心理健康與不良情緒的相關(guān)論文(2)
心理健康與不良情緒的相關(guān)論文
心理健康與不良情緒的相關(guān)論文篇二
《論大學(xué)生不良情緒的疏導(dǎo)和健康情緒的培育》
摘 要：復(fù)旦大學(xué)投毒案發(fā)人深省，社會(huì)上很多人對(duì)其作了各方面的解讀以探索問(wèn)題產(chǎn)生的原因。從情緒的角度來(lái)分析問(wèn)題產(chǎn)生的原因，及其對(duì)當(dāng)前大學(xué)生思想政治教育的警示，并設(shè)想相關(guān)措施來(lái)疏導(dǎo)大學(xué)生的不良情緒，培育其健康情緒，對(duì)他們進(jìn)行人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，使得他們的情緒能夠平和理性。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;情緒;疏導(dǎo)
中圖分類(lèi)號(hào)：G41 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1002-2589(2014)35-0276-02
一、案例陳述
有人說(shuō)復(fù)旦投毒案是“宿舍桶裝水引發(fā)的命案”，此觀點(diǎn)只看到生活瑣事引起“不滿――生怨――生仇――致命”的悲劇，沒(méi)有看到悲劇后的情緒動(dòng)因。人的行為受思想支配，這樣做必然是由于這樣想，而思想又受到情緒的影響。命案是結(jié)果，在這個(gè)慘痛的結(jié)果后面，情緒產(chǎn)生了很大的動(dòng)因。人們看見(jiàn)的往往是結(jié)果，而不是導(dǎo)致人們行為的情緒情感動(dòng)機(jī)。
在大學(xué)生的思想政治教育中，如何預(yù)防大學(xué)生負(fù)面情緒的產(chǎn)生、培育大學(xué)生健康情緒、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早介入、盡快疏導(dǎo)、避免悲劇是我們從此案中應(yīng)該得到的警示。
二、分析之一：情緒的內(nèi)涵及作用
厘清情緒的內(nèi)涵及作用是回答上述問(wèn)題的前提，便于解答情緒疏導(dǎo)或培育的必要性和原因。
情緒是主體對(duì)客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點(diǎn)而產(chǎn)生的態(tài)度感受與體驗(yàn)。情緒表現(xiàn)為主體感到喜歡、高興、愉快、淡漠、束縛、不滿、厭惡、仇恨等生理傾向性的反映。對(duì)思想政治教育的過(guò)程來(lái)說(shuō)，思想政治教育過(guò)程是認(rèn)知過(guò)程與情感過(guò)程的統(tǒng)一，二者相互作用、缺一不可。良好的情緒可以使個(gè)體產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)，使得思想政治教育過(guò)程更加的形象化、生動(dòng)化、生活化和情境化，可以充分利用情緒作用來(lái)推動(dòng)個(gè)體認(rèn)知過(guò)程，使思想政治教育取得良好的效果。
對(duì)思想政治教育對(duì)象來(lái)說(shuō)，正向的情緒可以緩解對(duì)象之間的矛盾，推進(jìn)思想政治教育的順利進(jìn)行;增加對(duì)象之間的溝通和交往的深度，合理宣泄情緒，體驗(yàn)自我成就感、認(rèn)同感和集體的關(guān)愛(ài)感。愉悅的情緒可以增加大學(xué)生的生活快樂(lè)感、有助于形成積極向上的心態(tài)、使大學(xué)生體驗(yàn)自我價(jià)值。不良情緒會(huì)加劇對(duì)象之間的矛盾和對(duì)立，使得大學(xué)生關(guān)系不夠和諧，心情抑郁，產(chǎn)生諸多消極的影響。“情緒穩(wěn)定性對(duì)大學(xué)生的心理健康狀況具有很強(qiáng)的預(yù)測(cè)作用，情緒不穩(wěn)定型人群是易于產(chǎn)生心理障礙的主要人群。”[1]心理障礙如果不及時(shí)疏導(dǎo)，消極的觀念就不能得到有效的宣泄，輕則產(chǎn)生心情抑郁，重則消極情緒長(zhǎng)期不能化解，一旦爆發(fā)，后果不堪設(shè)想。
三、分析之二：疏導(dǎo)不良情緒
基于上述原因，大學(xué)生思想政治教育要切實(shí)有效，必須要采取得力舉措疏導(dǎo)大學(xué)生的不良情緒。“對(duì)于大學(xué)生消極情緒要給予及時(shí)的引導(dǎo)，使其消極情緒延續(xù)時(shí)間盡量縮短，表現(xiàn)程度盡量減小乃至完全消失，以避免心理障礙的產(chǎn)生。”[2]以復(fù)旦投毒案為例，在林對(duì)黃產(chǎn)生不滿的時(shí)候，如果教育者能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，找機(jī)會(huì)化解大學(xué)生之間因?yàn)樯盍?xí)慣、利益沖突導(dǎo)致的不滿，使得大學(xué)生之間產(chǎn)生友好互信的關(guān)系，減少仇恨心理產(chǎn)生的土壤，就不會(huì)導(dǎo)致林的不平衡、不公平感，最后導(dǎo)致“滅之而后快”的心理需求。
首先，思想政治教育者要建立平等和諧的教育主客體情感關(guān)系。這是疏導(dǎo)大學(xué)生不良情緒的前提。思想政治教育者要平等對(duì)待所有的學(xué)生，做學(xué)生的朋友，了解大學(xué)生的情緒動(dòng)向，嚴(yán)于律己，以身作則，取信于教育對(duì)象。真誠(chéng)的關(guān)心和幫助教育對(duì)象，始終關(guān)注他們的根本利益。加強(qiáng)文化道德人格修養(yǎng)，形成睿智、可親、可敬、可愛(ài)的教育者形象。這樣才能取得大學(xué)生的信任，才能使大學(xué)生對(duì)教育者展示真實(shí)的情緒和想法。在此前提下，要密切關(guān)注大學(xué)生之間的切身利益。本案中獎(jiǎng)學(xué)金問(wèn)題、考博問(wèn)題都是與學(xué)生利益攸關(guān)的問(wèn)題，也是導(dǎo)致林產(chǎn)生屈辱、自卑、嫉妒等不良心理的導(dǎo)火索，所以破除導(dǎo)致大學(xué)生之間利益糾紛產(chǎn)生不良情緒的隱患，是有效進(jìn)行情緒疏導(dǎo)的條件。
其次，思想政治教育者要教導(dǎo)學(xué)生利用適當(dāng)方法釋放不良情緒。引導(dǎo)大學(xué)生采用宣泄釋放法。比如引導(dǎo)轉(zhuǎn)移法、轉(zhuǎn)化控制法、理智調(diào)節(jié)法等。引導(dǎo)轉(zhuǎn)移法就是指引導(dǎo)注意力轉(zhuǎn)移，引導(dǎo)思想轉(zhuǎn)移、行動(dòng)的轉(zhuǎn)移，使其離開(kāi)帶來(lái)負(fù)面情緒的情境和問(wèn)題，使其能關(guān)注到能產(chǎn)生正面情緒和情境的東西。幫助別人做些事情可以忘卻煩惱，還可以體驗(yàn)自己存在的價(jià)值，遇到挫折和煩惱時(shí)要暫時(shí)回避。對(duì)于消極情緒的持有者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該把自己的注意力轉(zhuǎn)移到有價(jià)值的事情上，不為雞毛蒜皮的小事發(fā)酵不良情緒;轉(zhuǎn)化控制法就是通過(guò)環(huán)境調(diào)節(jié)、代償調(diào)節(jié)，改變導(dǎo)致其產(chǎn)生負(fù)面情緒的環(huán)境。林與黃關(guān)系不好，兩人互刪QQ好友時(shí)，說(shuō)明不良情緒已經(jīng)產(chǎn)生并累積，此時(shí)教育干預(yù)者應(yīng)將兩人的宿舍分開(kāi)，轉(zhuǎn)化二者的矛盾關(guān)系;理智調(diào)節(jié)法就是通過(guò)理智調(diào)節(jié)情緒。情緒形成的關(guān)鍵是認(rèn)知。“理性情緒教育對(duì)提升學(xué)生的心理健康和自我概念，增進(jìn)學(xué)生的情緒穩(wěn)定性有良好的促進(jìn)作用。”[3]而“合理情緒療法的基本人性觀認(rèn)為，人既是理性的也是非理性的。人常常為非理性信念所干擾，容易產(chǎn)生壓抑、敵對(duì)、焦慮、抑郁、絕望這類(lèi)負(fù)性的情緒。合理情緒療法就是要以理性治療非理性，幫助人們以合理的思維方式代替不合理的思維方式，以合理的信念代替不合理的信念，盡可能地減少不合理信念給人們情緒帶來(lái)的不良影響，以改變認(rèn)知的治療方式來(lái)幫助人們消除他們已有的情緒障礙。”[4]改變認(rèn)知方式是使自己理性認(rèn)識(shí)問(wèn)題，在此基礎(chǔ)上形成理智的情緒。如果林能理性理智地認(rèn)識(shí)室友關(guān)系和學(xué)習(xí)生活的得失，就不至于行為上如此偏頗。
四、分析之三：培育健康情緒
疏導(dǎo)不良情緒固然重要，若能培養(yǎng)大學(xué)生健康情緒，用健康積極情緒減少消極反向情緒，則問(wèn)題的解法容易得多。
采用自我放松訓(xùn)練?？梢赃\(yùn)用音樂(lè)療法，使大學(xué)生的身心得到調(diào)節(jié)，緩解壓力。加強(qiáng)自信心訓(xùn)練，培養(yǎng)大學(xué)生積極的認(rèn)識(shí)理想和樂(lè)觀的生活態(tài)度。還可以對(duì)大學(xué)生進(jìn)行情緒智力的強(qiáng)化，增加其自我情緒的調(diào)控能力，做到情緒表達(dá)適時(shí)、適地、適度。
教導(dǎo)大學(xué)生擁有認(rèn)知他人的情緒的能力，能洞察群體中他人的情緒狀況，擴(kuò)大積極情緒的感染力，抑制不良情緒的危害，一旦發(fā)現(xiàn)他人情緒狀況不良，及時(shí)采取措施化解，使自己能夠趨利避害。黃到死都不知道自己是被室友投毒，如果他能認(rèn)知林的情緒，及時(shí)認(rèn)識(shí)到林的不良情緒會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生的不利影響，那么，危害會(huì)減少。
重視大學(xué)生人際關(guān)系管理，尤其是營(yíng)造和諧的同輩人際關(guān)系氛圍。同學(xué)證實(shí)，林森浩性格內(nèi)向，平時(shí)和寢室同學(xué)交流不多。說(shuō)明林沒(méi)有很好利用人際關(guān)系這道防線來(lái)管理自己的情緒。而黃對(duì)林的開(kāi)玩笑，無(wú)形中傷了林的自尊心，林森浩的導(dǎo)師認(rèn)為林也很自我，和同學(xué)說(shuō)話不注意方法，太直接。在與人交往時(shí)，教育大學(xué)生要學(xué)會(huì)移情，設(shè)身處地為他人著想。做到對(duì)人多贊美、少批評(píng)。“批評(píng)別人，說(shuō)出刻薄的話語(yǔ)傷害別人很容易，只要一句話就可以讓人痛苦一輩子。贊美別人，誠(chéng)心誠(chéng)意地發(fā)現(xiàn)別人的內(nèi)心深處的美，這很難。因?yàn)楹芏嗳孙@得太自我，根本不在乎別人的存在，更別說(shuō)去發(fā)現(xiàn)別人身上的閃光點(diǎn)。而把贊美別人當(dāng)成一種信念，一種改變?nèi)穗H關(guān)系的美好愿望，就更加困難了。因?yàn)樗枰?ài)的精神，需要擁有上帝一樣寬廣的胸懷”[5]。要求大學(xué)生做到像上帝一樣的胸懷很難，但大學(xué)生一定要嚴(yán)于律己，寬以待人，減少人際交往中不必要的摩擦，培育和諧人際關(guān)系有助于積極情緒的產(chǎn)生和體驗(yàn)。
重視大學(xué)生宿舍微群體情緒氛圍的營(yíng)造。傳統(tǒng)的思想政治教育注重校風(fēng)班風(fēng)的建設(shè)，其實(shí)宿舍微群體情緒氛圍應(yīng)該得到應(yīng)有的重視。宿舍是大學(xué)生生活的最小的也是與大學(xué)生生活最密切的載體，氛圍好的宿舍每個(gè)舍友和諧有為的例子不難看到，但清華大學(xué)朱令案至今未破的例子也很典型，說(shuō)明宿舍對(duì)同輩微群體的情緒有極大的影響。“如果我們只注意到班風(fēng)的重要性，而忽視宿舍良好風(fēng)氣的形成，那就顯得落后了。在目前情況下，學(xué)生宿舍風(fēng)氣對(duì)學(xué)生個(gè)體的影響更加明顯。為此，我們及時(shí)應(yīng)對(duì)這種新變化，積極開(kāi)展良好宿舍風(fēng)氣建設(shè)。”[2]培育大學(xué)生積極向上的情緒情感。
建立有效情緒管理模式。“‘面上集中釋疑、線上互相解疑，點(diǎn)上個(gè)別輔導(dǎo)’三位一體的教學(xué)模式是進(jìn)行大學(xué)生情緒管理的有效教學(xué)模式之一。”[6]要對(duì)大學(xué)生常見(jiàn)的普遍的情緒問(wèn)題進(jìn)行集中教育;建立“學(xué)校――學(xué)院――專(zhuān)業(yè)――班級(jí)――宿舍”各層級(jí)的有效預(yù)防機(jī)制，一旦出現(xiàn)情緒阻塞，及時(shí)化解;對(duì)于個(gè)別情況特殊的情緒動(dòng)向，教育者要積極介入，及時(shí)引導(dǎo)，開(kāi)展針對(duì)性強(qiáng)、實(shí)效性明顯的情緒干預(yù)，使得大學(xué)生的情緒朝正方向發(fā)展，來(lái)服務(wù)于大學(xué)生自身的成長(zhǎng)成才和社會(huì)的安定和諧。
總之，不良情緒的存在是不可避免的，但不良情緒導(dǎo)致的悲劇是可以避免的。所以我們要重視負(fù)向情緒的疏導(dǎo)和正向情緒的培育，以期建立一個(gè)心態(tài)平和的大學(xué)生群體，來(lái)為祖國(guó)的偉大復(fù)興增添一己之力。
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作者簡(jiǎn)介：李天兵(1986-)，男，四川巴中人，助教，從事青年思想政治教育理論與方法研究。
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