2017籃球興趣小組活動計劃(2)
2017籃球興趣小組活動計劃
2017籃球興趣小組活動計劃(二)
一、指導(dǎo)思想
根據(jù)學(xué)校特色創(chuàng)建領(lǐng)導(dǎo)組安排,結(jié)合我校實際情況。本著“健康第一”的指導(dǎo)思想,為豐富開展學(xué)校的課余文化生活,充分利用體育的多功能特征,為學(xué)生健康服務(wù)。同時為更好的抓好思想作風(fēng)和紀律建設(shè),特制訂本計劃。
二、工作目標
1、促進學(xué)生的身心健康,提高學(xué)生的體質(zhì),健康水平和運動技能。
2、培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)、合作、勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質(zhì)。
3、學(xué)習(xí)籃球的基本技戰(zhàn)術(shù)。
三、參加人員及地點
人員:籃球愛好者(每班5-6人)名單附后:
地點:籃球場
指導(dǎo)老師:吳 軍 王 慶 田 園
場地負責(zé):殷作山
活動時間安排:星期三(12:20—13:00),星期五下午活動課時間(15:35-16:20)
四、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容
1、籃球的發(fā)展、身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練(中長距離跑,變速折返跑,助跑摸高,半場多種運球上籃、半場移動對目標傳球與投籃、全場綜合)
2、籃球的基本技術(shù)。
(1)運球。包括高低運球、變向、轉(zhuǎn)身等。(體前運球,運球接力,運球上籃技術(shù)、半場Z型折返運球、全場多種變向運球)
(2)傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。(兩人一組胸前傳接球,半場移動對目標傳球、全場移動對目標傳球)
(3)投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。(定點投籃、多點投籃)
(4)移動步。進攻移動和防守移動
3、籃球的競賽規(guī)則。
4、簡單的防守技術(shù)。
5、簡單的進攻技術(shù)。(傳切配合,空切配合,擋拆配合,突分,掩護等,全場比賽。)
五、器械要求
籃球15--30個
六、要求
1、加入要求:
個人向各班主任老師申請,取得同意后到殷老師處報到。
2、活動要求:
(1)服從老師的管理,分配。
(2)按時上課,有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達到5次者開除活動小組。
(3)活動中需服從老師的要求,不得在訓(xùn)練中做出危險性的動作。
3、離組要求:
需向老師說明情況,經(jīng)同意后方可離開。
七、訓(xùn)練安排
周次內(nèi)容輔助教材
1球性練習(xí)(素質(zhì)練習(xí))撥球、繞環(huán)
2運球(低、高運球)游戲“魔術(shù)運球”
3運球(變向、轉(zhuǎn)身運球)接力
4傳球(雙手胸前)三角傳接
5傳球(擊地、變向)背后傳球
6單手肩上投籃(原地定點、多點)投籃比賽
7單手肩上投籃(行進間)行進間擊板練習(xí)
8移動步伐(進攻、防守)游戲“捕魚、突破堡壘”
9競賽規(guī)則(犯規(guī)、違例)實戰(zhàn)演練
10技戰(zhàn)術(shù)(傳切)實戰(zhàn)演練
11技戰(zhàn)術(shù)(空切)實戰(zhàn)演練
12技戰(zhàn)術(shù)(擋拆)實戰(zhàn)演練
13技戰(zhàn)術(shù)(聯(lián)防)實戰(zhàn)演練
14技戰(zhàn)術(shù)(盯人)實戰(zhàn)演練
15技戰(zhàn)術(shù)(突分)實戰(zhàn)演練
八、訓(xùn)練效果
第一階段達到:
1、各種運球技能的掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
2、個人簡單運球上籃掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
3、兩人各種傳球訓(xùn)練掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
4、多人傳球和定點投籃練習(xí)掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
第二階段達到:
1、各種投籃練習(xí)的掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
2、簡單半場3人制比賽(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
3、掌握半場比賽規(guī)則和防守技術(shù)(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
4、簡單全場5人制比賽(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
以后訓(xùn)練根據(jù)情況合理安排訓(xùn)練內(nèi)容。
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