健康保健知識攻略(2)
健康保健知識攻略
4、按壓指甲
一般而言恢復(fù)快的表示正常,慢的表示體內(nèi)有障礙
用一只手按壓住另一只指甲尖3秒,見指甲白色后放手,觀察5個手指甲床下血液循環(huán)回復(fù)的快慢,如果馬上呈微紅狀,則表示健康,說明血液循環(huán)順暢,內(nèi)臟機能活潑。如果有1個指頭血液循環(huán)不良,則與這一指
頭相應(yīng)的內(nèi)臟問題有關(guān)。
5、半月痕-正常
雙手8~10個手指要有半月痕。
半月痕面積占指甲的1/5;
半月痕的顏色為奶白色,越白越好,表示精力越壯。
6、半月痕-不正常
1>寒底型
無半月痕為寒底型。
半月痕越少,表示精力越差,這種人的臟腑功能低下,氣血運行緩慢,容易疲勞乏力,精神不振,吸收功能差,面色蒼白,手腳厥冷,心驚,嗜睡,容易感冒,反復(fù)感冒,精力衰退,體質(zhì)下降,甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)、腫瘤。
2>熱底型
連小指也有半月痕者,半月痕增大均屬熱底型。
這種人的臟腑功能強壯身體素質(zhì)較好。但在病理情況下,則是陽氣偏盛,臟腑功能亢進??梢娒婕t,上火,煩躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好動,甚至血壓高、血糖高、中風。
3>寒熱交替型(陰陽失調(diào)型)
半月痕的邊界模糊不清,顏色逐漸接近甲體顏色者,屬寒熱交錯型或陰陽失調(diào)型。寒熱交替型提示人體內(nèi)有陰陽偏盛衰的變化,寒熱的變化可因保養(yǎng)的不同而異。
所謂“精足人壯(半月痕足),精弱人病(半月痕變色),精少人老(半月痕少),精盡人亡”。無半月痕的人即使暫時無病,也需要迅速補養(yǎng)身體。特別是只剩下拇指有半月痕時,體內(nèi)正在告訴你已經(jīng)用“底油”了,需趕快加“油”了!
保健建議:精力的補充要靠優(yōu)質(zhì)中性蛋白質(zhì),如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物,只要保證營養(yǎng),堅持保養(yǎng),一般1個半月就在一個指甲長出,通常是先長拇指,以后依次食指、中指、環(huán)指、小指,半年以后才能長滿。但是,平常要注意休息,如果長期熬夜,則夜生活過度半月痕又會很快消失。
二、如何觀手知健康
1、手感熱
主心腎陰虛,煩躁、上火、失眠、多夢緊張。
2、手感涼
主脾腎陽虛。體弱怕冷,消化吸收能力差。
3、手感濕
主心脾兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多為脾胃積熱,心火盛、心理壓力,精神緊張。
4、手感干
主肺脾兩虧。皮膚干燥,容易感冒。
5、手感溫暖、潤澤
主五臟調(diào)和,身體健康。
6、手感粘
主內(nèi)分泌失調(diào),特別是糖尿病人多見。
三、巧手三六操
常練十巧手,輕松又健康
1、第一巧
虎口平擊36次。
說明:打擊大腸經(jīng)/合谷穴。
主治:預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。
2、第二巧
手掌側(cè)擊36次。
說明:打擊小腸經(jīng)/后溪穴。
主治:頭項強痛、放松頸項肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。
3、第三巧
手腕互擊36次。
說明:打擊心經(jīng)及心包絡(luò)經(jīng)/大陵穴。
主治:預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。
4、第四巧
虎口交叉互擊36次。
說明:穴位是八邪穴。
主治:預(yù)防及治療末梢循環(huán),如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
5、第五巧
十指交叉互擊36次。
說明:穴位是八邪穴。
主治:預(yù)防及治療末梢循環(huán),如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
6、第六巧
左拳擊右掌心36次。
說明:經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴。
主治:消除疲勞及提神的作用。
7、第七巧
右拳擊左掌心36次。
說明:經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴。
主治:消除疲勞及提神的作用。
8、第八巧
手背互相拍擊36次。
說明:打擊到的是三集經(jīng)/陽池穴。
主治:調(diào)整內(nèi)臟機能、預(yù)防及治療糖尿病。
9、第九巧
搓揉雙耳36次。
說明:耳垂的穴位很多。
主治:眼點、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。
10、第十巧
手掌心互相摩擦6下至微熱,輕蓋雙眼,眼球左右轉(zhuǎn)6圈,周而復(fù)始作6次。
說明:運用氣功原理,調(diào)整眼晴的經(jīng)氣。
主治:預(yù)防近視、老花及視力模糊。