特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>體育運(yùn)動(dòng)>武術(shù)>太極拳>

練習(xí)24式太極拳時(shí)常見(jiàn)的毛病(2)

時(shí)間: 方婷698 分享

  (10)云手。

 ?、匐p手運(yùn)動(dòng)互不相關(guān),運(yùn)動(dòng)軌跡不成交疊的2個(gè)反向運(yùn)轉(zhuǎn)的橢圓形。

 ?、谶\(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)程上臂橫肘,手高于額上,下手伸直,臂向下壓,動(dòng)作極僵硬。

 ?、凼崭咕锿危象w前傾。

  ④運(yùn)動(dòng)過(guò)程上體左右斜倚,搖頭晃腦,故弄姿態(tài)。

  ⑤擺胯。將左右擰擺雙胯誤以為腰如車軸。

  ⑥橫進(jìn)時(shí)步法、步型不對(duì),開(kāi)立步步型做成了八字腳。開(kāi)步、并步時(shí)不是分腳掌、腳跟先后起落,而是全腳掌離地、踏下,步法重滯。

 ?、唛_(kāi)步或并步時(shí),特別夸張地將小腿提高然后踩下,如雞走路。或者并步時(shí)腳掌簡(jiǎn)直不離地面,刮地拖拉。

  (12)高探馬。

 ?、偬摬讲叫陀姓`,定式姿勢(shì)臀部向后凸出。

 ?、谟沂窒蛳峦?,沒(méi)有高探至額的意念。

 ?、巯菪靥^(guò),胸廓不寬松。

  (13)、(15)左右蹬腳。

 ?、俚拍_的方向不對(duì)。右蹬腳多數(shù)人過(guò)偏右側(cè),超出右前斜方45。角以外。由于轉(zhuǎn)身扣腳角度不夠而左蹬腳的方向未到規(guī)定的方位,左蹬腳與右蹬腳的方向不成1800。

 ?、诘拍_時(shí)重心不穩(wěn),獨(dú)立平衡性差。主要是向后傾側(cè)?;螂p手伸展不均衡,一高一低,一曲一直。

 ?、叟c蹬腳同時(shí),雙手的展開(kāi)不帶弧形,成了徑直向左右平撐,顯得生硬。

  ④蹬腳時(shí)手腳方向不一致,沒(méi)有注意外三合。

  (14)雙峰貫耳。

 ?、賱?dòng)作方向與右蹬腳方向有差異,多是太偏左側(cè)落步,造成弓步步型雙腳落于一直線上或成交叉。這是由于不懂得在蹬腳之后,收腿落步時(shí)應(yīng)同時(shí)略微向右旋腰,使上體及弓步的方向與原來(lái)右腳蹬出的方向平行。

 ?、谟夷_落點(diǎn)不好,如上述雙腿交扭,重心不穩(wěn)。

 ?、垭p臂繞環(huán)貫拳時(shí)嚴(yán)重?fù)P肘,雙臂平抬如蟹螯,雙拳相距過(guò)寬過(guò)高。

 ?、苌矸ń?,上體前傾。

  (16)、(17)左右下勢(shì)獨(dú)立。

 ?、僮蟮拍_后沒(méi)將小腿收屈,上體亦沒(méi)有略向右轉(zhuǎn)(同時(shí)擺掌),而是使左腳徑直落地成丁步。擺左掌的路線不從上經(jīng)面前向右肩前擺動(dòng),而反過(guò)來(lái)做成從下經(jīng)肋向右上提。

 ?、诖楣吹氖中?、手法不對(duì)。有些人喜歡用手腕多繞個(gè)圈子,打個(gè)手花后才作勾手。

 ?、燮筒讲叫筒粚?duì)。 ,

 ?、軓南聞?shì)向獨(dú)立過(guò)渡,重心不是由向前移動(dòng)過(guò)渡到向上,而是做完仆步后,立即上提重心,使雙腿如撐開(kāi)的圓規(guī)。

 ?、萏嵯ネ姓频囊粋?cè)沒(méi)有松胯順肩,另一側(cè)的手沒(méi)有坐腕按掌,而是松萎下垂,形態(tài)呆板。

  (18)左右穿梭。

 ?、?gòu)莫?dú)立式開(kāi)始,左腳向前落地的動(dòng)作,身體沒(méi)有略向左轉(zhuǎn),雙腿沒(méi)成半坐盤(pán)式就立即成左丁步抱球勢(shì),顯得動(dòng)作馬虎。

 ?、谙蜃笥倚苯浅霾教珯M,超出規(guī)定的300斜角(甚至450)以外,并且在推掌時(shí)仰面、挺胸、雙肩一高一低、脊柱歪扭等等。

 ?、凵霞艿恼撇皇侵糜陬~的前上方,而拉在頭的外后方或耳旁,失去上架的防守意識(shí)。

  ④邁步連同重心一并前移,步法重滯。

  (19)海底針。

  ①跟步過(guò)程右腳的姿勢(shì)不好,在右腳掌尚未落地變實(shí)之前,已開(kāi)襠使右腿內(nèi)側(cè)橫著向前,橫擺著腳掌前跟下落。

 ?、谟沂窒虏鍟r(shí),左手沒(méi)有相稱的向下?lián)О磩?dòng)作,也沒(méi)有旋腰活動(dòng)。

 ?、鄱ㄊ綍r(shí)重心落于雙腿間,過(guò)分前傾下俯,上體前俯超出150角以外。

  (20)閃通臂。

 ?、偕喜綍r(shí)左腳向身體右前方邁出,弓步錯(cuò)誤成型,與“單鞭”式犯同樣錯(cuò)誤。

 ?、谧蟊矍吧煊指哂种?,右手上架拖得太后,甚至聳肩寒背。

  ③架、推過(guò)程沒(méi)有旋腰主宰,勁力不整;也沒(méi)有松胯塌腰,而是右側(cè)撐胯凸臀。

 ?、芏ㄊ阶藙?shì)未能做到立如平準(zhǔn),很多人都會(huì)做成上體左側(cè)前傾,重心偏沉于左側(cè)。

練習(xí)24式太極拳時(shí)常見(jiàn)的毛病(2)

(10)云手。 ①雙手運(yùn)動(dòng)互不相關(guān),運(yùn)動(dòng)軌跡不成交疊的2個(gè)反向運(yùn)轉(zhuǎn)的橢圓形。 ②運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)程上臂橫肘,手高于額上,下手伸直,臂向下壓,動(dòng)作極僵硬。 ③
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 太極拳三調(diào)的特點(diǎn)是什么介紹
    太極拳三調(diào)的特點(diǎn)是什么介紹

    太極拳為武術(shù)拳種之一,是華夏民族值得驕傲的寶貴文化遺產(chǎn),那么你了解太極拳三調(diào)的特點(diǎn)嗎?下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧! 簡(jiǎn)述太極拳三調(diào)的特點(diǎn)

  • 太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)技巧有哪些
    太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)技巧有哪些

    說(shuō)起太極拳的基本要領(lǐng),很多人都知道,但是對(duì)于這些基本要領(lǐng),您能真正做到嗎,下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧! 太極拳動(dòng)作要領(lǐng) 1. 心靜體松,精力

  • 什么時(shí)間練習(xí)太極拳最適宜
    什么時(shí)間練習(xí)太極拳最適宜

    我們時(shí)常在公園看見(jiàn)晨練太極拳的人們,那么您是否有想過(guò),他們?yōu)槭裁炊荚谠绯烤毩?xí)太極拳,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:什么時(shí)間練習(xí)太極拳

  • 太極拳勁與力的發(fā)放是怎樣的
    太極拳勁與力的發(fā)放是怎樣的

    太極拳有很多招式,最讓大家熟悉的莫過(guò)于推手了,用推手的四兩撥千斤總可以很輕松的擊退對(duì)方,這就是長(zhǎng)期練習(xí)的后果,那么我們打太極拳該如何利用

1609715