形意三劍的動作說明(2)
形意三劍的動作說明
20、寸步立刺劍
接上勢,落地后右腳蹬進半步,左腳隨之成左三體步,身向左擰,同時右手劍腕外旋貼肋立劍向前立劍刺出與胸平,隨之左劍指下附在右手腕上,目視劍尖(圖20)
21、弓步平刺劍
接上勢,向右擰轉(zhuǎn)右腳,左腿提在右腳踝內(nèi)側(cè),成右磨脛步。同時右手劍腕內(nèi)旋,屈肘橫托,劍身要平,略高于頭,隨之左劍指下按在腹前,指尖向右,目視劍身;不停,左腳屈膝上提,身向左擰,同時右手劍腕外旋,向左下方劃劍后抱在腹前,劍指向上;不停,左腿向左斜上方落步,成左弓步,同時右手劍向前平刺,劍尖與胸平,隨之左劍指后拉在左胯外側(cè),腕內(nèi)扣,目視劍尖(圖21-1、21-2、21-3)。
要點:18、19、20、21動作要連貫,身法要配合協(xié)調(diào),動作整齊;上托劍時發(fā)力在臂,力達劍后身,手心向外,為內(nèi)托劍。
22、進步反臂撩劍
接上勢,左腳先前一步,身向左擰,同時右手劍腕內(nèi)旋,由前上拎至左后下,隨之左劍指附在右腕外側(cè)目視劍尖;不停,身向右擰,右腳向前一步,左腳跟進半步成右三體步,同時右手劍貼身由后向前撩出,與襠平,左劍指不動,目視劍尖(圖22)。
要點:反撩劍時走立圓,步劍合
23、鶴子入林
接上勢,右腳先前一步,腳尖外擺,向身左擰,同時右手劍立劍向左撥,與頭平,左劍指不動,目視劍尖;不停,左腳先前一步,右腳跟進半步成左三體步,同時右手劍腕外旋,劍平斬擊,劍尖與頭平。隨之左劍指,由右腕下向左繞擺在頭部左側(cè),腕內(nèi)扣,目視劍尖(圖23)。
要點:斬擊時劍身略向左斜,以腰帶劍。
24、回身馬步托截劍
接上勢,身向右后轉(zhuǎn),右腳落在左腳旁,兩腿略蹲,同時右手劍隨轉(zhuǎn)身下掛后橫劍上拖,左劍指隨之,落在胸前,腕擰,指尖向上,目視劍尖;不停,身向右擰,右腳向前一步,成騎馬步,同時右手劍向下橫截,與膝平,隨之左劍指上穿擺架在頭部左側(cè),腕內(nèi)扣,目視劍尖(圖24)。
要點:動作要連貫。
25、金雞抖翎
接上勢,右腳后拉半步,身尚右擰,同時右手劍向右側(cè)頭上方劃劍后抱在腹旁,劍尖向上,隨之左劍指附在右腕上,目視劍尖;接上勢,右腳向前一步,成馬襠步,身向左擰,同時右手劍立劍向前推點,劍尖高與頭,隨之左劍指后拉在左胯外側(cè),腕內(nèi)扣,目視劍尖(圖25)。
要點:動作要連貫,推點時要有腰胯之抖動,劍尖要有寸勁。
26、提膝平刺劍
接上勢,右腳后拉半步,身向右擰,同時右手劍由右向左圈一圓后抽帶腹前,手心向上,成平劍,與腹平,隨之左劍指從右腕下向左統(tǒng)一圈附在右手腕上,目視劍尖;接上勢,身向左擰,右腳向前一步屈蹲,左腳屈膝吊起,成右獨立步,同時右手劍向前平劍刺出,與腹平,左手劍尖不動,目視劍尖(圖26)。
要點:圈劍時,圈不要過大,以腕為軸。
27、轉(zhuǎn)身提膝云劍
接上勢,以右腳為軸,身向左擰轉(zhuǎn),左腳向前一步,腳尖外擺,同時右手劍隨身向左下拎,隨之左劍指屈肘從左腋下穿出,目視劍指;接上勢,身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)一周,右腳弧線向上一步,左腳屈膝吊起,成右獨立步,同時右手劍隨身上拎在頭前上方從右向左圈一圓,劍身斜向上與肩平,隨之左劍指從右臂下向左甩擺在頭部左側(cè),腕內(nèi)扣,目視劍尖(圖27)。
要點:擰身轉(zhuǎn)體要快,圈劍與劍指要同時進行,獨立步要穩(wěn),身略前傾;在頭上或兩側(cè)圈一周,平圓為云劍,云劍時立劍外拔,平刃橫擊,以腕口為軸,用腰助力。
28、烈馬撞槽
接上勢,左腳向前一步,身向左擰,同時右手劍屈肘左裹,劍尖高于頭,隨之左劍指附在右臂下,目視劍尖;接上勢,身向右擰,右腳向前一步,左腳跟進半步,成右三體步,同時右手劍腕內(nèi)旋,屈肘向前橫抹劍向左,與胸平,隨之左劍指屈肘貼胸向左橫拉,劍指向右,與肩平,目視劍身(圖28)。
要求:動作要連貫,兩肘要有掙拉之勁
29、回身劈劍
接上勢,右腳為軸,身向左轉(zhuǎn),左腳抬起,同時右手劍隨身后轉(zhuǎn),向左下方后掛,隨之左劍指附在右臂下,目視劍尖;接上勢,左腳落地,右腳向上一步,左腳跟進半步,成右二體步,同時右手劍從后向前掄劈,與胯平,隨之左劍指甩擺在頭部左側(cè),腕內(nèi)扣,目視劍尖。
要點:向后擰身要快,掛劍要貼身,掄劈要走立圓。
30、龍虎相交
接上勢,身向左擰,右手劍腕外旋屈肘,由前向上向后從左上提在胸前,劍身斜向上,隨之左劍指后拉在左胯旁,腕內(nèi)扣,同時左腳向前蹬出,與胸平,目視前方。
要點:動作要連貫,蹬腳要有彈性。
31、回身下刺劍
接上勢,右腳為軸,身向左后擰轉(zhuǎn),左腳隨身后轉(zhuǎn),向前落步,腳尖外擺,兩腿略屈,成左剪步,同時右手劍腕外旋,向前頭上方撩出,隨之左劍指擺架在頭部左側(cè),腕內(nèi)扣,目視劍尖;接上勢,右腳向前一步,左腳跟進半步,成右三體步,同時右手劍腕內(nèi)旋,由上向前下方刺出,與踝骨平,隨之左劍指附在右手腕上,目視劍尖(圖31)。
要點:回身要快,下刺劍要穩(wěn)重,30、31要連貫。
32、回身刺帶劍
接上勢,以兩腳為軸,身向左后轉(zhuǎn),成左三體步,同時左手劍腕外旋貼身向前立劍刺出,與胸平,隨之左劍指附在右手腕土,目視劍尖;接上勢,震右腳,左腳提在右腳踝脛內(nèi)側(cè),成右磨脛步,同時右手劍腕內(nèi)旋,屈肘帶架在頭部左側(cè),與眉平,隨之左劍指向前推伸,指尖向上,目視劍尖(圖32)。
要點:回身刺劍要同時,震腳要響,回帶劍時借助腰力。
33、烈馬截蹄
接上勢,左腳先前一步,右腳屈膝抬起,與胸平,同時右手劍外旋上撩,與頭平,隨之左劍指附在右手腕上,目視劍尖(圖33)。
34、虛步立刺劍
接上勢,右腳向前落步,左腳跟進半步,成右三體步,同時右手劍腕內(nèi)旋向前立劍刺出,與胸平。隨之左劍指前伸,臂要直,指尖向前,目視劍尖(圖34)。
要點:頂膝時身略后仰,33、34動作要連貫。
35、進步云抱劍
接上勢,右腳向前一步腳尖外擺,身向左擰,左腳跟進一步,并在右腳內(nèi)側(cè),成并步,同時右手劍向前頭上方,由右向左圈一圈后拉抱在腹前,劍尖斜向上,隨之左劍指,從右臂下向左繞一圈附在右手腕上,目視劍尖(圖35)。
要點:與上云劍同。
36、野馬分鬃
接上勢,向右擰身,左腳后退一步,成騎馬步,同時右手劍向右平劍橫崩,與腹平,隨之左劍指外展在左胯外側(cè),腕內(nèi)扣,目視劍尖(圖36)。
要點:橫崩劍要擰腰抖胯,劍指與劍要有掙拉之勁,35、36兩個動作要連貫。
37、進步橫劍
接上勢,右腳向前斜上方一步,同時右手劍向左撥,隨之左劍指附在右腕下,目視劍尖;不停,身向左擰,左腳先前一步,右腳跟進半步,成左三體步,同時右手劍腕外旋,雙手握劍柄向前橫砍,劍尖向右,與胸平,目視劍尖(圖37)。
要點:動作要連貫,橫劍為砍,以腰助力,使用劍的上身。
38、馬步反臂撩劍
接上勢,左腳向前蓋步,腳尖外擺,身向左擰,同時右手劍腕外旋屈肘左裹,劍尖斜向上,隨之左劍指附在右腕上目視劍尖;不停,身向右擰,右腳向前一步,成騎馬步,同時右手劍腕內(nèi)旋,由前向后貼身立圓先前撩出,與襠平,隨之左劍指經(jīng)胸前穿擺在頭部左側(cè),腕內(nèi)扣,目視劍尖(圖38)。
要點:劍、步、指要配合協(xié)調(diào)。
39、回身馬步刺劍
接上勢,右腳為軸,由右向身后擰轉(zhuǎn),左腳上步內(nèi)扣,并在右腳內(nèi)側(cè)略蹲,成并步,同時右手劍隨之先后轉(zhuǎn),向右甩腕屈肘外撥后,停在右胸前,手心向內(nèi),劍尖指右前,與臂平。隨之左劍指附在右手腕上,目視劍尖,兩腳離地撐蹬,落地有聲,成馬步,同時右手劍向前立劍刺出,與胸平,隨之左劍指撩架在頭部左側(cè),腕內(nèi)扣,目視劍尖(圖39)。
要點:動作要連貫,騎馬步撐蹬時,兩腳不要跳得過高,腳后跟先著地有聲,襠要開,膝要抱,腰胯要坐。
40、猿狼跳澗
接上勢,左腳向前斜上方蓋步,腳尖外擺,兩腿略屈,身向左擰,略前傾,同時右手劍向左上與外撥后腕外旋,抽帶在腹前,劍身斜向上;隨之左劍指從右腕下向左繞一圈附在右手腕上,目視劍尖,左腳向前一步,蹬地身躍起,同時右手劍向前斜下方立刺出,抽會在腹前,與胸平,左劍指不動,目視劍尖;兩腳落地后右腳蹬進半步,左腳隨之,成左三體步,同時右手劍向前平劍刺出,與胸平,左劍指不動,目視劍尖(圖40-1、圖40-2)。
要點:動作要連貫,第一個刺劍要在空中進行,落地要輕,平刺劍兩臂抱圓刺劍力貫劍尖有寸勁。
41、回身白猿獻果
接上勢,以兩腳為軸,從右后轉(zhuǎn)身,同時右手劍隨轉(zhuǎn)身向后外撥,劍尖高于頭,隨之左手劍指附在右腕下,目視劍尖;接上勢,右腳向前一步,左腳跟進半步,成右三體步,同時右手劍腕內(nèi)旋,橫砍,與胸平,目視劍尖(圖41)。
要點:轉(zhuǎn)身外撥劍要同時,橫砍劍時腰向右擰,以助其勁,撥劍時手腕向外彈抖,劍身斜向上,成立劍,發(fā)力在腕,力達劍的前身。
42、雄鷹捉兔
接上勢,右腳向前一步,腳尖外擺,同時右手劍腕外旋立劍向前斜身刺出,劍尖高于頭,隨之左劍指附在右手腕上,目視劍尖;接上勢,身向左擰,左腳向前一步,右腳跟進半步,成左三體步,同時右手劍腕內(nèi)旋雙手握釗柄向前劈出,與胯平,目視劍尖(圖42)。
要點:動作要連貫,劈劍要迅猛。
43、伏身后穿劍
接上勢,左腳后退一步,身向左擰,伏身,同時右手劍上拎至左后,腕內(nèi)旋,扣腕,從右腋下向前立劍刺出,與胯平。隨之左劍指向左外展,腕內(nèi)扣與肩平,目視劍尖(圖43)。
要點:下伏身擰腕要快。
44、鐵指點石
接上勢,右腳為軸,身向右擰轉(zhuǎn),左腳向前一步成三體步,同時右手劍屈肘撩架在頭部右側(cè),與眉平,隨之左劍指緩左腹穿出,指尖向前,目視劍指(圖44)。
要點:上步、架劍、點指要同時進行,劍指要擰翻,勁貫劍指。
45、寸步踏掌
接上勢,右腳跟進半步,左腳也前進半步,三體步不變,同時右手劍下落在右跨外側(cè),臂略后拉,劍央略高,與胯平,隨之左劍指變掌向前踏按,目視前掌。(圖45)
46、蛟龍翻江
接上勢,左腿后退一步,身向左擰,同時右手劍腕外旋,由右向左前左后,腕內(nèi)旋向右前拎劍繞一立圓,隨之左掌變劍指,回在右肋下,目視劍尖;接上勢,右腿后退一步,身向右擰,由右向后向前腕外旋繞立一圈,劍身斜向上,高于頭,隨之左劍指當右手劍向右后掄圓時,劍指從右肋下屈肘前伸,指尖向右,與胸平。石手劍向前上方時,回在右肋下,目視劍尖(圖46)。
要點:剪倒時臂要略屈,以腕為軸,內(nèi)外旋轉(zhuǎn),劍在身體左右前后上下,貼近身體掄劃立圓,動作要快,要松肩活肘卷腕,擰腰力達劍前身。
47、金雞抖翅
接上勢,左腳尖外擺,身向左擰,右腳向前一步,成馬襠步,同時右手劍腕內(nèi)旋右上向左貼身論劃由后上提拉,屈肘在胸右側(cè),劍身斜向上隨之左劍指后拉在左膀外側(cè)腕內(nèi)扣,目視前方(圖47)。
要點:劍首與劍指要有掙拉之力,意在劍首頂擊要有寸勁,46、47動作要連貫。
48、回身提膝立刺劍
接上勢右腳向后一步,身要擰轉(zhuǎn),左腳屈膝吊起成獨立步,同時右手劍隨轉(zhuǎn)身貼肋立劍刺出,與胸平。隨之左劍指附在右手腕上,目視劍尖(圖48)。
要點:轉(zhuǎn)身與刺劍,吊腿要同時進要快捷。
49、蛟龍入海
接上勢,以右腳為軸,身從左繼續(xù)后轉(zhuǎn),左腳向前落地,腳尖外擺,兩腿屈蹲成歇步,同時右手劍隨轉(zhuǎn)身從后前掄劈,劍尖與頭平。隨之左劍指擺架在頭部,左側(cè)腕內(nèi)扣,目視劍尖(圈49)。
要點:轉(zhuǎn)身要迅捷整齊,步落,劍劈,48、49動作要連貫。
50、左神龜翻江
接上勢,左腳向左斜上方一步,右腳跟進提在左腳踝內(nèi)側(cè)成左磨脛步,身向左擰,同時右手劍在前上方左撥,隨之左劍指附在右腕下,目視劍尖;接上勢,右手劍腕外旋雙手握劍柄抹帶在胸前左側(cè)劍尖向前,與肩平,目視劍尖(圖50)。
要點:上左腳與撥劍要同時,上右腳與抹劍要同時,云劍同上。
51、右神龜翻江
接上勢,右腳向右斜上方一步,腳尖外擺,同時右手劍向右前上方外撥,隨之左劍指外展左胯旁,腕內(nèi)扣,目視劍尖;接上勢,左腳向前一步,成左三體步,身向右擰,同時右手劍腕內(nèi)旋雙手握劍柄抹帶在胸前右側(cè),劍尖向前,與肩平,目視劍尖(圖51)。
要點:50、51動作要連貫迅捷,抹劍時用腰擰轉(zhuǎn)之力,撥劍同上。
52、大蟒翻身
接上勢,左腳向前落步,腳尖外擺,身向左擰轉(zhuǎn),右腳向前一步,腳尖內(nèi)扣,同時右手劍腕外旋,向前上撩,劍尖向前,高于頭,隨之左劍指屈肘腕內(nèi)旋,從右腋下后穿,手心向上,目視劍尖;接上勢以右腳為軸,身體繼續(xù)擰轉(zhuǎn)一周,左腳向前一步成左三體步,同時右手劍隨轉(zhuǎn)身下落在右胯旁,屈肘后拉,劍尖向前,與胯平,隨之左劍指從腋下穿出后,屈肘在腹前抱圓,劍指向右腕內(nèi)扣,目視劍尖(圖52)。
要點:擰身轉(zhuǎn)體要迅捷,轉(zhuǎn)身時,劍尖始終在前,不可隨身而動。
53、蟄龍出現(xiàn)
接上勢左腳向前一步,右腳跟進半步成左三體步,同時右手劍向前崩出,與胸平。隨之左劍指回附在在右手腕上,目視劍尖(圖53)。:
要點:崩劍同時。
54、回身斬劍
接上勢,兩腳為軸,身向后轉(zhuǎn)一周,同時右手劍向右外撥,與肩平,隨之左劍指外展在左胯旁,腕內(nèi)扣,目視劍尖;接上勢,身向左擰,右腳向前一步,左腳跟進半步成右三體步,同時右手劍雙手握劍柄向前斜下方劈出,與胯平,目視劍尖(圖54)。
要點:回身撥劍同時,斬劍由右向左斜劈。坐腰,坐胯,迅猛,下坐沉實。
55、金雞懶翅
接上勢左腳向前一步,身向左擰,成左三體步,同時右手劍腕外旋屈肘向左裹,腕內(nèi)旋,撩架在右頭部外側(cè),劍尖向前,身向右擰后仰,劍后拉,劍身平,與頭平,隨之左手劍指由右臂下前推,指尖向上,與眼平,目視劍尖(圖55)。
要點:劍指前推與劍拉后,后仰身同時,要有伸拉勁。
56、金雞蹬爪
接上勢,身向左擰,后腳向前等處,腳尖外擺,與胯平,而后撤回左腳旁,兩腿略蹲,成并步,同時右手劍向前斬劈,下落在左側(cè),劍尖向后,劍身斜向上,隨之左劍指撤回右側(cè)胸前,指尖向上,目視前方(圖56)。
要點:蹬腳、斬劍要同時。
57、白蛇出洞
接上勢,身向右擰,右腳向前一步,左腳跟進半步成右三體步,同時右手劍向前挑出,與襠平,隨之左劍尖指下拉在左胯旁,腕內(nèi)扣,目視劍尖(圖57)。
要點:55、56、57動作要連貫。
58、燕子擊水
接上勢,身向左擰震腳,左腳踢在右腳踝內(nèi)側(cè),成右磨脛步,同時右手劍腕內(nèi)旋向左向上向右后掄點,與肩平,同時左劍指,由右臂下向左上撩,臂要伸直,劍指向前,與肩平,回頭目視劍尖(圖58)。
要點:震腳、點劍要同時,兩臂在身前交叉時,劍指在里,右手劍在外。
59、回身貍貓上樹
接上勢,以右腳為軸,身向左擰,左腳向前半步,腳尖外擺,右腳抬起,腳尖外擺與膝平,同時右手劍由后向下向前貼身上拎與頭平外拔,隨之左劍指附在右手腕上,目視劍尖;接上勢,身向右擰,右腳向蹋落,腳尖外擺,左腳跟進半步成右剪步,同時右手劍腕內(nèi)旋屈肘橫抹,后抽在右側(cè),劍尖向前與肩平,左劍指不動,目視劍尖(圖59)。
要求:58、59動作要連貫不停。
60、回身弓步劈劍
接上勢,身向右后轉(zhuǎn),左腳后退一步,成右弓步,同時右手劍隨轉(zhuǎn)身從后掄劍前劈,與腹平,隨之左劍指擺架在頭部左側(cè),腕內(nèi)扣,目視劍尖(圖60)。
要點:回轉(zhuǎn)、撤步、掄劈劍要同時。
61、烏龍取水
接上勢,身向左擰,左腳向前半步蹬地躍起,同時右手劍由后向前斜下方立劍刺出后抱在腹前,手心向上。隨之左劍指附右手腕上,目視劍尖(圖61)。
要求:騰空時把劍刺出。
62、剪步平刺劍
接上勢,兩腳落地,左腳尖外擺,右腳跟進半步,成左剪步。同時右手劍平劍向前刺出,與胸平,左劍指不動,目視劍尖(圖62)。
要點:剪步要穩(wěn),力貫劍尖,要有寸勁;61、62兩個動作要連貫。
63、雄鳥臺捉兔
接上勢,左腳向前一步,腳尖外擺,右腳跟進提在左腳踝內(nèi)側(cè),成左磨脛步,同時右手劍由頭前上方,由右向左圈一圓后雙手握劍柄向前劈出,與胯平,目視劍尖(圖63)。
要點:劈劍時要坐腰胯,發(fā)力迅猛,雙重步;云劍同上。
64、青龍出水
接上勢,右腳向前一步,以兩腳為軸,向左后轉(zhuǎn)身;同時右手劍抱在腹前,左劍指不動,目視劍尖;接上勢,左腳向后撤拉,腳尖外擺成右前步,同時右手劍向前立劍刺出,與胸平,左劍指不動,目視劍尖(圖64)。
要點:回身、撤步、刺劍要同時進行,力貫劍尖要有寸勁。
65、三才交劍
接上勢,右腳后退一步成左立體步,同時左手接劍背在臂后,自然下垂,成立劍,劍尖向上,隨之右劍指回在腹前,腕內(nèi)旋向前伸出,臂要直,指尖向前與胸平,目視劍指(圖65)。
要點:交劍退步要同時。
66、收勢
接上勢,身向右擰,右劍指由下向右繞至頭平時隨之吸氣,然后劍指扣腕往下按在腹前,劍指向左,腕內(nèi)扣,隨之呼氣,同時右腳向左腳并起,身體直立,劍指下垂,目視前方(圖66)。