本草綱目的美容養(yǎng)顏秘方(2)
本草美食
◎山楂荷葉茶
材料：山楂15克、荷葉12克。
做法：將山楂、荷葉用水煎。隨意代茶飲用。
功效：這道茶可活血化淤、消導(dǎo)通滯、清暑除煩。山楂、荷葉均有降血脂、減肥作用，又是受歡迎的食品。此茶色味俱佳，方便制作，暢飲無害。注意，有胃病或十二指腸潰瘍者都不能喝這道茶。
◎ 黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳、紅棗、白糖，三種材料可根據(jù)自己的喜好酌量添加。
做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋，加適量水和白糖同煮1小時(shí)左右，即可食用。
功效：黑木耳有一定的抗腫瘤作用，可清肺益氣、幫助身體排出毒素。紅棗可以使人氣色紅潤(rùn)，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。此湯可活血化瘀，健脾補(bǔ)氣，調(diào)經(jīng)豐胸，還有助于消除黑斑。但是不要和海鮮同吃，紅棗每次使用不要超過10顆，否則會(huì)感到腹脹。金盞花："行氣活血，治胃寒痛。"《本草綱目?花部?金盞花》紅蘭花："即紅花也，有活血潤(rùn)燥、止痛散腫、通經(jīng)之功效。"《本草綱目?花部?紅蘭花》
?血液，紅顏美人的基礎(chǔ)?膚色不夠美麗，秀發(fā)不夠光澤，這究竟是為什么?其實(shí)這并不是什么難解之謎，追根溯源，那是因?yàn)檠?、血瘀或者血熱妄行，是血液沒有很好地發(fā)揮功能所導(dǎo)致的。血液，堪稱女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，血液既要旺盛，又要暢通、有條不紊，這樣才能健康、美麗。只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤(rùn)……我們身體的很多表象其實(shí)正是血液健康狀況的體現(xiàn)?？诖郊t潤(rùn)代表脾胃健康、氣血充足;面色紅潤(rùn)代表心功能正常、氣血旺盛暢通;精血足在身體外部則表現(xiàn)為毛發(fā)生長(zhǎng)濃密。血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤;血瘀常導(dǎo)致膚色、口唇晦暗，皮膚毛發(fā)干燥;血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時(shí)應(yīng)對(duì)，但始終無法解決根本性問題。想要擁有由內(nèi)而外的美麗，做一個(gè)健康美人，就應(yīng)該選擇補(bǔ)血活血、由內(nèi)而外的美容方法。氣血充盈的女人面若桃花要做個(gè)氣血充盈的女人，就要特別關(guān)注我們的"老朋友"。正常、規(guī)律的章一第月經(jīng)，是保持美麗容顏的關(guān)鍵。由于女性的生理特點(diǎn)，月經(jīng)時(shí)，血液會(huì)有一定量的消耗和流失，加之經(jīng)期 情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經(jīng)失調(diào)、紊亂的情況也就時(shí)外而內(nèi)由，顏養(yǎng)草本常發(fā)生。隨之而來的肌膚變化可想而知--膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，令女人花容失色，萬分苦惱。因此，經(jīng)期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調(diào)經(jīng)理血，是女性擁009
有嬌美容顏的根本大計(jì)。熬夜會(huì)傷陰耗血，使肌膚失養(yǎng)，是對(duì)肌膚、身體最大的傷害。但是為了工作和生活，很多女性不得不經(jīng)常加班。因此，這些女性平時(shí)應(yīng)該多吃一些對(duì)補(bǔ)血有幫助的食物。比如，枸杞子能大補(bǔ)氣血，延緩衰老;淮山、蓮子、百合、紅棗能健脾養(yǎng)胃，養(yǎng)血安神，維護(hù)肌膚的潤(rùn)澤、秀美。
本草美食
◎ 當(dāng)歸枸杞茶
材料：當(dāng)歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
做法：將當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可，制作非常簡(jiǎn)單。
功效：當(dāng)歸能活血養(yǎng)血，加快血液循環(huán)，含豐富的微量元素，能營(yíng)養(yǎng)皮膚，防止皮膚粗糙。可用于粉刺、褐斑、雀斑及脫發(fā)的防治。這道茶經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏。
◎ 活血祛寒：小雞燉蘑菇
材料：童子雞750-1000克、蘑菇75克(最好是東北的榛蘑)，蔥、姜、干紅辣椒、大料、醬油、料酒、鹽、糖、食用油等適量。
做法：將小仔雞洗凈，剁成小塊;蘑菇用溫水泡30分鐘，洗凈待用;坐鍋燒熱，放入少量油，待油熱后放入雞塊翻炒至雞肉變色;放入蔥、姜、大料、干紅辣椒、鹽、醬油、糖、料酒，將顏色炒勻;加入適量水燉10分鐘左右后倒入蘑菇，中火燉30-40分鐘即成。
功效：可活血祛寒、預(yù)防風(fēng)寒侵襲。紫菜：具有很好的補(bǔ)血功效?！侗静菥V目?菜部?紫菜》章一第 外而內(nèi)由，顏養(yǎng)草本011
?補(bǔ)血，使肌膚如錦似緞?水是花的靈魂，再美的花如果缺水，也將慢慢枯萎。容顏也一樣，貧血會(huì)讓女人像枯萎的花兒一樣，黯然失色，容顏憔悴。女人只有血足才能使面色紅潤(rùn)靚麗、經(jīng)血正常、精力旺盛，否則就容易面色枯黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力。嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)皺紋早生、頭發(fā)早白、更年期提前等早衰的狀況，戰(zhàn)勝貧血才能讓肌膚恢復(fù)青春活力，皮膚就會(huì)像錦緞般光滑嬌嫩。貧血斗士：老姜、紅糖、桂圓、紅棗青春期的少女本應(yīng)是最具旺盛精力、最為活躍的，但是很多這個(gè)年紀(jì)的女孩卻因貧血而讓青春少了幾分靚亮的色彩。女性在月經(jīng)、懷孕、生育時(shí)都會(huì)有大量的血流失，這幾個(gè)時(shí)期的女性一定要加倍呵護(hù)自己?？梢再I點(diǎn)老姜，切上薄薄幾片放入杯子中，然后加上三勺紅糖、兩個(gè)紅棗和幾個(gè)桂圓，用滾燙的沸水沖泡。姜能溫暖身體，并且沒什么副作用;紅棗、桂圓都能補(bǔ)血養(yǎng)顏，這杯茶不但能補(bǔ)血，還能戰(zhàn)勝痛經(jīng)，而且不會(huì)發(fā)胖哦!美女的活力加油站：紅肉許多美女為了擁有苗條的身材而拒絕吃肉，只吃青菜、水果。天長(zhǎng)日久不僅面若菜色，還容易感到疲乏，引起過早衰老。其實(shí)肉類既是女性不可缺少的食物，又是讓美女們保持嬌嫩容顏，煥發(fā)活力光彩的美容佳品。肉類中，對(duì)女性養(yǎng)顏有幫助又不會(huì)發(fā)胖的最佳選擇就是紅肉，所謂紅肉就是牛肉和羊肉?！侗静菥V目》中曾經(jīng)論述過牛肉的功效，"黃牛肉，安中益氣，養(yǎng)脾胃。補(bǔ)益腰腳，牛肉補(bǔ)氣，與黃芪同功。""水牛肉，消渴，補(bǔ)虛，012
第6節(jié)：本草養(yǎng)顏，由內(nèi)而外(5)
強(qiáng)筋骨，消水腫除濕氣。""羊肉補(bǔ)中益氣，安心止驚，止痛，利產(chǎn)婦，開骨健力。"現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為牛羊肉都富含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。多吃富含血紅素鐵的紅肉，可以使美女們保持充沛的精力。對(duì)于女性來說，每天吃100克左右的牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉是很有必要的，這些肉類能讓美女們臉色紅潤(rùn)、氣色好，而且不影響身材。本草美食章一第◎菠菜炒雞蛋 材料：雞蛋50克、菠菜100克。外而內(nèi)由，顏養(yǎng)草本 做法：將兩個(gè)雞蛋打入碗內(nèi)加少量鹽攪勻;菠菜擇洗凈，保留根部。有的美女為了干凈把菠菜的根扔掉了，其實(shí)根是菠菜最有營(yíng)養(yǎng)的地方，味道甘甜，富含鐵元素。將鍋置于火上，加入油，熱后倒入雞蛋炒熟起出備用。再013
熱余油，放少量蔥、姜末熗鍋后，倒入菠菜加鹽，然后將雞蛋放置鍋內(nèi)一起翻炒即可。
功效：這道家常的"雞蛋炒菠菜"是最簡(jiǎn)單的美容養(yǎng)顏、滋陰補(bǔ)血的食補(bǔ)菜了?！蚝诿状谞F豬腳 材料：豬腳要選豬腳尖的那一塊，不要太靠上面的，因?yàn)樘可厦娴牟糠址嗜馓啵粤巳菀装l(fā)胖，而下面的一塊正好，既不會(huì)有太多脂肪、又能起到食療的效果。
做法：將豬腳加上冰糖、黑米醋、生姜、鹽，還有一點(diǎn)紅棗和枸杞，加水，放在砂鍋里，先大火燒開，再用小火煲到豬腳變成軟軟糯糯的即可。
功效：這道菜可以補(bǔ)充女人需要的膠原蛋白，加點(diǎn)醋之后一點(diǎn)也不油膩，還能保存骨湯里的鈣質(zhì)，不會(huì)發(fā)胖。黑米醋和紅棗、枸杞還能補(bǔ)血，月子里或平時(shí)吃都很補(bǔ)。菠菜："通血脈、開胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤(rùn)爆。根尤良。"《本草綱目?菜部?菠菜》小米："煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃。"《本草綱目?谷部?粟米》黑米："解煩熱，調(diào)腸胃"《本草綱目?谷部?黑米》 常見的補(bǔ)血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等。芡實(shí)、桂圓、當(dāng)歸、雞蛋、鴿蛋、櫻桃、荔枝等也可以幫助補(bǔ)血，適合經(jīng)期或貧血時(shí)食用。014
?氣血美女的十二個(gè)測(cè)試點(diǎn)?看眼睛看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說"人老珠黃"，其實(shí)指的就是眼白部分變得混濁、發(fā)黃、有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足?？雌つw皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙、沒光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭發(fā)頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)，發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足的表現(xiàn)?？炊湔乱坏谛『⒆涌炊淇葱螒B(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺 紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎外而內(nèi)由，顏養(yǎng)草本縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，則說明人的腎臟功能開始衰竭，對(duì)此應(yīng)給予關(guān)注。
美容養(yǎng)顏小妙招
如果你來大姨媽
女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。多吃葡萄籽，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。
如果你常感疲憊
葡萄籽還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用。
如果你總覺氣短(總要來幾下深呼吸才舒服)
葡萄籽含鐵和鈣含量十分豐富，并有多種維生素和氨基酸，補(bǔ)血補(bǔ)氣暖腎，治療貧血、血小板減少，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。。
如果你眩暈、心悸、乏力
葡萄籽內(nèi)含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應(yīng)癥狀.
如果你擔(dān)心你的膽固醇
美國加利福尼亞州沙托斯健康研究中心主任、營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家史皮爾研究表明，假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄籽，能有效降低血中膽固醇的8%，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
如果你有入廁煩惱
葡萄籽能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。
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