太極拳三十七式技解

　　第十一式左顧右盼

　　顧為防守，而盼為眼法。左顧右盼作為拳式名稱，是指向左與向右的摟膝拗步：也有將此式稱為抱虎歸山。是把敵比作老虎，如向懷中摟抱，必須立即推擲出去。例如，對(duì)方前滑步右彈腿踢我腰腹時(shí)，我向右偏身避之，左手摟膝挪移敵腿，隨即拗步右掌擊彼面部。如若彼落步出右手屈臂上架我右掌，我右手翻腕扣拿彼腕，猛朝右后捋帶，轉(zhuǎn)腰擰胯，向右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左掌前推，掌心吐勁推其后頸大椎部位，將其推仆。

　　如果使用擒拿，則以控腿或騎坐抱頸為主，這樣主要是在遇到強(qiáng)敵時(shí)，防止對(duì)方再度起身反撲。比如說(shuō)，對(duì)方前移步至我右腳前呈鎖勢(shì)的同時(shí)。右掌推壓其左大腿及臀部，左手提掛，將其推仆于地。同時(shí)，我緊隨跟步擁身，兩手握住其左腳踝部前推呈折膝勢(shì)，右膝跪住對(duì)方右膝窩中部，雙手牢牢將其左腳壓住，控制其伏于地面。

　　拳架中，友顧右盼的兩臂運(yùn)行路線為雙圓，身手與步法必須協(xié)調(diào)一致：作全身運(yùn)動(dòng)，應(yīng)以腰為主軸。例如：對(duì)方前滑步進(jìn)身用右直拳擊我方面部時(shí)，我右手上揚(yáng)攔截彼右臂外側(cè)，隧勢(shì)翻腕旋指叼扣其右腕。并向右側(cè)用捋采勁拽帶，左腳朝其身后上步，右轉(zhuǎn)體左掌按其背心之瞬間，抖震拳以中指關(guān)節(jié)凸擊點(diǎn)敵靈臺(tái)穴。隨之伸指震掌將敵擊仆。

　　第十二式肘底看捶

　　肘底看捶是太極拳五捶之一。具有極強(qiáng)的進(jìn)攻性質(zhì)，它不但是擊人之法，也是發(fā)人之法。也有稱此為葉底藏花的，是將左肘直立，左掌上托喻為葉，而將右拳置于左肘底喻為花，技法豐富且易于發(fā)揮。比如說(shuō)，對(duì)方左腳前進(jìn)一步，用右直拳擊打我面部，我左腳朝右前側(cè)上步偏身避閃，左手呈斜單鞭式阻截對(duì)方的右小臂內(nèi)側(cè)。如若敵右拳受阻繼發(fā)左拳再度攻我面部，我則下沉左臂滾卷，立臂裹格其左臂內(nèi)側(cè);隨之左腳上步，左肘前?，右拳從左臂下穿出，震擊敵胸心部，將其打跌。

　　在防敵拳時(shí)的左劃右裹乃是一種自然順達(dá)之勢(shì)，在小臂滾化卸敵時(shí)，白內(nèi)下向外上立時(shí)，是最短的路徑，并可用肘法進(jìn)攻，又有擰腰扣襠用右拳捶擊，敵方在防肘擊時(shí)，就防不了肘底下穿出的重拳，如果說(shuō)右拳打不趴敵方，遂將拳變成允雞心捶，擊戳敵方穴位，左掌向前按勁，即可放飛敵人。

　　例如：對(duì)方前移右步用右直拳擊我方面部時(shí)，我左手向左劃，攔截其右臂內(nèi)側(cè)，并朝左使勁。如若對(duì)方在右拳失效后再?zèng)_出左拳奔向我方上胸及咽喉，我則重心后移，左臂立肘右攔阻格于敵左臂內(nèi)側(cè)：隨之右腳墊步，左肘前推，臂滾卷掌擊其面。同時(shí)。左腳跟踩擊對(duì)方的右腳脛，右手呈雞心捶擊向彼鳩尾穴：左掌前?其胸，將其發(fā)放而出。

　　在使用擊法和放法的同時(shí)，肘底看捶還是一招“脫拿”的妙法。比如說(shuō)，在我方被對(duì)方用右手抓住左肩或抓住衣襟、鎖住咽喉時(shí)，我可進(jìn)左步于其襠前，左手屈臂上提，以小臂外側(cè)格化敵右臂內(nèi)側(cè)。并使肘前頂;右拳自左肘下穿出擊彼之右腋，即可化掉其抓揪。

　　在運(yùn)用的時(shí)候，只要敵手一挨我身，我方即立肘外?，小臂外滾，化卸敵力;自內(nèi)下向外上立肘，僅此動(dòng)作就可將敵之抓鎖手解脫。技擊之道必須要制服敵人，所謂對(duì)敵心慈就是對(duì)自己的殘酷。所以，隨提肘補(bǔ)上一捶，打折敵肋骨，及至傷其肝膽，此時(shí)方無(wú)后顧之憂。

　　第十三式倒攆猴

　　倒攆猴是將敵人比作為猴，我攆猴前仆，而退步撤手轉(zhuǎn)移其進(jìn)攻之勢(shì)，同時(shí)又以手擊其頭部。此勢(shì)既是防御又是進(jìn)攻，既是擊法又是發(fā)人法。與摟膝拗步除進(jìn)退方向相反和所施勁力不同之外，其他均相同。

　　例如，對(duì)方右移步后用右直拳擊我面部，我方沉身用右手使?勁扳移其右腕內(nèi)側(cè)。若敵右拳受阻而發(fā)左踹腿擊我方胸腹，我方左腳后退，向左旋體用左手采其左踝并向左后拽帶。在重心落于左腿的同時(shí)，右掌擊其后腦，將其擊仆而出。

　　在我方退步避擊并摟踝牽攆時(shí)，后退的距離必須恰當(dāng)，對(duì)方進(jìn)多少，我退多少，既不能多，也不能少。在腰胯向后用攆勁移動(dòng)時(shí)，敵方前擊之勢(shì)落空，無(wú)論是腳或臂部。都將使身體滯重或騰虛，我方應(yīng)利用這一良好時(shí)機(jī)，出掌擊發(fā)更能一舉成功。

　　運(yùn)用倒攆猴時(shí)，不能僅僅將其作為摔跌之法，還要盡量控制敵臂并將其擒服。比如說(shuō)，敵從我身后襲來(lái)，雙手摟抱住我方時(shí)，我雙手屈肘臂，向兩側(cè)以?勁解開(kāi)敵雙手，并向上提舉帶化，使敵雙手也隨之上舉：隨之我左手向內(nèi)抓拿其右手腕，右手平掌直臂，向右后下方穿插撩陰，撈住敵襠臀部。緊隨沉身向左轉(zhuǎn)體，左手抓住對(duì)方右腕向左、向右、向下拽帶，將其扛于我肩背上，右臂托架其襠向上、向左、向上抬舉，并朝左后方摔撻，左手握腕不放，在敵身剛著地之際，右手助力握彼手腕。速起右腳踩住其右腋部，牢牢控制住對(duì)方。

　　在運(yùn)用中，雙臂外?要圓撐，兩手內(nèi)旋轉(zhuǎn)臂，左手抓扣敵腕，右掌向后撩陰抓擊，必須一氣呵成，接著沉身坐髖，擰腰旋勁，雙臂輪轉(zhuǎn)，順望頂勁，墜身挽扳，以顯其靈活而順暢。

　　倒攆猴的擊技方式比較多，一般都習(xí)慣在技擊中以引敵前撲，進(jìn)而退步撤手轉(zhuǎn)移其進(jìn)攻之勢(shì)，同時(shí)又以手擊其頭部，類似的擊法比較多。然而，在擒拿施之前的撩陰手法上，若變?yōu)辄c(diǎn)穴法時(shí)，其效果將又另當(dāng)別論了。

　　比如說(shuō)，對(duì)方進(jìn)右步用右拳擊我面部，我左手上劃攔截其右腕內(nèi)側(cè)，并向左側(cè)采：右腳進(jìn)步于敵襠前，右掌下?lián)谱ケ岁幠遥兄讣鈸缸∑浜５籽?。身體下沉左轉(zhuǎn)的同時(shí)用右肩背抵貼敵腹，左手扣其腕向下拉，右臂屈肘上抬將其托架而起，再向左后方摔出。在敵仆出之際，右手松指呈掌擊出猛戳勁，再擊其海底穴，致敵傷殘。

　　第十四式斜飛勢(shì)

　　斜飛勢(shì)是將自己比作鳥(niǎo)，兩臂斜展，猶如鳥(niǎo)張翅而飛。在技法中多為“靠”勁擲發(fā)，兩臂按順逆時(shí)針?lè)较蜃鞔髨A，又可立肘前靠，接著單鞭式，此式是太極拳術(shù)中的又一種肘法，化而發(fā)之，左右勁力相稱。比如說(shuō)，對(duì)方前進(jìn)左腳一步用右直拳擊我面部，我上翻左掌外裹化其右腕

　　內(nèi)側(cè)，化開(kāi)其攻擊：對(duì)方又發(fā)出右踹腿擊我胸腹，我左腳擺跨避閃，右掌下掛摟其右小腿后側(cè)。如果說(shuō)對(duì)方右腳順勢(shì)落地為軸，左旋踢擊我頭部，我則后撤左步，左手屈臂格架其左小腿后側(cè)，右腳前移扣絆其支撐腳，右手立掌從對(duì)方左腿下向前穿擊其襠，左手黏制其腿向左前捋化。隨之后臂立肘前靠，撞其襠腹，將其擊倒跌出。

　　這里不但用了肩靠，而且也用了肘靠。敵方進(jìn)左步出右直拳，而其緊隨動(dòng)作不是腿擊就是右膝擊。我用左斜勢(shì)化阻其勢(shì)，就是為防范敵右腿而制造條件的，敵腿一出，我即用“邊破邊靠”之法，此時(shí)對(duì)方只有用旋踢而別無(wú)他法，這就為我方的右斜飛“靠”迎來(lái)時(shí)機(jī)，一發(fā)“靠”飛敵人。

　　斜飛是定勢(shì)斜隅，兩腳左蹬右弓，兩臂斜分，猶如鷹隼展翅斜飛翱翔之勢(shì)。由展翅、合翅卷纏，兩臂作圓的動(dòng)勢(shì)來(lái)看，乃為斜跌之法：以手穿其腋下，往斜側(cè)擲發(fā)，并加以纏抱，便成為擒伏之勢(shì)了。

　　例如：對(duì)方左腳上步用左直拳擊打我面部，我方左手向上攔截，并向左捋化;同時(shí)向左轉(zhuǎn)體，右腳上步于對(duì)方臀下方?？劢O于敵兩腳間，屈肘前頂，身體前挺逼靠，右手平掌以手臂從對(duì)方左手下向右前上方穿出擊其胸部與面部。隨之右臂反撈纏抱其上胸，手掌扣按住其右背側(cè)：同時(shí)，左手松脫敵腕而后下?lián)票俗笮⊥?，猛然上提以助右臂擒住敵人，致其無(wú)法動(dòng)彈。

　　斜飛勢(shì)的變化比較靈活巧妙，靠打?擊，肩、肘、臂、腕、指、拳均可發(fā)放攻擊，如用于點(diǎn)穴，可發(fā)揮出多處點(diǎn)打，下斜掌可點(diǎn)小腹部諸

　　穴，立肘前靠可擊其右側(cè)胸肋諸穴，反臂拳可擊其頭面、頸部諸穴。比如說(shuō)，對(duì)方前滑步用右直拳擊我面部，我在左偏身避閃之際，左腳上步于對(duì)方右大腿后側(cè)，有手上劃反臂攔截其右臂，左掌朝下斜擊彼襠前小腹部，接著擁身，左臂立肘前靠?其右胸腹;當(dāng)敵受?呈仰身之際，我左手呈拳反背點(diǎn)擊對(duì)方左側(cè)身根穴或自門(mén)穴，其招法十分圓活。

　　第十五式海底針

　　海底針多為解脫敵抓腕之法，有俯之彌深的意思，并寓有向下的拿法。比如說(shuō)，對(duì)方右拳虛晃并移左步突發(fā)左彈腿擊我襠部時(shí)，我方沉身

　　下坐，右掌弧形下刺其腳頸內(nèi)側(cè)，勁力貫于指端。若對(duì)方出腿受阻又順勢(shì)落步出右直拳擊我面部，我右掌則向左畫(huà)弧，向上、向右阻截對(duì)方右

　　腕外側(cè)，旋腕扣抓并向下用采按勁，右腳退步旋勁，造成對(duì)方身體傾斜，然后，左掌猛拍其后腦，將其擊仆。

　　“海底針”的兩手運(yùn)行路線均為立圓，是在右手引敵前進(jìn)過(guò)程中，乘其力松懈而向下點(diǎn)刺。用于點(diǎn)穴時(shí)。以拿法制敵臂，即俯之彌深，造成對(duì)方身體傾斜而受制于我，從而舉手點(diǎn)之。比如說(shuō)，對(duì)方前移右步進(jìn)身用右直拳擊打我面部，我方右腳后移步沉身，右掌上翻攔截?cái)秤彝蟊塾谕鈧?cè)，隨之右手扣抓彼腕下采，左手壓其右臂向前下插，將其右臂夾壓于我之左臂下，使其前俯躬身。此時(shí)，右手松握戳掌擊敵頭頂百會(huì)穴，并繼續(xù)抖拳以中指關(guān)節(jié)凸再度擊震，將彼擊跌。

　　海底針一式除為點(diǎn)穴之法外，還屬擒拿手法。其主要作用是以柔中寓剛的鎖纏勁擒拿制服對(duì)方，其反筋背骨之勁勢(shì)相當(dāng)毒辣。用于實(shí)戰(zhàn)中，不但可施行防御式的解脫，而且可應(yīng)用于主動(dòng)擒拿，兩手運(yùn)行路線的立圓可大可小，視敵情而用之。

　　例如：對(duì)方用左手抓住我胸襟，并使手腕外旋后收，反扭住我胸襟并向上提舉，用小臂抵住我胸腹，迫使我仰身退步支撐重心時(shí)，我左腳后退一步，左手握住對(duì)方左手掌背向后拉，使其臂肘伸直，右手則從其左臂向下插，向左旋體，右臂下插夾敵臂于我右腋下;我方左手握其左掌緊壓于我上胸并左旋拉，右臂下插相互配合將敵擒住，如用力過(guò)大可使其臂骨折。

　　第十六式 扇(閃)通背

　　扇通背是將自己的脊背比作扇軸，將兩臂看成是扇輻，在腰脊的作用下，兩臂橫側(cè)分張，猶如折扇張開(kāi)。“通背”指的是引導(dǎo)脊背的勁力貫通于兩臂，作擊法時(shí)如張弓放箭。

　　比如說(shuō)，對(duì)方進(jìn)左步用左直拳擊我胸腹時(shí)，我則沉身左手內(nèi)畫(huà)“采按”其左腕臂，用“捋”勁化其攻擊力。如若對(duì)方是用驚下取上之法，突發(fā)右直拳擊我面部時(shí)，我方右手內(nèi)旋，翻臂向上挑架其右手臂，左掌直奔其肋，猶如張弓放箭，直接向前用“掤”勁掌擊。如果對(duì)方仍不敗退，并提右膝撞截我左臂時(shí)，我方左腳后撤步轉(zhuǎn)身，右掌隨之朝其小腹“掤”勁直擊，連用兩次“通背”掌將彼擊跌。

　　一般的戰(zhàn)例中，只要見(jiàn)著敵以中平拳或低拳進(jìn)攻，隨之而出的必定是高位攻擊。所以，我方在用左掌采按時(shí)，右手應(yīng)護(hù)于左頜側(cè)作好防范的準(zhǔn)備，使敵方右拳一出就中了我方扇通背的招，如能左右連續(xù)發(fā)出兩次扇通背擁掌，敵必定跌出。

　　例如，對(duì)方左腳上前一步以左直拳擊我面部時(shí)，我有腳后移半步，左掌上畫(huà)反拍攔截其左小臂外側(cè)，并向左外用采勁。隨之右腳進(jìn)步至敵左腿后側(cè)方，右掌朝敵左肋部掤擊，如張弓放箭，一呼即出。趁敵腿被擊之際，我左腳上步，右臂上架，向右轉(zhuǎn)體，左掌伸指或屈指插戳對(duì)方左肋間章門(mén)穴或期門(mén)穴。

　　扇通背的兩手圓形繞畫(huà)之勢(shì)，還可演繹成一種自然的擒臂鎖肩招法。如對(duì)方縱右步出右直拳擊我面部，我用右手?jǐn)r截其右腕外側(cè)，并外劃指扣抓其腕，左腳向其襠前進(jìn)步，朽掌使掤勁擊其右脅部。右手隨之扣住其腕向下拽并朝右后下方拉旋，左掌上翻拍壓其腋下大臂處，令其身體前仆，然后我方上體前俯，反扳其肩關(guān)節(jié)將敵擒伏。

　　第十七式 撇身捶

　　撇身捶是太極拳五捶中的一捶，亦屬太極拳慣用的手法，主要是以腰的轉(zhuǎn)動(dòng)，引進(jìn)落空，撇身之后，用拳進(jìn)擊。撇身捶中，只要右肘能用沉勁將對(duì)方疊住，則能將對(duì)方發(fā)出。右臂所作的橫圓運(yùn)動(dòng)，則是既避敵鋒，又系敵臂的動(dòng)作。

　　例如，對(duì)方右步前移，出左踹腿擊我胸腹時(shí)，我略向后挪身沉坐，右掌下按攔截彼之左踝關(guān)節(jié)，并向下“捋”勁化敵腿擊。如果對(duì)方此時(shí)趁落步前擁身出左直拳擊打我面部，我右手上伸使橫勁作圓弧，肘尖向后下方，將其左臂夾于肋下，左掌朝對(duì)方面部推擊，擊打其胸心位置、將其打跌。

　　在預(yù)防敵腿后的撇身化敵左拳時(shí)，左掌應(yīng)同時(shí)發(fā)出，這樣才能為右拳進(jìn)擊創(chuàng)造條件。在右拳出擊的同時(shí)，還可以抬腿前踢，上下同時(shí)動(dòng)作以制敵。撇身捶本身的擊打氣勢(shì)相當(dāng)猛烈，用之擊穴效果更好。如對(duì)方滑步進(jìn)身，右手虛晃，左直拳擊我面部時(shí)，我右腳朝右斜側(cè)閃跨避之，左手?jǐn)r截彼之左臂外側(cè)，并向左外推，緊隨右拳砸彼左大臂。隨之右腳朝其襠下進(jìn)步，右臂滾卷翻拳，雞心捶擊其人中穴，致其暈倒。

　　如果說(shuō)將撇身之捶呈上兜臂時(shí)，便成了擒拿中的斷骨之法了。比如說(shuō)，對(duì)方前縱右步出右直拳擊我面部時(shí)，我左腳后撤一步，右手上抬攔截其右腕外側(cè)，隨之旋指扣抓其腕，左腳上步絆于彼之右腳后側(cè)，左手屈肘，小臂用采勁：乘敵失控未恢復(fù)平衡之際，我右手快速以順變逆捋纏敵有臂腕，左手伸展到敵右臂肘下，上穿捶擊其頜，隨之走左上外挑掤勁與右手向右下外之采擁勁相合，雙手形成交錯(cuò)勁，將敵臂肘兜住并控制之。

　　第十八式 云手

　　云手，是兩手在腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)的帶動(dòng)下，分別作上下左右的回旋盤(pán)繞，如行云流水，故稱為云手，，在太極拳中，它與攬雀尾一樣，都包含了擊法、拿法和放人法，而且對(duì)掤、捋、擠、按、采、捩、肘、靠也都有極為嚴(yán)格的訓(xùn)練要求，手臂無(wú)論上行或下行都不失掤勁。上臂保持一定的弧度，隱含肘法，轉(zhuǎn)腰為捋，提下手前進(jìn)為擠，雙手放平為按，橫下作采，伸掌上擊成捩，進(jìn)步用肩為靠。只要稍作變化，云手就能自然地表現(xiàn)出各種太極手法。比如說(shuō)，對(duì)方前滑步用右踹腿擊我胸部時(shí)，我向右擺步，左小臂向外滾卷攔截對(duì)方右腿前脛，用捋按勁化掉其攻擊力。假如彼乘勢(shì)落步掤身用左直拳擊打我頭面部，而我方姿勢(shì)不變，右手上畫(huà)推阻其左小臂外側(cè)，右腳隨之向前上一步，插于其左腳跟后側(cè)絆扣住，雙手黏住對(duì)方左手向右“捋”化并依次蓄勁，右腿屈膝前弓，身體前挺，右手屈臂呈立掌用“掤”勁擊出，上下齊攻將對(duì)方“掤”彈出去。

　　云手在對(duì)搏中，只要稍作變化，就能自然地表現(xiàn)出各種太極手法。如兩手上下左右盤(pán)旋，小臂滾卷，配合腰軸轉(zhuǎn)動(dòng)，上下相隨，內(nèi)外結(jié)合，左右回繞，八面支撐，多，面轉(zhuǎn)換，只要一搭上手，敵方就沒(méi)有逃脫的機(jī)會(huì)。比如說(shuō)，對(duì)方前滑步用左直拳擊打我面部時(shí)，我右腳后移半步，重心自左腿移至右腿，左臂同時(shí)向右外滾卷攔截?cái)匙蟊蹆?nèi)側(cè)，隨之左腳前進(jìn)一步掤身，左臂外旋用前撲掌擊敵面部。如果對(duì)方左臂內(nèi)圈壓制我左臂時(shí)，我方迅即前滑步右圈臂，以掌根震擊其腦后玉枕穴，然后抖力呈拳，用中指關(guān)節(jié)凸點(diǎn)擊其風(fēng)府穴。

　　如果欲將云手當(dāng)作擒拿之法，那么，當(dāng)對(duì)方前移右步，出左腳朝我襠前進(jìn)步，用左直拳擊打我面部時(shí)，我即抬右手?jǐn)r截于敵左腕內(nèi)側(cè)，左手屈肘立臂采掤其左臂肘彎：隨之，右手扣指抓握敵腕，左手同時(shí)穿繞于敵左臂下側(cè)并向上提肘臂，右腳上步立身，左手圈臂纏住其左肩臂，右手握腕逆時(shí)針推移敵左臂使其朝上舉，繼而猛向下抖勁，把敵臂擔(dān)于我左臂上，將其控制住。

　　手臂的滾卷與腰脊的轉(zhuǎn)動(dòng)必須緊密配合，互相協(xié)調(diào)，使身體順整靈動(dòng)，遇勁即化，化即能發(fā)，虛實(shí)開(kāi)合，自然而順?biāo)?。大圈小圈緊相連，力勁稍重時(shí)極易折斷敵方臂骨。

　　第十九式 高探馬

　　高探馬乃寓意將身體高聳，向前探出，猶如乘馬探身向前之勢(shì)。用于技擊時(shí)，在“捋”化敵攻勢(shì)的瞬間探掌擊打敵之面部或咽喉，常稱為撲面掌或捩掌。如果此時(shí)伸五指或用虎口對(duì)敵咽喉奔去，也稱為鎖喉掌或白蛇吐芯。敵如順勢(shì)昂首欲退，我即用撲面掌向下按，鎖喉掌翻腕，既能在對(duì)方胸部發(fā)勁放敵，更可用肘直攻，必要時(shí)可配合“分腿”擊敵。

　　右高探馬的技法主要體現(xiàn)在：對(duì)方右腳前進(jìn)步出左直拳擊打我面部時(shí)，我抬身含胸拔背以緩其攻勢(shì)，并使身體略向左轉(zhuǎn)，用右臂黏取對(duì)方肘腕，用左手護(hù)右肘，一旦接觸敵肘，立即用“捋”勁將其右臂勁化掉，身體重心隨之向前移，身法高聳，向前探出，以右手肘為軸，自下沿弧線向上，右掌直奔對(duì)方面部。隨即右腳上一步。右掌向下“按”，左掌向前“掤”勁擊打?qū)Ψ角靶厣喜考把屎?，將其擊跌?/p>

　　如果將掤掌換作拳或指進(jìn)行戳擊，便變成了點(diǎn)穴招法。比如說(shuō)，對(duì)方右腳前進(jìn)一步，用左直拳擊打我面部時(shí)，我抬左手向右攔截?cái)匙蟊弁髢?nèi)側(cè)，并朝前棚彈，使其臂飛開(kāi);隨之左腳進(jìn)步擁身，右掌朝前下?lián)破湟d，當(dāng)敵彎身顧襠之際，左掌前推，以掌根震擊其山根穴，中指按摳其百會(huì)穴或神庭穴。

　　連續(xù)的撲面掌擊或鎖喉掌為一般的慣用技法。出撲面掌時(shí)將下捋作為攻擊手段，兩臂翻滾，掌腕畫(huà)圓，以捋勢(shì)采擒敵肘臂。兩式連環(huán)掌撲面時(shí)，敵會(huì)顧上而忘了掙脫手臂，此時(shí)一個(gè)下截手捋采，很容易將敵肘臂震折。

　　例如，對(duì)方進(jìn)步右手抓向我胸部，我前上步于對(duì)方右腳跟后側(cè)，左掌前伸撲面掌擊敵面部，以左小臂外側(cè)將敵右臂彈開(kāi);如果對(duì)方揚(yáng)左掌阻擋住我左掌，我之左掌便屈指抓扣其掌，前掤身，左手向下后拉，右掌抖彈擊敵左耳門(mén)，不讓其避開(kāi)，我左腳猛退一步，右手屈臂用小臂捋采其左肘關(guān)節(jié)，左手向上提抬，交錯(cuò)用力，使其仆伏于地。

　　第二十式 分腿

　　分腿即左右分踢。在太極拳技擊中，分腿不僅用于踢人，更在于放人，要求勁力貫注腳跟。對(duì)方以左手擊我，我用右手向后方捋帶，敵因受捋而抽臂撤身，我則順勢(shì)右分腿，以右手外拋其力，用右腳前蹬其身，將其放出。

　　試以左閃身右分腿法為例說(shuō)明。對(duì)方出左步進(jìn)身右側(cè)踹腿擊我左膝部，我方重心后移于右腿獨(dú)立支撐身體，左腿提膝避開(kāi)對(duì)方右踹擊。如對(duì)方乘機(jī)落步出左步又出右高踹腿攻向我胸部及面部時(shí)，我向左旋身，左腳朝左側(cè)方擺落步，重心落于左腿，左偏身避開(kāi)其右腿，隨之右掌向前推，右腿朝對(duì)方襠部踢擊。

　　分踢時(shí)，如將勁力貫注于腳尖點(diǎn)彈或勁力發(fā)自腰脊貫注于腳跟蹬踢，均可形成擊打穴位的招勢(shì)。比如說(shuō)，對(duì)方前移右步，用左高踹腿擊向我面部時(shí)，我右腳朝右側(cè)方擺跨一步，偏身避閃開(kāi)敵左腿，雙掌上翻攔截推阻其左小腿外側(cè)，并向下捋采捩勁，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)期敵左腰肋側(cè)京門(mén)穴處分踢，力達(dá)足跟。

　　分腿之法重在擊人。比如說(shuō)，對(duì)方前移右步出左彈腿朝我胸部踢擊，我速后滑步縮身卸去敵腿之勁鋒的同時(shí)，左手屈臂上掛其左小腿，右掌按住其腳掌。隨之進(jìn)右步，左腳分腿點(diǎn)踢其胸腹;當(dāng)敵受擊欲仰身避讓時(shí)，我雙手抱住其腳向下壓，左腿迅速跨過(guò)其左腿，背對(duì)彼面，雙手抱住其腳向上提拉，臀部下坐其大腿。

　　第二十一式 轉(zhuǎn)身蹬腳

　　敵自身后擊我，我即轉(zhuǎn)身迎敵。轉(zhuǎn)身時(shí)先以手進(jìn)擊敵人面部，同時(shí)將全身勁力貫注于腳跟用力蹬出，在上驚下取中取勝。如果正面對(duì)敵時(shí)，則需在閃避中發(fā)揮其功效。比如說(shuō)，對(duì)方左腳猛上一步，出右直拳擊我面部時(shí)，我后坐身，右掌上拍阻截其右腕內(nèi)側(cè)，并捋化敵勁。如對(duì)方右掌受阻又踢出右鞭腿擊我左側(cè)頭部，我左腳則后撤步轉(zhuǎn)身，身體收縮，右足以足尖點(diǎn)地避開(kāi)其右鞭腿，隨之，在其落右步欲變勢(shì)攻擊之瞬間，我向右轉(zhuǎn)身，右掌反拍其面部，起右腳用足跟蹬擊對(duì)方腹部。

　　在臨陣對(duì)搏中可以轉(zhuǎn)身之法擊敵。比如說(shuō)，對(duì)方前移右步向右旋體并提起左腳斜踹我左膝及前脛時(shí)，我即收左腳于右腳內(nèi)側(cè)，向左旋身下蹲避過(guò)其踹擊。如對(duì)方于落步后以左直拳擊打我頭部，我速上翻右手推阻其左臂外側(cè)，右腳隨之朝右后側(cè)擺步的同時(shí)，向右旋體提起左腳，朝敵左腰腎俞穴處彈擊，并順勢(shì)以足跟震擊之，將其致殘。

　　第二十二式 進(jìn)步栽捶

　　栽捶的使用多以蓋步和拗步為主，即左手向前上方推捩，或向下后方摟捋，右手臂從耳后外旋由上而下，擊打?qū)Ψ降念^部，也可順勢(shì)向下栽擊其胸腹部。

　　例如。對(duì)方左腳上前一步進(jìn)身出右擺拳擊打我面部時(shí)，我立即沉身，低頭閃避其拳;假如對(duì)方見(jiàn)我俯身低頭，又用右膝撞來(lái)，我則順勢(shì)左手向前、向下、向左畫(huà)弧勾摟其右腿轉(zhuǎn)身蹬腳，并向左向上提化，以破壞其重心，同時(shí)我左腳前移步，身體向左轉(zhuǎn)并向前挺，右手變?nèi)咸嶂劣覀?cè)耳后，急向前、向下栽擊其襠部。

　　進(jìn)步栽捶是專擊敵小腹部及胯縫部位的招法，進(jìn)步捶擊時(shí)，必須保持百會(huì)至?xí)幰粴庳炌?，最忌頭部下垂超過(guò)足尖而影響身體平衡，失去八面支撐。用于打穴時(shí)，栽捶應(yīng)握成雞心凸指，比如說(shuō)，對(duì)方前滑步出左直拳擊打我面部，我則上翻左手?jǐn)r截其左腕臂外側(cè)，并向左外掤勁，如其借勢(shì)用右腳踩我腹部，我速后腿右步，左手下?lián)扉_(kāi)其右腿，隨之左進(jìn)步擁身，右手雞心捶栽擊對(duì)方腹部中極穴，左手上掤其腿，將敵掀跌。

　　第二十三式 打虎式

　　打虎式一手握拳上舉、拳眼向下，另一手握拳下壓、拳眼向內(nèi)，兩腿開(kāi)襠如門(mén)，扭項(xiàng)轉(zhuǎn)頭，目光視敵，氣勢(shì)兇猛，如同打虎，左右并行，兩掌和腰部的螺旋回線，有曲直橫豎的變化。

　　例如，對(duì)方前移右步的同時(shí)，突發(fā)左踹腿朝我胸部踹去，我左腳后撤一步，借沉身避躲之際，下?lián)ё杞仄渥笮⊥韧鈧?cè)，化去其力。如對(duì)方落左步下沉擁身?yè)П矣彝扔r(shí)，我右手急掛其來(lái)手，右腳朝右側(cè)方邁開(kāi)一步，在向右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左手抓推其后頜(或頭發(fā))順勢(shì)向下按，使其不能抬頭，然后再用右拳擊其面部。