高考前吃什么比較吉利
高考前吃什么比較吉利
高考對大部分人來說是非常的重要的,它寄托著整個家庭的希望,那么高考前吃什么吉利?下面是由學習啦小編分享的高考前吃什么比較吉利,希望對你有用。
高考前吃什么比較吉利
對于這種“習俗”,有很多不同的看法,大致分為三類:一是“信科學不信迷信”的民主派;二是“寧可信其有,不可信其無”的保守派;還有就是“平時吃啥,考試的時候也吃啥”的灑脫派。據(jù)調查發(fā)現(xiàn),很多家長都會給孩子做一道鯉魚,但鯉魚的做法卻又大有不同,有清蒸的、還有紅燒的、還有糖醋的。因為,考前吃條大鯉魚,預示著“鯉魚跳龍門”;此外,考前吃一根油條、兩個雞蛋,預示著要考100分;考前不能吃圓形的東西,因為怕考“0蛋”等等。
高考吃什么能提高成績
豆制品
豆制品中含有一種優(yōu)質的植物蛋白質,有利考生飲食。大豆油中,還含有豐富的氨基酸和磷脂,營養(yǎng)價值良好,對大腦有很好的效果。
小米
小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質蛋白質,各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。小米可用來做小米粥,經常食用小米粥對考生的營養(yǎng)起到一定的補充作用。
芝麻
其含有豐富的蛋白質、脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸等。芝麻營養(yǎng)豐富,富含磷、鈣、維B等元素,是非常優(yōu)質且廉價的產品,適合高考考生食用。
核桃
核桃性味甘溫、具有補氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)等作用。具有補腦、健胃之功效,是考生的不錯選擇。但是,核桃不宜食用過多,容易引起腹瀉,經常腹瀉者最好不要食用。
蝦
鈣是天然的神經系統(tǒng)穩(wěn)定劑,而蝦中就富含鈣??荚嚽?,注意多食一些此類食物,但忌暴飲暴食。此類食物可穩(wěn)定考生情緒,減輕壓力和焦躁。
動物內臟
動物內臟(心、腦、肝、腎等)中含有豐富的優(yōu)質蛋白質和磷脂,有利于大腦保健,是考生考前飲食的又一選擇。鑒于最近H7N9流感盛行,禽類食物還需謹慎食用。
香蕉
香蕉富含眾多營養(yǎng),可促進考生睡眠,提高睡眠質量,有保持愉悅心情、安神減壓的作用。考生食用香蕉可減小考前壓力,提高考生信心。
注意:香蕉有輕微的滑腸作用,平時容易腹瀉的考生為了保險起見最好謹慎食用。身體正常的,每次吃一兩根都沒關系。不愛吃香蕉的,也不要勉強孩子吃,順其自然是最好的。
另外,早餐可以配一些牛奶、酸奶、豆?jié){等,考前應適當吃些新鮮水果,補充營養(yǎng),考前多喝水,但考試當天最好不要喝水過多,以避免尿急。
高考吃什么緩解緊張
小米粥
小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質蛋白質,各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營養(yǎng)學家將B族維生素視為減壓劑,它可以調節(jié)內分泌,平衡情緒,松弛神經。
牛奶
鈣是天然的神經系統(tǒng)穩(wěn)定劑。因此,備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物,有安定情緒的效果。
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