養(yǎng)生抗衰老指南

　　女性養(yǎng)生抗衰老指南【女人一生受用的6種米】

　　粳米最滋補，健脾胃補中氣養(yǎng)陰生津;

　　糙米最助消化，降低膽固醇減少心臟病發(fā)作和中風;

　　黑米最補腎，滋陰補腎補肝明目抗衰美容;

　　糯米最排毒，富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等;

　　薏米最養(yǎng)顏，利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;

　　小米最養(yǎng)胃，益腎氣,清虛熱利小便。

　　女性養(yǎng)生抗衰老指南【女人貧血吃什么補血最快】

　　1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

　　2、胡蘿卜：含大量維生素b、c，具有補血功效。

　　3、面筋：含大量的鐵質。

　　4、金針菇：含豐富的鐵、維生素a、b1、c、蛋白質等。

　　5、龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

　　6、蘿卜干：鐵質含量高。

　　女性養(yǎng)生抗衰老指南【天然護膚精華：李仁桃仁】

　　果仁就像護膚品中的精華素，可以打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果。除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。

　　女性養(yǎng)生抗衰老指南【女人越吃越年輕】

　?、傩迈r乳酪——搶救記憶力;

　　②金槍魚 ——PK脂肪;

　?、鄯涿?mdash;—凈化血液;

　?、艹茸?mdash;—增強免疫力;

　　⑤綠菜花——年輕心臟;

　?、揠u蛋——呵護乳房;

　?、哐帑溒?mdash;—降低膽固醇;

　?、嗷ㄉu——永葆青春;

　　⑨咖啡——食物催情;

　?、馇煽肆?mdash;—走出情緒低谷。

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