陽康后馬上運(yùn)動會得心肌炎嗎最新

對于平時有健身習(xí)慣的人來說，轉(zhuǎn)陰后甚至癥狀剛一緩解，就迫不及待地將運(yùn)動提上日程。然而，這幾天你可能看過這類提醒：“陽了”或剛“陽康”不要運(yùn)動，否則可能患心肌炎，下面小編帶來的陽康后馬上運(yùn)動會得心肌炎嗎最新，希望大家喜歡！

感染后運(yùn)動真的會引發(fā)心肌炎嗎?“陽過”多久才能投入運(yùn)動?

《生命時報》采訪專家解讀，并結(jié)合世衛(wèi)組織的建議，教你科學(xué)恢復(fù)鍛煉。

心肌炎是種什么病?

心肌炎，顧名思義就是心肌的炎癥性病變，可由感染(如病毒、細(xì)菌或真菌)或非感染因素(如自身免疫疾病等)引起。

臨床上，心肌炎多數(shù)由病毒感染所致，普通感冒也可以誘發(fā)。

數(shù)據(jù)顯示，大約50%以上的病毒性心肌炎患者前期都有感冒病史，病初往往表現(xiàn)為上呼吸道感染或腸道感染癥狀，在發(fā)病7~10天后，才會出現(xiàn)胸悶、心悸、極度乏力、易出汗等癥狀。

病毒性心肌炎根據(jù)程度輕重，分別有以下表現(xiàn)：

早期心肌炎：表現(xiàn)為疲乏無力、胸悶氣短、心悸、頭暈、食欲不振、惡心、嘔吐、呼吸困難、胸痛等;

輕度病毒性心肌炎：出現(xiàn)心律失常，心動過速或緩慢等癥狀，一般可通過心電圖發(fā)現(xiàn)心肌缺血改變;

重度病毒性心肌炎：病情兇險，死亡率極高，可達(dá)70%~80%，于數(shù)小時或數(shù)日內(nèi)死亡或猝死。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師陳啟稚表示，心肌炎可對各年齡段、不同性別人群發(fā)起“無差別攻擊”，不過20~40歲青壯年比老人、兒童更易中招。

因為當(dāng)病毒進(jìn)入人體，入侵心肌細(xì)胞后，免疫系統(tǒng)會對病毒展開圍攻，在消滅病毒的同時也殺死了正常的心肌細(xì)胞。

由于青壯年的抵抗力相對強(qiáng)，免疫系統(tǒng)對入侵的病毒剿殺能力更強(qiáng)，同時被“誤殺”的正常心肌細(xì)胞也更多。

陽康后馬上運(yùn)動會得心肌炎嗎?

對于網(wǎng)上流傳的“陽康后恢復(fù)運(yùn)動就容易患心肌炎”說法，實際上是有所夸大的。

心肌炎的發(fā)生與侵犯的病毒強(qiáng)弱、數(shù)量及當(dāng)時的免疫狀態(tài)相關(guān)。臨床上來看，多種病毒都會誘發(fā)心肌炎，其中又以引起上呼吸道、腸道感染的病毒感染最多見。

“陽康”后即使患上心肌炎，更直接的原因是新冠病毒侵犯到了心肌，而運(yùn)動是一個導(dǎo)火索。換句話說，病毒只有侵犯心肌，才會導(dǎo)致心肌炎。既往研究證明，新冠病毒在心肌中的陽性檢出率并不高。

北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾表示，新冠康復(fù)之后，很多人的身體狀態(tài)回到以前還需要一兩周時間，建議康復(fù)早期不要劇烈運(yùn)動：

推薦進(jìn)行一些適度的、相對溫和的運(yùn)動，比如從散步、到逐漸地快走，然后慢跑，慢慢地恢復(fù)運(yùn)動;

一些競技類的運(yùn)動，比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運(yùn)動先放一放;

可以適度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復(fù)早期的運(yùn)動不能劇烈，而且要控制時間。

世衛(wèi)：恢復(fù)鍛煉應(yīng)分為5個階段

近日，世界衛(wèi)生組織對《新冠病毒相關(guān)疾病康復(fù)指導(dǎo)手冊》作了更新，在“體力活動與鍛煉”這一章節(jié)，對感染后患者如何鍛煉進(jìn)行了具體指導(dǎo)。

世衛(wèi)組織建議，感染后應(yīng)考慮將恢復(fù)鍛煉分為5個階段，每個階段至少保持7天才能進(jìn)入下一個階段。如果感到有困難或者癥狀出現(xiàn)倒退，可以退回一個階段。

如果出現(xiàn)任何“危險信號”(如胸痛或頭暈)，應(yīng)該立即停止活動。在得到專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的診治之前，不要重新開始鍛煉活動。

最后提醒大家，無論是處于新冠發(fā)病期間，還是剛剛“陽康”，運(yùn)動都要循序漸進(jìn)，不要立刻達(dá)到生病前的強(qiáng)度，因為此時體力和免疫力都處于修復(fù)階段。

生病后，真正幫身體盡快恢復(fù)如前的方法，就是好好休息，保證充足睡眠和營養(yǎng)。