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莆田普通高中第一學(xué)期校歷

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莆田普通高中第一學(xué)期校歷



新學(xué)期開學(xué)正視心理

正視心理健康,學(xué)會(huì)及時(shí)求助。在新的生活階段你會(huì)遇到難以克服的困難,又或許,你對(duì)生活有很多的思考和迷茫無從排遣以致消極抑郁,當(dāng)你察覺到這些并想主動(dòng)改變,請(qǐng)記得求助。求助并不丟人,反而是對(duì)自己身心負(fù)責(zé)的表現(xiàn)??梢约皶r(shí)向身邊的朋友、家人及老師傾訴困惑;或撥打12355青少年服務(wù)臺(tái)進(jìn)行心理咨詢,你可以在咨詢中和咨詢師探討你的焦慮你的恐懼,一起針對(duì)內(nèi)心世界做更多的探索和澄清。

新學(xué)期開學(xué)管理學(xué)期計(jì)劃,進(jìn)入學(xué)習(xí)節(jié)奏

你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況制定相應(yīng)的學(xué)期計(jì)劃,需要注意的是,計(jì)劃需要具體,可操作性強(qiáng),你還可以制定一些獎(jiǎng)懲措施,如當(dāng)每實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)就給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)。

新學(xué)期開學(xué)調(diào)整生活作息和飲食習(xí)慣

開學(xué)在即,家長(zhǎng)需要輔助孩子調(diào)整作息,恢復(fù)上學(xué)模式:

驟變會(huì)加重身體負(fù)荷,孩子的作息調(diào)整應(yīng)循序漸進(jìn),每天提早10分鐘睡或早起;

參考學(xué)校的作息時(shí)間表,提前讓孩子適應(yīng),并保證每天有一定時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng);

除了調(diào)作息,飲食的調(diào)整也要跟上,盡量以三餐為主,減少零食、夜宵等的攝入。

新學(xué)期回顧假期整理心情

每逢開學(xué),一些孩子可能仍沉浸在假期的歡樂中,注意力較難集中,課堂效率較低。為避免以上情況發(fā)生,家長(zhǎng)應(yīng)和孩子一起為寒假“收尾”,從心理上為開學(xué)做好準(zhǔn)備:

回顧放假期間的經(jīng)歷體驗(yàn);

對(duì)照之前制定的假期計(jì)劃,看哪些已經(jīng)做完,哪些還未完成,及時(shí)總結(jié)分析;

聊聊學(xué)校、老師和同學(xué),增強(qiáng)“準(zhǔn)備開學(xué)”的心理暗示,激起孩子對(duì)新學(xué)期的期待。


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