肥胖對社會的危害

　　當(dāng)日進(jìn)食熱卡超過消耗所需的能量時，除以肝、肌糖原的形式儲藏外，幾乎完全轉(zhuǎn)化為脂肪，儲藏于全身脂庫中，脂肪為人體熱能的主要貯藏形式。那么你知道肥胖有哪些危害嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的肥胖對社會的危害，供大家參考。

　　肥胖對社會的危害

　　1、肺臟

　　法國一項研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常者相比，腹部肥胖者肺功能損害幾率高兩倍，慢阻肺和睡眠呼吸暫停等呼吸道疾病發(fā)病率更高。研究人員表示，肥胖者肚子大會限制橫膈膜，進(jìn)而加大肺臟擴(kuò)張難度。此外，過多脂肪會增加體內(nèi)炎癥反應(yīng)，一定程度上損害肺臟。通常腹部肥胖是指，男性腰圍大于40英寸(約101.6厘米)，女性腰圍大于35英寸(約88.9厘米)。

　　2、結(jié)腸

　　研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與多數(shù)癌癥都有相關(guān)性，但與結(jié)腸癌關(guān)聯(lián)最大。在肥胖人群中，腸癌發(fā)病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關(guān)聯(lián)。專家認(rèn)為，一大原因是，加工肉食和紅肉攝入過量，增加腸道息肉(早期結(jié)腸癌跡象)危險。另一大原因是胰島素或血液中與胰島素有關(guān)的生長因子水平偏高。但這些因素增加結(jié)腸癌風(fēng)險的具體機(jī)理尚不完全清楚。

　　3、大腦

　　美國加州大學(xué)洛杉磯分校一項新研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大腦認(rèn)知功能越差?？茖W(xué)家認(rèn)為，這與大腦神經(jīng)纖維周圍白質(zhì)惡化有關(guān)。這會影響神經(jīng)纖維傳遞信號。

　　4、心臟

　　體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。此外，動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負(fù)擔(dān)，而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險。研究發(fā)現(xiàn)，與健康人群相比，肥胖者動脈粥樣硬化危險高10倍。

　　肥胖最容易引起的疾病

　　第一種，高脂血癥

　　這是因為脂肪代謝能力下降，活動量減少，使脂肪在體內(nèi)積累增加，引起高脂血癥的發(fā)病率不斷上升。一般高脂血癥早期無明顯臨床癥狀，往往在體檢檢查血液時才發(fā)現(xiàn)。

　　臨床實驗證明，高脂血癥是一種可逆轉(zhuǎn)性的疾病，它隨著肥胖程度的增加，血脂含量呈上升趨勢。然而，通過限制飲食的攝入，或參加體育運(yùn)動和體力勞動，增加熱量的消耗以降低體重時，常見血脂的含量也隨之會降低。這就可以說明肥胖與高脂血癥的關(guān)系是相當(dāng)密切的。

　　第二種，脂肪肝

　　肥胖患者約半數(shù)患有輕度的脂肪肝，特別是腹部肥胖者發(fā)生脂肪肝的機(jī)會更多。一般脂肪肝無特殊癥狀，往往在體檢B超檢查時才發(fā)現(xiàn)脂肪肝。脂肪肝，是指肝細(xì)胞內(nèi)有過多脂肪積聚的現(xiàn)象。腹部肥胖者之所以易發(fā)生脂肪肝，是因為腹部周圍的脂肪細(xì)胞對刺激較敏感，以致由腹部脂肪細(xì)胞輸送至肝的脂肪酸增加。

　　由肥胖引起的脂肪肝是一種可逆轉(zhuǎn)性、良性的疾病，不是肝硬變的前期。只要采取積極治療措施，合理減肥瘦身，使體重降至正常，脂肪肝的病變就可以恢復(fù)的，一般預(yù)后良好，不會帶來什么后遺癥。

　　第三種，冠心病

　　肥胖患者易引起冠心病已被長期的臨床醫(yī)學(xué)研究所證實。冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，是指供心臟本身血液的冠狀動脈粥樣硬化，導(dǎo)致心臟缺血、缺氧而引起的心臟病。肥胖同冠心病間有著十分密切的關(guān)系。肥胖患者的冠心病發(fā)病率和病死率比非肥胖患者要明顯增高，且肥胖患者的冠心痛較非肥胖者的冠心病治療更為困難，危險性更大。冠心病(心絞痛、心肌梗死)是一種病死率較高的疾病，排毒減肥，促進(jìn)脂肪代謝，減少類脂質(zhì)在血管壁上的沉積，這是防治冠心病的關(guān)鍵。

　　第四種，高血壓

　　據(jù)國外研究證實，隨著肥胖的增加，進(jìn)行性高血壓和高血壓性心臟病發(fā)生率也增加， 當(dāng)男性體重超過15%，收縮壓提高18%，而體重下降15%，收縮壓降低10%，肥胖高血壓的發(fā)生率是正常體重的人的五倍。高血壓是一種死亡率較高的疾病，中年男性體重一旦超過300猝死和心絞痛發(fā)生率提高了4倍，腦血管意外的發(fā)生率提高7倍。

　　由肥胖所引起高血壓的患者在限制熱能攝入和限制鈉鹽的同時，要經(jīng)常參加體能運(yùn)動，運(yùn)動可抑制交感神經(jīng)活性和降低血漿兒茶酚胺的水平，從而降低血壓和周圍血管阻力。減肥有助于降壓，運(yùn)動有助于降壓，但也要注意有些肥胖伴有高血壓的患者，體重、血壓一時難以下降，每天還有必要適量地使用降血壓藥物，以維持血壓的穩(wěn)定。

　　晚上吃什么最減肥

　　1、白蘿卜

　　蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。

　　2、冬瓜

　　冬瓜的營養(yǎng)價值相當(dāng)高，而且沒有一點(diǎn)脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。

　　3、土豆

　　大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦。它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可，助眠又減肥。

　　4、燕麥片

　　燕麥?zhǔn)呛苡袃r值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了。也有一定的減肥功效。

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