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養(yǎng)生抗衰老指南(5)

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養(yǎng)生抗衰老指南

  女性養(yǎng)生抗衰老指南【女人一生受用的6種米】

  粳米最滋補(bǔ),健脾胃補(bǔ)中氣養(yǎng)陰生津;

  糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發(fā)作和中風(fēng);

  黑米最補(bǔ)腎,滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)肝明目抗衰美容;

  糯米最排毒,富含蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B2等;

  薏米最養(yǎng)顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;

  小米最養(yǎng)胃,益腎氣,清虛熱利小便。

  女性養(yǎng)生抗衰老指南【女人貧血吃什么補(bǔ)血最快】

  1、黑豆:想更好的補(bǔ)血,不妨用黑豆煮烏骨雞。

  2、胡蘿卜:含大量維生素b、c,具有補(bǔ)血功效。

  3、面筋:含大量的鐵質(zhì)。

  4、金針菇:含豐富的鐵、維生素a、b1、c、蛋白質(zhì)等。

  5、龍眼肉:含豐富的鐵質(zhì)外,還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

  6、蘿卜干:鐵質(zhì)含量高。

  女性養(yǎng)生抗衰老指南【天然護(hù)膚精華:李仁桃仁】

  果仁就像護(hù)膚品中的精華素,可以打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉,能滋潤美白皮膚。此外,它們還有各自特別的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果。除了美容,吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病,可以說是女人們的閨密級(jí)食物。

  女性養(yǎng)生抗衰老指南【女人越吃越年輕】

 ?、傩迈r乳酪——搶救記憶力;

  ②金槍魚 ——PK脂肪;

 ?、鄯涿?mdash;—凈化血液;

 ?、艹茸?mdash;—增強(qiáng)免疫力;

 ?、菥G菜花——年輕心臟;

  ⑥雞蛋——呵護(hù)乳房;

 ?、哐帑溒?mdash;—降低膽固醇;

 ?、嗷ㄉu——永葆青春;

  ⑨咖啡——食物催情;

 ?、馇煽肆?mdash;—走出情緒低谷。

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