五臟排毒瘦身法(2)
如果肺臟有了毒素
1. 皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤 、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素 比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上 ，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)， 當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正 常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會(huì)干擾肺 內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的 悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎么排毒更順暢?
1. 蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸 和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大 腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃 或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥 氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。
蘑菇 、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟 抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長，否則百 合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一 身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來。或者泡熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油， 使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無 法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣 的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸 ，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時(shí)間
肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)-9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠 通過運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等 有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
如果腎臟有了毒素
1. 月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生 和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎 臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。
2. 水腫。毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了 水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排 毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量， 腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思 睡，四肢無力。
怎么排毒更順暢?
1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入 人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。
食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡 一些。
2. 腎臟抗毒食品：山藥。補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃 山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。
拔絲山藥是很 好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥， 補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
3. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低 的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是 排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果 明顯。
涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不 包括足趾)的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持 續(xù)5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時(shí)間
腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5-7點(diǎn)，身體經(jīng) 過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟 ，將毒素排出體外。
五臟排毒瘦身食材
五臟排毒減肥食物有豆類，包括綠豆、黃豆及紅豆。豆類可以排除多種毒物，加快身體新陳代謝。黃豆內(nèi)的植物雌激素可以美容養(yǎng)顏。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)及淀粉酶等，常喝綠豆湯有利于排毒，而且可以強(qiáng)力解毒。
海藻類食物排毒減肥。包括海帶、紫菜及昆布等，藻類食材內(nèi)的膠質(zhì)有利于排出大便，減少垃圾積聚。其中，海帶富含了藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)及粗纖維等，碘化物吸收之后，可以快速排出病變和炎癥滲出物，促進(jìn)有害物質(zhì)排泄。
菌菇類植物也可以排毒減肥。包括了香菇、黑木耳及冬菇等。菌類食物內(nèi)的特殊成份可以清潔血液及解毒。木耳內(nèi)的植物膠質(zhì)可以吸附消化系統(tǒng)的雜質(zhì)，排毒清胃。木耳還可以清潔血液，清除污染物質(zhì)。冬菇內(nèi)的多糖類物質(zhì)可以增強(qiáng)免疫力及排毒能力。
蔬菜水果類，比如胡蘿卜、大蒜及韭菜等。蔬菜內(nèi)的酵素是天然解毒劑。新鮮的蔬果汁，內(nèi)含生物活性物質(zhì)可以改變血液酸堿度，防病排毒。具有排毒功效的水果很多。
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