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關(guān)于健康的生活常識(shí)大全(3)

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關(guān)于健康的生活常識(shí)大全

  7、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃。

  8、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。

  9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。

  10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊8哂?。沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

  11、剛出爐的面包不宜馬上食用。

  12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。

  13、天天喝水八大杯。

  14、每天十杯水。膀胱癌不會(huì)來。

  15、白天多喝水。晚上少喝水。

  16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛。

  17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。

  18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。 19、10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。

  20、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。

  21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn).清晨6點(diǎn)。

  22、每天喝酒不要超過一杯,因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

  23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前30分先服藥。忌立即躺下。

  24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

  25、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。

  26、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。

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