二、進行心理調適的對策和措施
　　新生心理調適要從兩個方面結合起來進行:一是由教師對學生進行針對性的心理輔導;二是學生主動進行的自我心理調節(jié)。教師的心理輔導體現(xiàn)在以下幾個方面:
　　1、加強生活和學習指導。班主任和心理老師要強化學生的獨立生活意識,向同學們傳授一些必要的生活技能, 并鼓勵同學之間在生活中互相幫助。在入學教育和每門課程開始時,有關教師都要對學生進行學習方法的指導,使學生了解本專業(yè)的培養(yǎng)目標及主要學習內容,增強學生的職業(yè)意識和自主學習能力。在新生入學報到時,學校應組織在校生參加新生的接待工作,這樣可以使新生盡快熟悉學習環(huán)境,并感受到學校大家庭的溫暖。
　　2、提出合理的評價與要求。消極情緒是某種愿望不能滿足或遇到困難和挫折時產生的。因此，教師要對職校生作出恰如其分的評價和要求。過高的評價和要求就如同泡沫一樣，極易使學生遭受挫折；過低的評價和要求，就象潑向學生的一盆冷水，使學生失去開發(fā)潛能的機會。教師只有在充分了解人才市場需求和學生學習能力的基礎上，確定合理的教學要求，并對學生給予熱情鼓勵，才會收到滿意的教育效果。
　　3、積極開展心理輔導和職業(yè)指導。職業(yè)學校應建立心理咨詢室，在學生自愿和隱私權受到保護的前提下開展心理輔導活動，恢復和保持學生的積極情緒，提高自我調節(jié)能力，心理輔導包括個別咨詢和團隊輔導兩種形式，前者主要是解決學生在認知、情感和人際關系等方出現(xiàn)的心理障礙，幫助學生排除煩惱；后者只要是促使學生了解自我、重建認知、恢復自信、挖掘潛能，提高心理發(fā)展水平。新生入學后，心理咨詢室應對每位同學進行全面的心理測量，并建立起心理檔案。同時，學校應該在學生入學初期開設職業(yè)指導課程，使他們樹立正確的擇業(yè)觀和價值觀，強化學習動機，提高學習效率。
　　學生要提高自身的心理調節(jié)能力，除了積極參加心理輔導活動外，還要從以下方面多加努力，一是學會傾訴。將自己的煩惱向老師、同學或親人明明白白地表達出來，或者清清楚楚地寫在日記中，這時可能自己就會找到解決問題的辦法；二是學會排除。把煩惱先拋在一邊，去打一場球、看一場電影，或是去郊外散散步，煩惱可能就會不翼而飛；三是學會轉移。將精力全部用在功課上，就無暇去注意那些雞毛蒜皮的瑣碎小事；四是學會放棄。職校生在入學后應迅速消除原來的“大學情結”，正確地認識自我、面對現(xiàn)實，找到自己獨特的人生道路。同時，還要學會放棄暫時的享樂，充分利用在校的寶貴時光，努力提高自身素質；五是學會修身。多讀一些好書，聽一些健康向上的音樂作品，自覺抵制各種消極文化的影響，可以不斷提高文化修養(yǎng)，保持積極向上的生活態(tài)度。