怎樣預防糖尿病并發(fā)癥 如何避免糖尿病并發(fā)癥
如何預防糖尿病并發(fā)癥?糖尿病并發(fā)癥有哪些?糖尿病并發(fā)癥怎么預防?下面學習啦小編為您介紹糖尿病并發(fā)癥的預防方法。
糖尿病并發(fā)癥的預防方法1、飲食治療
飲食治療其實并不復雜,只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部為糧食、豆類每日400克,最好以富合膳食纖維的粗糧為主;中部為蔬菜300克;奶和奶制品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、魚、蛋,每天100克。嚴格控制食油、鹽(每天少于6克)和糖的攝入,體現多樣化和均衡性特點。
糖尿病并發(fā)癥的預防方法2、每日運動
每日運動并非輔助治療,對于肥胖型糖尿病更是主要治療手段。運動必須在餐后半小時后進行,運動的療效在24小時后即消失,因此必須每天堅持運動半小時。運動要達到中等強度,即運動時的脈率等于170減去年齡。例如70歲的糖尿病患者,運動時的脈率就要達到每分鐘100次,才算達到最佳效果。運動方式可選擇步行、上下樓梯、游泳、打乒乓球等,可因人而異。
糖尿病并發(fā)癥的預防方法3、堅決戒煙
對吸煙的糖尿病患者,必須把戒煙作為糖尿病并發(fā)癥防治的組成部分。吸煙能顯著加重胰島素抵抗,升高血糖,使血管內皮功能失調,加速冠心病和糖尿病腎病的發(fā)展。因此糖尿病患者應戒煙。
糖尿病并發(fā)癥的預防方法4、少量飲酒
少量飲酒可以增加高密度脂蛋白,清除自由基,疏通血液循環(huán)。但每日飲啤酒應少于200毫升,葡萄酒少于100毫升,白酒少于20毫升,才對健康有益無害。
糖尿病并發(fā)癥的預防方法5、A達標,糖化血紅蛋白小于6.5%
血糖控制達到目標的患者應每年檢查2次糖化血紅蛋白,未達標者或在治療方案調整階段應每3個月檢查1次。除此之外,還應監(jiān)測餐后血糖的峰值必須小于7.8毫摩爾/升。初診斷患者應該在3個月內使糖化血紅蛋白和餐后血糖達標。如不達標,應盡早聯(lián)合治療。