2022年高考考生考前指南一覽（含疫情防控等）
2022年高考考生考前指南一覽（含疫情防控等）最新
在這兩周時間里，如何做好考前疫情防控?考前心態(tài)、飲食、健康等方面如何調(diào)整?最后的備考該注意什么?下面是小編為大家整理的2022年高考考生考前指南一覽(含疫情防控等)，僅供參考，喜歡可以收藏與分享喲!
2022年高考考生考前指南
【做好14天監(jiān)測】全國多地高考將于6月7日-8日舉行。根據(jù)教育部此前要求，考生應(yīng)做好考前連續(xù)14天本地健康監(jiān)測，減少不必要的聚集和跨區(qū)域流動、不到人群流動性較大場所、不前往中高風(fēng)險等級地區(qū)等。
“疫情下的高考備考，要按照指引，做足措施，科學(xué)防疫。備考期間，考生要保持學(xué)校與家兩點一線的生活狀態(tài)，戴好口罩，保持社交距離，勤洗手;配合學(xué)校做好核酸檢測，及時申報14天個人健康情況和行動軌跡;與家人一起減少社交，管理好自己的健康碼和行程碼。外地考生須及時趕回高考報名所在地市。”華南師范大學(xué)附屬中學(xué)校長姚訓(xùn)琪說。
【科學(xué)作息】除了注意個人防護(hù)之外，科學(xué)合理的作息是健康的保證。廣州市第五中學(xué)高三年級級長程炤亞建議，考生要保持充足的睡眠，不開“夜車”?？忌粘?fù)習(xí)的內(nèi)容安排，可考慮跟高考考試科目時間保持一致，盡量把最佳生物鐘調(diào)整到上午9點至11點30分，下午3點至5點的時間段。
【飲食均衡】飲食常態(tài)化，兼顧營養(yǎng)，切忌大補。多位備考專家提示，考前的飲食不需要額外吃補品或保健品，保持日常的均衡營養(yǎng)即可;可清淡飲食，盡量少吃一些含脂肪高的油炸類食品或者是辛辣食品，以免上火或腹瀉;多喝水，少喝飲料，避免腸胃不適帶來身體負(fù)擔(dān)。
具體到一日三餐，考生早餐可選擇谷類、面食、蛋奶、水果等，午晚餐的食物可以多樣化，包括富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等，適當(dāng)搭配蔬菜水果，夜晚可以少量加餐，切忌量太大增加腸胃負(fù)擔(dān)而影響睡眠。
【備考回歸基礎(chǔ)】到了最后的備考階段，考生該復(fù)習(xí)些什么呢?姚訓(xùn)琪建議，題量要減下來，回歸基礎(chǔ)，回歸課本。
“最后兩周到了收官階段，考生要把備考狀態(tài)調(diào)整到‘巔峰’狀態(tài)。從題海中抬頭，自主地有針對性進(jìn)行一個知識盲區(qū)的掃描，切忌眉毛胡子一把抓，各科試卷滿天飛。到這個階段一定要從基礎(chǔ)開始，梳理核心知識體系，再回歸基礎(chǔ)?！背虨輥喺f。
【平常心應(yīng)考】最后兩周是學(xué)生容易出現(xiàn)心理波動的時候，心理調(diào)整非常重要。要懷著“平常心”去應(yīng)對高考。要嘗試著跳出高考來看高考，高考只是人生道路上的一個經(jīng)歷，而不是終點，要有合理的期望值。
學(xué)習(xí)之余，可以適當(dāng)通過運動、音樂和閱讀來調(diào)節(jié)心情。廣東實驗中學(xué)越秀學(xué)校老師李明說，運動可以穩(wěn)定心率，釋放壓力，更有助于睡眠，讓人頭腦更清醒，建議考生傍晚跑跑步出出汗即可，不要太過激烈;一首和你產(chǎn)生共鳴的輕音樂，能幫助你放松，幫助你更有信心;在每天的頭腦風(fēng)暴、題海遨游后，一本散文集或詩詞集會是你腦海中的世外桃源，會幫助改善你的大腦，也會提高寫作的靈感。
當(dāng)高考遇上生理期，有些家長會讓孩子服用藥物來人為避免。相關(guān)專家表示，一個身體的狀態(tài)波動并不足以影響考場上的能力發(fā)揮，因為考生的應(yīng)考水平、能力經(jīng)過長年累月大量的訓(xùn)練和知識的儲備，已經(jīng)具備了非常穩(wěn)定的輸出。相反，心理的調(diào)整超越生理的應(yīng)對。如果額外用藥物等強行干預(yù)，反而會適得其反，甚至?xí)龃罂忌男睦韷毫Α?/p>
【應(yīng)對極端天氣】氣象部門預(yù)測，高考時間，北方高溫、南方降雨的可能性較大?？忌⒁夥朗罱禍?，對極端天氣做好充足準(zhǔn)備，選擇適當(dāng)?shù)某鲂新肪€和交通工具，帶齊雨具，預(yù)留足夠的路上時間，出現(xiàn)任何問題，及時向有關(guān)部門求助。
高考備考方法
一、正確的使用題海戰(zhàn)術(shù)
對于高三學(xué)子來說，題海戰(zhàn)術(shù)可謂是家常便飯，但是很多高三學(xué)子對于題海戰(zhàn)術(shù)的理解并不是特別透徹，對于每日的題目只是埋頭苦干，這樣只是徒增每日的題量罷了，并沒有真正的理解題海戰(zhàn)術(shù)的意義，對于題海戰(zhàn)術(shù)的意義，認(rèn)為最重要的就是通過一類題型徹底的去掌握這一類題型的做法，而不是每天的日復(fù)一日的完成每日題量，這樣只是起到了換湯不換藥的效果，并沒有什么真正的實際作用，這需要各位高三學(xué)子注意到的。
二、深陷難題
對于難題很多考生都有一種深陷其中的執(zhí)著，對此深表理解，但在考試當(dāng)中難題畢竟是少數(shù)題型，最多的題型還是集中在中等難度的題型和簡易難度的題型，這也是符合了試卷出題的初衷，因此高三學(xué)子在備考的時候，不應(yīng)該將目光集中在難題身上，而是多注意身邊的中等難度和簡易難度的題型，這樣有利于快速提升自己的分?jǐn)?shù)，其中一直集中在難題卻得不出答案是非常容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，這對于后面的備考是非常不利的!
三、多歸納整理知識點，多去查漏補缺
在考試中考察的題目內(nèi)容基本都是源自自己所學(xué)的課本當(dāng)中，因此在復(fù)習(xí)當(dāng)中考生要多去學(xué)會歸納自己課本當(dāng)中的知識點，特別是在復(fù)習(xí)的末尾階段對于知識點的歸納一定要重視起來，盡量做到以點到線再到面的歸納方式慢慢形成的知識體系，這樣能夠讓考生對于知識點的理解更加的透徹。
高考提分技巧
1.懂得主動學(xué)習(xí)
一旦打開書本，尖子生絕大多數(shù)都能做到電視不看、電話不接、零食不吃。精力高度集中，有一種投入其中、自得其樂的狀態(tài)。他們目標(biāo)高遠(yuǎn)，思想單純，不胡思亂想。在他們心目中，學(xué)習(xí)是正事，理應(yīng)先于娛樂，一心向?qū)W，氣定神閑，心無旁騖，全力以赴，忘我備戰(zhàn)。
2.懂得利用時間
尖子生學(xué)習(xí)十分自覺，有的在夜深人靜時勤奮學(xué)習(xí);有的雞鳴即起刻苦用功;有的放學(xué)回家就趁熱復(fù)習(xí)。能夠鬧中求靜，不會太多地受環(huán)境干擾，他們堅持不懈，做事專一，始終如故。絕不把時間浪費在無謂的事上，顯示出獨特的處事方法。善用零碎時間，每天在晨跑中、吃飯時、課間、課前、休息前等零碎時間里記憶詞語，背誦公式，--疑難，調(diào)整情緒。無論怎樣各具特色，有一點他們是一致的：保證學(xué)習(xí)時間，學(xué)會見縫插針利用好空余時間，經(jīng)過日積月累，效果很可觀。
3.懂得總結(jié)閱讀方法
學(xué)會了速讀和精讀，閱讀前先看目錄、圖表及插圖，先有初步了解后再閱讀正文就能學(xué)到更多的知識。當(dāng)積極的閱讀者，不斷的提問，直到弄懂字里行間的全部信息為止，特別是弄懂知識的起點和終點，梳理好知識要點。一有空時間，就廣泛涉獵課外其他領(lǐng)域的知識。
4.懂得合理安排計劃
把常用的與學(xué)習(xí)有關(guān)的東西都放在伸手可及的位置，做事有主見、有策略，每天有天計劃，每周有周計劃，按計劃有條不紊地做事，不一暴十寒。在合理的時候做合理的事情，該做啥時就做啥，不背道而馳。比如抓課堂效率，當(dāng)堂聽，當(dāng)堂記，當(dāng)堂理解，不理解的話課下或者當(dāng)天找時間主動找老師請教，做到堂堂清。比如利用好時間，勉勵自己完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，做到日日清。比如能夠勞逸結(jié)合，張弛有度，動靜相宜。比如堅持緊跟老師步伐復(fù)習(xí)，不誤入歧途。比如堅持勤睜眼常開口，對課本上的東西多看，對未懂的內(nèi)容能多問?？傊龊脤W(xué)習(xí)、工作、生活的“司令員”，從容做事。
5.懂得追求知識，勇于提問
課堂上勇于提問是尖子生渴望和追求知識的表現(xiàn)，他們知道高分是來自對知識的透徹理解和掌握。在學(xué)習(xí)的過程中，把沒有弄懂的問題通過提問，通過愛問，達(dá)到深入研究，仔細(xì)體會的目的。所以在學(xué)生群體中間，好問的學(xué)生占有老師大量的資源，有一種得天獨厚的優(yōu)勢，而不愛問的學(xué)生，就主動放棄了別人的幫助，讓自己在困境中越陷越深。
6.懂得做筆記
尖子生往往一邊聽課一邊記重點，不是事無巨細(xì)全盤記錄，特別善于記下老師補充的東西，課本上沒有的東西，特別是思維方法更是認(rèn)真記錄。老師在課堂上強調(diào)的重點，在他的筆記本里都應(yīng)該找到。有位尖子生在自己筆記中間畫一條線，一邊記老師的重點，一邊寫課文里的注釋，復(fù)習(xí)一舉兩得。能及時整理自己平時細(xì)心積累的筆記本和錯題集，特別注意讓知識系統(tǒng)化，積極思考能解決什麼問題。
7.懂得思考問題
這一條貫穿于聽課、做作業(yè)、復(fù)習(xí)等各個階段。比如：做完一道題后，要對答案，這里他們會有一個反思的過程，弄清這道題考的是什么，用了哪些方法，為什么用這樣的'方法，做到舉一反三、觸類旁通的效果。又如：學(xué)習(xí)時不僅將課本中各知識點記住，還通過思考，抓住各知識點之間的內(nèi)在聯(lián)系，甚至注意到不同學(xué)科之間的滲透，以便形成清晰的知識網(wǎng)絡(luò)。