高考前吃什么比較吉利(2)
高考前吃什么比較吉利
香蕉
香蕉含有一種物質(zhì)能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂(lè)、愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態(tài)。香蕉含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的效果?？忌３韵憬?，可以緩解緊張的情緒，穩(wěn)定心態(tài)。
紅茶
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經(jīng)。當(dāng)考生感到心理壓力太大的時(shí)候，來(lái)杯紅茶會(huì)使你感到神清氣爽。
番茄和柑橘
處于考前緊張環(huán)境中的考生，多吃些富含維生素C的食品，可以收到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來(lái)源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類(lèi)水果和番茄是維生素C的最佳來(lái)源。
高考前飲食的調(diào)理
首先，一日三餐要保證。足量主食、豐富的蛋白質(zhì)食物以及一定量的蔬菜和水果，關(guān)鍵在于營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡。此外，還可以少吃多餐，在早中晚三餐的基礎(chǔ)上增加課間餐和夜宵。早餐要以清淡為主，米飯、面包等淀粉類(lèi)主食不僅要夠量，還應(yīng)該添些粗糧來(lái)平穩(wěn)血糖，再添加蛋白含量高的食品，比如牛奶、雞蛋，再加點(diǎn)草莓、番茄等水果或蔬菜。午餐要相對(duì)豐盛些，量要足一點(diǎn)。晚餐則應(yīng)以谷類(lèi)食物和蔬菜為主，要清淡些、量相對(duì)少一點(diǎn)。夜宵要準(zhǔn)備容易消化吸收、清淡的食物，可在晚上8時(shí)～l0時(shí)加餐。
高考的加分政策
取消部分全國(guó)性加分項(xiàng)目
2015年1月1日起，取消以下高考加分項(xiàng)目，此后獲得相關(guān)獎(jiǎng)項(xiàng)、名次、稱(chēng)號(hào)的考生均不再具備高考加分資格?？忌南嚓P(guān)特長(zhǎng)、突出事跡、優(yōu)秀表現(xiàn)等情況記入學(xué)生綜合素質(zhì)檔案或考生檔案，供高校錄取時(shí)參考。
保留和完善部分全國(guó)性加分項(xiàng)目
根據(jù)相關(guān)法律行政法規(guī)規(guī)定，保留“烈士子女”“邊疆、山區(qū)、牧區(qū)、少數(shù)民族聚居地區(qū)少數(shù)民族考生”“歸僑、華僑子女、歸僑子女和臺(tái)灣省籍考生”“自主就業(yè)退役士兵”“在服役期間榮立二等功(含)以上或被大軍區(qū)(含)以上單位授予榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)的退役軍人”加分項(xiàng)目。各省(區(qū)、市)要不斷改進(jìn)和完善相關(guān)政策，不得擅自擴(kuò)大全國(guó)性加分項(xiàng)目適用范圍。
大幅減少地方性加分項(xiàng)目
2015年1月1日起，取消地方性體育、藝術(shù)、科技、三好學(xué)生、優(yōu)秀學(xué)生干部等加分項(xiàng)目，相關(guān)政策按照上述取消部分全國(guó)性加分項(xiàng)目的規(guī)定執(zhí)行。各省(區(qū)、市)要進(jìn)一步大幅減少其他地方性高考加分項(xiàng)目。
規(guī)范和完善確有必要保留的地方性加分項(xiàng)目
根據(jù)國(guó)發(fā)〔2014〕35號(hào)文件要求，確有必要保留的地方性加分項(xiàng)目，應(yīng)合理設(shè)置加分分值，由省級(jí)人民政府確定并報(bào)教育部備案，原則上只適用于本省(區(qū)、市)所屬高校在本省(區(qū)、市)招生。有關(guān)地方要探索完善邊疆民族特困地區(qū)加分政策，具體辦法由省級(jí)人民政府根據(jù)實(shí)際確定并報(bào)教育部備案。
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