探討性心理與性健康的論文(3)
探討性心理與性健康的論文篇二
《大學(xué)生性心理困擾與健康維護(hù)》
摘要：大學(xué)生正處在性生理已經(jīng)基本成熟而性心理尚未成熟的時(shí)期，因而容易出現(xiàn)由于性認(rèn)知偏差帶來的心理困擾、性幻想帶來的心理困擾以及性壓抑和性行為帶來的心理困擾。及時(shí)引導(dǎo)大學(xué)生加強(qiáng)性科學(xué)知識的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，不斷完善自己的性觀念，自我調(diào)節(jié)性欲望和性沖動，積極預(yù)防性生理問題，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生、生活習(xí)慣顯得尤為重要。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;性心理困擾;健康維護(hù)
中圖分類號：G444文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：1002-0845(2006)09-0083-02
性通?？梢苑譃樾陨?、性心理和性行為三個(gè)方面。性生理是性心理的基礎(chǔ)，性行為是性心理的后果，而性心理則是性的核心。高校學(xué)生正處于性生理發(fā)育基本成熟及性心理迅速發(fā)展時(shí)期。他們所面臨的性問題應(yīng)該說主要是性心理方面的問題。由于性無知、性壓抑、性教育滯后及性觀念混亂等，導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)一系列性心理困擾。因此，了解大學(xué)生常見的性心理困擾，對于有針對性地開展大學(xué)生性心理教育與健康維護(hù)，提高大學(xué)生性心理健康水平，是一項(xiàng)十分重要而緊迫的任務(wù)。
一、大學(xué)生性心理困擾的主要表現(xiàn)
1、性認(rèn)知偏差帶來的心理困擾。高校男女學(xué)生性生理發(fā)育已基本成熟，但他們的性知識缺乏，健全的性心理尚未完全確立。男女大學(xué)生對自身出現(xiàn)的遺精和月經(jīng)這種人生成長過程中必然出現(xiàn)的自然、正常的生理現(xiàn)象，有部分學(xué)生對其有著不正確的認(rèn)識，并受其困擾，在一定程度上加重了心理負(fù)擔(dān)。一方面怕別人知道后嘲笑、蔑視自己，把這種擔(dān)心恐懼郁積心中，悶悶不樂;另一方面又困擾于自身出現(xiàn)的性心理問題而不能自拔，形成了惡性循環(huán)，甚至產(chǎn)生較為嚴(yán)重的心理障礙。
2、性幻想帶來的心理困擾?！靶曰孟胗纸行缘陌兹諌艉途?amp;lsquo;自淫’”[1]。性幻想是大學(xué)生中比較普遍存在的正常心理活動。性夢是指個(gè)體進(jìn)入青春期后，在睡夢中出現(xiàn)的各種帶有性內(nèi)容色彩的景象。大學(xué)生的年齡多在18～22歲，就其生理和心理發(fā)展過程而言，大學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入了性生理基本成熟和性心理趨于成熟的階段。因此，在大學(xué)生活階段出現(xiàn)諸如仰慕異性、渴望與異性相處，有時(shí)會有意無意地想到性的問題，甚至產(chǎn)生性幻想、性夢等各種性心理活動。有的大學(xué)生因?yàn)樾詨艋蛐曰孟攵J(rèn)為自己是“不道德的”、“罪惡的”、“卑鄙下流的”，進(jìn)而感到羞恥、自卑、注意力不集中，甚至焦慮不安。有的大學(xué)生由于頻繁出現(xiàn)性幻想或性夢而影響休息、睡眠和體力的恢復(fù)，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，給身心健康帶來不利影響。
3、性壓抑帶來的心理困擾。大學(xué)生性機(jī)能的成熟使性的生理性需求更加強(qiáng)烈、迫切，但大學(xué)生健全的性心理結(jié)構(gòu)尚未確定，對各種性現(xiàn)象、性行為的認(rèn)知評價(jià)體系還不完善，再加上性的社會性要求的約束，使大學(xué)生的性心理發(fā)展處于矛盾之中。有的大學(xué)生對性沖動持否定、抵制的態(tài)度，采取壓抑的方式。調(diào)查表明，“55.19%的男生和48.77%的女生有性壓抑感”[2]。性壓抑的結(jié)果不僅會有礙于性心理的健康發(fā)展，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致性變態(tài)或性過錯。
4、性行為帶來的心理困擾。大學(xué)生的性行為主要是自慰性行為、邊緣性行為和婚前性行為。自慰性行為――手淫是構(gòu)成心理困擾的重要原因之一。手淫是青春期成熟的一種生理表現(xiàn)，是解除因性緊張而引起的躁動、不安的一種自慰方式，適當(dāng)?shù)氖忠鶎ι眢w是無害的。但由于有些夸大手淫害處的宣傳，使部分大學(xué)生感到緊張不安。邊緣性行為泛指性交外的一切親昵行為，如擁抱、親吻、撫摸、游戲性性交等。在大學(xué)中，與戀愛情感發(fā)展深度相適應(yīng)的邊緣性行為已基本上被人們所接納，但任何與情感發(fā)展不適應(yīng)的親昵行為都將引發(fā)內(nèi)心焦慮與空虛?；榍靶孕袨槭谴髮W(xué)校規(guī)中公開禁止的，但此行為在大學(xué)生中時(shí)有發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，“對清華大學(xué)在校園內(nèi)銷售機(jī)出售避孕套是否應(yīng)該時(shí)，有91%的學(xué)生贊同”[3]，“有44.4%的大學(xué)生認(rèn)為可以接受婚前性行為”，“有38.6%大學(xué)生認(rèn)為可以接受婚前同居”[4]。這些數(shù)據(jù)說明，大學(xué)生對性行為的態(tài)度隨意。當(dāng)婚前性行為發(fā)生時(shí)，一些男生往往產(chǎn)生嚴(yán)重不安，自我否定或恐懼焦慮。因?yàn)樾孕袨楸旧硗请p方?jīng)_動所致，事后女大學(xué)生往往不能擺脫失貞心理，從而給雙方心理罩上陰影。另外由于缺乏條件或避孕措施，大學(xué)生性交行為極易導(dǎo)致女方懷孕，所以雙方事后總是擔(dān)心、焦慮、不安甚至恐懼。
二、大學(xué)生性心理健康的維護(hù)
1、加強(qiáng)性科學(xué)知識的系統(tǒng)學(xué)習(xí)。由于種種原因，人們對性知識的學(xué)習(xí)、獲取總是存在著許許多多的困難。實(shí)踐證明，如果對性知識接受不當(dāng)就有可能產(chǎn)生更大的心理問題，甚至造成各種令人痛心的悲劇。對性知識的學(xué)習(xí)需要把握這樣幾個(gè)原則：(1)積極主動解除心理壓力，不以學(xué)習(xí)性知識為恥，主動學(xué)習(xí)相關(guān)的知識，提高自己的素質(zhì);(2)要培養(yǎng)鑒別良莠、區(qū)分好壞的能力，各種各樣形式的性知識介紹都會存在不同的檔次，有一些是極不科學(xué)、極不嚴(yán)肅甚至是低級下流的，我們在獲取性知識時(shí)就要有一定的鑒別能力，不要盲目地一概接受而受到不好的影響，出現(xiàn)危險(xiǎn)的結(jié)果;(3)要選擇正規(guī)的國家出版機(jī)構(gòu)和正規(guī)渠道出版的讀物或載體的信息，不接受不該接受的內(nèi)容，警惕色情讀物腐蝕和毒化自己的純潔心靈。另外，還要坦然接受專業(yè)咨詢?nèi)藛T的正確指導(dǎo)，在直接的溝通交流中獲得性科學(xué)知識，并得到具體的幫助。如果條件具備，高校開設(shè)相應(yīng)的選修課會使性知識的傳授更加科學(xué)系統(tǒng)。
2、不斷完善自己的性觀念。整個(gè)社會就是由兩性組成的，一般情況下，每一個(gè)人必須要在他的觀念指導(dǎo)下進(jìn)行與異性的交往，并且與異性建立性關(guān)系，組成較為穩(wěn)定的家庭。觀念的形成是一個(gè)比較漫長的過程，而且在形成之后還可以根據(jù)社會發(fā)展和人所處的環(huán)境的改變而發(fā)生變化。因此說，觀念是一個(gè)不斷發(fā)展、不斷更新的的心理現(xiàn)象，它會伴隨著人的一生而不斷地改變。大學(xué)時(shí)期正是人的各種觀念基本形成的時(shí)期，尤其性觀念是最為明顯和突出的。當(dāng)它基本形成之后，就可以在不同的性觀念驅(qū)使下發(fā)生不同的性行為。觀念的完善是一個(gè)人一生中不斷進(jìn)行的一項(xiàng)“工作”，是在心理不斷成熟、道德水準(zhǔn)不斷提高的基礎(chǔ)上來進(jìn)行的，觀念的完善實(shí)際上也是更好地適應(yīng)社會，更加和諧地與身邊各類人相處，更加充分地發(fā)揮和實(shí)現(xiàn)個(gè)人能力與人生價(jià)值所必需的。作為大學(xué)生這個(gè)群體中的一員，性觀念的完善可以更好地解決在緊張學(xué)習(xí)生活的同時(shí)由性所帶來的各種困惑問題，順利地與異性交往，建立愛情關(guān)系和協(xié)調(diào)關(guān)系，從而達(dá)到身心健康、穩(wěn)定、和諧的狀態(tài)。
3、自我調(diào)節(jié)性欲望和性沖動。每一個(gè)健康的、發(fā)育完全的人，不論男女都必然要有性的欲望和沖動，尤其在大學(xué)時(shí)期，更是性欲望和性沖動最為旺盛的時(shí)期。因?yàn)榇髮W(xué)生正處于青春發(fā)育后期，生理基本成熟，心理接近完全成熟，只待更進(jìn)一步完善，而性的需要由于種種原因又不能采取婚姻的渠道加以滿足，在這個(gè)時(shí)期要使自己的性欲望和沖動得到很好的調(diào)節(jié)就顯得非常重要?，F(xiàn)實(shí)生活中絕大部分人還是可以達(dá)到心態(tài)平和、性欲穩(wěn)定的狀態(tài)。可以說每個(gè)人都有自己較為獨(dú)特的排解調(diào)適方式，當(dāng)這些形成習(xí)慣行為之后，整體身心的穩(wěn)定狀態(tài)就可以很好地保持了。大學(xué)生自我調(diào)適性欲望和性沖動的主要方式有：(1)積極參與異性間的正常交往。大學(xué)生之間的正常交往可以滿足他們的心理需要，達(dá)到性心理平衡。異性間的交往是一個(gè)互相學(xué)習(xí)、互相了解、互相適應(yīng)的過程，有助于日后戀愛、婚姻的成功。男女大學(xué)生交往的發(fā)展宜從群體交往到個(gè)體交往。群體與群體之間的接觸，是男女大學(xué)生最適當(dāng)?shù)慕佑|方式，個(gè)體在群體中可以逐步熟悉異性并學(xué)習(xí)與異性交往的一般技巧。(2)正常宣泄。對男生來說最好的調(diào)適方式是劇烈運(yùn)動，特別是當(dāng)身體明顯感覺到有些緊張不適，需要特別的發(fā)泄時(shí)，要加大運(yùn)動量，讓自己累得精疲力竭，然后倒頭大睡，之后這種緊張就可以得到較好的緩解。當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自慰來做真正直接的發(fā)泄，否則光是做運(yùn)動的發(fā)泄畢竟和性的發(fā)泄不是一種性質(zhì)，也不能完全替代。(3)升華。性升華，指的是用一種積極的高尚的能為社會所接受的沖動或方法取代性欲、轉(zhuǎn)移性欲。如增加生活內(nèi)容，全身心地進(jìn)行學(xué)習(xí)，投入各種學(xué)習(xí)培訓(xùn)，自學(xué)一些技能，培養(yǎng)各種興趣愛好，從事繪畫、創(chuàng)作、勞動、社會交往、旅游等來使性欲望和性沖動得以轉(zhuǎn)移或升華，性情感得以平衡。(4)主動進(jìn)行心理咨詢。有針對性地進(jìn)行心理咨詢，可以在老師的指導(dǎo)下，開展心理訓(xùn)練，以從容地接受和處理各種心理壓力，緩解、減輕以至消除性心理中出現(xiàn)的矛盾沖突，消除性心理困惑，恢復(fù)心理健康。
4、積極預(yù)防性生理問題。性生理的問題包括的范圍是很廣泛的，幾乎每一個(gè)人在進(jìn)入青春期之后都會或多或少地受到這些問題的困擾。積極預(yù)防性生理問題要注意以下幾個(gè)方面：(1)要學(xué)會對性器官進(jìn)行必要的自我檢查。(2)學(xué)會觀察自己身上一些生理現(xiàn)象，男性的遺精、射精、勃起是不是正常，女性的月經(jīng)是否有規(guī)律等。通過觀察可以很快發(fā)現(xiàn)可能存在的問題，以便及時(shí)得到檢查治療。(3)要做到主動求醫(yī)。能得到專業(yè)人員的幫助，這也是預(yù)防性問題出現(xiàn)的很重要的做法。哪怕只是對自己身上出現(xiàn)的一些現(xiàn)象有些懷疑，有些不解，也可以尋求幫助。這是很自然的行為，沒必要有什么心理負(fù)擔(dān)，諱疾忌醫(yī)的最終結(jié)果是自己的性健康出現(xiàn)問題，使自己的生活甚至一生的幸福受到影響。
5、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生、生活習(xí)慣。良好的衛(wèi)生、生活習(xí)慣有利于大學(xué)生保持健康的心理狀態(tài)。這些習(xí)慣包括：(1)要把主要的時(shí)間和精力投身于學(xué)習(xí)和工作，不要給自己留下太多空閑、無所事事的時(shí)間，以免讓性的意念和幻想占領(lǐng)頭腦。(2)按時(shí)作息，起居有時(shí)，不睡懶覺，以保持振作的精神狀態(tài)，有利于清除關(guān)于性的一切雜念。(3)休閑時(shí)間從事健康的文化娛樂和體育活動，避開有性誘惑的娛樂環(huán)境。(4)睡覺前不要看有刺激的影視錄像和書刊，閑聊不涉及性內(nèi)容，穿衣要寬松，不要縮緊身體。另外，秋冬夜晚睡眠，被子不要蓋得太厚。
大學(xué)生是民族的精華，是同齡人的佼佼者。奉獻(xiàn)和創(chuàng)造是當(dāng)今社會的主旋律，也是大學(xué)生的做人準(zhǔn)則。大學(xué)生要受到社會的承認(rèn)和尊重，除了要有廣博的學(xué)識和掌握一定的科學(xué)技術(shù)外，更重要的具有高尚的道德品質(zhì)和把握自我生理需求的堅(jiān)強(qiáng)意志。因而，大學(xué)生要學(xué)會武裝自己、保護(hù)自己、調(diào)節(jié)自己、愛護(hù)自己和完善自己，使自己的生理和心理都得到健康的發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
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