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大學生心理健康教育課教案

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大學生心理健康教育課教案

  加強大學生的心理健康教育工作是時代發(fā)展的需要,是社會全面發(fā)展對培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的要求。下面是小編為你精心整理的大學生心理健康教育課教案,希望對你有幫助!

  大學生心理健康教育課教案篇1

  一、 活動目的

  為同學們提供一個表達情感的平臺,讓同學們敢于表達自己的情感,面對自己的內(nèi)心

  二、 活動操作

  1.通過測試或游戲考驗情侶間的默契程度等;

  2.為愿意參加活動的同學提供信紙和筆,讓同學們寫出自己最想說的的話或心愿;

  3.與校廣播站聯(lián)系, 將愿意公開的心愿通過廣播傳達給大家,不愿意公開的心愿可用心封裝好,作為“寫給自己的一封信” ,交給同學自己保管當作紀念;

  4.鼓勵學生情侶寫下對彼此的承諾,提高對感情的責任感

  三、 活動操作注意事項

  1.“心愿”表達用語文明,內(nèi)容將健康,積極向上;

  2.不要求必須現(xiàn)場寫,可以讓同學自行寫好交給我們再做安排

  四、 活動材料

  桌椅、信紙、彩筆、游戲測量量表

  五、 活動地點

  六、 活動時間安排

  心理健康周開始的第四和第五天,持續(xù)一天

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  七、 活動人員安排

  兩組人員,每組7——8人

  1—2人負責保管信紙和筆,一人組織指導同學參加活動,一人負責與廣播站聯(lián)系,約半天送一次稿件

  大學心理健康教案:真正的健康是生理、心理與社會適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)。

  大學生心理健康教育課教案篇2

  一、應(yīng)對壓力

  壓力是一種客觀存在,為了更好地減低壓力帶來的消極影響,就必須學會有效地處理壓力。一般而言,個體從面臨壓力到解決問題要經(jīng)歷沖擊階段(壓力來臨之初出現(xiàn)的眩暈、不知所措、驚恐狀態(tài))、安定階段(沖擊之后的恢復階段)和解決階段(直接面對壓力,分析原因,找出解決問題的辦法)。在這一過程中,常用的應(yīng)對方法如下:

  (1)建立合理的作息制度,加強體育鍛煉,培養(yǎng)多方面興趣。

  (2)對壓力進行正確的認知評估,改變不合理觀念,通過有意地改變自己的認知來改變不適應(yīng)狀況;

  (3)建立和擴展良好的社會支持系統(tǒng),通過社會支持來緩解壓力,相信在你需要時他人會給你提供幫助,使自己時刻成為社會支持網(wǎng)絡(luò)中的一部分,不要讓自己孤立無助;

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  (4)建立積極和諧的人格特征,自立、自信,知足常樂;

  5)了解自己的能力,制定切實可行的目標;

  人生是一個漫長而又短暫的過程,沒有人能替代你的成長,你必須學會獨立體會其中的艱辛與快樂,只要你能正確地認識人與社會,并與同行者攜手合作,正確對待這一歷程中所有積極與消極的情緒,勇敢面對挫折,超越自我,你便能維護健康的心理狀態(tài)。

  相信世界是美好的,但絕不是完美的,生活是艱辛的,但也是幸福的,只要你愿意去努力,你便能獲得健康而亮麗的人生。

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