我們必須重視人體內(nèi)的毒素，積極有效的排毒，排毒的問題應是針對全人類的。學習啦小編現(xiàn)在就告訴你五臟排毒瘦身的食療法，快來看看這篇文章了解詳情吧。

　　五臟排毒瘦身的食療法

　　如果肝臟有了毒素

　　1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒 素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

　　2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中 有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血 即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯 。

　　3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器 ，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行 ，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。

　　4.偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“ 一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。

　　怎么排毒更順暢?

　　1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食 物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩 解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。

　　(青檸檬)

　　專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果 汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還 應該提升肝臟抵抗毒素的能力。

　　這種食物首推 枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提 升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最 好，每天吃一小把。

　　3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在 足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。

　　用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用 太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人 壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。

　　已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。 作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面 確實有一些對身體有害的生化毒素。

　　所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于 那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影 ，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式 。

　　如果心臟有了毒素

　　1. 舌頭潰瘍。中醫(yī)認為舌和心臟的關(guān)系最為密 切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有 內(nèi)火，或是火毒。

　　2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心 火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是 此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

　　3. 失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當火 毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。

　　4.胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素 ，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重 一些的則會出現(xiàn)刺痛。

　　怎么排毒更順暢?

　　1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散 心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣， 所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物 。

　　可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘 草，能增強蓮子芯的排毒作用。

　　2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

　　3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

　　心臟最佳排毒時間

　　中午11-13點是心臟最強的時間，可以吃些保 心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、 黑芝麻、小棗、蓮子等。

　　如果脾臟有了毒素

　　1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力 弱一些。

　　2. 白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多 ，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛， 白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。

　　3. 脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰 濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃 圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍 繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就 會反彈。

　　4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

　　于脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒 素就要找機會從這些地方爆發(fā)出來。

　　怎么排毒更順暢?

　　1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來 化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的 消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。

　　以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在 內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保 持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

　　3. 飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快 毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才 會更好。

　　脾臟最佳排毒時間

　　餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能 及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。

　　吃了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完 飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。