體育教育與大學(xué)生心理健康論文(2)
體育教育與大學(xué)生心理健康論文
體育教育與大學(xué)生心理健康論文篇二
《體育教育與大學(xué)生心理健康》
【摘 要】通過對影響大學(xué)生心理健康因素的分析，針對大學(xué)生中存在的心理健康問題，闡述了體育運動對大學(xué)生心理健康良好的維護和促進作用，進一步提高大學(xué)生心理健康水平。
【關(guān)鍵詞】體育運動 大學(xué)生 心理健康
隨著社會生活節(jié)奏的加快，高校招生和分配制度的變化，給大學(xué)生帶來了無法回避的壓力，導(dǎo)致了大學(xué)生心理問題的日趨嚴重，心理健康不良已成為大學(xué)生輟學(xué)的主要原因之一。體育作為學(xué)校教育的重要組成部分，是促進學(xué)生德智體全面發(fā)展的重要手段，正確認識體育與心理健康的關(guān)系，充分發(fā)揮體育教育對大學(xué)生心理健康教育的獨特優(yōu)勢，對于維護和促進大學(xué)生心理健康水平，使他們保持健康的心理狀態(tài)，進行正常學(xué)習(xí)、生活都具有重要的現(xiàn)實意義。
1心理健康的涵義和標準
人們的心理活動是十分復(fù)雜的，心理活動的行為表現(xiàn)又是豐富多樣的。對心理健康的界定也是眾說紛紜。1948年世界衛(wèi)生組織在憲章中指出：“健康不僅是免于疾病和虛弱，而且是保持身體上、精神上和社會適應(yīng)方面的完美狀態(tài)”。這一概念改變了以往健康僅指無生理功能異常，免于疾病的單一概念，明確、概括地指出了人生命活動過程中生物、心理，社會活動等方面的要求。心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。因此，大學(xué)生心理健康的標準可以歸納為以下幾方面內(nèi)容：①智力正常;②能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好;③人格健全，正確的自我理念，了解自我，悅納自我;④意志健全;⑤人際關(guān)系和諧;⑥適應(yīng)能力強，正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實;⑦心理行為與年齡相符。
2影響大學(xué)生心理健康的主要因素2.1社會、家庭環(huán)境的影響
隨著社會競爭的日益激烈，人們思想的更新，生活方式的改變，市場經(jīng)濟的負面效應(yīng)，就業(yè)求職理想和個人能力間的矛盾而造成困惑、焦慮;激烈的競爭和缺乏自信的矛盾而造成的心理自卑;這些都給大學(xué)生帶來了前所未有的壓力。特別是當(dāng)前的大學(xué)生中，多數(shù)是獨生子女，沒有受到過多大的打擊、挫折，承受能力差，感情脆弱。當(dāng)生活、學(xué)習(xí)、戀愛稍有不順利，就會在他們的心理產(chǎn)生波動，影響到身心健康。2.2人際交往調(diào)節(jié)能力差
人是具有社會性的，每個人生活在世界上，都必須與他人進行交往。這是個體適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)社會生活，形成豐富健全的個性的基本途徑。但是由于大學(xué)生的心理不成熟和社會復(fù)雜性，使得一些學(xué)生在交往中遭受挫折，進而自我否定，產(chǎn)生自卑，陷入苦惱，甚至產(chǎn)生對抗的攻擊行為，由此產(chǎn)生各種各樣的心理不適。2.3不能正確認識自我大學(xué)生中很多學(xué)生都感受到對自己過分理想化的要求與自己現(xiàn)實表現(xiàn)之間的沖突。他們對自我評價不成熟，有時為取得的一點成績而過高評價自己，對自我充滿信心;有時又會因微小的過錯對自己評價太低，產(chǎn)生自卑心理，常常是生活在這種矛盾之中。這對大學(xué)生心理健康有極大影響，很多學(xué)生因此遭受巨大的痛苦。2.4失戀
大學(xué)生心理不穩(wěn)定，對戀愛中的情感問題處理能力也較差，部分學(xué)生把失戀看成是極端嚴重的生活事件，一旦戀愛失敗就難以自恃，陷入悲觀的漩渦而無法自拔。使得他們的情緒，自我評價、人際交往、生活規(guī)律等受到不同程度的打擊，由此造成諸多心理問題。3體育教育對促進大學(xué)生心理健康的良好影響
大學(xué)生階段正處在人一生各系統(tǒng)器官發(fā)育的高峰期，充分利用體育教學(xué)、運動競賽的特點、方法、手段可以使身體形態(tài)、機能得到最好的發(fā)展，有助于消除、糾正、克服心理障礙，調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)。具有其它學(xué)科無法替代的特殊作用，是實施心理健康教育的重要載體和工具，有效地促進了大學(xué)生心理健康的改善和發(fā)展。3.1充分利用體育教學(xué)的主導(dǎo)作用，促進大學(xué)生心理健康。
體育教師要充分利用體育課的時間，利用教學(xué)內(nèi)容的特點進行心理健康教育。在技術(shù)練習(xí)時，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生克服畏懼心理，樹立自信心和良好的意志品質(zhì);在游戲和競賽教學(xué)時，應(yīng)注重激勵學(xué)生增強參與意識、競爭意識，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和交往能力;在考核課中，注重幫助學(xué)生消除緊張、焦慮等各種心理負擔(dān)，增強學(xué)生耐挫折的心理品質(zhì);培養(yǎng)學(xué)生在逆境中的競爭能力、應(yīng)對能力與創(chuàng)新能力，提高學(xué)生對社會生活和環(huán)境的適應(yīng)能力。3.2體育有助于發(fā)展學(xué)生的個性，緩解壓力，提高社會適應(yīng)能力
體育教學(xué)、運動競賽有很多是需要多人參加的集體配合活動，不論是體育游戲，還是激烈的比賽，還是體育社團的活動，這種集體性的活動把每個人的能力完全暴露在大庭廣眾之下，也有利于與更多的同學(xué)交往，這樣對自己也會有一個正確的認識和評價，也增強了學(xué)生的競爭意識和團隊精神。特別是在運動中可以盡情地發(fā)泄自己的不良情緒，可以獲得成功、失敗、歡樂、痛苦等各種情感體驗。增強了學(xué)生對情緒的控制能力，調(diào)節(jié)和緩和不良情緒，消除心理緊張，放松身心，保持樂觀向上的態(tài)度。并在此基礎(chǔ)上不斷地修正自己的認識和行為，養(yǎng)成適應(yīng)各種環(huán)境，保持心理平衡的能力。3.3體育運動有助于培養(yǎng)大學(xué)生良好的人際關(guān)系
人生活在復(fù)雜的社會中，就要與其他人接觸、交往。良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康的一個重要標志。而體育運動恰恰提供了這樣的有利條件，通過體育運動增進了相互了解、交往，提高自我責(zé)任感、群體責(zé)任感和社會責(zé)任感，養(yǎng)成關(guān)心集體、尊重他人、團結(jié)友愛、平等相處、禮貌待人的良好性格特征，達到改善協(xié)調(diào)人際關(guān)系，增強了社會的適應(yīng)性。3.4培養(yǎng)良好的品德，塑造健康心理
體育運動是通過克服困難，經(jīng)過激烈、緊張的對抗、競爭來進行的，也是需要同學(xué)相互合作共同完成的。通過體育運動可以培養(yǎng)勇敢頑強，機智果斷，拼搏進取，克服困難的思想作風(fēng)和意志品質(zhì)，有助于培養(yǎng)大學(xué)生團結(jié)合作的集體主義精神，使大學(xué)生能始終保持積極向上的心理狀態(tài)。3.5預(yù)防和治療心理疾病
運動生理學(xué)已經(jīng)充分證明了體育運動對人體五大系統(tǒng)及各器官的積極良好的影響，參與體育運動能使人心情愉快，精神振奮，消除疲勞。大學(xué)生通過參與體育運動，把自己的情緒、情感、行為、意志完全真實地表露無遺，易于發(fā)現(xiàn)存在的心理障礙，及時進行對癥治療。通過體育運動能使學(xué)生不良情緒得到合理的宣泄，使學(xué)生的精神狀態(tài)達到平衡，從而消除了心理疲勞，有利于心理健康狀況的改善。
4結(jié)束語
一位聯(lián)合國的專家曾斷言：“從現(xiàn)在到21世紀中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦”。心理健康是大學(xué)生成才過程中不可忽視的一個因素，它關(guān)系到大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作和身心健康的全面發(fā)展，也是大學(xué)生將來能夠充分發(fā)揮個人潛能、適應(yīng)社會競爭的必備條件。體育運動在大學(xué)生心理健康教育中有著特殊的地位和作用，是對大學(xué)生進行心理健康教育的重要手段和途經(jīng)，對大學(xué)生身心的全面發(fā)展有著重要的意義。
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