夏天適合喝什么湯養(yǎng)生效果最好
夏天適合喝什么湯養(yǎng)生效果最好
夏季天氣炎熱,酷暑難耐。人們身體水分特別容易流失,炎熱的天氣造食欲不振,所以喝湯成了人們夏季最適合的飲食方式。那么,夏天適合喝什么湯呢?下面小編來告訴大家夏天應(yīng)該喝什么湯吧。
夏天適合喝什么湯 夏天應(yīng)該喝什么湯
1.養(yǎng)顏減肥雞湯
功效:清肺化痰、健脾、去水腫、養(yǎng)血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白、皮膚干燥的人。
材料:帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。
作法:
(1)雞、豬瘦肉洗干凈后切片,飛水。
(2)香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。
(3)紅棗去核備用。
(4)冬瓜連皮切塊。
(5)把水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮二個小時,然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘,加鹽調(diào)味即可。
2.鮮香菇豆腐湯
功效:清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓,適合身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人。
材料:新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生姜一片、鹽或鮮味露適量。
作法:
(1)豬肉洗干凈切片,飛水。
(2)把水煮滾,放入鮮香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)至中小火煮至香菇熟透,再放入豬肉片,待肉片熟透后,加入鹽或鮮味露調(diào)味即可。
3.冬瓜發(fā)菜美腿湯
功效:去濕利水、消滯清腸、消除腿部肥腫,腿部腫脹的人最應(yīng)該喝。
材料:帶皮冬瓜兩斤、發(fā)菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。
作法:
(1)豬肉洗干凈,切塊,飛水。
(2)發(fā)菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時后,把雜質(zhì)清洗干凈。
(3)冬瓜連皮切塊,薏仁洗干凈備用。
(4)把水煮滾,放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分鐘后,轉(zhuǎn)文火煮二小時,最后放入發(fā)菜再煮十五分鐘,加鹽調(diào)味即可飲用。
4.紫菜排骨湯
功效:美肌膚、清腸胃、減肥、明目,視力退化、貧血的人最應(yīng)該喝。
材料:紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿卜一個、排骨一斤。
作法:
(1)排骨洗干凈,飛水。
(2)紫菜用清水洗干凈,芹菜切段,紅蘿卜切粒。
(3)水煮滾,放入全部材料,大火煮十分鐘,轉(zhuǎn)文火煮二各半小時,加入鹽或鮮味露調(diào)味即可食用。
5.鯉魚補(bǔ)血瘦身湯
功效:滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫,身體虛弱、浮腫、眼花、臉色蒼白的人最應(yīng)該喝。
材料:黑豆四兩、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。
作法:
(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈,加少許油在鍋中,略煎至金黃色。
(2)將黑豆去瓤粒并清洗干凈,放入鍋中?A不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干凈,備用。
(3)紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗干凈,備用。
(4)水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)至文火煮一個半小時,最后放入鯉魚,煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可。