養(yǎng)肝護(hù)肝的方法
養(yǎng)肝護(hù)肝的方法
不少中藥有養(yǎng)肝的功效,比較懶的朋友用來(lái)可以泡水飲用。那么什么泡水喝養(yǎng)肝護(hù)肝呢?今天小編為大家推薦養(yǎng)肝護(hù)肝的方法。
養(yǎng)肝護(hù)肝的方法是什么
1、紅棗
每天給肝功能差的人喝大棗水,持續(xù)1周能達(dá)到保肝排毒的功效。泡水時(shí),選用大個(gè)的紅棗,特別是新疆產(chǎn)的紅棗,口感很甜,最好將其撕成幾塊再用。
紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高,用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。
2、枸杞
枸杞中的所含有的多糖對(duì)于肝損傷有一定的保護(hù)作用,可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外,專家在進(jìn)行枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積,并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。
針對(duì)肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀,枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀,枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外,在天氣比較熱時(shí),也可用泡水喝的方法來(lái)清除肝火。
3、決明子
決明子是一種中草藥材,也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光,爲(wèi)豆科草本植物決明或小決明的成熟種子,味苦、甘而性驚,具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用,是電腦族、電視族等電子產(chǎn)品一族的絕佳飲品。
決明子10克,白菊花5克,金銀花5克,開(kāi)水沖泡代茶飲,每日1劑。有清肝明目,解毒的作用。適宜于糖尿病伴口干、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內(nèi)火的患者;對(duì)糖尿病合并毛囊炎、癤、癰的患者也有效;也適宜于上班族,有降火、增加腸胃蠕動(dòng)、改善習(xí)慣性便秘的療效。
4、五味子
五味子,性味歸經(jīng):溫;酸、甘;歸肺、心、腎經(jīng)。對(duì)肝損害引起的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有降低作用。另外,五味子具有消炎作用,以制止肝臟損傷,激活合成代謝過(guò)程以促進(jìn)受損肝細(xì)胞的修復(fù),并能增強(qiáng)脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性,再生肝臟細(xì)胞。
中醫(yī)建議,五味子泡水喝,養(yǎng)護(hù)肝臟。五味子100克水煎代茶,頻頻飲用,每日1劑。安神定志,調(diào)節(jié)肝腎,主治更年期綜合癥,夜眠不寧,亂夢(mèng)紛煩,急躁健忘等癥狀,一般服15天左右見(jiàn)效,可連服30—60天。
5、甘草
甘草含有甘草酸等成分,可以抑制補(bǔ)體,防止肝細(xì)胞受損,進(jìn)而保護(hù)肝臟,通過(guò)改變細(xì)胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細(xì)胞,以抵抗病毒。除此之外,它還可以聚集在肝細(xì)胞內(nèi)抑制乙肝病毒,所以,在乙肝的治療過(guò)程中,甘草有著確定療效。但是要注意,長(zhǎng)期服用甘草很可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高、浮腫等,因此,高血壓或腎臟功能受損的患者應(yīng)當(dāng)慎用甘草護(hù)肝。
如果您是平素愛(ài)上火的體質(zhì),一到秋天就出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉腫痛問(wèn)題,可以選生甘草2-3片,菊花5-6朵,用開(kāi)水沖泡代茶飲,即成一杯溫潤(rùn)去火的甘草菊花茶。如果您平時(shí)消化系統(tǒng)不太好,還可以加入一點(diǎn)山楂或者烏梅,酸酸甜甜的口感很不錯(cuò)。如果您屬于比較虛弱的體質(zhì),經(jīng)常會(huì)感到疲勞,不妨試試這個(gè)解乏補(bǔ)氣的方子:炙甘草加上生黃芪數(shù)片,用開(kāi)水沖泡代茶飲即可。
6、黃芪
黃芪中富含多種微量元素(如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等),黃芪泡水喝可補(bǔ)脾益氣,補(bǔ)肺固表,還有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。黃芪適合身體虛胖的人,其是腹部肌肉松軟的人。對(duì)于那些身體瘦小、結(jié)實(shí)的人不宜多吃。
因?yàn)辄S芪微溫,對(duì)于陰虛皇者有助熱的作用,不僅不能治愈還能引起傷陰動(dòng)血,使病情加重。陰虛患者若要使用黃芪,必須要配伍合用才能調(diào)解過(guò)來(lái)。
7、菊花
菊花清熱解毒,養(yǎng)肝明目,能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效。由于菊花性味清涼,又能平肝祛風(fēng),所以也是治療頭目風(fēng)熱的常用藥。常用于外感風(fēng)熱而發(fā)生的頭疼目痛,肝陽(yáng)上升引起的頭暈、目眩等癥。
每天都要對(duì)著電腦,再健康的眼睛時(shí)間長(zhǎng)了也難免出現(xiàn)疲勞、干澀癥狀。建議取菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水沖泡3~5分鐘。就算你不近視也要注意時(shí)常沖泡這款飲品,它對(duì)長(zhǎng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。
8、西洋參
西洋參,味甘、微苦,性涼,功能是補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清虛火、生津止渴。用于氣虛陰虧、內(nèi)熱、咳喘痰血、虛熱煩倦、口燥咽干等。肺陰不足之咳嗽喘促,胃燥津傷的咽干口渴,最適宜用之?,F(xiàn)代研究表明,西洋參具有護(hù)肝、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)胰島素的分泌以及助消化作用。因此,肝病、腫瘤病、糖尿病、慢性胃病和腸胃虛弱患者,均可服食。
每天飲用枸杞子和西洋參泡的水,可以提高皮膚吸收氧氣的能力,并且起到美白的作用。而西洋參與其他參不同,既有補(bǔ)氣作用,又有滋陰作用,服后不會(huì)上火。如果本人火氣大,可在水中再加上菊花,可以疏風(fēng)清熱、涼血明目。
飲食能養(yǎng)肝的方法
1、選擇低蛋白食物。紅肉、全脂奶制品等,不健康的脂肪含量較高,肝功不好的人應(yīng)多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物(豆類)和脫脂奶。美國(guó)得克薩斯理工大學(xué)副教授霍斯特說(shuō):“研究發(fā)現(xiàn),只有攝入足夠蛋白,才能降低體液潴留(多臟器衰竭的臨床表現(xiàn)之一)風(fēng)險(xiǎn)。”
2、多吃全谷物食物。肝臟受損時(shí),肝臟儲(chǔ)存?zhèn)溆锰欠值墓δ苁芨蓴_,所以應(yīng)多吃新鮮果蔬和全谷物食品。
3、多在家吃飯。肝功不好的人應(yīng)少吃薯?xiàng)l等加工食品,少在外面下館子,以便控制鹽的攝入。
4、每天喝6~8杯水。肝功能不好的人更應(yīng)每天堅(jiān)持喝夠6~8杯水,脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。2014年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)咖啡因有脫水作用,最好遵醫(yī)囑適量飲用。
5、絕對(duì)不能喝酒。喝酒會(huì)使處于肝病早期的患者病情加重,甚至惡化成肝硬化。
6、少食多餐。因代謝受影響,不少肝功不好的人,如丙肝患者,胃口不佳,或治療時(shí)會(huì)惡心、嘔吐等。建議少食多餐,既能減少不適,又能保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。
7、不亂吃補(bǔ)品和藥物。最好通過(guò)飲食攝入足夠維生素,因?yàn)樽孕醒a(bǔ)充膳食補(bǔ)充劑可能有風(fēng)險(xiǎn),如大量攝入維生素A可能傷肝。肝功不好的人用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生,部分退燒藥、消炎藥等也傷肝。
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