廣漢馬拉松2023年比賽獎(jiǎng)勵(lì)多少錢(qián)_廣漢馬拉松

2023廣漢馬拉松比賽獎(jiǎng)金為第一名10000，第二名6000，第三名3000，前三十名都有獎(jiǎng)金。那我們知道廣漢馬拉松2023年比賽獎(jiǎng)勵(lì)多少錢(qián)嗎?下面是小編整理的廣漢馬拉松2023年比賽獎(jiǎng)勵(lì)多少錢(qián)，希望能夠幫助到大家。

廣漢馬拉松2023年比賽獎(jiǎng)勵(lì)多少錢(qián)

第一名10000，第二名6000，第三名3000，第四名1500，第五名1000，第六名800，第七名600，第八名500，第九名400，第十名300，第十一名至第二十名200，第二十一名至第三十名100

2023廣漢馬拉松名次錄取及獎(jiǎng)勵(lì)辦法

(一)半程馬拉松項(xiàng)目名次獎(jiǎng)，將分別獲得獎(jiǎng)金(見(jiàn)下表)

(二)男子半程馬拉松成績(jī)打破01:07:11賽會(huì)紀(jì)錄，獎(jiǎng)勵(lì)5000元(僅限第一名);女子半程馬拉松成績(jī)打破01:19:43賽會(huì)紀(jì)錄，獎(jiǎng)勵(lì)5000元(僅限第一名)。其它名次破記錄獎(jiǎng)不予發(fā)放。

(三)本屆比賽前三名按槍計(jì)時(shí)成績(jī)排名進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，其他名次選手按凈計(jì)時(shí)成績(jī)排名進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，若參賽選手違背賽事相關(guān)規(guī)則，則取消其名次及獎(jiǎng)勵(lì)，成績(jī)名次不遞補(bǔ)。

(四)上述所有獎(jiǎng)項(xiàng)均為個(gè)人賽獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)金需征收20%的個(gè)人所得稅。

(五)歡樂(lè)跑不設(shè)獎(jiǎng)金。

(六)獎(jiǎng)金按達(dá)到的比賽成績(jī)要求對(duì)應(yīng)發(fā)放。所有獲獎(jiǎng)選手的成績(jī)?cè)谫愂鹿俜骄W(wǎng)站公示15個(gè)工作日后，并確認(rèn)無(wú)興奮劑問(wèn)題后再行發(fā)放。如果發(fā)現(xiàn)興奮劑檢測(cè)有問(wèn)題者，取消該名次和獎(jiǎng)金，后面名次不遞補(bǔ)。

(七)組委會(huì)為所有參賽選手提供參賽服(選手需現(xiàn)場(chǎng)按自身尺碼領(lǐng)取參賽服。由于參賽服制作工期長(zhǎng)，組委會(huì)盡可能滿(mǎn)足選手的尺碼需求并建議選手盡早領(lǐng)取)、盛衣袋、號(hào)碼布、芯片以及其他參賽物資。

(八)在關(guān)門(mén)時(shí)間內(nèi)按規(guī)定完賽的所有項(xiàng)目選手，可憑號(hào)碼布領(lǐng)取完賽物品、完賽獎(jiǎng)牌。

(九)在關(guān)門(mén)時(shí)間內(nèi)按規(guī)定完賽的半程馬拉松選手可于比賽結(jié)束24小時(shí)后登錄官方網(wǎng)站進(jìn)行成績(jī)查詢(xún)及證書(shū)打印，證書(shū)包括分段點(diǎn)成績(jī)、槍聲成績(jī)、凈計(jì)時(shí)成績(jī)等，若缺少任何一個(gè)感應(yīng)計(jì)時(shí)點(diǎn)的成績(jī)，將不予排名。

馬拉松比賽當(dāng)天的飲食技巧

一、跑步之前吃點(diǎn)什么?

如果你準(zhǔn)備跑1個(gè)小時(shí)或者更長(zhǎng)時(shí)間，你就需要在跑之前吃一些食物，補(bǔ)充一些能量。吃東西的時(shí)間最好在跑步前30分鐘或者再稍微提前一些時(shí)間。吃的食物應(yīng)該以碳水化合物和蛋白質(zhì)為主。碳水化合物能夠提供能量，蛋白質(zhì)和一點(diǎn)點(diǎn)脂肪可以幫助蛋白質(zhì)比較持久一點(diǎn)的釋放能量。吃一些沾了花生醬的面包是個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樗斜容^高含量的蛋白質(zhì)和脂肪，它可以在整個(gè)跑步過(guò)程提供持久的能源。

二、早上跑步可以喝點(diǎn)什么?

跑馬者需要養(yǎng)成經(jīng)常喝水、補(bǔ)充電解質(zhì)的習(xí)慣，不僅在賽中，賽后也應(yīng)繼續(xù)保持，補(bǔ)給量應(yīng)達(dá)到或超過(guò)體重丟失量?；蛘咴绯科饋?lái)跑上幾百米，不想吃東西，可以喝點(diǎn)讓你感覺(jué)舒服的水或飲料。有的人喜歡在跑步前喝幾杯熱咖啡，這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)楹芏嘌芯勘砻?，咖啡因可以提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的身體狀態(tài)。此外，紅牛、可樂(lè)也是不錯(cuò)的選擇。

不管如何，賽前養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，總會(huì)有助于長(zhǎng)跑賽事，主要還是希望能夠在比賽中取得令自己滿(mǎn)意的成績(jī)，而且在這疫情期間，不管是賽事計(jì)時(shí)的長(zhǎng)跑比賽或者是馬拉松比賽，都無(wú)法舉行，這段時(shí)間內(nèi)，可以讓自己處于備戰(zhàn)狀態(tài)，到時(shí)候可以參加比賽了，憑借努力是可以取得自己滿(mǎn)意的成績(jī)。

跑馬拉松注意事項(xiàng)

打算跑馬拉松的最好之前進(jìn)行心臟體檢，確認(rèn)沒(méi)有心臟疾病后，再循序漸進(jìn)的進(jìn)行訓(xùn)練。如果你的人生記事本上有必須跑完馬拉松一項(xiàng)，那為你的目標(biāo)努力，跑完之后，劃掉這一項(xiàng)，就夠了。

畢竟，短中距離的適度運(yùn)動(dòng)是最佳的。馬拉松賽事的準(zhǔn)備周期至少為半年，對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)應(yīng)該更長(zhǎng)。可以3公里、5公里、10公里這樣逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,在跑步時(shí)還要注意運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之間的協(xié)調(diào)。

馬拉松的定義

馬拉松是一項(xiàng)非常考驗(yàn)?zāi)土Φ拈L(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，在1896年的首屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中已列為正式競(jìng)賽項(xiàng)目之一，如果參賽者是新手，很難能夠堅(jiān)持得了全程，即使可以，也是會(huì)非常吃力，凡事都也一個(gè)過(guò)程，參加馬拉松前，參賽者都會(huì)有在平時(shí)中對(duì)自己的跑步進(jìn)行鍛煉，可能跑的公里數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及馬拉松的全程公里，不過(guò)，平時(shí)能夠堅(jiān)持路跑鍛煉也是在對(duì)參加馬拉松的準(zhǔn)備。不同的是，平日里自己跑步的會(huì)比較隨意，如果沒(méi)有太嚴(yán)格的要求，沒(méi)有規(guī)劃，想跑多少公里就跑多少公里，想跑多久就多久，這相對(duì)比起多人參加，而且還帶有計(jì)時(shí)的馬拉松就輕松很多，愛(ài)德科技的賽事計(jì)時(shí)系統(tǒng)也適用于馬拉松賽跑和一些中長(zhǎng)跑的比賽。

在平日的訓(xùn)練備戰(zhàn)中，除了堅(jiān)持路跑鍛煉，飲食也是對(duì)馬拉松比賽結(jié)果的關(guān)鍵因素之一了，要想在馬拉松這樣的長(zhǎng)距離比賽中取得好成績(jī)，跑者們一定要重視營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，把它放在和訓(xùn)練同等重要的地位。特別是在比賽當(dāng)天，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給甚至?xí)Q定比賽成績(jī)。

馬拉松世界紀(jì)錄

男子馬拉松：

2014年9月28日，柏林馬拉松，肯尼亞選手丹尼斯·基米托以2小時(shí)2分57秒的成績(jī)奪冠，

驚人地將原世界紀(jì)錄提高了26秒，就此成為歷史上第一位跑進(jìn)2小時(shí)3分大關(guān)的男子馬拉松選手。

女子馬拉松：

2012年1月1日，國(guó)際田聯(lián)將實(shí)施新規(guī)，不再承認(rèn)女選手在男選手領(lǐng)跑下創(chuàng)造的世界紀(jì)錄。

由于拉德克利夫是在兩名男選手領(lǐng)跑下創(chuàng)造了2小時(shí)15分25秒的成績(jī)， 所以這個(gè)成績(jī)將會(huì)被作為世界最好成績(jī)，不再作為世界紀(jì)錄。

修改后的世界紀(jì)錄仍由拉德克利夫保持，成績(jī)是2小時(shí)17分42秒，這個(gè)成績(jī)是在2005年4月17日的倫敦馬拉松上創(chuàng)造的。