淺談?dòng)嘘P(guān)幸福心理學(xué)的結(jié)課論文(2)
淺談?dòng)嘘P(guān)幸福心理學(xué)的結(jié)課論文
幸福心理學(xué)的論文篇三：《幸福心理學(xué)視角的大學(xué)生幸福感教育淺議》
【摘要】本文從心理學(xué)界的對(duì)幸福感的一大分支——幸福心理學(xué)的角度，針對(duì)現(xiàn)今我國大學(xué)生的幸福感現(xiàn)狀并結(jié)合大學(xué)生辛福渡較低的心理實(shí)際，深入分析造成學(xué)生偏離幸福的主要原因，同時(shí)對(duì)于增強(qiáng)大學(xué)生幸福感教育的意義和實(shí)現(xiàn)途徑進(jìn)行了探討。
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生;幸福心理學(xué);幸福感;積極心理學(xué)
1.大學(xué)生幸福感教育的重要性
美國著名心理學(xué)家馬斯洛(Abraham H.Maslow)曾指出：“心理學(xué)這一學(xué)科對(duì)于消極方面的研究遠(yuǎn)比對(duì)于積極方面的研究成功，它向我們大家展現(xiàn)了人類的短處，他的缺點(diǎn)，他的過失，但卻極少的談到他的潛能，他的長(zhǎng)處，他所擁有的某種實(shí)際愿望或是精神高度。好像心理學(xué)是自愿固步自封的，讓自己僅限于研究黑暗低劣的一半。”與心理學(xué)這種傳統(tǒng)傾向相一致，現(xiàn)實(shí)中人們也往往把注意力過多地集中于關(guān)注大學(xué)生群體中的各種各樣的消極心理現(xiàn)象，側(cè)重于對(duì)它們的外在干預(yù)和管控，而較少注重或花氣力對(duì)大學(xué)生幸福感等積極心理品質(zhì)的正面教育和培養(yǎng)。
這個(gè)世界的抑郁癥患者不僅越來越多，而且年齡日益年輕化。為此，近年來有更多的人關(guān)注大學(xué)生這樣一個(gè)充滿希望，熱情，卻又不時(shí)陷入迷茫，焦慮的社會(huì)群體。諸如研究大學(xué)生抑郁、焦慮、自殺、精神紊亂等，研擬和制定相關(guān)的直接干預(yù)和管控措施、對(duì)策的東西越來越多。但是，據(jù)有關(guān)資料顯示：今天的抑郁癥比例是1960年的十倍。我們承認(rèn)有部分原因是認(rèn)識(shí)水平的提高，讓我們能更準(zhǔn)確的判斷出抑郁癥。但更重要的原因是，抑郁癥在客觀上增加了。
其實(shí)，且不說解決各種各樣的心理問題，培育主體的積極心理品質(zhì)遠(yuǎn)比就事論事地外在干預(yù)和管控更內(nèi)在、更基礎(chǔ)、更有效。我們必須要辯證的看待這個(gè)問題，并不是解決了抑郁、焦慮、精神紊亂，大學(xué)生就會(huì)感到幸福、快樂和充滿希望。實(shí)際上，真正的幸福、快樂和希望是建立在大學(xué)生主體的幸福感基礎(chǔ)上的。而大學(xué)生主體幸福感的培育，需要我們研究解決那些影響他們成長(zhǎng)生涯，影響他們?nèi)松形虻姆e極心理的培育問題。例如，關(guān)注人性、社會(huì)和生活的積極面，關(guān)注生存質(zhì)量、幸福生活等，以指導(dǎo)和幫助他們追求高質(zhì)量、高幸福指數(shù)的生活，使他們成為一個(gè)真正健康的積極向上的群體。
相反，如果我們的社會(huì)仍舊像現(xiàn)在這樣，過度的專注于高考，好像每一個(gè)孩子經(jīng)歷過高考之后，家長(zhǎng)的使命完成了，老師的使命完成了，學(xué)校的使命完成了，政府的使命完成了，剩下的就是孩子自己去解決形形色色的各種成長(zhǎng)問題，直到就業(yè)問題出現(xiàn)，我們才又重新去想這樣一個(gè)群體應(yīng)該怎么辦?我們不去關(guān)注大學(xué)生的大學(xué)生涯是否真的健康成長(zhǎng)，只是在大學(xué)畢業(yè)的那一刻才開始糾結(jié)他們是否能夠就業(yè)?……這樣的做法和環(huán)境怎么能夠營造出一個(gè)積極、幸福、健康的大學(xué)生心理呢?
2.幸福心理學(xué)的積極轉(zhuǎn)向
幸福心理學(xué)是積極心理學(xué)研究的一個(gè)重要領(lǐng)域，是一門研究幸福心理的學(xué)問。西方國家在20世紀(jì)50至60年代興起了積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)，從而直接推動(dòng)了現(xiàn)代幸福心理這一門科學(xué)研究的形成與探索熱潮。幸福心理學(xué)認(rèn)為，幸福是每個(gè)人人生的終極目標(biāo)，追求幸福是人類與生俱來的天性和權(quán)利。在這個(gè)現(xiàn)實(shí)感不斷增強(qiáng)的社會(huì)中，每一個(gè)人都在努力奮斗追求幸福。然而，歸根結(jié)底到底什么是幸福和幸福感呢?每個(gè)人都有自己獨(dú)特的幸福感，每個(gè)人都按照自己的方法和態(tài)度去追求幸福并獲得幸福。由此可見幸福感的主觀性很強(qiáng)，不同的人對(duì)幸福有不同的理解。但一般說來，幸福是人作為行為主體對(duì)其當(dāng)下生存狀態(tài)及其人生價(jià)值自我實(shí)現(xiàn)的滿足感，是人的個(gè)性化感受。每一個(gè)人都因作為世界上獨(dú)一無二的個(gè)體存在而精彩，幸福也正因個(gè)體存在的獨(dú)特性而表現(xiàn)出其豐富性和多樣性。所謂幸福感，就是人們依據(jù)內(nèi)化了的社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自身生活質(zhì)量的肯定性，整體性的評(píng)估，是人們對(duì)生活的滿意程度及其它各方面的全面主觀評(píng)價(jià)，并由此產(chǎn)生的積極性情感占優(yōu)勢(shì)心理的精神狀態(tài)。
作為心理學(xué)的一門分支學(xué)科，幸福心理學(xué)出現(xiàn)的時(shí)間并不算早，尤其在中國，可以說它是新的歷史時(shí)期隨著政治經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，并順應(yīng)新時(shí)代人們工作與生活的需求而不斷發(fā)展起來的。我們知道，心理學(xué)的研究在此之前多側(cè)重于消極心理學(xué)，如病理心理學(xué)、人格心理學(xué)等等，其目的在于心理疾病的預(yù)防與治療，把研究重心放在了從負(fù)向、病理的角度來了解心理問題上，但是，沒有心理疾病并不等于心理的完全健康，人類的精神生活也需要更高層次的追求。幸福心理學(xué)作為心理學(xué)的分支學(xué)科，關(guān)注人性、社會(huì)和生活的積極面，關(guān)注人類的生存質(zhì)量，致力于研究人的幸福生活，研究精神品質(zhì)，指導(dǎo)人們追求高質(zhì)量、高幸福指數(shù)的生活，關(guān)注和造就真正健康的人。
3.目前影響我國大學(xué)生幸福感的主要因素
我國大學(xué)生幸福感指數(shù)不高的問題由來已久。當(dāng)生活保障，生活質(zhì)量以及各種各樣的客觀幸福指數(shù)顯著增長(zhǎng)的今天，為什么我們的大學(xué)生的幸福感問題卻愈發(fā)明顯，這的確是個(gè)引人思考的問題。通常人們大多將其歸咎于諸如生活適應(yīng)問題，學(xué)習(xí)問題，人際關(guān)系問題，戀愛與性心理問題，性格與情緒問題等，這些直接的心理健康問題?？杀疚恼J(rèn)為，隱藏在這些心理問題背后的社會(huì)和教育問題才是真正的癥結(jié)所在。
3.1 成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)幸福感的影響
如果我們?nèi)柎髮W(xué)生，上大學(xué)究竟有什么用?在大學(xué)的校園里究竟學(xué)什么?每一個(gè)正視中國大學(xué)問題的老師或是學(xué)者或是媒體人不難發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)一部分大學(xué)生在大學(xué)中學(xué)習(xí)是為了取得一個(gè)優(yōu)異的成績(jī)，因?yàn)?，這是他們從小的成長(zhǎng)環(huán)境所教給他們的。考試成績(jī)高，就是好學(xué)生，即使他們并沒有搞清楚他們應(yīng)該學(xué)會(huì)什么，甚至都不了解他們自己喜歡什么，適合什么;一部分大學(xué)生衡量自己在大學(xué)中學(xué)習(xí)的成功與否的標(biāo)準(zhǔn)就是不掛科;許多學(xué)生在近乎絕對(duì)自由的大學(xué)生涯中通過游戲，戀愛放縱自己，用來釋放和緩解前12年所受到的所有的精神壓迫，他們甚至不知道自己該干什么。
從小到大，好的考試成績(jī)就是衡量一個(gè)學(xué)生是否優(yōu)秀的唯一標(biāo)準(zhǔn)。不僅學(xué)生自己養(yǎng)成了這種心理定勢(shì)，似乎社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)也都這樣認(rèn)為。這種成長(zhǎng)環(huán)境成長(zhǎng)起來的下一代，要么是被動(dòng)接受，讀死書的“好學(xué)生”;要么是用不讀書進(jìn)行反抗的“新式”學(xué)子。當(dāng)他們意識(shí)到或與真正的社會(huì)現(xiàn)實(shí)相融合的時(shí)候，種種不適應(yīng)、被否定、挫折或失敗等，就會(huì)使他們陷入極度的焦慮、彷徨和自我否定的心境之中，幸福感頓然盡失。
3.2 就業(yè)壓力對(duì)幸福感的影響
大學(xué)生畢業(yè)就失業(yè)幾乎成為了我國大學(xué)生的社會(huì)標(biāo)簽，這樣一種現(xiàn)狀折射到在校大學(xué)生當(dāng)中，是大學(xué)生焦慮，迷茫的重要原因。不可否認(rèn)，大學(xué)擴(kuò)招在使大部分人擁有了平等接受高等教育的同時(shí)也直接造成學(xué)歷貶值;經(jīng)濟(jì)不景氣，本?？拼髮W(xué)生就業(yè)壓力加大并向低層次發(fā)展;現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人才文化程度的需求梯度攀升;激烈競(jìng)爭(zhēng)中的不正之風(fēng)的泛濫等等。當(dāng)人們?nèi)シ从^這種社會(huì)現(xiàn)狀時(shí)，無不會(huì)糾纏于深深思考，大學(xué)生究竟抱著什么樣的心態(tài)在大學(xué)中求學(xué)?就成了困擾學(xué)子們的問題。如果畢業(yè)等于失業(yè)，如果好工作等于好關(guān)系，那大學(xué)中的努力奮斗又是為了什么?
3.3 情感困擾對(duì)幸福感的影響
許多大學(xué)生把戀愛動(dòng)機(jī)指向“體驗(yàn)愛情幸福”、“充實(shí)大學(xué)階段生活”，可見，當(dāng)代大學(xué)生注意的是戀愛的過程本身，對(duì)結(jié)果則不太在意。這樣一個(gè)大的社會(huì)背景下，即便兩個(gè)人投入了無比真摯的感情，但畢業(yè)之后，絕大多數(shù)還是躲不了分道揚(yáng)鑣的結(jié)局。戀愛本是人世間純真美好的事物，大學(xué)生在具備了成熟的戀愛心理之后卻難以回避客觀現(xiàn)實(shí)問題，為今后的人格發(fā)展，戀愛心理都產(chǎn)生不小的消極影響。但不可否認(rèn)，總的來說，大學(xué)生接受青春期教育不夠，對(duì)性發(fā)育成熟缺乏心理準(zhǔn)備，對(duì)異性的神秘感、恐懼感和渴望交織在一起，由此產(chǎn)生了各種心理問題，嚴(yán)重的還導(dǎo)致了心理障礙，如失戀、單相思、戀物癖、窺陰癖等。這會(huì)嚴(yán)重影響他們對(duì)人生的幸福體驗(yàn)，甚至造成具有長(zhǎng)遠(yuǎn)和廣泛影響的心理陰影。
3.4 社會(huì)輿論對(duì)幸福感的影響
當(dāng)今多元化甚至是良莠并存的娛樂和輿論背景，使無數(shù)大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)，電視調(diào)侃自己的同時(shí)，也潛移默化對(duì)自己的命運(yùn)做了消極的定義。輿論告訴我們，不掛科是王道;輿論告訴我們，大學(xué)畢業(yè)等于失業(yè);輿論告訴我們，大學(xué)談戀愛，男的是給別人養(yǎng)媳婦，女的是揮霍青春;輿論告訴我們，大學(xué)生整體能力缺乏;輿論告訴我們，好大學(xué)才有好就業(yè);輿論告訴我們，絕大多數(shù)人上不了自己喜歡的專業(yè);輿論告訴我們，大多數(shù)大學(xué)生就業(yè)基本上與自己的專業(yè)無關(guān)。在這樣一個(gè)信息高速傳播的社會(huì)，輿論導(dǎo)向，很直白的影響了大學(xué)生的心理，幫助他們從一開始就對(duì)自己的命運(yùn)做出否定。消極的心理伴隨著消極卻娛樂至死的輿論環(huán)境如影隨形，將大學(xué)生本就不多的幸福感銷毀殆盡。社會(huì)矛盾日益尖銳，我們的輿論媒體從來都是批判的告訴大學(xué)生多么的無能，大學(xué)多么的無用，我們?nèi)绾文苤竿慌鷦倓傋晕页砷L(zhǎng)，自我負(fù)責(zé)的孩子在這樣一種消極批判的環(huán)境中健康成長(zhǎng)?
4.大學(xué)生幸福感教育的緊迫性與具體建議
事實(shí)上，當(dāng)幸福感越低，幸福感教育的緊迫性就越強(qiáng)。按照幸福心理學(xué)的宗旨，幸福感的教育，關(guān)鍵是要跳出對(duì)影響人們幸福感的因素或環(huán)境的一味的消極的抱怨，側(cè)重從積極的方面發(fā)掘和培育人們的積極心理品質(zhì)。但前我國的大學(xué)生幸福感的教育，關(guān)鍵是要深入思考，面對(duì)現(xiàn)實(shí)的社會(huì)背景或環(huán)境，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)保持著怎樣的心理狀態(tài)，做著怎樣的一份努力才能算作是成功的?那種僅僅用成績(jī)的高低去衡量一個(gè)學(xué)生優(yōu)秀與否的做法不僅是片面的，而且迎合時(shí)弊，讓一個(gè)有著理想憧憬而又處于成長(zhǎng)期的大學(xué)生，去做他們本質(zhì)上不會(huì)有幸福感的事，又怎么能指望他從中感到快樂，收獲成功?
我們需要運(yùn)用幸福心理學(xué)的理念去培養(yǎng)大學(xué)生的幸福感，以使他們即使在不怎么好的成長(zhǎng)環(huán)境中，也要健康快樂積極的成長(zhǎng)，這是社會(huì)應(yīng)該做的，也是大學(xué)的責(zé)任。
讓大學(xué)生通過積極健康的心態(tài)去了解自我、認(rèn)識(shí)社會(huì)，在不斷探索的過程中尋求人與人、人與社會(huì)、人與自然的平衡其實(shí)就是積極心理學(xué)理念下的幸福心理教育。從人類的本性出發(fā)、因材施教，重視每個(gè)人的個(gè)性發(fā)展的理念與我國大力提倡的大學(xué)生素質(zhì)創(chuàng)新教育是緊密相關(guān)的;這與大學(xué)生艱苦奮斗的教育理念看似對(duì)立也并不沖突。它是讓大學(xué)生們積極拼搏。但卻是將艱苦的奮斗過程轉(zhuǎn)化為幸福的終極享受。大學(xué)是人生的黃金階段，也是對(duì)人生發(fā)展、對(duì)社會(huì)認(rèn)知的重要時(shí)期。大學(xué)可塑性是極強(qiáng)的，要使大學(xué)生對(duì)看問題的視角，生命的理解、幸福的獲取有一個(gè)合理的認(rèn)識(shí)就要在這個(gè)時(shí)期對(duì)他們進(jìn)行幸福感教育，這種發(fā)展的，積極的、科學(xué)的、發(fā)展的思想和理念將決定他們的一生。當(dāng)然，幸福教育不是一朝即成的事情，它有賴于社會(huì)制度和學(xué)校系統(tǒng)的長(zhǎng)期努力。單就大學(xué)本身來說，以下幾個(gè)方面是大學(xué)生幸福教育迫切需要重視的。
4.1 感動(dòng)教育走進(jìn)課堂，培養(yǎng)學(xué)生的幸福觀
感動(dòng)是性本善的一種表現(xiàn)，其實(shí)21世紀(jì)這個(gè)時(shí)代的大學(xué)生是幸福的，感受幸福的物質(zhì)條件和精神條件他們都擁有著。而生活在這個(gè)時(shí)代的大學(xué)生同樣也是不幸的，因?yàn)楦惺苄腋５哪芰λ麄內(nèi)狈?。就是因?yàn)楹芏啻髮W(xué)生不懂得感受和珍惜圍繞在他們身邊的幸福唾手可得。這就需要在各個(gè)高校中采用各種形式的教育，使大學(xué)生具備感受真善美的能力。目前積極心理學(xué)的教育在美國已經(jīng)到了普及的階段，約有200余所高校開設(shè)了積極心理學(xué)課程。在我國清華、北大、浙大等一些大學(xué)也逐步開設(shè)了積極心理學(xué)的講座。把培養(yǎng)學(xué)生的幸福觀教育作為高校德育的主要內(nèi)容，做到以人為本，把幸福觀教育與世界觀、人生觀、價(jià)值觀和理想信念教育相結(jié)合。這是大學(xué)生幸福感教育的起點(diǎn)和基礎(chǔ)。
4.2 樹立崇高的人生理想和信仰，明確生活目標(biāo)
只有充分認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的意義和價(jià)值，并把自己的命運(yùn)與之聯(lián)系起來，才能獲得有價(jià)值的人生，因?yàn)閷W(xué)習(xí)是始終是大學(xué)生的本質(zhì)工作。事實(shí)上，缺乏理想，信仰，幸福的大學(xué)生普遍缺乏幸福感。中國學(xué)生在經(jīng)歷高考后，普遍就失去了目標(biāo)和理想，同時(shí)也就失去了幸福感。大學(xué)教育要用積極的心態(tài)去引導(dǎo)學(xué)生確立崇高的人生理想和積極的生活信仰，自身愿意從事的、對(duì)社會(huì)有價(jià)值的目標(biāo)。在大的目標(biāo)之外(二三十年或更遠(yuǎn))，還可以確立一些小的目標(biāo)，這樣每實(shí)現(xiàn)一個(gè)小的目標(biāo)，我們就能夠感受到離目標(biāo)靠近的喜悅，使學(xué)生們感受到過程的幸福，感受到生命的價(jià)值和意義，這也是幸福感實(shí)現(xiàn)的基本主體條件。
4.3 引導(dǎo)大學(xué)生改變不良習(xí)慣，調(diào)整健康生活狀態(tài)
充實(shí)豐富、積極健康、向上的生活狀態(tài)是構(gòu)成人們幸福感的重要要素之一。擁有健康向上的生活狀態(tài)不但可以體現(xiàn)一個(gè)人積極的生活品味和生活標(biāo)準(zhǔn)，并且還是人們幸福的重要源泉。因?yàn)榻】档纳钔ǔ１憩F(xiàn)為擁有積極的、向上的興趣和愛好。大學(xué)生活的一個(gè)重要特點(diǎn)就是擁有大量自由自主的閑暇時(shí)間，很多大學(xué)生除了課堂學(xué)習(xí)、考試成績(jī)，便無所事事就是長(zhǎng)期接受應(yīng)試教育而對(duì)自主教育缺乏導(dǎo)致的不良結(jié)果。由此可見，心理健康教育體系必須將積極幸福的生活教育納入、融入校園文化的活動(dòng)中，以培養(yǎng)大學(xué)生健康的、具有鮮明的個(gè)性特征和充實(shí)、積極、向上的生活狀態(tài)，是當(dāng)前幸福感教育的一項(xiàng)重要任務(wù)。
4.4 普及心理健康教育
擁有幸福的感受可以通過對(duì)心理認(rèn)知水平來提高，也可以通過情感控制能力來提高。首先，培養(yǎng)大學(xué)生心理技能，使大學(xué)生通過自我調(diào)整、自我排解，保持平穩(wěn)健康的情緒和良好向上的心態(tài)。然后，指導(dǎo)大學(xué)生客觀的認(rèn)識(shí)自我，了解自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，對(duì)自己的學(xué)業(yè)成績(jī)，人際交往、性格成熟等各個(gè)方面確定實(shí)際合理的期望與目標(biāo)，做到不盲目，不自卑，不自負(fù)，不自暴自棄，這是提高大學(xué)生幸福感，保證大學(xué)生心理健康的重要途徑。
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