大學(xué)人際關(guān)系與心理健康論文(2)
大學(xué)人際關(guān)系與心理健康論文
大學(xué)人際關(guān)系心理論文范文篇三：《試談大學(xué)生人際關(guān)系處理》
【摘要】: 馬克思曾說過：“人的本質(zhì)并不是單個(gè)人所固有的抽象物，在其現(xiàn)實(shí)性上，它是一切社會關(guān)系的總和。”正如大學(xué)生的人際關(guān)系,可以從大學(xué)生的整體來研究他們存在的種種問題,但是相對于大學(xué)生個(gè)體的心理健康而言，他們對人際關(guān)系有不同的觀念與看法,影響人際交往的主要有主觀因素和客觀因素。從心理健康的角度分析，影響人際交往障礙的主要原因有認(rèn)知因素、情感因素和經(jīng)濟(jì)因素，要解決這些障礙，就要從這幾個(gè)因素分析，另辟奚徑，,不僅有賴于教育觀念的轉(zhuǎn)變,更依賴于教育教學(xué)活動模式的變革。還要加強(qiáng)人際關(guān)系的理論學(xué)習(xí),轉(zhuǎn)變觀念;注重人際交往的技能培養(yǎng),重塑個(gè)性。良好的人際關(guān)系不僅是大學(xué)生心理健康水平、社會適應(yīng)能力的重要指標(biāo)，也是其今后事業(yè)發(fā)展與人生幸福的基石?！娟P(guān)鍵詞】：大學(xué)生 人際交往 人際關(guān)系 心理
一、人際關(guān)系的定義
社會學(xué)將人際關(guān)系定義為人們在生產(chǎn)或生活活動過程中所建立的一種社會關(guān)系。心理學(xué)將人際關(guān)系定義為人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。中文常指人與人交往關(guān)系的總稱，也被稱為“人際交往”，包括親屬關(guān)系、朋友關(guān)系、學(xué)友(同學(xué))關(guān)系、師生關(guān)系、雇傭關(guān)系、戰(zhàn)友關(guān)系、同事及領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系等。大學(xué)生的人際關(guān)系是指大學(xué)生在其所處的特定學(xué)習(xí)生活與社會實(shí)踐環(huán)境中建立起來的心里聯(lián)系。
人際關(guān)系有不同的定義，最具代表性的有：
1.人與人之間相互認(rèn)知，因而產(chǎn)生的吸引或排拒，合作或競爭，領(lǐng)導(dǎo)或服從等關(guān)系。
2.指在某一段時(shí)間里與某人經(jīng)常保持的社會接觸。
3.人與人之間，相互交往的過程，借由思想，感情，行為表現(xiàn)的相互交流，而產(chǎn)生的互動關(guān)系。
4.個(gè)人與個(gè)人之間的互動關(guān)系，更廣義的人際關(guān)系包含文化制度模式與過程方面亦是社會關(guān)系。
5.人際關(guān)系可說是人與人之間，在一段過程中，彼此借由思想、感情、行為所表現(xiàn)的
吸引、排拒、合作、競爭、領(lǐng)導(dǎo)、服從等互動之關(guān)系，廣義的說亦包含文化制度模式與社會關(guān)系。
6.人際關(guān)系是人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。
二、人際交往過程中的心理效應(yīng)
1、首因效應(yīng)
在人際交往活動中，我們會很重視開始接觸到的信息(包括容貌、語言、神態(tài)等)，至于后面的信息就顯的不是那么重要了，這種心理稱之為首因效應(yīng)。首因效應(yīng)啟迪我們一方面要給他人留下良好的第一印象，另一方面又要在以后的交往中糾正對他人第一印象的不全面的認(rèn)識。
2、近因效應(yīng)
近因效應(yīng)，是指最近一次交往的印象對我們的認(rèn)識所產(chǎn)生的影響。最近一次交往留下的印象，往往是最深刻的印象。一般而言，熟人之間的交往近因效應(yīng)會發(fā)揮較大的作用，因此我們平時(shí)應(yīng)該注意給人留下良好的最近印象。
3、光環(huán)效應(yīng)
又稱暈輪效應(yīng)，是指在交往的過程中，我們往往會從對方的某個(gè)優(yōu)點(diǎn)而泛化到其他有關(guān)的方面，由不全面的信息而形成完整的印象。光環(huán)效應(yīng)往往對戀愛的雙方起更明顯的作用，正所謂情人眼里出西施。
4、投射效應(yīng)
投射效應(yīng)是指在交往的過程中，我們總是假使他人和自己有相同的傾向，即把自己的特性投射到他人身上，從而形成對他人的印象。有時(shí)候，我們對他人的猜測，無形中透露的正是自己。所以，我們不要瞎猜別人的壞處，不要那么小心眼，不要以小人之心度君子之腹。
5、刻板效應(yīng)
刻板效應(yīng)是社會上對于某一類事物或人物的一種比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法。在人際交往中，我們有時(shí)會把對某一類人物的整體看法強(qiáng)加到該類的每一個(gè)個(gè)體上而忽視了個(gè)體特征?？贪逍?yīng)有利于總體評價(jià)，但對個(gè)體評價(jià)會產(chǎn)生偏差。比如，農(nóng)村來的同學(xué)認(rèn)為城市來的同學(xué)見識廣，而城市來的同學(xué)認(rèn)為農(nóng)村來的同學(xué)見識狹隘
三、建立良好人際關(guān)系的原則
1、尊重原則
尊重包括兩個(gè)方面：自尊和尊重他人。自尊就是在各種場合都要尊重自己，維護(hù)自己的尊嚴(yán)，不要自暴自棄。尊重他人就是要尊重別人的生活習(xí)慣、興趣愛好、人格和價(jià)值。只有尊重別人才能得到別人的尊重。
2、真誠原則
只有誠以待人，胸?zé)o城府，才能產(chǎn)生感情的共鳴，才能收獲真正的友誼。沒有人會喜歡虛情假意，多少夸夸其談都會敗下陣來。
3、寬容原則
在人際交往中，難免會產(chǎn)生一些不愉快的事情，甚至產(chǎn)生一些矛盾沖突。這時(shí)候我們就要學(xué)會寬容別人，不斤斤計(jì)較，正所謂退一步海闊天空。人不犯我，我不犯人。人先犯我，禮讓三分。不要因?yàn)橐恍┬∈露萑肴穗H糾紛，這樣我們會浪費(fèi)很多時(shí)間，同時(shí)也變得很自私自利變得很渺小。
4、互利合作原則
互利是指雙方在滿足對方需要的同時(shí)，又能得到對方的報(bào)答。人際交往永遠(yuǎn)是雙向選擇，雙向互動。你來我往交往才能長久。在交往的過程中，雙方應(yīng)互相關(guān)心、互相愛護(hù)，既要考慮雙方的共同利益，又要深化感情。
5、理解原則
理解是成功的人際交往的必要前提。理解就是我們能真正的了解對方的處境、心情、好惡、需要等，并能設(shè)心處地的關(guān)心對方。有道是“千金易得，知己難求”，人海茫茫，知音可貴啊!善解人意的人，永遠(yuǎn)受人歡迎。
6、平等原則
與人交往應(yīng)做到一視同仁，不要愛富嫌貧，不能因?yàn)榧彝ケ尘啊⒌匚宦殭?quán)等方面原因而對人另眼相看。平等待人就不能盛氣凌人，不能太囂張。平等待人就是要學(xué)會將心比心，學(xué)會換位思考，只有平等待人，才能得到別人的平等對待。
四、人際交往的影響因素
1、心理因素
人際交往的心理因素包括認(rèn)知、動機(jī)、情感、態(tài)度與行為等。認(rèn)知是個(gè)體對人際關(guān)系的知覺狀態(tài)，是人際關(guān)系的前提。人與人的交往首先是感知、識別、理解開始的，彼此之間不相識、不相知，就不可能建立人際關(guān)系。認(rèn)知包括個(gè)體對自己與他人、他人與自己關(guān)系的了解與把握，它使個(gè)體能夠在交往中更好地、有針對性的調(diào)節(jié)與他人的關(guān)系。動機(jī)在人際關(guān)系中有著引發(fā)、指向和強(qiáng)化功能。人與人的交往總是緣于某種需要，愿望與誘因。情感是人際關(guān)系的重要調(diào)節(jié)因素，人們在交往過程中，總是伴隨著一定的情感體驗(yàn)，如滿意與不滿意、喜愛與厭惡等，人們正是根據(jù)自身情感體驗(yàn)不斷調(diào)整人際關(guān)系。情感直接關(guān)涉著交往雙方在情感需要方面的滿足程度，即心理距離?？梢哉f，情感是人際關(guān)系中最重要的部分，它往往被當(dāng)作判斷人際關(guān)系狀態(tài)的決定性指標(biāo)。態(tài)度是人際交往的重要變量，每時(shí)每刻都在表現(xiàn)某種態(tài)度，態(tài)度直接影響著人際關(guān)系的建立、形成與發(fā)展，例如態(tài)度與偏見、歧視的相關(guān)直接影響著人們的人際交往。
2、客觀因素
(1)時(shí)空接近,是大學(xué)生彼此了解和認(rèn)識的前提,也是人際吸引或人際互斥的基礎(chǔ)。只要大學(xué)生日常生活的時(shí)空充分接近,他們之間就必然產(chǎn)生人際關(guān)系,那些時(shí)空接近而素?zé)o往來的大學(xué)生之間并非沒有人際關(guān)系,只是人際關(guān)系較為疏遠(yuǎn);少有交往卻相安無事,說明他們之間的人際相處很好。就如升入大學(xué)后與以前的同學(xué)朋友聯(lián)系較少，并不是人際關(guān)系消失了，而是不在同一空間交往少了。
(2)態(tài)度相似, 是個(gè)體內(nèi)部心理方面的,但個(gè)體之間的態(tài)度相似與否則是客觀的。個(gè)體之間有更多的共同觀念和意趣,容易相處和交流;態(tài)度迥異,個(gè)體之間難以找到共同的話題,相處、交往多有沖撞,如不注意調(diào)整自己的行為,往往使人際關(guān)系失諧。
(3)個(gè)性吸引，有的大學(xué)生給人的感覺很愉快,其相貌不一定出眾,但親合能力很強(qiáng),不妨稱這樣的大學(xué)生具有更大的人格魅力或個(gè)性吸引。樂群、外向、幽默、風(fēng)趣是吸引他人的個(gè)性特征。有的大學(xué)生具有使人生厭的個(gè)性特征,如自私、勢利、古怪、無聊等。
3、主觀因素
(1)人際安全，所謂人際安全是指個(gè)體在人際相處和交往中對自身狀況保持有利地位的肯定性體驗(yàn)。訴說人際關(guān)系不好的大學(xué)生往往人際安全得不到保證,感到自己被別人欺負(fù)、愚弄或嘲笑,也可能是擔(dān)心自己的弱點(diǎn)或劣勢會暴露出來。因此,在特定的環(huán)境及人際關(guān)系中條件性地局促不安,擔(dān)心別人詢問自己,也不敢主動與別人交往。大學(xué)生在感受不到人際安全的情境中,將會自我防御性地退縮或回避。
(2)人際期望就是個(gè)體對人際雙方在一定條件下心理、行為的預(yù)期和愿望。這些預(yù)期純粹是個(gè)體的主觀意愿,實(shí)際上是一種投射心理。人際距離決定人際期望的價(jià)值,人際距離越近,個(gè)體的人際期望價(jià)值越高。大學(xué)生在不同的人際關(guān)系中有不同內(nèi)容、不同價(jià)值的期望,雖然人際期望常常是自發(fā)的、內(nèi)在的和無意識的。人際期望與個(gè)體的人際關(guān)系狀況密切相關(guān),幾乎所有人際關(guān)系不良都是個(gè)體人際期望造成的。
(3)人際張力是指個(gè)體在特定人際關(guān)系中所體驗(yàn)到的一種心理緊張狀態(tài)。只要處于這種人際情境之中,個(gè)體就強(qiáng)迫性地感受到緊張、壓抑、無奈、無能為力或表現(xiàn)為沖動、偏激、難以克制。人際張力越大,個(gè)體越難適應(yīng)這種人際關(guān)系。一旦脫離某種人際情境,相應(yīng)的人際張力就自行解除。然而,大學(xué)生的同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系不是隨便就能擺脫的,所以有些大學(xué)生深受人際張力之苦。人際安全、人際期望、人際張力都是個(gè)體對特定人際情境的主觀體驗(yàn),三者是互相關(guān)聯(lián)的。人際張力和人際安全是相對的,人際安全是個(gè)體人際適應(yīng)的條件,人際張力是個(gè)體人際障礙的誘因,而人際期望是人際安全、人際張力的基礎(chǔ),或者說是內(nèi)在過程。
五、人際交往的主要障礙及其原因
1、主要障礙：
人際交往障礙是指大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中無法按照自己的意愿與別人進(jìn)行必要的交流與溝通,個(gè)體為此感到苦惱,明顯影響個(gè)體正常生活的一類現(xiàn)象。這種障礙不但影響個(gè)體的人際狀況,而且使個(gè)體的整個(gè)精神方面都受到消極影響,產(chǎn)生自卑、孤獨(dú)、自負(fù)等情感。交往障礙的不利后果是使個(gè)體形成條件性的交往不能。由于大學(xué)生個(gè)人心理健康不同，人際關(guān)系所受到的影響因素不同，從而表現(xiàn)出不同的障礙。大學(xué)生常見的交往障礙主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面 ：
(1)認(rèn)知障礙在大學(xué)生的人際交往中表現(xiàn)突出而常見。
人際交往的目的在于滿足交往雙方的需要，是在互相尊重、互諒互讓，以誠相見的基礎(chǔ)上得以實(shí)現(xiàn)的。而有的大學(xué)生卻常常忽視平等、互助這樣的基本交往原則，常以自我為中心，喜歡自吹自擂、裝腔作勢、盛氣凌人、自私自利，從不考慮對方的需要，這樣的交往必定以失敗而告終。
(2)情感障礙是另一常見障礙。
情感的好惡決定著交往者今后彼此間的行為。交往中感情色彩濃重，是處于青年期大學(xué)生人際交往的一大特點(diǎn)。其表現(xiàn)主要有：嫉妒與自卑;自負(fù)與害羞、孤僻等。
(3)人格障礙是另一種常見的人際交往障礙。
所謂人格，是指人在各種心理過程中經(jīng)常地、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的心理特點(diǎn)，包括氣質(zhì)、性格等。人格的差異帶來交往中的誤解、矛盾與沖突，人格不健全可直接造成人際沖突。如不同氣質(zhì)類型的人對同一問題的處理方式不一樣，膽汁質(zhì)的人性情急躁，言談舉止不太講究方式，這會使抑郁質(zhì)的人常感委屈和不安，造成雙方的互相抱怨和不滿。而相同性格類型的人(同是內(nèi)向性格或同是外向性格)也很難相處融洽。
2、其主要原因:
從心理健康的角度分析，成為人際關(guān)系障礙的直接原因有人知因素、情感因素、經(jīng)濟(jì)因素等。
(1)認(rèn)知原因：偏差和投射是由人際認(rèn)知而造成大學(xué)生人際關(guān)系障礙的主要方面,其內(nèi)在機(jī)制是人際期望。
(2)情感原因：造成大學(xué)生人際關(guān)系障礙的情感因素較多,最為常見的是自卑和自負(fù),其內(nèi)在機(jī)制是人際安全。
(3)經(jīng)濟(jì)原因：大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)狀況也會影響個(gè)體的人際適應(yīng)。其中有兩種極端情況——清貧與富足。清貧的學(xué)生常出現(xiàn)的人際交往障礙有人際羞怯、人際逃避等;富足的學(xué)生常出現(xiàn)的人際交往障礙有唯我獨(dú)尊、自我中心、自以為是、盛氣凌人等。
六、解決大學(xué)生人際交往障礙的對策
大學(xué)階段是大學(xué)生個(gè)性品質(zhì)形成和發(fā)展的重要時(shí)期，也是一個(gè)強(qiáng)烈地渴求交往、渴求理解的心理發(fā)展時(shí)期，良好的人際關(guān)系，是塑造健康的身心和形成安全感、歸屬感、幸福感的必要條件。因此，解決大學(xué)生人際關(guān)系問題緊迫，措施如下：
1、優(yōu)化人格
改造不良人格，培養(yǎng)和優(yōu)化良好人格，這是建立和發(fā)展良好人際關(guān)系的第一步。
(1)充分利用榜樣人物的示范作用。社會學(xué)習(xí)理論強(qiáng)調(diào)榜樣在性格行程中的重要作用。對于學(xué)生來說，榜樣的力量是無窮的。利用榜樣任務(wù)的影響往往能受到潛移默化的教育效果。同時(shí)應(yīng)該遵循“身教重于言教”的教育原則，教師應(yīng)該不斷地完善自己的性格，成為學(xué)生性格發(fā)展中能夠直接模仿的榜樣。
(2)提高學(xué)生的自立意識，培養(yǎng)其自立行為。自立是個(gè)體從自己過去依賴的事物那里獨(dú)立出來，自己行動、自己做主、自己判斷、對自己的承諾和行為負(fù)起責(zé)任的過程。研究表明父母的教養(yǎng)方式、學(xué)校的教育是影響學(xué)生自立的主要因素。家長和教師對孩子做好事情的能力常持懷疑態(tài)度以及包辦、代替太多，亦不利于自立意識和自立行為的養(yǎng)成。因此，教育者和撫養(yǎng)者應(yīng)大膽放手讓孩子從事力所能及的事情，提供其獨(dú)立解決問題的機(jī)會，采用民主討論的方式幫助其做好事情，并對其自立意識和行為進(jìn)行鼓勵(lì)、認(rèn)可和贊賞。同時(shí)，學(xué)校要樹立學(xué)生的全面發(fā)展觀，除了抓好學(xué)習(xí)外，也要注重包括自立在內(nèi)的各方面能力的培養(yǎng)。
(3)培養(yǎng)學(xué)生的自信心，提高其自尊水平。自信是個(gè)體對自己的能力和自我價(jià)值判斷的感受;自尊是個(gè)體對自己的價(jià)值感、重要感的情感體驗(yàn)。兩者都是個(gè)體自我意識的重要方面。因此，可以從以下幾個(gè)方面來提高學(xué)生的自信和自尊水平：一是教師、家長和學(xué)校應(yīng)給予學(xué)生更多的成功體驗(yàn)，而非挫折教育;二是教師和家長要給予學(xué)生更多的期望、鼓勵(lì)和贊賞，以代替中國傳統(tǒng)教育中過多的挑剔、批評和指責(zé);三是幫助學(xué)生分析、發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)和長處，改變把自己的缺點(diǎn)與別人的長處進(jìn)行比較的習(xí)慣;四是幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己的缺陷與不足，強(qiáng)調(diào)與自己過去比較所獲得的進(jìn)步。
(4)培養(yǎng)學(xué)生的自強(qiáng)意識和自強(qiáng)行為。自強(qiáng)是個(gè)體不斷提升自我，充分發(fā)揮自身潛能，努力進(jìn)取，克服困難的一種人格動力特質(zhì)。個(gè)體的成就的動機(jī)對自強(qiáng)具有直接的預(yù)測作用，高成就動機(jī)的個(gè)體往往具有高自強(qiáng)意識。此外，父母撫養(yǎng)方式、家庭氣氛對學(xué)生的自強(qiáng)意識和自強(qiáng)行為也有一定的影響。對于學(xué)校教育工作者來說，在培養(yǎng)學(xué)生的自強(qiáng)意識和自強(qiáng)行為上，既可以創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生通過努力獲得成功，也可以給學(xué)生適當(dāng)?shù)拇煺刍蛘呤◇w驗(yàn)。可以在歸因上進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練學(xué)生把失敗的原因主要?dú)w為自身的不努力，把成功歸為自身的堅(jiān)持和勤奮。最重要的是讓學(xué)生完成困難性任務(wù)，在實(shí)踐中養(yǎng)成學(xué)生不怕困難、克服困難的勇氣和決心。
大學(xué)生一定要經(jīng)常反思自己的所作所為，正所謂“吾日三省乎吾身”，發(fā)現(xiàn)和總結(jié)自己在人際交往中存在的問題，培養(yǎng)熱情開朗、積極果敢、自信寬容等優(yōu)良品質(zhì)，形成良好的人格魅力。同時(shí)，要善于向那些人際關(guān)系好的同學(xué)學(xué)習(xí)，使自己的人際交往能力逐步提高，促進(jìn)人際關(guān)系的發(fā)展。當(dāng)然，人格的優(yōu)化是一個(gè)長期的過程，不可能一蹴而就。大學(xué)生只有在實(shí)踐中反復(fù)地總結(jié)，不斷地修正自己，才能日趨成熟。
2、提升校園文化建品位
健康向上的校園文化不僅能夠豐富大學(xué)生的業(yè)余生活，陶冶情操，而且有助于大學(xué)生之間正常的人際交往。舉辦各種講座聯(lián)誼會和其他形式的活動，可以為學(xué)生提供眾多人際交往的機(jī)會。這就使大學(xué)生既在實(shí)踐中鍛煉了自己，又在互相幫助、互相尊重的群體氛圍中協(xié)調(diào)、感受了良好的人際關(guān)系，使他們產(chǎn)生愉悅的情感體驗(yàn)，為他們的人際交往向縱深發(fā)展創(chuàng)造有利條件。
3、其他對策
導(dǎo)致大學(xué)生人際交往問題的原因是很多的，僅僅依靠大學(xué)師生的努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，家庭和社會也應(yīng)承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任。從家庭的角度來說，要讓孩子有一個(gè)健康溫馨的家庭生活環(huán)境，讓孩子感受到親情的美好并學(xué)會愛;對社會而言，要營造一個(gè)誠實(shí)守信、公平公正的社會環(huán)境，并盡最大的可能減少貧富差距，從而使大學(xué)生們能及早走出心中的陰影，滿懷信心地投入到正常的交往中去。
七、結(jié)束語
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人與人之間的聯(lián)系越來越密切，人際關(guān)系在人們生活中的地位愈加重要。良好的人際交往能力以及良好的人際關(guān)系是人們生存和發(fā)展的必要條件。大學(xué)生作為一個(gè)特殊群體，面對激烈的競爭和日益強(qiáng)大的社會心理壓力，如何認(rèn)識和正確處理大學(xué)生人際交往中存在的問題具有及其重要的意義，人際交往障礙會給大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、情緒、健康等各個(gè)方面帶來一系列不良影響;通過以上對大學(xué)生在人際交往和溝通中存在的問題以及原因分析，說明了大學(xué)生如何保持和提高良好人際關(guān)系交往和溝通能力。同時(shí)形成一種團(tuán)結(jié)友愛、朝氣蓬勃的人際交往環(huán)境，也將有利于大學(xué)生形成和發(fā)展健康的個(gè)性品質(zhì)。
參考文獻(xiàn)：
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