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大班上學(xué)期體格計(jì)劃(2)

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  3、跳:原地縱跳觸物;助跑跳過不少于寬50厘米的平行線;練習(xí)跳繩。

  4、平衡:兩臂側(cè)舉,單獨(dú)站立5―10秒鐘;在有間隔的物體(磚、木塊、硬紙板)上走。

  5、投擲:兩人相距2―4米拋接大球;肩上揮物投遠(yuǎn)。

  6、鉆爬:協(xié)調(diào)靈活地鉆爬攀登障礙物,練習(xí)側(cè)滾。

  7、基本體操:徒手操。口令:向左(右)轉(zhuǎn),原地踏步、立定、左(右)轉(zhuǎn)彎走。

  三、體格鍛煉活動(dòng)計(jì)劃

  九月活動(dòng)安排

  (一)目標(biāo)

  1、聽信號(hào)變換方向走。

  2、學(xué)習(xí)投擲。

  3、教幼兒正確的玩大型玩具。

  (二)具體活動(dòng)

  1、學(xué)習(xí)徒手操;2、大型玩具;3、老鷹抓小雞;4、玩沙包;5、小傘兵跳傘;6、玩飛盤;7、羊角球;8、拉網(wǎng)抓魚;9、丟手絹;10、機(jī)器人;11、玩圈;12、過小河;13、投球進(jìn)籃;14、小烏龜上山坡;15、沖出包圍圈。

  十月活動(dòng)安排

  (一)目標(biāo)

  1、原地轉(zhuǎn)圈,發(fā)展幼兒的平衡能力。

  2、練習(xí)拍皮球和學(xué)習(xí)跳繩,對(duì)跳繩初步產(chǎn)生興趣。

  3、練習(xí)繞過障礙物運(yùn)球。

  (二)具體活動(dòng)

  1、小轉(zhuǎn)椅;2、大型玩具;3、拍皮球;4、學(xué)習(xí)跳繩;5、貓捉老鼠;6、羊角球;7、爬樓梯;8、袋鼠相斗;9、頂沙包;10、趕馬車;11、踩高蹺;12、熊和石頭人;13、托球走;14、跳圈;15、青蛙過小河;16、搖小船;17、復(fù)印機(jī);18、跳圈。

  十一月活動(dòng)安排

  (一)目標(biāo)

  1、繼續(xù)練習(xí)跳繩。

  2、練習(xí)快跑,距離為20―30米。

  3、走跑交替,距離為200―300米。

  4、練習(xí)肩上揮臂投遠(yuǎn)。

  (二)具體活動(dòng)

  1、摸河蚌;

  2、節(jié)節(jié)高;

  3、投沙包;

  4、狼和羊;

  5、打棒球;

  6、貼人;

  7、傳棒;

  8、看誰(shuí)得到紅旗;

  9、小蝸牛;

  10、過森林;

  11、踩繩跳;

  12、小獵手;

  13、小龍人采珍珠;

  14、搬運(yùn)花生;

  15、飛舞的彩球;

  16、面對(duì)面站;

  17、切西瓜;

  18、拾落葉。

  十二月活動(dòng)安排

  一、目標(biāo)

  1、 走跑交替300米。

  2、 練習(xí)跳繩。

  3、 協(xié)調(diào)靈活地鉆爬。

  4、學(xué)會(huì)聽口令向左(右)轉(zhuǎn)。兩臂側(cè)平舉,單腳站立5―10秒鐘。

  二、具體活動(dòng)

  1、過水洼;

  2、袋鼠相斗;

  3、打雪仗;

  4、沖出大森林;

  5、磁鐵和鐵;

  6、猜猜誰(shuí)丟了沙包;

  7、非凡勇士;

  8、小雜技演員;

  9、和小鹿賽跑;

  10、看哪一隊(duì)鉆得快;

  11、修建地下鐵道;

  12、猴子摘桃;

  13、鉆山洞;

  14、小傘兵跳傘;

  15、月亮圍著地球轉(zhuǎn);

  16、開飛機(jī)。

  一月活動(dòng)安排

  一、 目標(biāo)

  1、 根據(jù)口令改變速度和方向走。

  2、繼續(xù)練習(xí)跳繩,并在練習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行跳繩比賽。

  3、 每天堅(jiān)持跑步1分鐘左右。

  二、 具體的活動(dòng)

  1、練習(xí)跳繩;

  2、造橋;

  3、拔鴨毛;

  4、看誰(shuí)反應(yīng)快;

  5、螃蟹賽跑;

  6、快快填空位;

  7、投包;

  8、頭上傳球;

  9、捉蛇尾;

  10、夾拋沙包。


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