三伏天養(yǎng)生的重要性
伏天其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支歷的節(jié)氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。下面是小編給大家?guī)淼娜祓B(yǎng)生的重要性，希望能夠幫到你喲!
三伏天養(yǎng)生的重要性
“三伏養(yǎng)生對人體特別的重要,是因為在三伏天進行溫補祛濕祛寒是最佳的時期。 這段時期運用溫補的食物或者是中藥材,有最佳的祛濕祛寒的作用,有很好的冬病夏治的作用。對于支氣管炎、哮喘和易感冒的人群以及亞健康的人群有很好的調理和治療作用?！?/p>
三伏天的飲食習俗
1、多酸多甘
三伏天不少人喜歡吃，導致濕氣侵入體內，而外濕入內，令人的消化功能產生障礙，引起食欲不振等。建議三伏天應多吃性酸的食物。
2、補氣去火
三伏天祛火的最好食物是涼性的瓜果蔬菜，如苦瓜，西紅柿等。同時可多喝羊奶，羊奶味甘，有溫潤補虛養(yǎng)血的良好功效。
3、新鮮干凈
夏季不妨吃些新鮮蔬果，可以有效補充人體必需的能量和水分，而且讓人久食不厭。
4、補水養(yǎng)生
三伏天人稍勞作或運動就大量出汗，產生強烈的口渴感。因此補水養(yǎng)生非常重要。
什么是三伏天
三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天”，就是指農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。
傳說中，夏練三伏的三伏天。烈日當空，對人而言挺難熬，汗流浹背、氣虛無力是時間的標志。每個人的精神上都夢想足不出戶，還能喝上冰鎮(zhèn)的飲品，那是賽神仙的生活。
可是，回到現(xiàn)實，理性告訴我們，大熱天里應該出出汗。
很久之前，網(wǎng)絡上就流傳著一個說法，三伏天是冬病夏治的最好時間，還宣稱“在伏天喝熱水可以把身體里的寒氣逼出來”。這樣的說法，是否值得信服呢?
錢江晚報記者請來國家中醫(yī)藥管理局重點?？茖W科帶頭人、杭州市醫(yī)學重點學科帶頭人、杭州市中醫(yī)院針灸科康復科主任包燁華，來給大家說說冬病夏治里的學問。順便說一句，網(wǎng)絡傳聞還是要辯證看待。
從今天起到7月23日，是冬病夏治的最好時機：不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品;不喝酒!每晚熱水泡腳，經(jīng)絡按摩，盡量按時睡覺，不熬夜!還自己一個好身體，珍惜這短短15天!今天是數(shù)伏第一天，請大家不要喝冰鎮(zhèn)一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，要想使體內的寒氣排出，請堅持在伏天喝熱水，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的伏天，珍惜安康。
包燁華說：短短幾句話，卻包含了很多層的內容和含義，我們需要分層解釋。
第一層意思，說三伏天是冬病夏治的最好時機，說法正確。然而，時間段搞錯了，并非15天，從頭伏到末伏，前后有30天。今年的頭伏從7月18日開始。
第二層意思說到冬病夏治，這里面有很多學問。
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