孕期血糖高吃什么水果好 孕期血糖高可以吃什么水果(3)
孕期血糖高吃什么水果好11、李子
降糖關(guān)鍵點:低熱量、維生素、礦物質(zhì)
李子具有清肝熱、生津、利尿之功效,且富含礦物質(zhì)和多種維生素,適用于虛勞有熱型高血糖。
降糖吃法
將李子洗凈后去核搗爛,榨汁,每次服25毫升,每日3次,具有清熱生津的功效。適用于高血糖及陰虛內(nèi)熱、咽干唇燥之病癥。
對并發(fā)癥的益處
李子生糖指數(shù)低,能很好地控制血糖升高。另外,貧血患者適當食用李子,有很好的補益作用。
李子中還含有番茄紅素,它能明顯減輕由體內(nèi)過氧化物引起的對淋巴細胞DNA的氧化損害,并可減緩動脈粥樣硬化的形成。
孕期血糖高吃什么水果好12、草莓
降糖關(guān)鍵點:低熱量、維生素、礦物質(zhì)
草莓熱量較低,可防止餐后血糖值迅速上升,不會增加胰腺的負擔。此外,草莓富含維生素和礦物質(zhì),具有輔助降糖的功效。
降糖吃法
草莓可以與麥片一起熬粥,具有降壓、降脂、降糖的功效,可以作為高血糖患者的早餐或者加餐食用。
對并發(fā)癥的益處
草莓中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A,可防止高血糖引起的眼部病變。
草莓中的膳食纖維和果膠能潤腸通便,降低血壓和膽固醇。
草莓對冠心病、動脈粥樣硬化等病癥具有良好的防治功效。
孕期血糖高吃什么水果好13、山楂
降糖關(guān)鍵點:鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿
山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿等,有助于血管健康。
降糖吃法
山楂除了生食之外還可用于調(diào)味。因為富含解脂酶,燉肉時放點山楂,既可解油膩,又保證了菜品營養(yǎng)豐富,入胃后還能促進肉食水貨,并有助于高血糖患者體內(nèi)膽固醇的轉(zhuǎn)化。
對并發(fā)癥的益處
山楂能活血通脈,降低血脂,抗動脈硬化,改善心臟活力,興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),有良好的預(yù)防高血糖血管并發(fā)癥的作用。
孕期血糖高吃什么水果好14、橄欖
降糖關(guān)鍵點:水分多
橄欖性平、味甘酸、微澀、入肺、胃經(jīng),含有大量水分及多種營養(yǎng)物質(zhì),有生津止渴之效,高血糖患者煩渴多飲者,可以用來泡茶。
降糖吃法
新鮮橄欖煮汁后加入綠茶浸泡,然后慢慢飲用,對高血糖患者有清熱生津的功效。
對并發(fā)癥的益處
橄欖多酚有很強的抗氧化能力,能夠預(yù)防冠心病、動脈粥樣硬化的發(fā)生。橄欖多酚也有舒緩血管平滑肌,降低血壓的作用,對高血糖的心血管并發(fā)癥有很好的防治效果。另外,橄欖多酚還能促進膠原蛋白生成,修復(fù)肌膚。
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