大學(xué)生心理健康教育課教案(2)
大學(xué)生心理健康教育課教案
一、壓力及其來源
1、壓力的概念
壓力是指個體面對具有威脅性刺激情景時，伴有軀體機(jī)能以及心理活動改變的一種身心緊張狀態(tài)，也稱應(yīng)激狀態(tài)。任何壓力都由壓力源、個體對壓力的認(rèn)知評估、壓力的反應(yīng)三個部分構(gòu)成。壓力源是一種客觀存在，而壓力的反應(yīng)則是由個體對壓力的認(rèn)知評估來決定的，只有當(dāng)個體確實感受到壓力源的威脅時，才構(gòu)成壓力，否則不存在壓力。如：當(dāng)學(xué)生認(rèn)為考試對他造成了威脅時，他就會產(chǎn)生壓力，但如果他視考試為自我實力的評估并樂此不疲時，則不會感覺到太大的壓力。
2、壓力來源
生活中的任何改變都有可能成為壓力來源，壓力既可能來自內(nèi)部，也可能來自外部環(huán)境;既可能來自是生理方面，也可能來自心理方面，大致可以分為以下幾方面。
(1)重大生活事件。生活中重大而突然的改變是造成壓力的主要來源。升學(xué)考試的成敗、新的人際環(huán)境的適應(yīng)、職位變更、突然增加的非常規(guī)工作內(nèi)容、新的學(xué)習(xí)方式、身體疾病等關(guān)于人的生活、工作、學(xué)習(xí)的重大變化均會成為壓力的來源。
(2)災(zāi)難性和創(chuàng)傷性事件。“天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福”，突發(fā)的災(zāi)難性事件都是消極的、無法控制和預(yù)測的，會給個體帶來特別難以預(yù)料和控制的壓力。創(chuàng)傷性事件發(fā)生時，個體通常會出現(xiàn)應(yīng)激狀態(tài)，產(chǎn)生強(qiáng)烈而持久的消極情緒體驗，這種情緒反應(yīng)可能在災(zāi)難后立即發(fā)作，也可能在數(shù)月或數(shù)年后發(fā)作，變成慢性綜合癥，甚至造成嚴(yán)重精神障礙。
(3)社會性問題：這屬于慢性應(yīng)激源，來自于社會和環(huán)境條件，環(huán)境污染、人口過剩、政治經(jīng)濟(jì)狀況、交通擁擠、社會治安、愛滋病威脅、戰(zhàn)爭創(chuàng)傷、恐怖主義活動等社會事件都會給人造成累積性的影響，成為生活中的壓力源。
(4)心理困擾：這屬于個人的內(nèi)在心理因素困擾，主要包括個人的心理沖突、動機(jī)行為的挫折和個人對壓力的認(rèn)知。同樣的事件，往往會給不同的個體帶來不同程度的壓力感受，原因就在于該事件對個體的重要程度及個體對壓力的認(rèn)知不同，如果過分夸大壓力的威脅，就會制造一種無法抗拒的壓力感，長此以往，會對壓力產(chǎn)生習(xí)慣性畏懼。而客觀地認(rèn)知壓力，并樹立抵抗壓力的信心，變壓力為動力，則會減輕壓力感。
大學(xué)生心理健康教育課教案篇3
活動目的：
據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，在校大學(xué)生特別是大一新生針對適應(yīng)性問題、自身 發(fā)展問題、職業(yè)規(guī)劃等發(fā)面普遍存在迷惑與不解，甚至在某種程度上出現(xiàn)了 心理問題，導(dǎo)致影響學(xué)習(xí)和生活。為此，湖南科技大學(xué)舉辦此次“大學(xué)生心理健康教育”系列活動，以期對在校大學(xué)生尤其大一新生有所啟迪和幫助。
活動時間：
本周日(即11月14日)
活動方式：
圖書展覽、閱讀后談感想、心理互學(xué)
活動地點：
北校露天電影院
主辦單位：校團(tuán)委
承辦單位：大學(xué)生心理協(xié)會
活動對象：
全校有興趣參加的同學(xué)
前期準(zhǔn)備:
1.參加圖書遴選、整理與分類由學(xué)校青年志愿者協(xié)助圖書館流通部對相關(guān)書籍進(jìn)行遴選、分類與整理成書目，以方便大家閱覽與查找書籍;
2.圖書導(dǎo)引：由學(xué)校青年志愿者分會協(xié)助圖書館流通部組織相關(guān)工作，對參展圖書進(jìn)行編附簡介、索書號、館藏冊數(shù)等友情提示;
3.在圖書館入口區(qū)張貼海報，進(jìn)行指引;在參展去設(shè)置四個四角立體書架，并在書架上帖附友情提示及參展書目;在社會科學(xué)書庫玻璃門上粘貼較醒目的參展書目，以方便大家查找閱覽;
4.宣傳工作：在每個宿舍樓宣傳板粘貼“大學(xué)生心理健康教育“圖書展覽與心理互學(xué)的通知;
在南校美食廣場和北校新公寓食堂前拉橫幅一條，上書“大學(xué)生心理健康教育“活動，在美食廣場前張貼大學(xué)心理健康教育“活動宣傳海報。
5.為了更好為同學(xué)們講解，特邀學(xué)校心理健康老師、10級各助班以及08，09級優(yōu)秀學(xué)長;
6.布置會場，設(shè)置會場音響設(shè)備。
活動要求:
在活動期間，能夠有秩序地進(jìn)行圖書參觀與心理互相學(xué)習(xí)，在談閱讀后的感想時，要做好充分準(zhǔn)備。積極向到場的嘉賓說出自己的心理問題
活動內(nèi)容：
主要針對學(xué)校各個專業(yè)同學(xué)的特殊情況，尤其是大一新生所面臨的適應(yīng)性問題、自身發(fā)展問題、職業(yè)規(guī)劃問題，展開討論與互動，以幫助同學(xué)找到自信，自立、自強(qiáng)、理性、樂觀地面對生活，成為有理想有追求的人，并能確實處理好現(xiàn)實與理想、專業(yè)與愛好的關(guān)系，關(guān)注未來發(fā)展方向規(guī)劃，提高現(xiàn)行的素質(zhì)提高的迫確性。
活動流程： 1，工作人員組織嘉賓和同學(xué)們有序入場就做，主持人致開場詞，并介紹活動主題及到場嘉賓; 2，有請到場老師代表發(fā)表重要講話; 3，助班及各優(yōu)秀學(xué)長帶領(lǐng)各小組積極展開討論并與老師互動，同時工作人員分發(fā)心理健康書籍，各小組總結(jié)提出當(dāng)代大學(xué)生普遍存在的心理問題，并作初步解答;
7，主持人宣布討論結(jié)束，各小組派一至兩位代表總結(jié)陳述此次活動對自己的益處及心得; 4,主持人宣布討論結(jié)束，各小組派代表將本組的問題向老師反映，由老師做更深層次解答，
5，自由問答，各同學(xué)可就心理健康問題向老師學(xué)長等提問并作解答， 6，自由討論，各同學(xué)積極討論，總結(jié)此次活動對自己的益處，也可談活動心得; ;9，主持人宣布此次活動圓滿結(jié)束，工作人員組織有序退場。
8，主持人邀請心理健康老師代表上臺發(fā)表講話并就此次活動提出總結(jié)。
工作人員：
心理協(xié)會各部門干事、學(xué)校青年志愿者、圖書館工作人員
后期工作：
活動結(jié)束后，進(jìn)行總結(jié)工作，并密切關(guān)注同學(xué)們的心理健康。做好活動效果展示。其中，優(yōu)秀的活動心得要粘貼在宣傳欄進(jìn)行展覽。
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