高考最后一個月有效復(fù)習(xí)推薦
高考最后一個月有效復(fù)習(xí)最新文章
考試越來越近，最關(guān)鍵的不是做題的數(shù)量而是質(zhì)量，最后一個月調(diào)整好，做到三點，考前提分照樣有可能，以下是小編整理的高考最后一個月有效復(fù)習(xí)推薦，希望可以提供給大家進行參考和借鑒。
高考最后一個月有效復(fù)習(xí)推薦
最后一個月里，學(xué)生調(diào)整好身體狀態(tài)、心理狀態(tài)非常重要。學(xué)生應(yīng)結(jié)合學(xué)校安排，規(guī)劃好自己的學(xué)習(xí)和生活，注重提高復(fù)習(xí)的針對性和有效性。針對學(xué)生，我有7條具體的建議。
建議一：思想純粹。最后一個月要剔除一切不必要的外源信息，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品和消遣式娛樂方式，減少外界的干擾，思想更純粹，目標(biāo)更單一，作息更規(guī)律，休息更科學(xué)。
建議二：穩(wěn)定情緒。穩(wěn)定的情緒就是好的情緒。高三后期，考生容易因為壓力大而導(dǎo)致較大的情緒波動?？茖W(xué)研究表明，人保持平穩(wěn)冷靜的情緒，更容易作出正確的決定，更容易將“會做”轉(zhuǎn)化為“做對”，因此，在快節(jié)奏高強度的學(xué)習(xí)生活中，要調(diào)適好自己的情緒，讓情緒處于平穩(wěn)狀態(tài)。學(xué)生要多與自己比，少與同學(xué)比，做一個“輸?shù)闷稹钡娜?，擁有一顆強大的心臟。要做到這一點，一方面要懂得用健康的方式釋放壓力，另一方面要根據(jù)個人身體狀況，勞逸結(jié)合，不打疲勞戰(zhàn)，保持良好的精神狀態(tài)。
建議三：適度鍛煉。很多學(xué)生因高三后期學(xué)業(yè)緊張，便整天待在教室，不愿參加體育鍛煉，這是不可取的。體育鍛煉有利于釋放壓力，提升學(xué)習(xí)效率。每名學(xué)生每天都應(yīng)當(dāng)堅持適度的鍛煉，每天的鍛煉要保持一定的強度，同時在鍛煉中潛移默化地培養(yǎng)挑戰(zhàn)困難、不輕易服輸?shù)囊庵酒焚|(zhì)。
建議四：激發(fā)潛能。高三后期，無論是有教師引領(lǐng)的課堂，還是學(xué)生自主安排的自習(xí)，都要將“方向與效率”擺在首要位置。高三后期有大量的自習(xí)時間，這些時間主要用于完成作業(yè)和自我復(fù)習(xí)。關(guān)于作業(yè)，我建議學(xué)生對各個學(xué)科均要進行定時訓(xùn)練，激發(fā)自己的高效潛能。關(guān)于自我復(fù)習(xí)，我建議學(xué)生：對優(yōu)勢學(xué)科，主要采取縱向突破的方式，努力構(gòu)建學(xué)科知識框架體系并輔之以重點題型、易錯警示等的復(fù)習(xí);對劣勢學(xué)科，主要采取橫向突破的方式，選擇高考的高頻考點進行專題突破，要敢于且舍得用整塊的時間去突破最緊要的專題;對中等學(xué)科，可將縱向突破與橫向突破結(jié)合起來。
建議五：保持節(jié)奏。節(jié)奏感對于高三考生來說至關(guān)重要。學(xué)習(xí)節(jié)奏、考試節(jié)奏、運動節(jié)奏、睡眠節(jié)奏等都要盡可能保持科學(xué)性和規(guī)律性。以睡眠節(jié)奏為例：不能無底線地擠壓睡眠時間用于學(xué)習(xí)，想要用延長學(xué)習(xí)時長來獲得理想的學(xué)習(xí)成績，這樣只會導(dǎo)致第二天效率低下，因為效率低下，又只能進一步擠占休息時間來彌補，從而形成惡性循環(huán)。教師和學(xué)生及家長都要高度重視科學(xué)的睡眠對學(xué)業(yè)的正向促進作用，形成睡眠和高效學(xué)習(xí)的良性循環(huán)。
建議六：時刻細(xì)心。細(xì)心是一種長期形成的習(xí)慣和能力，需要滲透到平時學(xué)習(xí)生活中的方方面面。以考場答題為例，養(yǎng)成工整書寫和規(guī)范答題的習(xí)慣，可以規(guī)避不必要的低級失誤;養(yǎng)成分區(qū)域打草稿的習(xí)慣，可以提高檢查的效率，也更容易查找出因粗心導(dǎo)致的錯誤。檢查的習(xí)慣尤為重要，檢查是對抗失誤最直接的方式，要將檢查整合到考試過程之中，將檢查當(dāng)作考試不可分割的一部分，并學(xué)會在做題過程中將不太確定的題號標(biāo)注，做了標(biāo)注的題號進行優(yōu)先檢查。這些習(xí)慣都是細(xì)心的體現(xiàn)。
建議七：相信自己。迎戰(zhàn)高考的路途注定是孤獨而艱難的，一定要相信自己并堅持夢想。沒有人會嘲笑你的目標(biāo)有多高，人們只會嘲笑你的努力與目標(biāo)不匹配。
高考從來都不是一個人的戰(zhàn)斗，高考也絕不是一種短時瞬間的勞作。譬如長跑，百米沖刺才是決定最后名次的關(guān)鍵，教練的科學(xué)訓(xùn)練、觀眾的熱情鼓勵、選手的激情拼搏共同造就了榮耀時刻。雕塑自己的過程，必定伴隨著疼痛與辛苦，一錘一鑿的自我敲打，就是在塑造更好的自己。愿勤于思考、甘于付出的學(xué)子踏實走好每一步，遇見屬于自己的美麗人生!
新高考填報志愿技巧
今年的填報分“專業(yè)(類)+院?！?、“院校專業(yè)組” 兩類。
所謂“專業(yè)(類)+院校”，即采用“‘專業(yè)(類)+院校’模式”，也就是以“1個院校+1個專業(yè)(類)”為一個志愿單位進行填報，考生既可以選擇同一所高校的不同專業(yè);也可以選擇不同高校的同一專業(yè);還可以選擇不同專業(yè)下的不同高校。
所謂“院校專業(yè)組”，即一所院?？稍O(shè)置一個或多個院校專業(yè)組，每個院校專業(yè)組內(nèi)可包含數(shù)量不等的專業(yè)。
同一院校專業(yè)組內(nèi)各專業(yè)的科目選考要求必須相同。考生根據(jù)自己的意愿可以直接選擇志愿為某個學(xué)校的某個專業(yè)組，專業(yè)調(diào)劑限于同一專業(yè)組內(nèi)調(diào)劑。
這樣一來，高校招生方式更加靈活，更有主動性,但對于考生而言，雖然可報考的專業(yè)大大增多了，但同時被動調(diào)劑的風(fēng)險也增高了。
如何調(diào)節(jié)高考焦慮
1.不要對自己有過高的預(yù)期。不同時期給自己設(shè)定相應(yīng)的目標(biāo)是一個好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，但考前要放棄這些念頭。許多著名的運動員都有過這樣的經(jīng)驗，比賽沒有開始前，設(shè)定目標(biāo)，努力鍛煉，比賽一旦開始，運動員只關(guān)注比賽本身，并不會去分神考慮后果。考試也是一樣，考前一定要善于寬慰自己，給自己設(shè)定一個容易實現(xiàn)的目標(biāo)，可以在很大程度上降低焦慮的程度。
2.糾正“過分消極化”的不合理信念?！吧洗慰荚嚳嫉煤茫@次就肯定不好”，“要是這次考試考砸了，這輩子就完了”，在調(diào)查問卷及與學(xué)生的交流中，經(jīng)常會聽到這樣過分消極化的聲音，要糾正這些不合理更不科學(xué)的信念。
首先，列出可能出現(xiàn)的最糟糕的局面，排出先后，然后逐條分析，你會發(fā)現(xiàn)最后的結(jié)果不至于“活不下去”。其次，準(zhǔn)備一個“我太棒了”獎勵公布欄。把所有的進步用便利貼粘在上面，哪怕是小的不能再小的點滴進步，公示出來，讓自己看到。
3.說出你的焦慮。不論是哪種負(fù)性情緒，“說出來”都是行之有效的好方法。性格內(nèi)向的人往往容易封閉內(nèi)心，活在自己的世界里，其實只要跨出一步，多和朋友，同學(xué)談?wù)勑模秃苋菀鬃叱鼋箲]的陰霾。
4.放棄不斷自我譴責(zé)的想法，做自己喜歡做的事。無休止的抱怨、埋怨自己是沒有用的，做件自己喜歡做的事，即使是很小的一件事。但要簡單易行，且不用耗費太多的時間。不防先讓自己放松下來，這樣就會留有幸福感，可以有效的緩解焦慮。
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