夏天適合喝什么湯養(yǎng)生效果最好(2)
夏天適合喝什么湯養(yǎng)生效果最好
6.黃瓜豬骨湯
功效：去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫，水腫型的肥胖族最應(yīng)該喝
材料：黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
作法：
(1)豬骨洗干凈，切塊，飛水。
(2)其他材料洗干凈備用，黃瓜切塊。
(3)水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)半小時(shí)，加入調(diào)味料即可飲用。
7.海帶瘦身湯
功效：清熱去濕、減肥輕身，糖尿病、膽固醇過(guò)高的人最應(yīng)該喝。
材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。
作法：
(1)瘦豬肉洗干凈切片，飛水。
(2)冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質(zhì)清洗干凈，切段。
(3)水煮滾后，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)小時(shí)，加入鹽調(diào)味料即可飲用。
8.蘋果瘦身湯
功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱，臉色蒼白、皮干燥、粗燥的人最應(yīng)該喝。
材料：海帶二兩、蘋果兩個(gè)、瘦豬肉半斤。
作法：
(1)瘦豬肉洗凈切片，飛水。
(2)蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗凈。
(3)水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮兩小時(shí)，放入鹽調(diào)味即可飲用。
9.山楂決明瘦身湯
功效：清肝火、通便秘、減肥、健脾胃，高血壓、高血脂、便秘的人最應(yīng)該喝。
材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。
作法：
(1)瘦豬肉洗凈切片，飛水。
(2)山楂、決明子清洗干凈。
(3)適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮一小時(shí)半，加糖、鹽調(diào)味即可飲用。
10.荷葉瘦身湯
功效：利尿去濕、降血壓血脂、減肥、肌膚有光澤，高血壓、高血脂的人最應(yīng)該喝。
材料：帶皮冬瓜一斤、荷葉一張(買新鮮或是到中藥店買干的均可)、薏仁三兩、扁豆一兩、姜三片。
作法：
(1)冬瓜帶皮切塊，其他材料洗干凈備用。
(2)水煮滾放入所有材料，大火煮十分鐘，在轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)半小時(shí)加入鹽調(diào)味即可飲用。
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