大學(xué)生心理健康教育課教案

　　加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育工作是時(shí)代發(fā)展的需要,是社會(huì)全面發(fā)展對(duì)培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的要求。下面是小編為你精心整理的大學(xué)生心理健康教育課教案，希望對(duì)你有幫助!

　　大學(xué)生心理健康教育課教案篇1

　　一、 活動(dòng)目的

　　為同學(xué)們提供一個(gè)表達(dá)情感的平臺(tái)，讓同學(xué)們敢于表達(dá)自己的情感，面對(duì)自己的內(nèi)心

　　二、 活動(dòng)操作

　　1.通過(guò)測(cè)試或游戲考驗(yàn)情侶間的默契程度等;

　　2.為愿意參加活動(dòng)的同學(xué)提供信紙和筆，讓同學(xué)們寫出自己最想說(shuō)的的話或心愿;

　　3.與校廣播站聯(lián)系， 將愿意公開的心愿通過(guò)廣播傳達(dá)給大家，不愿意公開的心愿可用心封裝好，作為“寫給自己的一封信” ，交給同學(xué)自己保管當(dāng)作紀(jì)念;

　　4.鼓勵(lì)學(xué)生情侶寫下對(duì)彼此的承諾，提高對(duì)感情的責(zé)任感

　　三、 活動(dòng)操作注意事項(xiàng)

　　1.“心愿”表達(dá)用語(yǔ)文明，內(nèi)容將健康，積極向上;

　　2.不要求必須現(xiàn)場(chǎng)寫，可以讓同學(xué)自行寫好交給我們?cè)僮霭才?/p>

　　四、 活動(dòng)材料

　　桌椅、信紙、彩筆、游戲測(cè)量量表

　　五、 活動(dòng)地點(diǎn)

　　六、 活動(dòng)時(shí)間安排

　　心理健康周開始的第四和第五天，持續(xù)一天

　　大學(xué)心理健康教案大學(xué)心理健康教案

　　七、 活動(dòng)人員安排

　　兩組人員，每組7——8人

　　1—2人負(fù)責(zé)保管信紙和筆，一人組織指導(dǎo)同學(xué)參加活動(dòng)，一人負(fù)責(zé)與廣播站聯(lián)系，約半天送一次稿件

　　大學(xué)心理健康教案：真正的健康是生理、心理與社會(huì)適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)。

　　大學(xué)生心理健康教育課教案篇2

　　一、應(yīng)對(duì)壓力

　　壓力是一種客觀存在，為了更好地減低壓力帶來(lái)的消極影響，就必須學(xué)會(huì)有效地處理壓力。一般而言，個(gè)體從面臨壓力到解決問(wèn)題要經(jīng)歷沖擊階段(壓力來(lái)臨之初出現(xiàn)的眩暈、不知所措、驚恐狀態(tài))、安定階段(沖擊之后的恢復(fù)階段)和解決階段(直接面對(duì)壓力，分析原因，找出解決問(wèn)題的辦法)。在這一過(guò)程中，常用的應(yīng)對(duì)方法如下：

　　(1)建立合理的作息制度，加強(qiáng)體育鍛煉，培養(yǎng)多方面興趣。

　　(2)對(duì)壓力進(jìn)行正確的認(rèn)知評(píng)估，改變不合理觀念，通過(guò)有意地改變自己的認(rèn)知來(lái)改變不適應(yīng)狀況;

　　(3)建立和擴(kuò)展良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，通過(guò)社會(huì)支持來(lái)緩解壓力，相信在你需要時(shí)他人會(huì)給你提供幫助，使自己時(shí)刻成為社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)中的一部分，不要讓自己孤立無(wú)助;

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　　(4)建立積極和諧的人格特征，自立、自信，知足常樂(lè);

　　5)了解自己的能力，制定切實(shí)可行的目標(biāo);

　　人生是一個(gè)漫長(zhǎng)而又短暫的過(guò)程，沒(méi)有人能替代你的成長(zhǎng)，你必須學(xué)會(huì)獨(dú)立體會(huì)其中的艱辛與快樂(lè)，只要你能正確地認(rèn)識(shí)人與社會(huì)，并與同行者攜手合作，正確對(duì)待這一歷程中所有積極與消極的情緒，勇敢面對(duì)挫折，超越自我，你便能維護(hù)健康的心理狀態(tài)。

　　相信世界是美好的，但絕不是完美的，生活是艱辛的，但也是幸福的，只要你愿意去努力，你便能獲得健康而亮麗的人生。

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