陽康后馬上運動會得心肌炎嗎
陽康后馬上運動會得心肌炎嗎最新
對于平時有健身習慣的人來說,轉陰后甚至癥狀剛一緩解,就迫不及待地將運動提上日程。然而,這幾天你可能看過這類提醒:“陽了”或剛“陽康”不要運動,否則可能患心肌炎,下面小編帶來的陽康后馬上運動會得心肌炎嗎最新,希望大家喜歡!
感染后運動真的會引發(fā)心肌炎嗎?“陽過”多久才能投入運動?
《生命時報》采訪專家解讀,并結合世衛(wèi)組織的建議,教你科學恢復鍛煉。
心肌炎是種什么病?
心肌炎,顧名思義就是心肌的炎癥性病變,可由感染(如病毒、細菌或真菌)或非感染因素(如自身免疫疾病等)引起。
臨床上,心肌炎多數由病毒感染所致,普通感冒也可以誘發(fā)。
數據顯示,大約50%以上的病毒性心肌炎患者前期都有感冒病史,病初往往表現為上呼吸道感染或腸道感染癥狀,在發(fā)病7~10天后,才會出現胸悶、心悸、極度乏力、易出汗等癥狀。
病毒性心肌炎根據程度輕重,分別有以下表現:
早期心肌炎:表現為疲乏無力、胸悶氣短、心悸、頭暈、食欲不振、惡心、嘔吐、呼吸困難、胸痛等;
輕度病毒性心肌炎:出現心律失常,心動過速或緩慢等癥狀,一般可通過心電圖發(fā)現心肌缺血改變;
重度病毒性心肌炎:病情兇險,死亡率極高,可達70%~80%,于數小時或數日內死亡或猝死。
上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院心內科副主任醫(yī)師陳啟稚表示,心肌炎可對各年齡段、不同性別人群發(fā)起“無差別攻擊”,不過20~40歲青壯年比老人、兒童更易中招。
因為當病毒進入人體,入侵心肌細胞后,免疫系統(tǒng)會對病毒展開圍攻,在消滅病毒的同時也殺死了正常的心肌細胞。
由于青壯年的抵抗力相對強,免疫系統(tǒng)對入侵的病毒剿殺能力更強,同時被“誤殺”的正常心肌細胞也更多。
陽康后馬上運動會得心肌炎嗎?
對于網上流傳的“陽康后恢復運動就容易患心肌炎”說法,實際上是有所夸大的。
心肌炎的發(fā)生與侵犯的病毒強弱、數量及當時的免疫狀態(tài)相關。臨床上來看,多種病毒都會誘發(fā)心肌炎,其中又以引起上呼吸道、腸道感染的病毒感染最多見。
“陽康”后即使患上心肌炎,更直接的原因是新冠病毒侵犯到了心肌,而運動是一個導火索。換句話說,病毒只有侵犯心肌,才會導致心肌炎。既往研究證明,新冠病毒在心肌中的陽性檢出率并不高。
北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾表示,新冠康復之后,很多人的身體狀態(tài)回到以前還需要一兩周時間,建議康復早期不要劇烈運動:
推薦進行一些適度的、相對溫和的運動,比如從散步、到逐漸地快走,然后慢跑,慢慢地恢復運動;
一些競技類的運動,比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運動先放一放;
可以適度做一些廣播操、健身操、八段錦等,康復早期的運動不能劇烈,而且要控制時間。
世衛(wèi):恢復鍛煉應分為5個階段
近日,世界衛(wèi)生組織對《新冠病毒相關疾病康復指導手冊》作了更新,在“體力活動與鍛煉”這一章節(jié),對感染后患者如何鍛煉進行了具體指導。
世衛(wèi)組織建議,感染后應考慮將恢復鍛煉分為5個階段,每個階段至少保持7天才能進入下一個階段。如果感到有困難或者癥狀出現倒退,可以退回一個階段。
如果出現任何“危險信號”(如胸痛或頭暈),應該立即停止活動。在得到專業(yè)醫(yī)務人員的診治之前,不要重新開始鍛煉活動。
最后提醒大家,無論是處于新冠發(fā)病期間,還是剛剛“陽康”,運動都要循序漸進,不要立刻達到生病前的強度,因為此時體力和免疫力都處于修復階段。
生病后,真正幫身體盡快恢復如前的方法,就是好好休息,保證充足睡眠和營養(yǎng)。