最新海南高考時(shí)間2022具體時(shí)間表
最新海南高考時(shí)間2022具體時(shí)間表_高考結(jié)束后的注意事項(xiàng)
海南的高考安排向來(lái)與其他地方不同，其他地方高考是2天時(shí)，海南高考是3天，當(dāng)不少地方改為3天時(shí)，海南高考則改成了4天，下面是小編整理的最新海南高考時(shí)間2022具體時(shí)間表，希望能夠幫助到大家。
最新海南高考時(shí)間2022具體時(shí)間表
2022年海南高考時(shí)間安排6月7日開始
6月7日9:00至11:30 為語(yǔ)文，15:00至17:00 為數(shù)學(xué)。
6月8日15:00至17:00 為外語(yǔ)。
6月9日8:00至9:30為物理，11:00至12:30為政治，15:30至17:00為化學(xué)。
6月10日8:00至9:30為歷史，11:00至12:30為生物，15:30至17:00為地理。
高考期間如何緩解焦慮
認(rèn)真對(duì)待早餐
考試前不能不吃早餐，容易在考試的壓力下產(chǎn)生低血糖的癥狀，影響考試。更不能吃得過(guò)多，給自己增加負(fù)擔(dān)。應(yīng)該盡量與平時(shí)保持一致。
學(xué)會(huì)使用腹式呼吸
考試前如果過(guò)于緊張，可以趁卷子下發(fā)之前進(jìn)行腹式呼吸。閉上雙眼，深呼吸，能感受到自己腹部的起伏，呼、吸盡量綿長(zhǎng)，能有效緩解緊張情緒，調(diào)節(jié)心律。
正確對(duì)待不會(huì)的題
當(dāng)遇到自己不會(huì)的題時(shí)，不能死磕，應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，先做其他題。有的同學(xué)在遇到不會(huì)的題時(shí)，尤其是這道題在偏簡(jiǎn)單題的位置，就會(huì)產(chǎn)生自我懷疑、或自我否定的消極情緒。這時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)放棄，可以過(guò)一段時(shí)間再整理思路、重新挑戰(zhàn)。若還是不會(huì)，果斷放棄。
高考結(jié)束后的注意事項(xiàng)
1、注意情緒變化
高考完后，考生心理壓力容易和考前形成落差，表現(xiàn)出不一樣的狀態(tài)：有的考生感覺(jué)良好，認(rèn)為答題還不錯(cuò)，表現(xiàn)出放縱狀態(tài);有的考生對(duì)自己的期望值過(guò)高，答題又失常，心里難過(guò)，煩躁、焦慮，心里內(nèi)疚，認(rèn)為愧對(duì)父母。對(duì)于孩子表現(xiàn)出來(lái)不同的情緒反應(yīng)，家長(zhǎng)要留意觀察，做好心理疏導(dǎo)。
2、保管好準(zhǔn)考證
可能有部分考生認(rèn)為高考已結(jié)束，順手就把準(zhǔn)考證給扔了，其實(shí)準(zhǔn)考證是不能丟的，一是后面報(bào)志愿還要用，比如填準(zhǔn)考證號(hào)，準(zhǔn)考證丟了，萬(wàn)一記不住自己的考號(hào)了，準(zhǔn)考證剛好派上用場(chǎng)。二是在被錄取大學(xué)報(bào)道時(shí)，要帶上準(zhǔn)考證，要確認(rèn)你是不是被錄取的考生。三是網(wǎng)上查詢高考分?jǐn)?shù)和錄取情況要用準(zhǔn)考證。四是可以把準(zhǔn)考證作為紀(jì)念品留著，高考是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，人生能有幾回搏?留著準(zhǔn)考證意義重大。
3、注意言行
很多考生認(rèn)為高考一結(jié)束，認(rèn)為可以解放了，于是放縱自己，開始暴飲暴食，大吃大喝，大量飲酒、熬夜，打游戲，郁郁寡歡等等，這種突然改變生物鐘的行為，和考前形成反差，考生身體一下適應(yīng)不了，容易造成身體傷害：如腸胃不適、失眠、過(guò)度興奮等癥狀。當(dāng)然考生可以放松放松：如走親訪友、打打球、看幾部有意義的電影、和父母一起散散步等等，緩解一下壓力，都是可以的。
4、注意安全
高考一完，意味著高中生涯的結(jié)束，這個(gè)暑假和以前的暑假格外不同：自己的分?jǐn)?shù)線和錄取線一公布，有的考生忙著填報(bào)志愿，有的考生名落孫山，還想復(fù)讀，從頭再來(lái)。但不管怎樣，考生一定要注意安全：比如預(yù)防溺水、交通安全、防疫病毒的安全、防火防電的安全等等，安全重于泰山，不要因?yàn)檫^(guò)度放松而出現(xiàn)安全以外，造成家庭悲劇。
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