右腦記憶力開(kāi)發(fā)訓(xùn)練方法

　　1、白光心像法：

　　腹式呼吸加放松功，輕快地坐著，全身放松后，意識(shí)注視著鼻尖，一段時(shí)間后，眉心稍上方印堂處有癢的感覺(jué)，這里是傳說(shuō)的第三只眼處。開(kāi)始想象第三只眼處出現(xiàn)一個(gè)小小的圓點(diǎn)，慢慢成為一個(gè)發(fā)光的球體，并且由模糊到明亮，越來(lái)越接近眼睛，慢慢光凝聚起來(lái)變成一個(gè)紅色閃亮的球體。你注視著小球，球慢慢變大充滿你整個(gè)大腦，又慢慢充滿整個(gè)身體，又從身體溢出，使你整個(gè)身體都籠罩在一個(gè)光環(huán)中，你身體沉靜，光環(huán)又慢慢收縮至第三只眼處，變成一個(gè)亮點(diǎn)，消失了，眼前一片黑暗，黑暗之后，你開(kāi)始看到一些圖像，彩色的清晰的，意識(shí)到的一切都變成清晰的圖像，你看到了一個(gè)積極快樂(lè)的、成功自信的你，想象意識(shí)清醒，回到現(xiàn)實(shí)，結(jié)束訓(xùn)練。(每天訓(xùn)練三十分鐘)

　　2、殘像訓(xùn)練法

　　視覺(jué)訓(xùn)練的另一個(gè)非常重要的訓(xùn)練方法就是殘像訓(xùn)練。殘像訓(xùn)練要使用黃卡、三色卡、圖形卡和曼陀羅卡。此項(xiàng)訓(xùn)練我們也同樣既可以用卡片來(lái)練習(xí)，也可以用軟件練習(xí)。

　　Ø 黃卡訓(xùn)練：

　　將中心處有直徑3.5cm的藍(lán)色圓點(diǎn)的黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，迅速拿開(kāi)卡片，將視線移到一張白色紙上，這時(shí)會(huì)在白色紙片上看到殘像。凝神殘像。開(kāi)始時(shí)殘像大約維持20-30秒就消失了。隨著訓(xùn)練的次數(shù)的增多，殘像保持的時(shí)間可以延長(zhǎng)至七八十秒鐘，有的人甚至可能維持大約3分鐘。將殘像維持在眼前的時(shí)間盡可能延長(zhǎng)。

　　凝神黃卡時(shí)，請(qǐng)盡量不要眨眼。看到的殘像會(huì)發(fā)生如下變化。起初，殘像是藍(lán)色紙上出現(xiàn)黃色圓形的補(bǔ)色。不斷進(jìn)行殘像訓(xùn)練，殘像留存的時(shí)間就會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，運(yùn)用想象力，暗示自己“我可以在黃點(diǎn)后面看出亮亮的藍(lán)色了，我很快就能看到了”，之后看到的將不再是補(bǔ)色，而是原色。有些人從一開(kāi)始就能夠看到原色。這不是因?yàn)檫@些人有什么奇特，而是因?yàn)樗麄兊南嘞罅Ψ浅：茫源蠹铱梢苑判?，要知道黃卡練習(xí)更多的是練想象力。

　　如果看到的殘像是原來(lái)的顏色，此時(shí)的描繪想象圖像的力量就已經(jīng)被激活了。即使不看黃卡，也能夠按照自己的意志自由地看到想看的彩色圓形，所以要堅(jiān)持訓(xùn)練，不要半途而廢。在下一階段中，將能夠自由改變最初出現(xiàn)的殘像的顏色和形狀。藍(lán)色變黃色，形狀也可以從圓形變成三角形、星形等，隨心所欲。請(qǐng)大家自己練習(xí)。再下一階段，將能夠自由地看到想象圖像。閉上眼睛發(fā)動(dòng)潛意識(shí)，就能夠看到各種各樣的圖像。在這一階段中，想讓自己也出現(xiàn)在相象圖像中就能夠讓自己出現(xiàn)。如果能夠到達(dá)這個(gè)水平就大功告成了。想象考試得了100分的自己，想象在足球比賽中射球入門(mén)的自己，這一切就都能變成現(xiàn)實(shí)。

　　² 殘像訓(xùn)練的4個(gè)階段如下所示：

　　第一階段——看到補(bǔ)色(顏色反轉(zhuǎn))

　　第二階段——顏色不發(fā)生反轉(zhuǎn)(看到原色)

　　第三階段——可以改變殘像的顏色和形狀。

　　第四階段——能夠?qū)埾褡兂伸`活的個(gè)人記憶圖像

　　習(xí)慣了殘像訓(xùn)練后，凝視卡片的時(shí)間可以縮短，相反殘像留存的時(shí)間會(huì)變長(zhǎng)。訓(xùn)練到了游刃有余的地步時(shí)，即使沒(méi)有卡片，只要閉上眼睛，也能看到殘像，放松、集中、投入目標(biāo)想象圖像之中，出現(xiàn)殘像、開(kāi)始想象只需要5秒鐘時(shí)間。