善用創(chuàng)造思維開(kāi)新運(yùn)來(lái)開(kāi)發(fā)右腦(2)
善用創(chuàng)造思維開(kāi)新運(yùn)來(lái)開(kāi)發(fā)右腦
當(dāng)然,瑜伽的體位運(yùn)動(dòng)較為專業(yè),一般人可透過(guò)柔軟體操先暖身,然後再靜坐,坐時(shí)無(wú)論雙盤(pán)腿、單盤(pán)或自然隨意盤(pán)坐都無(wú)妨,重要的是讓自己保持心情愉快,全身放輕松,然後舌尖抵著上齒齦,使口齒自然生津;并作深呼吸。先深吸一口氣,可以自行數(shù)八下,使氣由腹腔充滿至胸腔,再吐氣至胸腹凈空。
同時(shí),腦海中開(kāi)始冥想,冥想的方式有許多種,較專業(yè)的是在冥想中默誦梵咒,以開(kāi)啟分泌優(yōu)質(zhì)荷爾的內(nèi)分泌腺,一般人則可在愉悅的心情中冥想圓月的形象,由額頭眉心處流入體內(nèi),想像自己與宇宙合而為一,也可以使腦波降至七.五赫茲,使腦內(nèi)有第三只之稱的松果體分泌出「β內(nèi)啡呔」等二十幾種優(yōu)質(zhì)的荷爾蒙,又叫作「快樂(lè)荷爾蒙」、「腦內(nèi)嗎啡」。這些荷爾蒙可以激發(fā)潛能,也可以增加免疫力,甚至治病。有些選手為了激發(fā)自己運(yùn)動(dòng)的潛能,賽跑選手冥想自己賽跑獲勝的景象、高爾夫球選手冥想揮桿成功的景象,往往在比賽時(shí),心情愉快,信心十足,克服了緊張,達(dá)到預(yù)期的成功。至於運(yùn)用冥想治療疾病的例子,如日本室町時(shí)代白隱禪師所用的「軟酥法」,即冥想自己頭上頂著一塊由乳酪、冰淇淋混合成如豆腐般的東西,然後一邊深呼汲,一遏冥想那塊軟酥被頭頂蒸融,軟酥融化,侵入腦細(xì)胞、頸部、肩部,到達(dá)患病部位的深處,融化身上的有害物質(zhì),然後由腳底排出黑色的液體。每次冥想,滲出的物質(zhì)漸漸由黑轉(zhuǎn)向至透明,於是身上的惡源盡除,然後不藥而完全恢復(fù)健康。
冥想術(shù)成敗與否,就在於能否集中注意力,心情保持愉快,以使右腦活絡(luò),分泌出快樂(lè)荷爾蒙。如果在冥想中產(chǎn)生懷疑、不信任、緊張等情緒,腦波升為β緊張波,腦下垂體會(huì)分泌俗稱「不安荷爾蒙」、「毒素荷爾蒙」的「去甲腎上腺素」,會(huì)抑制快樂(lè)荷爾蒙的分泌,也降低了免疫力和創(chuàng)造力。
除了靜坐冥想之外,一般生活中處理事務(wù)時(shí),若能充分運(yùn)用創(chuàng)造思維,可以達(dá)到四兩撥千金的高效率。早在一九三六年,美國(guó)通用電氣公司即開(kāi)設(shè)課程以訓(xùn)練員工的創(chuàng)造力,一般常用的有1、解凍歸零思考術(shù),2、腦力激蕩思考術(shù),3、查核表思考術(shù),4、屬性列舉思考術(shù),5、強(qiáng)迫組合思考術(shù),6、型態(tài)綜合思考術(shù),7、糾合術(shù),8、自由聯(lián)想思考術(shù),這些思考有一種特質(zhì),就是不按牌理出牌,不強(qiáng)調(diào)邏輯思考,而注重在開(kāi)放、自由、愉快的氣氛中,運(yùn)用右腦作擴(kuò)散思考,在團(tuán)體討論或個(gè)人思考時(shí),先不作價(jià)值判斷,等累積相當(dāng)數(shù)量的點(diǎn)子,才作綜合的評(píng)監(jiān)。
像美國(guó)奧斯朋博士於一九三七年提倡的腦力激蕩術(shù),主張以四人至十二人的小團(tuán)體進(jìn)行討論,主持人必須風(fēng)趣幽默地帶動(dòng)愉快的氣氛,鼓勵(lì)大家不怕標(biāo)新立異地自由聯(lián)想,多多益善,但是在他人發(fā)表創(chuàng)意的過(guò)程中,不宜作負(fù)面評(píng)價(jià)。因?yàn)閯?chuàng)造思維有四個(gè)歷程,即準(zhǔn)備期、蘊(yùn)釀期、豁朗期、驗(yàn)證期,無(wú)論是儲(chǔ)備學(xué)識(shí)、增加生活體驗(yàn)、培養(yǎng)愉快心情,都是處?kù)稖?zhǔn)備的階段,一旦儲(chǔ)備的資訊進(jìn)入右腦加以蘊(yùn)釀,往往會(huì)產(chǎn)生靈光一閃,就連到了豁朗期,然後發(fā)表文字的新作品、企業(yè)的新點(diǎn)子或科學(xué)的新發(fā)明,供他人評(píng)監(jiān),是為驗(yàn)證期。在創(chuàng)造思考的歷程中,最忌諱太早下判斷,尤其是作負(fù)面評(píng)價(jià),評(píng)價(jià)本身是運(yùn)用了腦波,會(huì)使得提出創(chuàng)意的人受挫,腦中也升起β緊張波,於是就扼殺了創(chuàng)意的小火苗。這種思考法,不但於團(tuán)體中運(yùn)用,個(gè)人也可以運(yùn)用,個(gè)人先發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,在腦海中自由聯(lián)想解決的點(diǎn)子,如果因缺乏自信而否定自己的點(diǎn)子,右腦的快樂(lè)荷爾蒙很快就被左腦的不安荷爾蒙封殺。
所以,要運(yùn)用創(chuàng)意思考,只要能自我肯定,那么,無(wú)論是自己作獨(dú)立思考或參與團(tuán)體討論,才能接納自己,也接納別人,會(huì)贊美別人、肯定別人,其實(shí),正確而富有創(chuàng)意的思維,可以導(dǎo)引出積極而正確的人生態(tài)度。
四、營(yíng)造智慧、健康、成功的新生活
開(kāi)發(fā)右腦、運(yùn)用創(chuàng)造思維,其實(shí)就是先要使身心輕松,保持愉快,集中注意力於思考的焦點(diǎn),并且樂(lè)於贊美別人、樂(lè)於行善助人,使腦內(nèi)產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的荷爾蒙,增加創(chuàng)意,增加免疫力,大腦,實(shí)在是激發(fā)潛能、制造創(chuàng)意的工廠,也是使人健康、長(zhǎng)壽的好醫(yī)生。
大腦生理學(xué)家指出:人類的頭腦須二十五年才發(fā)育完成,而脊椎動(dòng)物的壽命是腦部發(fā)育年限的五倍,也就是人可以活到一百二十五歲,如果能運(yùn)用正確的思維,善保身心的健全,那么,智慧、健康、長(zhǎng)壽、成功的新生活,就展現(xiàn)在大家的眼前,而歡樂(lè)、和諧的廿一世紀(jì),也是可以期待的。當(dāng)然,一切仍有待教師和父母?jìng)?,與孩子共同努力,使心靈改革、腦內(nèi)革命、創(chuàng)造力思考成為全民運(yùn)動(dòng)。
相關(guān)文章:
3.善用創(chuàng)造思維開(kāi)新運(yùn)來(lái)開(kāi)發(fā)右腦
5.別讓你的右腦閑著