形意三劍的動作說明

　　20、寸步立刺劍

　　接上勢，落地后右腳蹬進(jìn)半步，左腳隨之成左三體步，身向左擰，同時右手劍腕外旋貼肋立劍向前立劍刺出與胸平，隨之左劍指下附在右手腕上，目視劍尖(圖20)

　　21、弓步平刺劍

　　接上勢，向右擰轉(zhuǎn)右腳，左腿提在右腳踝內(nèi)側(cè)，成右磨脛步。同時右手劍腕內(nèi)旋，屈肘橫托，劍身要平，略高于頭，隨之左劍指下按在腹前，指尖向右，目視劍身;不停，左腳屈膝上提，身向左擰，同時右手劍腕外旋，向左下方劃劍后抱在腹前，劍指向上;不停，左腿向左斜上方落步，成左弓步，同時右手劍向前平刺，劍尖與胸平，隨之左劍指后拉在左胯外側(cè)，腕內(nèi)扣，目視劍尖(圖21-1、21-2、21-3)。

　　要點(diǎn)：18、19、20、21動作要連貫，身法要配合協(xié)調(diào)，動作整齊;上托劍時發(fā)力在臂，力達(dá)劍后身，手心向外，為內(nèi)托劍。

　　22、進(jìn)步反臂撩劍

　　接上勢，左腳先前一步，身向左擰，同時右手劍腕內(nèi)旋，由前上拎至左后下，隨之左劍指附在右腕外側(cè)目視劍尖;不停，身向右擰，右腳向前一步，左腳跟進(jìn)半步成右三體步，同時右手劍貼身由后向前撩出，與襠平，左劍指不動，目視劍尖(圖22)。

　　要點(diǎn)：反撩劍時走立圓，步劍合

　　23、鶴子入林

　　接上勢，右腳先前一步，腳尖外擺，向身左擰，同時右手劍立劍向左撥，與頭平，左劍指不動，目視劍尖;不停，左腳先前一步，右腳跟進(jìn)半步成左三體步，同時右手劍腕外旋，劍平斬?fù)?，劍尖與頭平。隨之左劍指，由右腕下向左繞擺在頭部左側(cè)，腕內(nèi)扣，目視劍尖(圖23)。

　　要點(diǎn)：斬?fù)魰r劍身略向左斜，以腰帶劍。

　　24、回身馬步托截劍

　　接上勢，身向右后轉(zhuǎn)，右腳落在左腳旁，兩腿略蹲，同時右手劍隨轉(zhuǎn)身下掛后橫劍上拖，左劍指隨之，落在胸前，腕擰，指尖向上，目視劍尖;不停，身向右擰，右腳向前一步，成騎馬步，同時右手劍向下橫截，與膝平，隨之左劍指上穿擺架在頭部左側(cè)，腕內(nèi)扣，目視劍尖(圖24)。

　　要點(diǎn)：動作要連貫。

　　25、金雞抖翎

　　接上勢，右腳后拉半步，身尚右擰，同時右手劍向右側(cè)頭上方劃劍后抱在腹旁，劍尖向上，隨之左劍指附在右腕上，目視劍尖;接上勢，右腳向前一步，成馬襠步，身向左擰，同時右手劍立劍向前推點(diǎn)，劍尖高與頭，隨之左劍指后拉在左胯外側(cè)，腕內(nèi)扣，目視劍尖(圖25)。

　　要點(diǎn)：動作要連貫，推點(diǎn)時要有腰胯之抖動，劍尖要有寸勁。

　　26、提膝平刺劍

　　接上勢，右腳后拉半步，身向右擰，同時右手劍由右向左圈一圓后抽帶腹前，手心向上，成平劍，與腹平，隨之左劍指從右腕下向左統(tǒng)一圈附在右手腕上，目視劍尖;接上勢，身向左擰，右腳向前一步屈蹲，左腳屈膝吊起，成右獨(dú)立步，同時右手劍向前平劍刺出，與腹平，左手劍尖不動，目視劍尖(圖26)。

　　要點(diǎn)：圈劍時，圈不要過大，以腕為軸。

　　27、轉(zhuǎn)身提膝云劍

　　接上勢，以右腳為軸，身向左擰轉(zhuǎn)，左腳向前一步，腳尖外擺，同時右手劍隨身向左下拎，隨之左劍指屈肘從左腋下穿出，目視劍指;接上勢，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)一周，右腳弧線向上一步，左腳屈膝吊起，成右獨(dú)立步，同時右手劍隨身上拎在頭前上方從右向左圈一圓，劍身斜向上與肩平，隨之左劍指從右臂下向左甩擺在頭部左側(cè)，腕內(nèi)扣，目視劍尖(圖27)。

　　要點(diǎn)：擰身轉(zhuǎn)體要快，圈劍與劍指要同時進(jìn)行，獨(dú)立步要穩(wěn)，身略前傾;在頭上或兩側(cè)圈一周，平圓為云劍，云劍時立劍外拔，平刃橫擊，以腕口為軸，用腰助力。

　　28、烈馬撞槽

　　接上勢，左腳向前一步，身向左擰，同時右手劍屈肘左裹，劍尖高于頭，隨之左劍指附在右臂下，目視劍尖;接上勢，身向右擰，右腳向前一步，左腳跟進(jìn)半步，成右三體步，同時右手劍腕內(nèi)旋，屈肘向前橫抹劍向左，與胸平，隨之左劍指屈肘貼胸向左橫拉，劍指向右，與肩平，目視劍身(圖28)。

　　要求：動作要連貫，兩肘要有掙拉之勁

　　29、回身劈劍

　　接上勢，右腳為軸，身向左轉(zhuǎn)，左腳抬起，同時右手劍隨身后轉(zhuǎn)，向左下方后掛，隨之左劍指附在右臂下，目視劍尖;接上勢，左腳落地，右腳向上一步，左腳跟進(jìn)半步，成右二體步，同時右手劍從后向前掄劈，與胯平，隨之左劍指甩擺在頭部左側(cè)，腕內(nèi)扣，目視劍尖。

　　要點(diǎn)：向后擰身要快，掛劍要貼身，掄劈要走立圓。

　　30、龍虎相交

　　接上勢，身向左擰，右手劍腕外旋屈肘，由前向上向后從左上提在胸前，劍身斜向上，隨之左劍指后拉在左胯旁，腕內(nèi)扣，同時左腳向前蹬出，與胸平，目視前方。

　　要點(diǎn)：動作要連貫，蹬腳要有彈性。

　　31、回身下刺劍

　　接上勢，右腳為軸，身向左后擰轉(zhuǎn)，左腳隨身后轉(zhuǎn)，向前落步，腳尖外擺，兩腿略屈，成左剪步，同時右手劍腕外旋，向前頭上方撩出，隨之左劍指擺架在頭部左側(cè)，腕內(nèi)扣，目視劍尖;接上勢，右腳向前一步，左腳跟進(jìn)半步，成右三體步，同時右手劍腕內(nèi)旋，由上向前下方刺出，與踝骨平，隨之左劍指附在右手腕上，目視劍尖(圖31)。

　　要點(diǎn)：回身要快，下刺劍要穩(wěn)重，30、31要連貫。

　　32、回身刺帶劍

　　接上勢，以兩腳為軸，身向左后轉(zhuǎn)，成左三體步，同時左手劍腕外旋貼身向前立劍刺出，與胸平，隨之左劍指附在右手腕土，目視劍尖;接上勢，震右腳，左腳提在右腳踝脛內(nèi)側(cè)，成右磨脛步，同時右手劍腕內(nèi)旋，屈肘帶架在頭部左側(cè)，與眉平，隨之左劍指向前推伸，指尖向上，目視劍尖(圖32)。

　　要點(diǎn)：回身刺劍要同時，震腳要響，回帶劍時借助腰力。

　　33、烈馬截蹄

　　接上勢，左腳先前一步，右腳屈膝抬起，與胸平，同時右手劍外旋上撩，與頭平，隨之左劍指附在右手腕上，目視劍尖(圖33)。

　　34、虛步立刺劍

　　接上勢，右腳向前落步，左腳跟進(jìn)半步，成右三體步，同時右手劍腕內(nèi)旋向前立劍刺出，與胸平。隨之左劍指前伸，臂要直，指尖向前，目視劍尖(圖34)。

　　要點(diǎn)：頂膝時身略后仰，33、34動作要連貫。

　　35、進(jìn)步云抱劍

　　接上勢，右腳向前一步腳尖外擺，身向左擰，左腳跟進(jìn)一步，并在右腳內(nèi)側(cè)，成并步，同時右手劍向前頭上方，由右向左圈一圈后拉抱在腹前，劍尖斜向上，隨之左劍指，從右臂下向左繞一圈附在右手腕上，目視劍尖(圖35)。

　　要點(diǎn)：與上云劍同。

　　36、野馬分鬃

　　接上勢，向右擰身，左腳后退一步，成騎馬步，同時右手劍向右平劍橫崩，與腹平，隨之左劍指外展在左胯外側(cè)，腕內(nèi)扣，目視劍尖(圖36)。

　　要點(diǎn)：橫崩劍要擰腰抖胯，劍指與劍要有掙拉之勁，35、36兩個動作要連貫。

　　37、進(jìn)步橫劍

　　接上勢，右腳向前斜上方一步，同時右手劍向左撥，隨之左劍指附在右腕下，目視劍尖;不停，身向左擰，左腳先前一步，右腳跟進(jìn)半步，成左三體步，同時右手劍腕外旋，雙手握劍柄向前橫砍，劍尖向右，與胸平，目視劍尖(圖37)。

　　要點(diǎn)：動作要連貫，橫劍為砍，以腰助力，使用劍的上身。

　　38、馬步反臂撩劍

　　接上勢，左腳向前蓋步，腳尖外擺，身向左擰，同時右手劍腕外旋屈肘左裹，劍尖斜向上，隨之左劍指附在右腕上目視劍尖;不停，身向右擰，右腳向前一步，成騎馬步，同時右手劍腕內(nèi)旋，由前向后貼身立圓先前撩出，與襠平，隨之左劍指經(jīng)胸前穿擺在頭部左側(cè)，腕內(nèi)扣，目視劍尖(圖38)。

　　要點(diǎn)：劍、步、指要配合協(xié)調(diào)。

　　39、回身馬步刺劍

　　接上勢，右腳為軸，由右向身后擰轉(zhuǎn)，左腳上步內(nèi)扣，并在右腳內(nèi)側(cè)略蹲，成并步，同時右手劍隨之先后轉(zhuǎn)，向右甩腕屈肘外撥后，停在右胸前，手心向內(nèi)，劍尖指右前，與臂平。隨之左劍指附在右手腕上，目視劍尖，兩腳離地?fù)蔚?，落地有聲，成馬步，同時右手劍向前立劍刺出，與胸平，隨之左劍指撩架在頭部左側(cè)，腕內(nèi)扣，目視劍尖(圖39)。

　　要點(diǎn)：動作要連貫，騎馬步撐蹬時，兩腳不要跳得過高，腳后跟先著地有聲，襠要開，膝要抱，腰胯要坐。

　　40、猿狼跳澗

　　接上勢，左腳向前斜上方蓋步，腳尖外擺，兩腿略屈，身向左擰，略前傾，同時右手劍向左上與外撥后腕外旋，抽帶在腹前，劍身斜向上;隨之左劍指從右腕下向左繞一圈附在右手腕上，目視劍尖，左腳向前一步，蹬地身躍起，同時右手劍向前斜下方立刺出，抽會在腹前，與胸平，左劍指不動，目視劍尖;兩腳落地后右腳蹬進(jìn)半步，左腳隨之，成左三體步，同時右手劍向前平劍刺出，與胸平，左劍指不動，目視劍尖(圖40-1、圖40-2)。

　　要點(diǎn)：動作要連貫，第一個刺劍要在空中進(jìn)行，落地要輕，平刺劍兩臂抱圓刺劍力貫劍尖有寸勁。

　　41、回身白猿獻(xiàn)果

　　接上勢，以兩腳為軸，從右后轉(zhuǎn)身，同時右手劍隨轉(zhuǎn)身向后外撥，劍尖高于頭，隨之左手劍指附在右腕下，目視劍尖;接上勢，右腳向前一步，左腳跟進(jìn)半步，成右三體步，同時右手劍腕內(nèi)旋，橫砍，與胸平，目視劍尖(圖41)。

　　要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身外撥劍要同時，橫砍劍時腰向右擰，以助其勁，撥劍時手腕向外彈抖，劍身斜向上，成立劍，發(fā)力在腕，力達(dá)劍的前身。

　　42、雄鷹捉兔

　　接上勢，右腳向前一步，腳尖外擺，同時右手劍腕外旋立劍向前斜身刺出，劍尖高于頭，隨之左劍指附在右手腕上，目視劍尖;接上勢，身向左擰，左腳向前一步，右腳跟進(jìn)半步，成左三體步，同時右手劍腕內(nèi)旋雙手握釗柄向前劈出，與胯平，目視劍尖(圖42)。

　　要點(diǎn)：動作要連貫，劈劍要迅猛。

　　43、伏身后穿劍

　　接上勢，左腳后退一步，身向左擰，伏身，同時右手劍上拎至左后，腕內(nèi)旋，扣腕，從右腋下向前立劍刺出，與胯平。隨之左劍指向左外展，腕內(nèi)扣與肩平，目視劍尖(圖43)。

　　要點(diǎn)：下伏身擰腕要快。

　　44、鐵指點(diǎn)石

　　接上勢，右腳為軸，身向右擰轉(zhuǎn)，左腳向前一步成三體步，同時右手劍屈肘撩架在頭部右側(cè)，與眉平，隨之左劍指緩左腹穿出，指尖向前，目視劍指(圖44)。

　　要點(diǎn)：上步、架劍、點(diǎn)指要同時進(jìn)行，劍指要擰翻，勁貫劍指。

　　45、寸步踏掌

　　接上勢，右腳跟進(jìn)半步，左腳也前進(jìn)半步，三體步不變，同時右手劍下落在右跨外側(cè)，臂略后拉，劍央略高，與胯平，隨之左劍指變掌向前踏按，目視前掌。(圖45)

　　46、蛟龍翻江

　　接上勢，左腿后退一步，身向左擰，同時右手劍腕外旋，由右向左前左后，腕內(nèi)旋向右前拎劍繞一立圓，隨之左掌變劍指，回在右肋下，目視劍尖;接上勢，右腿后退一步，身向右擰，由右向后向前腕外旋繞立一圈，劍身斜向上，高于頭，隨之左劍指當(dāng)右手劍向右后掄圓時，劍指從右肋下屈肘前伸，指尖向右，與胸平。石手劍向前上方時，回在右肋下，目視劍尖(圖46)。

　　要點(diǎn)：剪倒時臂要略屈，以腕為軸，內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，劍在身體左右前后上下，貼近身體掄劃立圓，動作要快，要松肩活肘卷腕，擰腰力達(dá)劍前身。

　　47、金雞抖翅

　　接上勢，左腳尖外擺，身向左擰，右腳向前一步，成馬襠步，同時右手劍腕內(nèi)旋右上向左貼身論劃由后上提拉，屈肘在胸右側(cè)，劍身斜向上隨之左劍指后拉在左膀外側(cè)腕內(nèi)扣，目視前方(圖47)。

　　要點(diǎn)：劍首與劍指要有掙拉之力，意在劍首頂擊要有寸勁，46、47動作要連貫。

　　48、回身提膝立刺劍

　　接上勢右腳向后一步，身要擰轉(zhuǎn)，左腳屈膝吊起成獨(dú)立步，同時右手劍隨轉(zhuǎn)身貼肋立劍刺出，與胸平。隨之左劍指附在右手腕上，目視劍尖(圖48)。

　　要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身與刺劍，吊腿要同時進(jìn)要快捷。

　　49、蛟龍入海

　　接上勢，以右腳為軸，身從左繼續(xù)后轉(zhuǎn)，左腳向前落地，腳尖外擺，兩腿屈蹲成歇步，同時右手劍隨轉(zhuǎn)身從后前掄劈，劍尖與頭平。隨之左劍指擺架在頭部，左側(cè)腕內(nèi)扣，目視劍尖(圈49)。

　　要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身要迅捷整齊，步落，劍劈，48、49動作要連貫。

　　50、左神龜翻江

　　接上勢，左腳向左斜上方一步，右腳跟進(jìn)提在左腳踝內(nèi)側(cè)成左磨脛步，身向左擰，同時右手劍在前上方左撥，隨之左劍指附在右腕下，目視劍尖;接上勢，右手劍腕外旋雙手握劍柄抹帶在胸前左側(cè)劍尖向前，與肩平，目視劍尖(圖50)。

　　要點(diǎn)：上左腳與撥劍要同時，上右腳與抹劍要同時，云劍同上。

　　51、右神龜翻江

　　接上勢，右腳向右斜上方一步，腳尖外擺，同時右手劍向右前上方外撥，隨之左劍指外展左胯旁，腕內(nèi)扣，目視劍尖;接上勢，左腳向前一步，成左三體步，身向右擰，同時右手劍腕內(nèi)旋雙手握劍柄抹帶在胸前右側(cè)，劍尖向前，與肩平，目視劍尖(圖51)。

　　要點(diǎn)：50、51動作要連貫迅捷，抹劍時用腰擰轉(zhuǎn)之力，撥劍同上。

　　52、大蟒翻身

　　接上勢，左腳向前落步，腳尖外擺，身向左擰轉(zhuǎn)，右腳向前一步，腳尖內(nèi)扣，同時右手劍腕外旋，向前上撩，劍尖向前，高于頭，隨之左劍指屈肘腕內(nèi)旋，從右腋下后穿，手心向上，目視劍尖;接上勢以右腳為軸，身體繼續(xù)擰轉(zhuǎn)一周，左腳向前一步成左三體步，同時右手劍隨轉(zhuǎn)身下落在右胯旁，屈肘后拉，劍尖向前，與胯平，隨之左劍指從腋下穿出后，屈肘在腹前抱圓，劍指向右腕內(nèi)扣，目視劍尖(圖52)。

　　要點(diǎn)：擰身轉(zhuǎn)體要迅捷，轉(zhuǎn)身時，劍尖始終在前，不可隨身而動。

　　53、蟄龍出現(xiàn)

　　接上勢左腳向前一步，右腳跟進(jìn)半步成左三體步，同時右手劍向前崩出，與胸平。隨之左劍指回附在在右手腕上，目視劍尖(圖53)。：

　　要點(diǎn)：崩劍同時。

　　54、回身斬劍

　　接上勢，兩腳為軸，身向后轉(zhuǎn)一周，同時右手劍向右外撥，與肩平，隨之左劍指外展在左胯旁，腕內(nèi)扣，目視劍尖;接上勢，身向左擰，右腳向前一步，左腳跟進(jìn)半步成右三體步，同時右手劍雙手握劍柄向前斜下方劈出，與胯平，目視劍尖(圖54)。

　　要點(diǎn)：回身撥劍同時，斬劍由右向左斜劈。坐腰，坐胯，迅猛，下坐沉實(shí)。

　　55、金雞懶翅

　　接上勢左腳向前一步，身向左擰，成左三體步，同時右手劍腕外旋屈肘向左裹，腕內(nèi)旋，撩架在右頭部外側(cè)，劍尖向前，身向右擰后仰，劍后拉，劍身平，與頭平，隨之左手劍指由右臂下前推，指尖向上，與眼平，目視劍尖(圖55)。

　　要點(diǎn)：劍指前推與劍拉后，后仰身同時，要有伸拉勁。

　　56、金雞蹬爪

　　接上勢，身向左擰，后腳向前等處，腳尖外擺，與胯平，而后撤回左腳旁，兩腿略蹲，成并步，同時右手劍向前斬劈，下落在左側(cè)，劍尖向后，劍身斜向上，隨之左劍指撤回右側(cè)胸前，指尖向上，目視前方(圖56)。

　　要點(diǎn)：蹬腳、斬劍要同時。

　　57、白蛇出洞

　　接上勢，身向右擰，右腳向前一步，左腳跟進(jìn)半步成右三體步，同時右手劍向前挑出，與襠平，隨之左劍尖指下拉在左胯旁，腕內(nèi)扣，目視劍尖(圖57)。

　　要點(diǎn)：55、56、57動作要連貫。

　　58、燕子擊水

　　接上勢，身向左擰震腳，左腳踢在右腳踝內(nèi)側(cè)，成右磨脛步，同時右手劍腕內(nèi)旋向左向上向右后掄點(diǎn)，與肩平，同時左劍指，由右臂下向左上撩，臂要伸直，劍指向前，與肩平，回頭目視劍尖(圖58)。

　　要點(diǎn)：震腳、點(diǎn)劍要同時，兩臂在身前交叉時，劍指在里，右手劍在外。

　　59、回身貍貓上樹

　　接上勢，以右腳為軸，身向左擰，左腳向前半步，腳尖外擺，右腳抬起，腳尖外擺與膝平，同時右手劍由后向下向前貼身上拎與頭平外拔，隨之左劍指附在右手腕上，目視劍尖;接上勢，身向右擰，右腳向蹋落，腳尖外擺，左腳跟進(jìn)半步成右剪步，同時右手劍腕內(nèi)旋屈肘橫抹，后抽在右側(cè)，劍尖向前與肩平，左劍指不動，目視劍尖(圖59)。

　　要求：58、59動作要連貫不停。

　　60、回身弓步劈劍

　　接上勢，身向右后轉(zhuǎn)，左腳后退一步，成右弓步，同時右手劍隨轉(zhuǎn)身從后掄劍前劈，與腹平，隨之左劍指擺架在頭部左側(cè)，腕內(nèi)扣，目視劍尖(圖60)。

　　要點(diǎn)：回轉(zhuǎn)、撤步、掄劈劍要同時。

　　61、烏龍取水

　　接上勢，身向左擰，左腳向前半步蹬地躍起，同時右手劍由后向前斜下方立劍刺出后抱在腹前，手心向上。隨之左劍指附右手腕上，目視劍尖(圖61)。

　　要求：騰空時把劍刺出。

　　62、剪步平刺劍

　　接上勢，兩腳落地，左腳尖外擺，右腳跟進(jìn)半步，成左剪步。同時右手劍平劍向前刺出，與胸平，左劍指不動，目視劍尖(圖62)。

　　要點(diǎn)：剪步要穩(wěn)，力貫劍尖，要有寸勁;61、62兩個動作要連貫。

　　63、雄鳥臺捉兔

　　接上勢，左腳向前一步，腳尖外擺，右腳跟進(jìn)提在左腳踝內(nèi)側(cè)，成左磨脛步，同時右手劍由頭前上方，由右向左圈一圓后雙手握劍柄向前劈出，與胯平，目視劍尖(圖63)。

　　要點(diǎn)：劈劍時要坐腰胯，發(fā)力迅猛，雙重步;云劍同上。

　　64、青龍出水

　　接上勢，右腳向前一步，以兩腳為軸，向左后轉(zhuǎn)身;同時右手劍抱在腹前，左劍指不動，目視劍尖;接上勢，左腳向后撤拉，腳尖外擺成右前步，同時右手劍向前立劍刺出，與胸平，左劍指不動，目視劍尖(圖64)。

　　要點(diǎn)：回身、撤步、刺劍要同時進(jìn)行，力貫劍尖要有寸勁。

　　65、三才交劍

　　接上勢，右腳后退一步成左立體步，同時左手接劍背在臂后，自然下垂，成立劍，劍尖向上，隨之右劍指回在腹前，腕內(nèi)旋向前伸出，臂要直，指尖向前與胸平，目視劍指(圖65)。

　　要點(diǎn)：交劍退步要同時。

　　66、收勢

　　接上勢，身向右擰，右劍指由下向右繞至頭平時隨之吸氣，然后劍指扣腕往下按在腹前，劍指向左，腕內(nèi)扣，隨之呼氣，同時右腳向左腳并起，身體直立，劍指下垂，目視前方(圖66)。