2024年北京部分高校秋季開學(xué)時間來了，同學(xué)們要牢記開學(xué)時間，提前做好開學(xué)工作。下面給大家分享一些關(guān)于2024年北京部分高校秋季開學(xué)時間一覽表，希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>

2024年北京部分高校秋季開學(xué)時間一覽表

開學(xué)提前調(diào)整作息

相信假期打亂了很多同學(xué)的生物鐘開學(xué)后需要改掉睡懶覺的壞習(xí)慣樹立時間觀念早睡早起健康作息在開學(xué)后迅速進(jìn)入狀態(tài)好好迎接早八拒絕假期綜合征。

開學(xué)及時調(diào)整心態(tài)

眼看著就要開學(xué)了，有的同學(xué)會出現(xiàn)一些消極的情緒感受，同時還會有失眠、嗜睡、頭暈、記憶力減退等現(xiàn)象。這是因?yàn)榧倨诋?dāng)中身心都處于放松狀態(tài)，一下子進(jìn)入到高強(qiáng)度、快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活中，出現(xiàn)較大落差而導(dǎo)致的。這種身心狀態(tài)是短期的、暫時的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的。我們可以這樣做：

1.尋求幫助，合理宣泄

2.放松訓(xùn)練，緩解消極“小情緒”

3.積極心理暗示，為自己打打氣

4.挖掘成長力量，提升信心勇氣

開學(xué)物品的歸納情況

書本作業(yè)整理齊全，不忘帶。

行李太多，部分郵寄，輕裝簡從。

分類擺放，找起來更輕松。

開學(xué)收心計(jì)劃情況設(shè)置

用儀式感結(jié)束假期

生活需要儀式感，寒假收心也是一種儀式。假期結(jié)束之前可以回憶假期里的所見所聞和發(fā)生的“新鮮事”，對假期生活進(jìn)行一個復(fù)盤。

調(diào)整作息時間

早睡早起、每天按時午睡，為重返學(xué)校后有良好的精神狀態(tài)奠定基礎(chǔ)。

開學(xué)飲食調(diào)整

恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣，三餐分配合理，清淡飲食，多吃蔬菜。