女生掉發(fā)的原因及解決方法_掉發(fā)脫發(fā)的原因是什么(2)
女生掉發(fā)的原因及解決方法_掉發(fā)脫發(fā)的原因是什么
中醫(yī)預防脫發(fā)的方法
中醫(yī)認為發(fā)乃血之余，腎之華在發(fā)，久癥正虛，精血不足，加之化療放療引起淤毒內(nèi)阻，氣血通達不利，使頭發(fā)生發(fā)能力不足，也會引起脫發(fā)。
脫發(fā)時不要怕梳頭，多梳頭可促進頭皮血液循環(huán)，有利于頭發(fā)再生。放化療中如果脫發(fā)太多，索性剃光。多次剃頭、刺激頭皮，改善循環(huán)，可能新發(fā)會長得更好。
脫發(fā)后長久不生，可以吃些中藥，中醫(yī)有養(yǎng)血生發(fā)、補腎健脾、活血化淤等多種治法，中醫(yī)會辨證施治，促進頭發(fā)的生長，常用的生發(fā)中藥有墨旱蓮、黃精、何首烏等。
食療藥膳可有益頭發(fā)再生，常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠及麩皮等。蔬菜有菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圓白菜、胡蘿卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動物的腔骨、腎臟、肝臟等。這些食物對補充維生素B族、E，膽堿、卵磷脂、肌醇有益，有利新發(fā)再生。
防脫發(fā)的小妙招
有一項調(diào)查顯示，職位越高，工作壓力越大的人越容易脫發(fā)。事實上現(xiàn)實生活中年紀輕輕，甚至只有20來歲就“禿頂”的人也是大有人在的，如果說脫發(fā)對人沒有影響那是騙人的。脫發(fā)會使一個人看起來更衰老，影響人際關系、戀愛關系、個人魅力甚至還會影響到工作。那么生活中要如何防治胎發(fā)呢?
一、學會減壓
壓力過大會使得精神緊張。這樣一方面會使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細血管從正常的發(fā)絲還細，從而引起血管關閉，微循環(huán)無法正常的給頭皮細胞提供營養(yǎng)，而引起脫發(fā)的問題，另外一方面，由于壓力會擠壓毛囊油脂，使頭發(fā)出現(xiàn)油性狀態(tài)，使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運動，這樣一旦堵塞就會出現(xiàn)脫發(fā)的問題了。因此要預防脫發(fā)就要學會減壓，讓自己保持更放松沒有壓力的心境。
二、戒煙
不可否認的是煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，而這些物質(zhì)都會使身體過早的老化，從而影響到頭發(fā)的生長速度，因此戒煙之后你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來越健康。
三、多喝水
充足的水分可以保證身體不會缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養(yǎng)分了。
四、注意睡眠質(zhì)量
人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現(xiàn)實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時也助于頭發(fā)更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。
五、多注意補充銅、碘等微量元素
研究發(fā)現(xiàn)當體內(nèi)的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補充這兩種營養(yǎng)素。
六、多注意補充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，其對于頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質(zhì)的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。
七、注意梳頭姿勢
日常在梳頭的時候不要過份用量，建議盡量從上往下梳如果頭發(fā)打結的話，要先打開再梳千萬不要直接用用扯，另外建議盡量選擇木質(zhì)的梳子。平時也可以用手按摩頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)，加速血液流動，對于改善頭皮質(zhì)量也有一定的幫助。
八、減少燙發(fā)、染發(fā)、拉直頭發(fā)等習慣
離子燙、染發(fā)都是可以讓我們的頭發(fā)在一定時期內(nèi)看起來更美一些，但是長期下去，對人的發(fā)質(zhì)會造成很大的損失，因此盡量減少這些傷發(fā)行為，同時如果一定要染發(fā)燙發(fā)的話要選擇合格的產(chǎn)品，另外建議一年之內(nèi)最好只染或燙一次就好了，切記過于頻繁了。
脫發(fā)的常識
脫發(fā)原因多
常見的脫發(fā)類型有――
脂溢性脫發(fā) 也稱為雄激素性脫發(fā)，除脫發(fā)外，常伴有頭發(fā)和皮膚油膩，或面部痤瘡和多毛癥。
遺傳性脫發(fā) 往往有家族發(fā)病史，這種脫發(fā)常在26～30歲開始出現(xiàn)，表現(xiàn)為頭發(fā)變細、色素變淺，頭發(fā)的成長期縮短，脫發(fā)增多。
營養(yǎng)障礙性脫發(fā) 由于頭發(fā)中90%以上是蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)缺乏，就會影響頭發(fā)生長，頭發(fā)變細、干燥、無光澤、萎縮、易掉。
另外，引起脫發(fā)的原因還可能是甲狀腺功能低下、局部皮膚有感染性疾病、放射線照射、強酸強堿刺激、藥物(如肝素、環(huán)磷酰胺等)、某些全身性疾病(如硬皮病、扁平苔癬等)，但較少見。
護發(fā)有方法
中醫(yī)認為，腎精充沛，毛發(fā)光澤;腎氣虛衰，毛發(fā)白而易脫落。腎精足則血旺，而毛發(fā)的潤養(yǎng)是依靠血液供應營養(yǎng)的。腎主骨，現(xiàn)代醫(yī)學亦認為，人的頭發(fā)與骨髓盛衰有關，血液中的紅細胞、白細胞都在骨髓中形成，而骨髓的盛衰是缺乏類黏蛋白和骨膠質(zhì)引起的。這些物質(zhì)的缺乏，也直接影響頭發(fā)生長。所以，治療和預防過早、過多的脫發(fā)，注意營養(yǎng)的補充是十分重要的。
首先，飲食要多樣化。要多吃植物蛋白，因為植物蛋白中含有的賴氨酸和精氨酸之比例比動物蛋白低?？茖W實驗證明，蛋白質(zhì)中賴氨酸與精氨酸比值在1以下，可抵抗血管的衰老，保證毛囊血液的供應。常吃含維生素E的食物(如青色卷心菜、鮮萵苣、黑芝麻等)，維生素E可以抵抗毛發(fā)的衰老，促進毛母細胞的分裂，使毛發(fā)生長。補充類黏蛋白和骨膠質(zhì)(可常吃黃豆排骨湯等)。
其次，減少純糖和脂肪的攝入。因為過量蔗糖、甜菜糖和脂肪會促進血管衰老，使毛囊血液供應不足而脫落。注意攝取含碘、鈣、鐵多的食物(如甲魚、鮮奶、海帶、紫菜、黃綠色蔬菜等)。
三是適當使用中醫(yī)護發(fā)食療方。如：
1.胡桃肉1000克，桑葚子500克，黑芝麻250克，研成細末。加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶內(nèi)備用。每次50克，開水送服，日服2次。
2.桑葉或桑葚子，漂洗干凈，曬干研末，再加入黑芝麻粉(桑葉與黑芝麻按1∶4比例混合)，每天早晚各服1次，每次服10 克，以1匙蜂蜜調(diào)服。
3.黑豆500克，加水1000毫升(夏季各用1/4量)，文火熬煮，以豆粒飽脹為度，取出攤開晾干，撒少許細鹽，貯于瓶內(nèi)。每次吃6克或稍多，1日2次，溫開水送服。
4.核桃仁細嚼慢咽，每日睡前1小時吃2～3個，天天不間斷。
5.牛骨頭250克，砸碎，加水1000毫升用文火煮1～2小時，使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質(zhì)溶解在濃汁中，取其底層黏性物質(zhì)，涂在面包或饅頭上吃。
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