冬季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)：合理服用中草藥

　　頭煎藥的有效成分濃度均較二煎藥高。特別是含有易揮發(fā)成分和有效成分易被破壞的藥物，二煎中其成分較少，為使藥效均衡，一煎和二煎后的藥汁要合并后分次服用。用藥劑量應(yīng)遵醫(yī)囑，根據(jù)病情大致分為分服、頓服和連服。

　　“通常情況下，成人一次150-200ml，每日2次。兒童一次75-150ml，每日2次。”

　　許照強(qiáng)調(diào)，治療寒癥的藥要趁熱服下，稱為熱服﹔治療熱癥的藥放涼后服用，稱為冷服;一般湯劑則采用溫服。滋補(bǔ)類藥宜飯后服，安神類藥宜臨睡前服，解表類藥宜趁熱服并覆蓋衣被，啜熱粥，以遍身微汗好。

　　冬季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)：處理好先煎藥和后煎藥

　　一些中草藥中會(huì)有單獨(dú)包裝的先煎藥和后下藥。先煎藥的目的是增加藥物的溶解度或降低藥物的毒性，充分發(fā)揮藥效。許照介紹，常見(jiàn)的先煎藥有烏頭、附子、草烏等有毒藥物;礦物類、動(dòng)物骨類如生石膏、穿山甲、珍珠母等質(zhì)地堅(jiān)實(shí)藥物。這類藥在煎群藥前要先煎10-30分鐘。

　　后下藥的目的是減少揮發(fā)油的損耗，或使熱敏性成分免于分解破壞。薄荷、砂仁、豆蔻、大黃、鉤藤等都屬于后下藥，一般在群藥煎好前5-10分鐘入藥即可。

　　除了先煎藥和后下藥，還有一種烊化藥，應(yīng)于其它藥物煎得濾出藥液后，趁熱加入藥液中溶化。如阿膠、龜板膠、鹿角膠等。

　　貴重藥材也要經(jīng)過(guò)特別處理，如人參、羚羊角、西洋參、藏紅花等，要另外煎1-2個(gè)小時(shí)。

　　冬季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)：警惕假沸現(xiàn)象

　　煮沸是煎中草藥的基本要求，而溫度達(dá)到100度才是煮沸標(biāo)準(zhǔn)。但一些藥物含皂?等化學(xué)成分，在較低的溫度下，就能產(chǎn)生泡沫，讓人誤以為水已經(jīng)燒開(kāi)了，其實(shí)是“假沸”。許照說(shuō)，未煮沸的藥液，其藥物中的有效成分沒(méi)有完全浸出，在臨床上不能達(dá)到預(yù)期效果，而且還可引起其他問(wèn)題，因此如藥材中有柴胡、款冬花、遠(yuǎn)志、沙參、牛膝、甘草、桔梗等藥物，在煎藥時(shí)要格外注意，要等到水開(kāi)后再關(guān)小火。

　　冬季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)：服藥期間要注意飲食

　　中醫(yī)歷來(lái)有藥食同源之說(shuō)，某些食物本身又是藥物，既可食用，又可藥用。如大棗、蓮子、桂圓、百合、山藥、赤小豆、海帶、甲魚(yú)、桑葚、黑芝麻、蜂蜜等。既然食性和藥性有共同的性味，凡是食性與藥性相順應(yīng)，食物就能增強(qiáng)藥物的作用，食性與藥性相反，食物便會(huì)降低藥物的作用。

　　因此，在冶療寒癥服藥期間，就不要吃生冷的食物，治療熱癥服藥期間，就不要再吃牛羊肉、辣椒等熱性食物。

　　對(duì)于湯藥的保存時(shí)間，許照提醒，由于自煎藥儲(chǔ)存達(dá)不到真空包裝的標(biāo)準(zhǔn)，建議冷藏保存，存放于4-10度的陰涼處，當(dāng)天煎的藥一天之內(nèi)服用。

　　同一種藥材，質(zhì)量好壞與浸出量也有很大關(guān)聯(lián)。其次藥材飲片大小、薄厚、粒度與煎出量有關(guān)，建議患者在正規(guī)醫(yī)院、藥店抓取中草藥。