當前，少林武術已是遍地開花，武林學子能練上幾套少林拳法已不為奇，能明其意，知其用者卻是寥寥無幾，為了使少林武術“注重實戰(zhàn)”的特點得以彰顯，下面是學習啦小編為專門您整理好的少林拳技法三十六式。

　　少林拳技法三十六式NO.1

　　斜形

　　此式是少林拳中最常見的招式之一，小紅拳、大紅拳、炮拳、通背拳等套路中均有此式。

　　單練：左腳向前上步，右轉身下蹲成馬步，兩臂在胸前合抱，左臂在外右臂在內(nèi)，兩拳心均朝里。(圖1)身體左轉成弓步，兩拳屈臂向前后括擊，兩拳虎口祖對，拳心朝下。(圖2)

　　技擊：彼用拳擊我中盤，我上步扣其腳，左臂里格其臂并下壓于胸前。(圖3)身體左轉，左臂繼續(xù)下壓外撥開其臂，右拳屈臂向前括擊其中上盤。(圖4、圖5)

　　少林拳技法三十六式NO.2

　　盤肘

　　此式是少林紅拳中出現(xiàn)最多的招式之一。

　　單練：上左腳成馬步，左臂屈臂向外格。(圖6)，左轉身成弓步，左臂繼續(xù)向外格并上架于頭上方，拳心朝前上頭，右臂屈肘向左前方盤擊于胸前，肘尖朝前，拳心朝下。(圖7)

　　技擊：彼右手擊我上盤。(圖8)，我上左腳扣其腳，左臂向外格架其臂(圖9)，右肘盤擊其中盤(圖10)

　　少林拳技法三十六式NO.3

　　束身

　　此式又稱縮身、抱手束身、猿猴束身，是小紅拳中出現(xiàn)最多的招式之一。

　　單練：兩腳兩立，右手在右胸前抓握變?nèi)某?，左手成拳向外屈臂于左肩?圖11)，左腳回收，兩腿下蹲成左丁步，左拳直臂下插于身體左側(圖12)。

　　技擊：彼上步用右手抓我前胸(圖13)，我向后撤步，右手抓握其右手貼于我胸前，左臂上提于左肩前(圖14)，身體下蹲，左拳向下插，用左腋下壓其臂，成反關節(jié)之式(圖15)。

　　少林拳技法三十六式NO.4

　　迎石捶

　　迎石捶是少林炮拳、短打拳中的招式。

　　單練：右拳屈臂格于胸前，左拳護于肘內(nèi)側，同時右腿屈膝提起(圖16)右腳在體前下落成弓步，右拳直臂向前下劈，成立拳(圖17)。

　　技擊：彼左手擊我上盤(圖18)，我右拳屈臂外格其臂，同時用右膝頂擊其襠部(圖19)，隨后落右腳，右拳順其臂內(nèi)側擊其面部(圖20)

　　少林拳技法三十六式NO.5

　　提腿磕膝

　　此式是看家拳中的招式，又稱武松脫銬。

　　單練：上左腳成弓步，兩手向前探出，手心朝下(圖21)，兩手變?nèi)糜趦杉缜吧戏?圖22)。右膝屈腿提膝上頂，同時兩拳向右膝兩側砸拳，拳眼相對，拳心朝下(圖23)。

　　技擊：彼右拳擊手上盤(圖24)，我上步進身，同時兩手抓其兩肩(圖25)，隨即兩手下拉，右膝上頂其襠部(圖26)。

　　少林拳技法三十六式NO.6

　　獅子大張口

　　此式是小紅拳中的代表招式。

　　單練：上右腳成馬步，左掌向左上方格擋(圖27)，左掌繼續(xù)上架，同時右掌向前推掌，兩掌心朝前，右掌指朝下，左掌指朝上(圖28)。

　　技擊：彼擊手上盤(圖29)，我微下踏閃開(圖30)，隨即上右步，左掌向上架其臂(圖31)，右掌擊其中盤(圖32)。

　　少林拳技法三十六式NO.7

　　順手牽羊

　　此式是通臂拳的招式，屬擒拿法。

　　單練：上右腳成弓步，左手向前摟手，置于體前，右拳抱于腰間(圖33)，身體左轉成馬步，左手回摟變?nèi)в谘g，右臂屈肘砸于體前，拳心朝上(圖34)。

　　技擊：彼擊我上盤向右側身閃開(圖35)上左步左手抓握其豐腕(圖36)，左手繼續(xù)回拉其臂，右臂屈肘砸擊其大臂，使其倒地(圖37)。

　　少林拳技法三十六式NO.8

　　翻江倒海

　　此式是看家拳中的招式，屬摔打招法。

　　單練：左腳上步成弓步，兩手向前探出，掌心朝前(圖38)，兩掌自左向上向右翻轉成馬步，左掌屈臂架于頭左上方，右掌直臂置于右側(圖39)。

　　技擊：彼右貫拳擊我上盤，我身體下蹲頭部搖擺至彼右腋下(圖40)，隨即用左掌托其右小腿，右手拍按其后背(圖41)，左掌繼續(xù)上托其小腿，右手繼續(xù)下按其后背，使彼前撲倒地(圖42)。

　　少林拳技法三十六式NO.9

　　馬步頂肘

　　此式又稱沖心肘，是短打拳中的招式，利于近身搏擊。

　　單練：上左步，右轉身，右臂屈肘向里格擋，左拳抱于腰間(圖43)，上右腳成馬步，右肘以肘尖為力點向右前方平行頂出，左掌置于右拳面(圖44)。

　　技擊：彼擊中上盤，我進左步，用右時向里格擋其小臂(圖45)，隨即上腳成馬步，用右肘尖順勢頂擊其心口 (圖46)。

　　少林拳技法三十六式NO.10

　　盤龍肘

　　此式是短打拳中的招式，屬擒拿解脫招法。

　　單練：左拳屈肘置于胸前，拳心朝下。右拳屈肘置于背后腰部，拳心朝后，右腳后后倒步成左弓步(圖47)。身體左轉180度，右肘隨體轉向左平掃，右拳變掌經(jīng)右腰間向左下方推掌(圖48)。

　　技擊：我右臂被彼擰臂擒拿(圖49)，我隨即順式上身前俯，左腳向后倒步，用腳鎖住彼兩腿(圖50)，身體左轉，左射射背后左掃擊其中上盤(圖51)，身體繼續(xù)左轉以推磨之勢，使其仰身倒地(圖52)。如我右手解脫，還可用右手擊其肋部。

　　少林拳技法三十六式NO.11

　　疊肘

　　此式在七星拳、羅漢拳中均有出現(xiàn)。

　　單練：上右弓步?jīng)_右拳，左拳抱于腰間(圖53)，左掌置于右肘外側(圖54)，左掌順右臂向前推洗，右拳收回腰間，同時提右膝，腳先朝下(圖55)，右腳向前落成馬步，右臂屈肘向下疊砸于右腿上方，左手迎擊右肘(圖56)。

　　技擊：我右直拳擊彼上盤，彼左臂向外格擋(圖57)，我左掌沿右臂外側向前推洗(圖58)，或右拳回抱腰間，右腿屈膝提起，左手抓握彼左手腕并向后拉，使彼身體前俯(圖59)，右腳在彼兩腿之間落地絆其左腿，右臂屈肘向下砸擊彼頭部(圖60)。

　　少林拳技法三十六式NO.12

　　掛蹋

　　此式又稱拌馬索，蹬蹋，在短打拳、八步連環(huán)拳、螳螂拳中均有出現(xiàn)。

　　單練：左腳上步，腳尖朝外，左手在胸前屈肘抓握變?nèi)?，右拳抱于腰間(圖61)，身體左轉90度，右腿直腿抬起，腳尖勾起(圖62)，右腳向后方用力瞪地處掛成弓步，左手回抱腰間，右拳變掌自上而下按至腹前(圖63)。

　　技擊：彼順式?jīng)_左拳中上盤，我上左拳，向右側身閃過，左手抓握其腕(圖64)，抬右腳至彼體前，右手托其射(圖65)，右腿用力向右后方蹬掛其左腿，同時左手回帶，右手翻掌下按其肘關節(jié)，使彼前俯倒地(圖66)。

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