排毒養(yǎng)顏的好方法

　　排毒養(yǎng)顏已經(jīng)成為護(hù)膚達(dá)人的熱門討論話題，如何排毒已經(jīng)登上了不少女性的護(hù)膚日程。所以，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享排毒養(yǎng)顏的好方法，希望對大家有幫助!

　　排毒養(yǎng)顏的好方法一：

　　一、粗糧水果排毒法

　　促進(jìn)腸蠕動，防止便秘

　　粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有著美味低熱量的特點(diǎn)，是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會看起來美麗!

　　二、斷食排毒法

　　每周選擇一或兩天為斷食日，但一定要補(bǔ)充足夠的水分

　　斷食排毒法是近些年來非常熱門的減肥方法，它給了我們疲憊的內(nèi)臟一個休息的機(jī)會，我們的身體也可以利用這個斷食間隙來清除體內(nèi)廢物。所以說，只要你用的方法正確，就能達(dá)到一定的自我清理效果，不會挨餓，同時也不會出現(xiàn)營養(yǎng)補(bǔ)給不足的現(xiàn)象。斷食排毒法以三天為一個減肥間隙，你可以選擇每個月的某一天為“減食日”，第二天即為“流食日”，第三天就是“復(fù)食日”，至于斷食方法你可以根據(jù)自己的生活習(xí)慣和喜好自由選擇，要注意的是“復(fù)食日”可不能放縱自己，第一餐最好吃點(diǎn)助消化的食物，恢復(fù)正常的健康飲食即可。

　　三、檸檬水排毒法

　　每早空腹喝一大杯檸檬水，排毒減肥助美容

　　不難發(fā)現(xiàn)，直接吃檸檬實(shí)在很難下口，相比較而言，還是檸檬水好一點(diǎn)。檸檬水其實(shí)擴(kuò)大了檸檬的減肥和養(yǎng)生效果，讓很多不喜歡喝水的美眉養(yǎng)成了生活上的好習(xí)慣。我們都知道，檸檬富含維生素C，幫你排出毒素，還能沖淡想吃的欲望，不僅瘦身減肥效果杠杠的，多喝之后連皮膚都會變得白皙起來，讓你一下子變瘦又變美!如果你平時不愛喝水，喜歡喝碳酸飲料、咖啡、巧克力奶、奶茶等，請主動切換到檸檬水模式吧!

　　四、青汁排毒法

　　清汁其實(shí)是用大麥嫩葉或者是小麥嫩苗榨出來的汁，你要是怕麻煩，用市面上現(xiàn)成的大麥若葉清汁也可以。養(yǎng)成喝清汁的習(xí)慣后，你會發(fā)現(xiàn)自己排便更加順暢，而且神清氣爽了許多，這都是膳食纖維的功勞。

　　對腸道進(jìn)行清潔，幫助排出腸道垃圾、宿便、毒素，達(dá)到清腸排毒作用。這是春季養(yǎng)生的前提，然后再通過平衡膳食提高機(jī)體的抵抗力。

　　排毒養(yǎng)顏的好方法二：

　　烤橘子

　　食材：6個小橘子

　　做法：

　　1、將小橘子用水沖洗干凈，置于50℃的溫水中浸泡5分鐘，用紙巾將表面的水抹干;

　　2、炒鍋燒干，放入小橘子，慢慢調(diào)小火加熱;

　　3、不停用鏟子翻動，直至橘子表面有微微的焦?fàn)?，冒熱氣且伴有橘子的香味即可食用?/p>

　　銀耳雪梨湯

　　食材：雪梨 銀耳 冰糖 枸杞

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備材料：雪梨切小塊，銀耳掰小朵，枸杞洗凈備用;

　　2、湯鍋中放入涼水，加入銀耳，用中火開始煮;

　　3、煮開后用小火煮40分鐘，加入枸杞、冰糖和雪梨;

　　4、加熱煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可出鍋。