2023年各地中小學(xué)寒假時(shí)間是什么時(shí)候，隨著各地2022-2023校歷的公布，2023中小學(xué)寒假時(shí)間也基本上確定了，我們一起來(lái)看看吧。下面是小編給大家?guī)?lái)的2023年中小學(xué)寒假放假時(shí)間表(最新)，以供大家參考!

2023年中小學(xué)寒假放假時(shí)間表

北京：義務(wù)教育階段：2023年1月7日(星期六)至2月12日(星期日)放寒假，共5周零2天。 非義務(wù)教育階段：2023年1月14日(星期六)至2月12日(星期日)放寒假，共4周零2天。

上海：寒假?gòu)?023年1月18日開(kāi)始，2月14日結(jié)束。

天津：義務(wù)教育學(xué)校：2023年1月7日(周六)放寒假，普通高中學(xué)校：2023年1月14日(周六)放寒假，統(tǒng)一于2023年2月13日(周一)開(kāi)學(xué)。

重慶：2023年1月7日起小學(xué)初中放寒假，高中2023年1月14日起放寒假，元宵節(jié)一過(guò)就開(kāi)學(xué)。

廣東：義務(wù)教育階段1月9日-2月5日，高中階段：1月16日-2月5日，2月6日統(tǒng)一開(kāi)學(xué)。

江蘇：2023年寒假放假時(shí)間為1月22日，春季開(kāi)學(xué)上課時(shí)間為2月14日。

山東：青島：2023年1月9日(星期一)，義務(wù)教育學(xué)校、中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生寒假開(kāi)始。 2023年1月16日(星期一)，普通高中學(xué)生寒假開(kāi)始。淄博：2023年1月7日-2月5日

浙江：杭州：2023年1月14日結(jié)束，1月15日起放寒假。2022學(xué)年第二學(xué)期，2023年2月6日學(xué)生報(bào)到注冊(cè)。

河北：暫未公布

四川：成都：寒假?gòu)?023年1月16日開(kāi)始到2月13日結(jié)束。自貢：寒假?gòu)?023年1月7日開(kāi)始到2月9日結(jié)束。

湖北：暫未公布

湖南：長(zhǎng)沙：寒假?gòu)?023年1月8日開(kāi)始，2月4日結(jié)束。

河南：暫未公布

山西：2022—2023學(xué)年度寒假放假時(shí)間： 初步擬定為2023年1月12日。

陜西：西安：全市小學(xué)于2023年1月7日起放寒假，普通中學(xué)于2023年1月14日起放寒假。2023年春季開(kāi)學(xué)2月5日(星期日)報(bào)到;榆林：2023年1月7日放假，2023年2月13日開(kāi)學(xué)

安徽：暫未公布

福建：廈門(mén)：小學(xué)初中于2023年1月13日放假，高中于2023年1月17日放假，春季開(kāi)學(xué)時(shí)間為2023年2月6日。泉州：小學(xué)2023年1月10日學(xué)期結(jié)束，寒假開(kāi)始;初中：1月7日開(kāi)始放寒假，全部2023年2月6日開(kāi)學(xué)

江西：萍鄉(xiāng)：全市義務(wù)教育階段學(xué)校、幼兒園、中職學(xué)校從2023年1月9日起至2023年2月5日;全市普通高中寒假?gòu)?023年1月15日至2023年2月5日

云南：不遲于2023年1月15日，1-8年級(jí)2月26日開(kāi)學(xué)報(bào)到，9年級(jí)、高一、高二2月12日?qǐng)?bào)到，高三2月5日?qǐng)?bào)到。

廣西：柳州寒假時(shí)間：2023年1月14日至2月10日;百色：2023年1月11日放假，全市中小學(xué)校于2023年2月8日統(tǒng)一開(kāi)學(xué)，

遼寧：暫未公布

黑龍江：暫未公布

吉林：暫未公布

貴州：1-8年級(jí)2023年1月7日放假2月14日開(kāi)學(xué)，9年級(jí)、高中1月14日放假，高三2月8日開(kāi)學(xué)。

甘肅：2023寒假放假時(shí)間：暫未公布

青海：暫未公布

海南：中小學(xué)2023年1月14日放寒假，2月13日開(kāi)學(xué)。

寧夏：暫未公布

內(nèi)蒙古：暫未公布

新疆：2023寒假放假時(shí)間：暫未公布

西藏：2023寒假放假時(shí)間：暫未公布

注：以上時(shí)間僅供參考，具體以各學(xué)校時(shí)間為準(zhǔn)。

寒假期間吃什么?

1.食物要足量，能量應(yīng)平衡。

冬季，天寒地凍，人體對(duì)能量的需要增加，需要注意能量的充足供應(yīng)。保證足夠量的主食，建議每天吃半斤至八兩的谷類(lèi)食物，除了饅頭、米飯、窩頭等，可以“軟硬兼施”，經(jīng)常喝粥。動(dòng)物性食物不僅含蛋白質(zhì)豐富，還含有一定量的脂肪，可增強(qiáng)身體免疫力，提高抗寒防病能力。每天應(yīng)該攝入三兩至半斤的動(dòng)物性食物，可以包括瘦肉、蛋、禽、魚(yú)或奶等，經(jīng)常變換種類(lèi)。

2.少食生冷，多喝粥湯。

冬季食用生冷食物，容易刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉等。因此，注意選擇適宜的烹調(diào)方式也很重要。建議在加工冬季食物時(shí)，盡量多采用燉、煮、蒸、燴等烹調(diào)方式。這樣更易保存食物營(yíng)養(yǎng)，有利健康。

3.多吃蔬果，強(qiáng)體抗病。

冬季干燥，特別是北方地區(qū)，由于吃肉較多，容易出現(xiàn)大便干燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的膳食纖維，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。因此，應(yīng)注意蔬菜水果的補(bǔ)充。蔬菜可選擇胡蘿卜、白蘿卜、大白菜、土豆、山藥、蓮藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬筍、娃娃菜等。水果可選擇蘋(píng)果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。

4.適量補(bǔ)充，點(diǎn)到為止。

冬季寒冷，日照時(shí)間縮短，人們的戶(hù)外活動(dòng)減少，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。注意經(jīng)常吃富含鈣和維生素D的食物，如奶類(lèi)、豆制品、海產(chǎn)品等。

如何做好寒假計(jì)劃?

寒假和暑假不一樣，暑假可以直接按照時(shí)間順序來(lái)安排學(xué)習(xí)和生活，寒假有一個(gè)盛大的節(jié)日——春節(jié)，所以必須按照實(shí)際情況來(lái)安排。

第一階段：學(xué)習(xí)為主

時(shí)間：臘月二十八之前

按道理，本來(lái)經(jīng)歷了緊鑼密鼓的復(fù)習(xí)和考試，假期開(kāi)始應(yīng)該讓自己好好放松一下，但是由于春節(jié)的特殊性，如果此時(shí)過(guò)于放松，春節(jié)后你更會(huì)無(wú)心學(xué)習(xí)。

所以，在假期第一周，趁著學(xué)習(xí)的余韻還未散退，年味兒還沒(méi)有那么濃，應(yīng)以學(xué)習(xí)為主，完成部分寒假作業(yè)。其他安排也應(yīng)與學(xué)習(xí)相關(guān)，制定好寒假的學(xué)習(xí)生活計(jì)劃。

第二階段：享受過(guò)年的氣氛

時(shí)間：臘月二十八至大年初六

到了臘月二十八，年味兒已經(jīng)非常濃了，在外工作的親朋好友都回老家過(guò)年了，家家戶(hù)戶(hù)也都在大掃除，置年貨，非常熱鬧。

這個(gè)時(shí)候，你會(huì)無(wú)心學(xué)習(xí)，可以讓自己盡情享受過(guò)年的歡樂(lè)氣氛。

年前幫父母置年貨，年后走親訪(fǎng)友，感受我國(guó)的傳統(tǒng)文化和濃濃的人情味兒。

第三階段：收心為主

時(shí)間：大年初六至開(kāi)學(xué)

過(guò)了大年初六，年味兒稍微淡了一點(diǎn)，該走的親戚也差不多走完了，開(kāi)學(xué)也近在眼前。

這個(gè)時(shí)候，就不能放縱自己，讓自己還沉浸在過(guò)年的歡樂(lè)中了，應(yīng)該收收心，回歸正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，為開(kāi)學(xué)做準(zhǔn)備。

主要任務(wù)是調(diào)整作息時(shí)間，盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間;檢查寒假作業(yè)，沒(méi)完成的作業(yè)盡快完成;預(yù)習(xí)新課，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。