養(yǎng)生抗衰老指南(4)
養(yǎng)生抗衰老指南
女性養(yǎng)生抗衰老指南【紅糖食療法】
紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
1.紅糖煮荷包蛋,可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補,令面色紅潤,有精神;
2.紅糖泡桂圓干,可改善睡眠;
3.紅糖泡人參,可調(diào)理氣息,改善低血壓
4.生姜紅糖水:治療風寒感冒,緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。
女性養(yǎng)生抗衰老指南【女性防寒小竅門】
1.每日喝2千—3千毫升白開水;
2.日照充足時進行戶外活動;
3.早入睡,保證充足的睡眠,益于陽氣潛藏;
4.食療養(yǎng)腎,吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等;
5.天天堅持用溫熱水洗腳,按摩刺激雙腳穴位,堅持步行半小時;
6.喝紅茶可抗寒;
7.早晨喝熱粥,如小米粥。
女性養(yǎng)生抗衰老指南【洗臉的秘密】
①在水里加一點鹽,不只殺菌,還可以祛油脂;
?、谠谒锛右稽c蜜蜂,長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;
③在水里加一點醋,可以讓你的皮膚變的光滑有彈性,還不容易長痘;
④在電腦前工作的女性,洗臉的時候在水中加一點綠茶,可以有效的抵抗輻射。
女性養(yǎng)生抗衰老指南【女人喝紅酒的好處】
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②適當飲用有滋補作用;
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?、轀p肥,每升干葡萄酒含525卡,在4小時內(nèi)被全部消耗掉;
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⑧可預(yù)防乳腺癌;
⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。
女性養(yǎng)生抗衰老指南【養(yǎng)生補血食譜:當歸生姜羊肉湯】
用料:羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒,當歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用,對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。
女性養(yǎng)生抗衰老指南【對女人最好的7大美食】
1、銀耳紅棗湯:豐胸美白減肥;
2、黑糯米桂圓紅棗粥:益氣養(yǎng)血;
3、當歸紅棗排骨湯:滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚;
4、核桃紅棗燕麥粥:養(yǎng)顏補血益智;
5、紅薯紅棗湯:補血減肥助消化;
6、木瓜銀耳湯:豐胸減肥;
7、黃豆雪梨豬腳湯:潤肺美膚清心降壓。