太極拳三十七式技解

　　第二十四式 披身踢腳

　　披身踢腳是退中有攻的招法，既能擊敵，又能發(fā)放敵人。披身時，必須以腰為樞紐而不失頂勁，否則就不能保持平衡而獲得進退自由的有利形勢。

　　例如，對方左腳上步出右直拳擊打我面部，我在后撤左步退身避擊之際，左手捋其右拳。若對方撤手掤身以右膝撞向我胸腹部。我上體急沉坐，兩手外扳其右膝，用按勁化其攻勢。如果對方乘勢落右腳，出左拳擊打我面部，我應(yīng)立即撒手披身，踢出右腿擊敵腹。

　　踢腳之法，稍加變化，還可成窩心腳、穿喉腳或搜襠腳之類的殺招。以腳尖接足跟的兩次重復(fù)擊打，一旦擊中敵方要穴，可獲得一舉制敵之效。比如說，對方前移右步，突起右腳踢擊我襠部，

　　我后移步御其鋒芒的同時雙手下塌壓其左腳背。如其乘勢落左步，猛起右腿朝我咽喉及面部踹擊而來，我左腳先退一步仰身避閃，右腳隨之前彈對方的丹田穴，然后前壓身，用抖勁以足跟震擊對方的中極穴至曲骨穴部位。

　　第二十五式 雙風(fēng)貫耳

　　雙拳由兩側(cè)取外線擊敵人兩耳門或太陽穴，猶如風(fēng)行一般，即是“雙風(fēng)貫耳”。比如說，對方前移步用右直拳擊打我面部，我必后退步并用右手阻截其右腕內(nèi)側(cè)：若對方前上左步，兩手前伸抱住我后頸或頭部，隨勢提起右膝撞擊我胸腹部，我可沉身，兩臂屈肘猛下按勁椎開對方的右膝，上身前俯掤身，低頭脫離其雙手抱頸之險，在雙手猛用按擠勁使對方膝頂起不到作用的瞬間，右腳上前一步，兩臂滾拳向上夾貫對方之兩耳門，致其暈仆。

　　此式中兩拳和兩臂的運行路線各為半個圓弧，自下而上合成一個整圓。運用時，要求保持頂勁而胸背含拔，腰襠擰扣，還應(yīng)與小臂的滾卷和兩拳的運行協(xié)調(diào)一致，上肢不得僵硬，肩胛松開。

　　在雙拳夾擊敵頭頸時，如果對方耐打，我可運用擒拿法中的擰扭動作，伸指抱頭搓扭，以此折傷其頸椎。比如說，對方前移右步用右直拳擊打我面部，我退右步，右手攔截其腕內(nèi)側(cè)。如其乘勢前掤身伸雙臂

　　欲抱我頭部，并提左膝撞向我胸腹部，我在沉身低頭含胸的同時，兩掌下壓對方左膝，用捋掤勁前推，借對方左膝下落之際，我左腳前進步，上抬雙拳夾擊對方兩耳門，隨之伸指抱住其頭向左扭搓，緊接著右轉(zhuǎn)身旋體，向右后旋擰，將其頸骨扭折。

　　主動使用雙風(fēng)貫耳，一般只運用于下驚上取。下驚以分散敵方的上盤注意力，隨機取之。上取之法的第一擊就可能讓對方痛苦不堪，貫耳則為后備之法。只有這樣。才可順利地發(fā)揮其功效。

　　第二十六式 二起腳

　　二起腳就是左右兩腳連續(xù)蹬踢、環(huán)環(huán)相扣的腿法。武術(shù)界也稱其為鴛鴦腳。此式身體含蓄下蹲，含胸拔背，兩肘直立，握拳時拳眼向外，目光視敵。將腳踢出時勁貫?zāi)_跟，全身舒展。轉(zhuǎn)身時仍須保持頂頸虛懸，身法中正。兩腿起落應(yīng)迅速，亦可作縱跳，但必須使氣下沉而不上浮，身體正直而又穩(wěn)固，輕靈活潑。

　　例如，對方前上左腳用左直拳擊打我面部，我向后坐身避其鋒芒，右掌斜按勁推其左拳外側(cè)化掉其攻勢。如對方收左拳而起右鞭腿掃踢我左側(cè)腰肋及大腿部，我向左旋身屈蹲，使全身含蓄，同時左右臂屈肘立臂向外阻截其鞭踢，隨之右掌前探撲其面，右腳蹬踢其襠腹，緊隨著落右腳起左腳再蹬其腹，勁貫足掌跟，左右腳連續(xù)蹬踢，直至對方倒地為止。

　　太極拳術(shù)中的二起腳是防守后的反擊術(shù)，踢擊的部位均為人體的關(guān)節(jié)點以及死穴。比如說，對方上左步用右低鏟腿擊我左前脛，我收左步避過，若對方落步飛出左腿踢向我頭部，我退左步屈蹲，全身含蓄避過其踢腿，緊隨著起身出左腳蹬擊對方左臀側(cè)，在其受踢出現(xiàn)旋仆身之勢時，我左腳落步，右腳彈地而起，以足跟為力點蹬擊敵之環(huán)跳穴，將其擊仆。

　　第二十七式 野馬分鬃

　　野馬分鬃乃取意于奔馬疾馳、頭鬃分張之勢，用于技擊時包含有多種拿法與發(fā)法，極為靈活，從拳式看，其特點是以兩手纏旋引進后整體發(fā)力，借對方失去平衡并喪失抵抗力時，在一瞬間柔里有剛，一鼓作氣將人擊出。從拳論“左來左迎，右來右留”分析，在實戰(zhàn)中不但左右方向哪來哪迎，更突出的是其迎哪打哪，手臂走弧形，步走弧形，側(cè)身而進，左右分手撥，肘擊膀打?？s身轉(zhuǎn)換，左右連環(huán)。

　　比如說，對方前滑步用右直拳擊打我面部，我左腳朝左側(cè)橫邁步并向左側(cè)身前傾，閃避過其進擊，然后出左掌向上攔并朝右“捋”化。隨后，我右腳向前上步，插絆于對方雙腿間，出右手抱掌屈臂向前黏制其右手臂，肘靠其右腋下，用朝前“掤靠”勁將其擊跌。

　　野馬分鬃的用法較多，左勢可擊穴，右勢可放人，兩臂連環(huán)分披，矯若游龍，腰作樞紐胯為輔，臂取敵腋橫肘攻，肩臂活動舒展矯健，自然活潑，用于點穴時，下可斜點其小腹部之要穴，上可斜擊其胸面諸要穴，均須配合摔跌發(fā)放之法。

　　例如。對方進右腳前掤身用右直拳擊我面部，我重心后坐呈懷抱琵琶勢，用右手拍格攔截于其右腕內(nèi)側(cè)：隨之右腳朝斜前跨步，左掌斜臂抖出，以掌指尖為力點擊向敵之小腹氣海穴;不待其后退，我右腳進步于對方之左腳跟后，前掤身后右臂穿過敵右腋下方，用挒勁將對方彈跌。

　　野馬分鬃的幾種擊法中，均要求身體正直放松，自然而不僵硬。如果敵臂受擒而我小臂已插入敵腋下，敵則松肩俯身壓取我臂，為防止其身體旋轉(zhuǎn)，我應(yīng)橫肘進攻其肋。否則我肘臂反遭控制。

　　第二十八式 玉女穿梭

　　玉女穿梭為周行四隅，連續(xù)不斷，纖巧靈動，猶如織錦穿梭，忽隱忽現(xiàn)。全式將拿人、擊人和發(fā)人之法融于一體，要求不失頂勁，手足動作協(xié)調(diào)而有節(jié)奏。其中擰身、回身和轉(zhuǎn)身動作都必須以腰為主軸，先動腳再動身，松活圓整，而腰肘的松活與旋滾則起重要作用。

　　例如，對方前滑步用右直拳擊我面部，我左手外旋轉(zhuǎn)臂。屈肘橫臂向上挑舉橫架其右手，同時右腳跟步，身體前挺進身逼靠，并出右掌朝對方胸部推擊。若對方后退右步，下按左手掛開我右掌臂，我右腳緊隨向前邁一步前弓，身體前挺進身逼靠，左掌向前“搠”擊對方胸前膻中。緊隨抬身之際，提左腳猛踩對方左膝關(guān)節(jié)，將其制仆。

　　穿梭之手巧在可鎖喉擊穴，比如對方前移右步用左彈腿朝我胃脘腹部踢擊，我重心后移，兩手遞進向下塌壓其左腳背，左手掌壓住其腳踝使捋勁。如對方借勢落步掤身用左直拳朝我面部擊打，我則用左臂上翻攔架住其左臂外側(cè)，隨之左腳進步掤身，右手俯掌直戳，插向?qū)Ψ叫罔^穴或華蓋處。

　　若作鎖喉之手，玉女穿梭則為擒摔的招法。比如對方前上右步用右直拳擊我面部，我不退反進，左腳進至對方右腳后側(cè)，左掌上畫攔截于對方右腕臂內(nèi)側(cè)，同時右掌虎口張開，猛地鎖向?qū)Ψ窖屎恚弘S之左腳退一步，左手扣抓其腕關(guān)節(jié)向左后旋拉，右手鎖住其咽喉朝左側(cè)旋推，繼之左轉(zhuǎn)身，右腳隨轉(zhuǎn)體朝左側(cè)方上進一步，旋體將敵摔仆于地。

　　第二十九式 下勢

　　下勢，即身體下降以避敵擊的姿勢。在太極拳術(shù)中，下勢并非完全被動挨打，也不是消極的防御，相反，它在身體下伏的過程中，可作拿法、摔法、擊打法。在臨陣運用中，必須根據(jù)敵人動態(tài)的變化而作相應(yīng)的處理。因為身體下伏，有伏之彌深的意思，要完全跟隨敵人進攻的勁勢來安排，對方如繼續(xù)前進，我則繼續(xù)下伏而且要稍大于對方的勁勢。

　　如對方在前移右步的同時，用左踹腿擊我胸腹，我速向后撤左腳收身避過其左腿。如其乘勢落步用右直拳擊我面部，我左右手同時向左推阻其右拳內(nèi)側(cè)：如果對方繼續(xù)前掤身用左橫肘掃打我頭部右側(cè)，我可退右步屈膝下蹲縮身避過，緊隨著提起左腳踹踩其在前的左腿前脛踝部，使其骨折而仆地。

　　一般敵方上盤進攻太猛時，下盤必空虛。并且我在這種相當(dāng)危險的情況下，只有下伏身才能躲得此劫，必要時還可故意引敵攻我上盤，而我用“下勢”擊之。

　　如用為拿法，下勢要求腿臂屈伸與身體的起落協(xié)調(diào)一致，定勢時，兩足要平著地面，重心落于后腿，身法保持中正安舒，八面支撐。下勢升起時兩腿應(yīng)用力，使脊椎逐節(jié)向前推移，重心由后腿移至前腿，而后站立身體。比如，對方上左步用右踹腿擊打我面部，我右腳后移步，屈膝下蹲左仆步，使上體避開對方側(cè)踹腿的進攻。緊隨著，我俯身前掤，伸雙手抓住其支撐身體的左腳踝部，右腳上前一步前弓起身上提，致其仆地。

　　在條件允許下，可在下勢閃避之際同時發(fā)起攻擊，其意與披身蹬腳有異曲同工之妙。如果用以點穴，可一式而連續(xù)擊敵兩處大穴。比如對方前移右步接近我，左轉(zhuǎn)身左掛腿朝我頭部左側(cè)旋擊，我可速蹲身呈左仆步避開其左腿掛擊，隨之重心前移至左腿，借屈蹲之際右腳踹向其右內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)上方的三陰交穴，借敵被擊仆之際，我掤身用雞心捶擊其腰背命門穴。

　　第三十式 金雞獨立

　　一足立地，一足提起，一手上揚，一手下按，猶如雄雞展翅。根據(jù)太極拳術(shù)中金雞獨立的含義與要求，在單足站立、一足上提、兩手分別上揚下按的前提下，可以有多種姿勢。一種姿勢可足跟著力，臂含掤勁，胸前臂腿之間如抱圓球，既能外掤，又能蹬踢。另一種姿勢是腳尖下垂。用手及小臂護耳，臂有先化后攻的意圖，足有點踢的準備。此時既能保持三尖相對，又有金雞獨立的形象。

　　如對方上左步用右鞭腿踢擊我左側(cè)腰肋部，我可重心向后移，左腿提膝阻截對方右鞭腿：如其順勢右腳落步前掤身用右橫肘向我左側(cè)頭部掃來，我左腳落步，在右腳后縱步避閃的同時，左肘上抬頂住其攻擊，緊隨左腳前移步，右拳前頂對方上胸并向其下頜勾擊，右膝提起前撞其襠腹部，同時伸右腿點踢其襠部。

　　金雞獨立的擊法是一種雙管齊下、膝頂拳擊之法，在防御方面不論是敵之腿擊或手攻，我方均可用提膝提肘之法而御之。此式中的膝、肘、臂不但是防御勢，同時也是攻擊之法。如用于點穴時，目標則應(yīng)見勢之變化而擇之。當(dāng)對方左腳縱步接近我并用右腳彈踢我襠部時，我應(yīng)后撤退左步，同時左掌下剁其右腳背，似懷抱琵琶式防御住敵腿。如對方右腳向前落步掤身用右直拳擊我面部，我右腳應(yīng)迅速后退一步，以避其鋒芒，左手向左上方掛攔，格于對方右臂內(nèi)側(cè)，并作按捋拽勁，緊隨著左手屈指抓握其右臂向下捋，借左腳前進步之機，提起右膝前頂其襠，右手呈雞心捶勾擊其前胸華蓋穴。

　　第三十一式 白蛇吐芯

　　白蛇吐芯也稱鎖喉掌，是進身時將手掌向正前方伸進，猶如蛇芯吐出之意，應(yīng)將勁力貫注于手指，攻向?qū)Ψ矫娌颗c喉部，給對方以重創(chuàng)。若敵方稍向后避，勢必挺胸而氣上浮，我則翻掌下按，將敵放出。

　　如對方進右步用右直拳擊打我面部，我右手向上攔截，并黏持其右手向左、向下捋而摟撥帶化的同時，右腳上前一步，右肘前頂其上胸。如果對方仰身用左手抵住我之右肘，我左掌繞過其右臂向斜前方直線戳擊其咽喉，在對方被擊而尚未退避時，我翻掌下按“掤”勁將其擊出。

　　擊喉時，兩掌可俯、可仰，一守一攻，連環(huán)交替。在出掌擊敵不中時，可翻掌抖腕用掌根擊打或旋掌為拳進行擊打，敵之雙目、人中穴、咽喉穴、天突穴等均可舉手而取。比如對方猛進右步用右直拳擊我面部，我左掌內(nèi)畫壓阻其右拳腕臂，并用捋按勁將其右拳壓至我胸下，右掌迅疾從左臂上方朝前穿出，以掌尖為力點直插其咽喉穴。一旦擊中，右掌內(nèi)圈下壓臂，左掌穿出插擊其咽喉，將之擊仆。

　　第三十二式 十字擺蓮

　　將兩手交叉、左右橫分，狀如十字，并用腳面橫勁旁踢，疾似風(fēng)擺荷葉，也有人將此稱為十字腿，與分腿、轉(zhuǎn)身蹬腳、轉(zhuǎn)身擺蓮等招式有相輔相成的作用。