體育教育與大學(xué)生心理健康論文

　　近年來，大學(xué)生心理健康問題日趨嚴峻，受到社會各界的廣泛關(guān)注。而體育教育作為高校教育的重要組成部分，對大學(xué)生心理健康具有無法取代的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的體育教育與大學(xué)生心理健康論文，希望大家喜歡!

　　體育教育與大學(xué)生心理健康論文篇一

　　《淺談體育教育對大學(xué)生心理健康的影響》

　　[摘要]近年來，大學(xué)生心理健康問題日趨嚴峻，受到社會各界的廣泛關(guān)注。筆者認為，體育教育作為高校教育的重要組成部分，對大學(xué)生心理健康具有無法取代的作用。因此，為促進大學(xué)生健康心理的形成和良好發(fā)展，高校的體育教學(xué)活動應(yīng)采取相應(yīng)的有效措施和行動。

　　[關(guān)鍵詞]體育教育;大學(xué)生;心理健康;積極影響

　　[中圖分類號]G641 [文獻標識碼]A [文章編號]1671-5918(2015)12-0078-02

　　心理健康指的是一個人在其心理與行為中表現(xiàn)出積極穩(wěn)定的心理狀態(tài)。它不僅是學(xué)生更好地接受教育和學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識的前提，也是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。隨著知識經(jīng)濟時代的到來，國家的日漸強盛和民族的強大，高素質(zhì)人才的需求越來越大。而心理健康是高素質(zhì)人才的根本，因而心理素質(zhì)教育受到高度的關(guān)注和重視。一個民族的新一代沒有強健的體魄和良好的心理素質(zhì)，這個民族就沒有力量，就不可能屹立于世界民族之林。高校要培養(yǎng)高素質(zhì)人才，必須塑造大學(xué)生的健康心理，提高他們的全面素質(zhì)。中國心理衛(wèi)生協(xié)會近期對大學(xué)生心理健康調(diào)查表明：大學(xué)生目前的心理健康狀況不容樂觀，他們已慢慢變成當前的心理弱勢群體。部分學(xué)生存在不同程度的心理問題：人際適應(yīng)不良，學(xué)習(xí)目標不明確，戀愛心理疑惑，承受挫折能力弱等。

　　當代大學(xué)生心理問題日漸突出，如不能及時發(fā)現(xiàn)并解決大學(xué)生的心理問題，將會對高校教育和培養(yǎng)高素質(zhì)人才帶來不良影響，因此在學(xué)校開展心理健康教育是必要而迫切的。心理健康教育作為體育教育的重要一部分體現(xiàn)在教育部頒發(fā)的《體育與教育》教材及學(xué)校體育課程的教學(xué)目標之中。隨著社會競爭的加劇和經(jīng)濟的高速發(fā)展，大學(xué)生面臨更多挑戰(zhàn)和機遇，同時也承受著來自各方面的壓力與沖突，大學(xué)生心理健康問題日趨嚴重。因此，如何開展大學(xué)生心理健康教育，培養(yǎng)健康、高素質(zhì)的人才，預(yù)防降低心理疾病的發(fā)生，促進大學(xué)生身心健康發(fā)展，是當前一個現(xiàn)實而迫切的問題。

　　一、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

　　大學(xué)生的心理健康表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)適應(yīng)良好，能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù);有較強的自控能力，能協(xié)調(diào)和控制自己的行為和情緒，也能克服各種困難;人際適應(yīng)良好，能與他人相處融洽;社會適應(yīng)良好，能了解自己的社會角色并恰當承擔社會職責;了解自我，能悅納自我，情緒穩(wěn)定，心境平和，人格和諧完整。應(yīng)該說，當代大學(xué)生心理狀況總體上是健康的，他們思想情緒穩(wěn)定，在學(xué)習(xí)上能保持自信，對未來樂觀并有著美好的向往。但隨著高校的擴招和就業(yè)壓力的增加，我們必須清楚地看到，由于當今社會環(huán)境的不斷變化，大學(xué)生心理健康問題已成為心理學(xué)界、教育界乃至整個社會普遍關(guān)注的重要話題。

　　20世紀80年代中期，約有23%的中國大學(xué)生存在心理障礙問題，到20世紀90年代上升到25%，而近年來已達到30%。同時，中國心理衛(wèi)生協(xié)會第五屆學(xué)術(shù)研討會上，研究隨機調(diào)查了1516名大學(xué)生結(jié)果顯示90.5%的學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中呈現(xiàn)的健康狀態(tài)為亞健康，11.54%-18.6%的學(xué)生有時或經(jīng)常出現(xiàn)某項心理障礙癥狀，其中最為突出的是憂郁癥狀，占調(diào)查總數(shù)的18.6%。由這些研究結(jié)果我們可以知道，我國大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀相當嚴峻。

　　二、體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康的積極影響

　　心理健康是指在一定社會環(huán)境中的個體，在高級神經(jīng)功能正常的情況下，智力正常、情緒穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力及性格。人的心理健康是一個比較復(fù)雜的問題，一般認為心理健康的標準主要包括：智力正常;情緒健康;人格的完整;和諧的人際關(guān)系。

　　體育教育具有以下特點：教學(xué)目標的動態(tài)性、身體活動的實踐性、組織操作的復(fù)雜性、人際交往的頻繁性、心理體驗的復(fù)合性等。學(xué)校體育與學(xué)生心理健康有密切的關(guān)系，能促進和協(xié)調(diào)學(xué)生的身心發(fā)展，能有效促進學(xué)生的智力發(fā)展，增強學(xué)生的自尊自信，能鍛煉學(xué)生的良好意志品質(zhì)，增加學(xué)生的心理健康。在培養(yǎng)學(xué)生健康意識、主體意識、主動探索和勇于實踐的精神，以及充分發(fā)揮個性等方面，具有無可比擬的特殊作用。

　　(一)體育鍛煉可以調(diào)節(jié)大學(xué)生情緒，陶冶情操

　　體育鍛煉與心理健康影響的指標之一是對情緒狀態(tài)的調(diào)控能力。而體育對情緒的調(diào)節(jié)表現(xiàn)在，體育活動內(nèi)容豐富多樣，能滿足不同學(xué)生的興趣需要，使學(xué)生在體育活動中體驗到愉悅感。有心理學(xué)家認為，適度的體育鍛煉能夠促進人體釋放內(nèi)啡肽質(zhì)，它是一種能使人們獲得愉快、興奮的情緒體驗的物質(zhì)。

　　(二)體育鍛煉可以幫助大學(xué)生消除緊張，恢復(fù)體力

　　當今社會競爭的日趨劇烈和生活壓力來源的增加，導(dǎo)致許多人產(chǎn)生產(chǎn)生各種消極情緒，尤其是大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活負擔的加重，直接導(dǎo)致憂郁、焦慮、孤獨等各種心理問題的產(chǎn)生。適當?shù)捏w育鍛煉能使個體在運動中獲得喜悅感和成就感，從而提高自信心，擺脫悲觀、壓抑的消極情緒，并起到減緩或消除心理障礙的作用。學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中遇到挫折而產(chǎn)生的各種不良情緒可以通過體育鍛煉得到合理的宣泄，在緊張而繁重的學(xué)習(xí)之外，全身心投入體育鍛煉，不僅能活動筋骨，消除疲勞，強健身體，也能緩解煩惱、壓抑、焦慮等消極情緒。體育鍛煉，是增強身體素質(zhì)的途徑也是宣泄不良情緒的一種合理有效的手段，是消除緊張，恢復(fù)體力，增進身心健康的良好方式。

　　(三)體育鍛煉可以提高大學(xué)生自信，完善自我

　　體育教育對于提高個體自信心和身體自尊有著重要的作用，體育運動可以讓人認識到自身的優(yōu)點和缺點，并不斷修正自己的行為，發(fā)揮自己的潛能和長處，克服缺點和不足。有研究表明：進行體育鍛煉的人比沒有鍛煉的人有著更為積極的自我評價;體能強的人比起體能弱的人具有更高的自我概念和身體概念水平。在體育鍛煉和體育競賽中，學(xué)生找到適合自己的項目，并達到既定的目標，他們能從中體驗到一種成功的喜悅和戰(zhàn)勝困難的信心，在與同伴共同鍛煉、默契配合過程中，能夠拉近他們之間的距離，獲得一種合作的快感，這些都能使他們獲得自我滿足，提高自信心，并在鍛煉和競賽中不斷自我完善。

　　三、在體育教學(xué)中滲透心理健康教育

　　(一)幫助大學(xué)生進行心理調(diào)試，樹立自信

　　造成大學(xué)生回避集體活動及孤僻封閉心理形成的原因是并不是單一的。首先，由于當前有一部分高校大學(xué)生學(xué)習(xí)成績低，基礎(chǔ)差，長期以來沒有形成科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，導(dǎo)致他們學(xué)習(xí)熱情不高。再來，較大部分大學(xué)生來自農(nóng)村或貧困家庭，貧困的家庭環(huán)境和拮據(jù)的消費使他們擔心會被瞧不起。因此，他們在心理上自成一道門檻――這是大學(xué)生成長道路上最大的絆腳石，也是一道無法跨越的鴻溝。如果一個人無論在面對什么事都懷著自卑心態(tài)，那么再普通簡單的事情也會變得難以企及。在教學(xué)過程中，體育教師可以針對這些學(xué)生某方面的特長(例如耐力好，身體強壯或曾參與過某項體育鍛煉等)，讓這些學(xué)生作為動作示范者，展現(xiàn)他們的特長，幫助體育學(xué)習(xí)進展慢的同學(xué)。通過這些方式，幫助他們樹立自信、樂觀、豁達的品質(zhì)，使他們學(xué)會自我心理調(diào)試，改變那些不利于個人成長發(fā)展的人格品質(zhì)。讓他們更好地融合在集體之中，提高學(xué)習(xí)的積極性，改善教學(xué)效果。在體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)充分利用體育教學(xué)的特點，加強與同學(xué)的交流和溝通，積極了解學(xué)生生活、學(xué)習(xí)狀況、思想動態(tài)等，要站在學(xué)生的角度上，關(guān)系并理解他們，讓學(xué)生深刻體會到自己被關(guān)心、被理解、被尊重。

　　(二)在教學(xué)過程中營造氛圍，培養(yǎng)競爭意識和團隊意識

　　同伴關(guān)系是大學(xué)生人際關(guān)系中的主要關(guān)系，同學(xué)之間的交往是最普遍的，同時也是微妙而復(fù)雜的。一方面，大學(xué)生在一個共同集體中生活，他們年齡相仿、經(jīng)歷相似、興趣愛好也相近，彼此間能夠很好地進行溝通交流。另一方面，他們來自不同的地方，家庭背景、生活習(xí)慣和個性氣質(zhì)存在差異，而且他們生活空間距離小，交往密度高，自我空間便相對狹小，所以對人際交往期望高，一旦無法滿足，就容易采取消極逃避的態(tài)度。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)該改變過去傳統(tǒng)的教學(xué)模式，樹立新的體育教學(xué)理念，營造民主、和諧、平等、寬松的課堂氛圍，讓學(xué)生自由探索，發(fā)揮潛能、發(fā)散思維，充分調(diào)動他們的積極性和主動性。

　　(三)體育教師用自身人格魅力感染學(xué)生

　　體育教師在課堂上不僅是教授者，也是體育活動的領(lǐng)導(dǎo)者，發(fā)揮著主導(dǎo)作用。體育教師的素質(zhì)在很大程度上直接影響教學(xué)效果。體育教師自身的心理素質(zhì)、精神面貌、體格體能、人文素養(yǎng)必須要符合要求才能培養(yǎng)學(xué)生積極健康的心理。在教學(xué)過程中，應(yīng)該得到學(xué)生們的信賴，并以自身人格魅力感染學(xué)生，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中潛移默化，不斷完善自己的人格，形成良好的心理素質(zhì)，取得良好的教學(xué)效果?？傊诟咝５捏w育教學(xué)中融入心理健康教育，對學(xué)生心理健康發(fā)展至關(guān)重要，影響是廣泛而深刻的。

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