月經(jīng)提前吃什么食物調(diào)理

　　月經(jīng)提前是很常見的一種月經(jīng)不調(diào)的癥狀，有這類情況的女生們都想知道月經(jīng)提前吃什么食物調(diào)理好？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些月經(jīng)提前吃適宜吃的食物，希望大家有用哦。

　　月經(jīng)提前適宜吃的食物：金針燉水魚

　　材料：金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1只

　　做法：金針菜、木耳洗凈;豬瘦肉洗凈，切塊;水魚剖凈，斬塊。把全部用料放人燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，調(diào)味供用。

　　月經(jīng)提前適宜吃的食物：黃芪燉生魚

　　材料：生魚1條，枸杞子5克，紅棗10克，黃芪5克，鹽、味精、胡椒粉各適量。

　　做法：

　?、賹⑸~處理好洗凈，斬成兩段，紅棗、枸杞子泡發(fā)，黃芪洗凈。

　?、阱佒屑佑蜔疗叱蔁幔氯媵~段稍氽后，撈出瀝油。

　　③再將魚、枸杞子、紅棗、黃芪一起裝入燉盅中，加適量清水燉約30分鐘，加入調(diào)味料即可。

　　月經(jīng)提前適宜吃的食物：砂仁黃芪豬肚湯

　　材料：砂仁20克，黃芪15克，姜片25克，豬肚350克，水發(fā)銀耳100克、鹽、雞粉、料酒各適量。

　　做法：

　?、巽y耳切塊，豬肚切條，分別氽水。

　?、谏板佒凶⑺疅_，放入砂仁、姜片、黃芪、銀耳、豬肚，加少許料酒，燒開后用小火燉1小時，至食材熟透，加少許鹽、雞粉攪拌勻，略煮片刻，至食材入味即可。

　　月經(jīng)提前適宜吃的食物：益母草雞蛋湯

　　材料：雞蛋2個，益母草30g

　　做法：雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

　　月經(jīng)提前適宜吃的食物：金針菇生地鮮藕湯

　　材料：金針菇150克，生地10克，鮮藕200克，鹽適量。

　　做法：

　　①將金針菇用清水洗凈，泡發(fā)后撈起瀝干，生地洗凈備用。

　?、趯⑸徟合髌は磧簦袎K，放入鍋中，加4碗水，再放入生地，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘。

　?、圩詈蠹尤虢疳樄?，繼續(xù)煮3分鐘，起鍋前加鹽調(diào)味即可。

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