形意三劍的動作說明
形意三劍的動作說明
形意三劍是在楊義清先生所傳授的五行劍劈、崩、鉆、炮、橫和十二形劍的龍、虎、猴、馬、鼉、雞、鶴、燕、蛇、鳥臺、鷹、熊合演的單練劍法基礎(chǔ)上,重新加以整理編排而成的。在編排過程中并得到劉恒忠老師的指點。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:形意三劍的動作說明。
形意三劍的動作說明
預(yù)備勢
兩腳并齊,身體直立,兩臂自然下垂,左手反握劍柄,劍身貼靠在臂后,右手劍指向下,目視前方。
1、起勢
左腳向前一步,右腳跟進,兩腳略分,同時兩臂向前抬起與肩寬,高與眼平,隨之吸氣,兩臂下落時呼氣(圖1)。
2、童子拜佛
接上勢,左腳向左前方上一步,身向左轉(zhuǎn),隨之右腳跟進并在左腳旁,兩腿微蹲成并步;同時右劍指左裹屈肘,手心向左,指尖向上與胸平,目視前方(圖2)。
3、虛步交劍
接上勢,右腳后退一步,身向右轉(zhuǎn),成左立體步,同時左手劍屈肘貼靠在胸前,手心向外,劍尖向前與肩平;隨之右手劍指甩擺在頭部右側(cè),手心向外,指尖向前,腕內(nèi)扣,目視前方;接上勢,右手接握劍柄,身向左擰,同時右手持劍下落在右胯外側(cè),劍尖向前與胯平,左手劍指下落在左胯旁,指尖向前腕內(nèi)扣,目視前方(圖3)。
要點:2、3動作連接要連貫。
4、烏牛奪食
接上勢,左腳向上一步,同時右手劍向前直刺,成立劍,左劍指附在右手腕上,目視劍尖;接上勢,身向右擰,右腳上提在左腳內(nèi)踝內(nèi)側(cè)成左磨脛步,同時右手劍回帶在腹部右側(cè),劍尖斜向上,左劍指不動,目視劍尖;接上勢,身向左擰,右腳向前一步,左腳跟進半步成右二體步,同時右手劍向前崩出,劍尖略高與胸平,左劍指不動,目視劍尖(圖4)。
要點:整個動作要連貫,帶劍時要挺腕屈肘,借助腰力,力在劍前身,崩劍與立劍,腕快速下沉,用腕力彈力猛上翻,速度要快,臂要直,力達(dá)劍尖,劍尖斜向上。
5、回身反刺劍
接上勢,左腳為軸,右轉(zhuǎn)身,右腳后退一步,同時右手劍向下手掛,隨之左劍指外展腕內(nèi)扣,與肩平,目視劍尖;接上勢,身向右后轉(zhuǎn),右腳尖外擺,成右剪步,同時右手劍腕內(nèi)旋屈肘撩架在頭部右側(cè),劍尖向前與眉平,目視前方;接上勢,身向左擰,左腳向前一步,右腳跟進提在左腳踝內(nèi)側(cè),成左磨脛步,同時右手劍向前立劍刺出,與胸平,隨之左劍指附在右腕外側(cè),指尖向上,目視劍尖(圖5)。
要點:整個動作要連貫,刺劍發(fā)力于臂,力達(dá)劍尖,臂與劍成直線,下刃向上為反臂刺劍,成立劍。
6、掛劈劍
接上勢,身向左擰右腳向前一步,左腳跟進半步,成右三體步,同時右手劍從左后貼身掛掄,雙手握劍柄向前劈,與胯平,目視劍尖(圖6)。要點:掛劈劍要貼身走立圓;劈劍發(fā)動于腰臂,力達(dá)劍中身。
7、蛟龍戲水
接上勢,身向左擰步步動,右手劍腕外翻向左裹后腕內(nèi)旋腰要擰,右手會拎在右側(cè)與胯平,劍尖向前,目視劍尖;接上勢,腰要擰,右腳后退一步,兩腿略曲,同時右手劍腕外旋,從右向左圈一個圓后腰右擰,抽帶在腹前隨之左劍指,從右腕下向左繞一圈附在右腕內(nèi)側(cè),目視劍尖(圖7)。
要點:整個動作要連貫,裹劍以腰帶臂,外旋屈肘,健身斜向上,劍尖向前,略高于頭。腕要內(nèi)擰而卷,力在臂肩。力達(dá)劍的前身,劍刃成前后,交劍S型絞劍時,腕內(nèi)卷,肘要帶,肩要抽。腰要擰,腕要活,勁在腰、腕、臂。力達(dá)劍的前身,圈劍是立劍繞一圈。圈不要大,全靠腕部。肩要松,抽帶時要有腰勁,劍身平有下壓之意,整個動作以腰來完成。
8、提膝刺心,接上勢,右腳向前一步,身向左擰,右腳屈膝吊起成右獨立式,同時右手劍腕內(nèi)旋,成立劍向前平刺出。與胸平左劍指不動,目視劍尖(圖8)。
要點:刺劍上步要同時,獨立步要穩(wěn);兩肩抱圓,力貫劍尖要有寸勁。7、8動作要連貫。
9、回身青龍?zhí)阶?/p>
接上勢,右腳為軸,從左側(cè)后轉(zhuǎn)身,左腳向前腹部蹬出后撤回,同時右手劍隨之轉(zhuǎn)身拎至頭前上方,從右向左圈一圈后抱在腹前,成平劍隨之左劍指由右腕下向左圈一圈附在右腕上,目視劍尖(圖9-1);不停,身向左擰,右腳前落,腳尖外擺兩腿屈蹲成左歇步,同時右手劍向前下方刺出,與膝平。左劍指后拉在左胯外側(cè)腕內(nèi)扣。目視劍尖(圖9-2)。
動作要點:動作要連貫,轉(zhuǎn)身要快,圈劍蹬腳、抱劍、撤腿要同時。刺劍,落步也要同時,刺劍身要略前傾,上圈劍為云劍,劍行平圓。云劍時劍指必須配合一致,劍動指動。
10、餓虎掏心
接上勢,左腳先前一步,右腳跟進提在左腳踝內(nèi)側(cè)成左磨脛步,同時右手劍由右向左圈一圈抽在腹前,劍尖與胸平。隨之左劍指,從右向左繞一圈附在右腕上,目視劍尖;不停,右腳向前落步,左腳跟進半步,成右三體步,同時右手劍平劍向前刺出,與胸平。左劍指不動,目視劍尖(圖10)。
要點:動作要連貫,兩肩抱圓,劍身要平,要有寸勁。
11、金雞點頭
接上勢,左腳向斜上方一步,右腳跟進提在左腳踝內(nèi)側(cè),成左磨脛步,同時腰左擰,右手劍腕內(nèi)旋,由前向下向后貼身圈一圈后,腰右擰,右手腕外旋,由前向后貼身立圈抱在右胸前,劍身斜向上,隨之左劍指從右腕下向左繞一圈后附在右腕上,目視劍尖。不停,身向左擰,右腳擦地向后退一步,成左弓步,同時右手劍向前下方點,與踩骨平,隨之左劍指撩架在頭部,左側(cè)腕內(nèi)扣,目視劍尖(圖11)。
要點:動作要連貫,掛劍腕要活,要快。下點劍與退步要同時,腿??囍保_落實后而蹬,腰要抒,以助點劍之力,點劍力在腕,腕要沉,使劍尖猛向下,臂要直。力達(dá)劍尖。抱劍時胸要含,點劍時要展。
12、退步反刺劍
接上勢,身向右擰,左腳擦地后退一步,著地有聲,右腳尖外擺,兩腿略屈,成右剪步,同時右手劍從右向身后掄摔,屈肘上架在頭部右側(cè),成立劍,劍尖向前,劍身要平,然后向前刺出,與胸平。隨之左劍指從胸前回到右腕外側(cè),劍指向上,目視前方(圖12)。
要點:后甩劍要貼身,刺劍與左腳落地要同時。
13、進步劈劍
接上勢,左腳向前一步,身向左擰,同時右手劍向左下方掛,左劍指不動,目視劍尖。右腳向前一步,左腳跟進半步成右三體式,同時右手劍由后向前掄劈,與胯平,隨之左劍指擺架在頭部左側(cè),腕內(nèi)扣,目視劍尖(圖13)。
要點:動作要連貫,劈劍有力。
14、燕子投井
接上勢,左腳后退半步,身向右擰,同時右手劍上劃后抱在右肩外側(cè),劍尖向上,左手劍指附在右腕上,目視劍尖;右腳向前一步,身向左擰,左腳屈膝吊起,成右獨立步,同時右手劍向前下方點擊,與膝平,隨之左劍指撩架在頭部左側(cè),腕內(nèi)扣。目視劍尖(圖14)。
要點:動作要連貫,點劍時身略向前傾,獨立步要穩(wěn)。劃劍時,手腕向前上方后甩為上劃劍,沒有向外的橫勁,用腕甩擺要快,距離要短,發(fā)力于腕,力達(dá)劍的前身。
15、轉(zhuǎn)身提膝反刺
接上勢,以右腳為軸,身向左擰轉(zhuǎn),左腳向后一步,腳尖外擺,同時右手劍甩腕屈肘架在頭部右側(cè),肘后拉,劍身平,劍尖向前,與眉平。隨之左劍指推伸與胸平,指尖向上。目視劍尖;不停,右腳弧線向前一步,腳尖內(nèi)扣,轉(zhuǎn)體一周,左腳屈膝吊起成右獨立步,同時右手劍向前反臂力劍刺出,與胸平,隨之左手劍指回在右手腕外側(cè),劍指向上,目視劍尖(圖15)。
要點:轉(zhuǎn)體擰身要快,掉腿刺劍要同時,獨立步要穩(wěn)。
16、進步反臂撩劍
接上勢,左腳向前落步,腳尖外擺,身向左擰,同時右手劍腕外旋屈肘上裹,左劍指不動,目視劍尖;不停,身向右擰,右腳向前一步,左腳跟進半步成右三體步,同時右手劍腕內(nèi)旋從左貼身先前反臂撩出,與肩平。左劍指不動,目視劍尖(圖16)。
要點:動作要連貫,撩劍發(fā)力于腰臂,力達(dá)劍的上、中刃。
17、進步鉆劍
接上勢,左腳向前半步,腳尖外擺,身向左擰,同時右手劍腕外旋,向左下方劃劍,隨之左劍指附在右手腕上,目視劍尖;不停身向右擰,右腳向前一步,左腳跟進半步成右三體步,同時雙手握劍柄向前上方平劍刺出,劍身斜向上,劍尖與胸平,目視劍尖(圖17)。
要點:動作要連貫,右手腕向下后甩擺為下劃劍,要用寸勁。其他要點與上劃劍相同。鉆劍時要有寸勁。
18、鷂子回頭
接上勢,以兩腳為軸,身向左后轉(zhuǎn)身,成左三體步,同時右手劍先前撩出,手心向上,與襠平。隨之左劍指附在右腕上,目視劍尖(圖18)。
要點:撩剪時手心向上為正撩劍,其他要點與反撩劍相同。
19、鶴子鉆天
接上勢,左腳向后退'步,身向左擰,左腳蹬地躍起,同時右手劍玩內(nèi)旋身向右擰,從左向右后掄劈,隨之左劍指向右臂下穿擺在頭部左側(cè),腕內(nèi)扣,目視劍尖(圖19)。要點:劈劍時經(jīng)胸前與劍指要十字交叉,劍掄立圓。劍指甩擺也要甩圓,躍身時身要輕靈,落步時要穩(wěn)。