幾種提高記憶能力的方法
學(xué)習(xí)，離不開記憶。記憶，就是知識的存貯。學(xué)過的知識只有記住了才能發(fā)揮作用。離開了記憶，一切學(xué)習(xí)活動都失去了意義。
有些中學(xué)生常常抱怨自己的記性不好。其實(shí)，除了癡呆者之外，普通人大腦的記憶功能是相差不大的。實(shí)際記憶之所以有差異，是因?yàn)閭€人對大腦記憶的規(guī)律和提高記憶能力的方法掌握多少不同的緣故。
本節(jié)介紹的幾種提高記憶能力的方法，同學(xué)們可以試一試。
一、理解、復(fù)述記憶法
1、理解法、理解了的東西是最容易記住的。
例如：對于代數(shù)公式(a+b)2=a2+2ab+b2，有的同學(xué)就是死記，一項(xiàng)一項(xiàng)，三項(xiàng)硬背下來。有的人就從理解的角度，了解(a+b)2的實(shí)質(zhì)，這樣就自然記住了公式的各項(xiàng)。還有的人，也從理解的角度，了解(a+b)2展開后，反正要有a和b的二次項(xiàng)，也就不用記了，只要記住有一個一次項(xiàng)“2ab”就可以了。
再如：關(guān)于萬有引力公式，有的同學(xué)在復(fù)習(xí)的時(shí)候一遍又一遍地寫。其實(shí)只要理解了萬有引力定律的內(nèi)容，公式就自然記住了。萬有引力定律說：“萬有引力的大小和物體的質(zhì)量成正比，和物體質(zhì)的距離平方成反比。”根據(jù)這個定律，兩個物體的質(zhì)量符號寫在分?jǐn)?shù)線的上方，距離的平方寫在分?jǐn)?shù)線的下方，得出公式：
G是比例常數(shù)，這里是萬有引力常數(shù)。
學(xué)習(xí)語文、外語時(shí)更要在理解的基礎(chǔ)上記憶。一首古詩，理解了詩的含義，背起來就快多了。
1、 復(fù)述法。
對知識理解之后，是容易記了，但并不等于全記住了。因此，還應(yīng)當(dāng)緊接著采取措施，鞏固這時(shí)形成的記憶。復(fù)述法是鞏固理解記憶的最好辦法之一。這種方法就是，合上課本，根據(jù)自己的理解，把要記憶的知識說一遍。注意，一定要說出聲來。最好是由一位同學(xué)看著課本，你大聲說給他聽。經(jīng)過自己的嘴，再有意識地說過一遍的內(nèi)容，記得是很清晰的。有的同學(xué)在幫助一位生病缺課的同學(xué)補(bǔ)課的過程中發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)課的那幾課記得特別牢，就是因?yàn)樗诶斫獾幕A(chǔ)上又復(fù)述了一遍。所以，中學(xué)時(shí)期，交上幾個好朋友，課后在一起采取互相考課文，逼著自己復(fù)述剛上過的課程，對記憶所學(xué)的知識是很有好處的。
二、數(shù)字特征記憶法
在我們學(xué)習(xí)的課程中，還有相當(dāng)一部分內(nèi)容全靠機(jī)械式的記憶。比如：年代、常數(shù)、字母、元素符號、地名等。普希金生于1799年，辛亥革命發(fā)生在1911年等，這些內(nèi)容是極易理解的，但卻是極難記憶的。我們可以尋找這些內(nèi)容的特征，這些特征有多半與事物的本質(zhì)并無內(nèi)在的必然性聯(lián)系，僅僅是記憶者從自己的經(jīng)歷出發(fā)，給它一個特征，和記憶內(nèi)容有某種聯(lián)系，利用這種聯(lián)系的提示來幫助自己聯(lián)想或記起要記的內(nèi)容。
數(shù)字特征記憶法可分為幾種：
1、諧音法
如圓周率的數(shù)值為3.14159，可依諧音背成：“山巔一寺一壺酒”;3.1416，可依諧音背成“山巔一獅一鹿”。再如，3的算術(shù)平方根是1.732050，如果把2讀成斤兩的“兩”，0讀成“洞”，那么這個數(shù)依諧音可讀成“一起商量懂不懂”。
2、拆拼法
如要記住圓周率的分?jǐn)?shù)表達(dá)式，似乎比較難。但一琢磨就發(fā)現(xiàn)，這里只有自然數(shù)最前面的三個數(shù)1、3、5，每個重復(fù)一次，不就是113355了嘛。攔腰截?cái)?，就?13、355了。那么把后面的放到分?jǐn)?shù)線之上不就成了嘛。
再如，地理課講到臺灣、澎湖、金門、馬祖等島嶼，其面積總共為35981平方公里。要記這個數(shù)也容易。前面“359 ”，可記成“三五九旅”;“81”可記成“八一建軍節(jié)”;那么，“35981”不就是“三五九旅在八一誕生”。
3、運(yùn)算法
李時(shí)珍在1578年寫成了《本草綱目》，這1578年可用加法運(yùn)算，記為15=7+8;萬有引力常數(shù)1/15000000，后面究竟幾個零，常常容易錯，可是無巧不成書，用加法運(yùn)算1+5=6，正好是6個零。
三國時(shí)期魏、蜀、吳建國時(shí)間分別為220、221、222年，記住了魏是220年，用迭加法，加一年為蜀、再加一年為吳;記住了吳是222年，用迭減法，減一年為蜀，再減一年為魏。
辛丑條約訂于1901年，辛亥革命爆發(fā)于1911年，我們黨誕生于1921年。知道了我們黨成立的1921年，減10年就是辛亥革命爆發(fā)時(shí)間，再減10年就是辛丑條約簽訂時(shí)間。
塔里木河長2137公里，也巧，用乘法，21=3×7，也就記住了。
84222478是我們單位的電話號碼，對于一個毫無生命意義的數(shù)字，我們同樣可以分析其具有的特征，8422是代表一個地區(qū)的，所以只需記住2478后四位數(shù)字，這樣一分解，就把需要記憶的任務(wù)減少一半。我們這分析2478的數(shù)字特征，和連續(xù)的偶數(shù)2468的組合比，只差了6與7的差別，這樣就緒記住一個數(shù)字7，就容易很多。同時(shí)我們在分析，2478和連續(xù)的自然數(shù)678也有聯(lián)系，前面的兩位數(shù)2+4=6，這樣我們只需記憶連續(xù)的自然數(shù)678就可以了。同時(shí)這些數(shù)字經(jīng)過我們大腦這樣的分析，記憶效果一定比不動腦死記硬背效果要好許多倍。同學(xué)們可以試著分析一下自己的手機(jī)號碼有什么記憶特點(diǎn)。
4、特征法
如：普希金生于1799年，一琢磨，有特征，它比十九世紀(jì)早一年;蒙古族滅金是1234年，特征明顯，四個數(shù)字連續(xù);玄武門之變626年，淝水之戰(zhàn)383年，都是前后兩數(shù)相同的特征。
三、間隔交替記憶法
間隔交替記憶法是建立在“記憶心理學(xué)”基礎(chǔ)上的科學(xué)方法。我們舉個例子;小張前年暑假參加了夏令營。和各地來的營友朝夕相處一個月，混得可熟了?？墒?，今年暑假在黃山碰到南京的營友小吳的時(shí)候，就差點(diǎn)認(rèn)不出來了。夏令營時(shí)還有一位上海的營友叫小李，開營不久因?yàn)樯』厣虾Ａ?。小李生病的時(shí)候，小張?jiān)?jīng)照顧過他。小李回去以后給小張寫幾封信，還寄來過照片。有一次小張去上海，在火車站出口處那么多迎客的人群中，小張一眼就認(rèn)出小李來。
小張和小吳是一次性接觸，一次性記憶，而和小李則是間隔接觸，因此有間隔交替記憶。心理學(xué)的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制;后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制;那么，記憶的序列則為
ABCDEF
可見開頭A和結(jié)尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強(qiáng)烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結(jié)尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。
有人做過一個實(shí)驗(yàn)，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦;可是每天讀幾段，三天內(nèi)讀了三十八遍就可全部背出。因此，背誦長課文、階段復(fù)習(xí)，與其集中時(shí)間打突擊，不如分而治之，每天背一點(diǎn)，效果還好些。也就是說，把不同學(xué)科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程度，以恢復(fù)下午與晚間學(xué)習(xí)的精力。
四、歸類網(wǎng)絡(luò)記憶法
把學(xué)習(xí)的內(nèi)容按事物的外部特征、或按事物的內(nèi)在聯(lián)系進(jìn)行分類，有的分類可以連續(xù)不斷地分下去，形成網(wǎng)絡(luò)。由于分出的類目或分出的網(wǎng)絡(luò)，代表了一大類需要記憶的內(nèi)容。我們只要記住了類目或網(wǎng)絡(luò)，遇到某一類目下的具體內(nèi)容時(shí)，即可由類目和網(wǎng)絡(luò)推得。
例如對“得、的、地”三個字的用法，可以用以下歸類網(wǎng)絡(luò)記憶法。從詞在句子中的位置來分，動詞前面用“地”，動詞后面用“得”，名詞前后都用“的”。從語法角度來分，作狀語時(shí)用“地”，作定語時(shí)用“的”，作補(bǔ)語時(shí)用“得”。
再如，初讀《紅樓夢》，對里面的人物之間的關(guān)系實(shí)在記不清楚。記不清楚也就影響理解書的思想內(nèi)容。如果歸一下類：名字中有帶文字旁的字，如：賈政、賈赦、賈敷，都是父輩;帶王字旁的是子輩，如：賈璉、賈珍、賈環(huán)等;而帶草字頭的就是孫輩，如賈薔、賈蘭、賈蓉等。這樣記著“文、王、艸”這父、子、孫三輩，不論看到哪一回都不會混淆。
如果對其中四大家族復(fù)雜的血緣關(guān)系搞不清楚的話，還可以列出四大家族族系表，對賈寶玉、史湘云、薛寶釵、王夫人之間的關(guān)系就一目了然了。
此外，學(xué)三角可以列出三角公式系列表;學(xué)化學(xué)可以列出化學(xué)元素系列表;學(xué)物理可以列出物理規(guī)律系列表……列表的過程，就是抓特征、找聯(lián)系、分類歸納的過程。所以制表的過程有助于加強(qiáng)記憶，列出的表簡單明了，特征明顯，容易勾起聯(lián)想，易于記憶。
五、改錯趣味記憶法
俗話說：“吃一塹，長一智。”“教訓(xùn)是深刻的。”就是說錯誤所造成的記憶是印象深刻的，有的甚至終生難忘。錯誤本身并不值得記憶，但是由于產(chǎn)生了錯誤，反而對正確的內(nèi)容產(chǎn)生了深刻的印象。因此，作業(yè)或考試中出現(xiàn)了錯誤，一定要找出原因，引以為戒，以加深記憶。
現(xiàn)在，在語文、外語、數(shù)學(xué)等學(xué)科的考試中都有了改錯題，就是企圖運(yùn)用改錯來加強(qiáng)學(xué)生對知識的記憶。
趣味記憶，是因?yàn)樯鷦有蜗蟮?、?nèi)容有趣的材料，在頭腦中留下的記憶保持量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過內(nèi)容枯燥乏味的材料。許多中學(xué)老師在多年教學(xué)中，積累了許多生動的例子、有趣的比喻、精彩有故事，在課堂上舉出來，不僅增加了課堂效果，而且易于增強(qiáng)記憶。
我在小學(xué)的時(shí)候，語文老師給我們講過標(biāo)點(diǎn)符號的故事，至今記憶猶新：
題目是：“漆黑的頭發(fā)無有麻子腳不大周正”(加標(biāo)點(diǎn))
這是一個對人物外貌特征的介紹，有兩種使用標(biāo)點(diǎn)的方法，其產(chǎn)生兩種不同的含義，令人大笑不止，趣味盎然。
第一種：漆黑的頭發(fā)，無有麻子，腳不大，周正。
第二種：漆黑的頭發(fā)無，有麻子，腳不大周正。
這種趣味的記憶方式，會使我們的學(xué)習(xí)不再那么枯燥，反而會妙趣橫生，同時(shí)也會使我們學(xué)習(xí)的東西牢牢印在腦子里，想忘記都難，豈不妙哉!
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