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國(guó)外家長(zhǎng)是如何應(yīng)對(duì)“開學(xué)焦慮癥”的?心理疏導(dǎo),鼓勵(lì)孩子講出想法幫助解決

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國(guó)外家長(zhǎng)是如何應(yīng)對(duì)“開學(xué)焦慮癥”的?心理疏導(dǎo),鼓勵(lì)孩子講出想法幫助解決

  快樂(lè)的假期已經(jīng)進(jìn)入尾聲,孩子們應(yīng)該收收心,為快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)做好準(zhǔn)備。面對(duì)即將到來(lái)的開學(xué)季,有的孩子會(huì)患上“開學(xué)焦慮癥”,表現(xiàn)為注意力不集中、亂發(fā)脾氣、悶悶不樂(lè)以及失眠等,嚴(yán)重的還會(huì)影響到今后的學(xué)習(xí)狀態(tài)。因此家長(zhǎng)們要重視起來(lái),從多個(gè)方面對(duì)孩子進(jìn)行指導(dǎo),讓孩子信心百倍地迎接開學(xué)。

  心理疏導(dǎo),鼓勵(lì)孩子講出想法幫助解決

  英國(guó)教育學(xué)家從上世紀(jì)60年代就開始了研究,調(diào)查的大量案例表明“開學(xué)焦慮癥”的確存在。美國(guó)的心理學(xué)家和教育工作者近年來(lái)在問(wèn)卷調(diào)查中也發(fā)現(xiàn),大部分少年兒童都會(huì)或多或少地在假期末尾感到緊張焦慮,其中5%到28%的人反應(yīng)得比較嚴(yán)重,表現(xiàn)為不同程度的拒絕合作、悶悶不樂(lè)、亂發(fā)脾氣、損壞器具或失眠等。有的孩子還會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)言障礙或行為退步,比如含手指、愛哭等,這樣的焦慮狀況甚至?xí)恢背掷m(xù)到開學(xué)后很長(zhǎng)時(shí)間。

  美國(guó)內(nèi)華達(dá)大學(xué)心理學(xué)教授克里斯多夫·吉爾尼指出:“出現(xiàn)焦慮癥狀并不罕見,但是它對(duì)兒童的傷害是不可低估的。有焦慮癥狀的孩子會(huì)因?yàn)楦杏X不到饑餓和其他身體需求,造成短期營(yíng)養(yǎng)不良和健康危機(jī),而如果忽略對(duì)他們的幫助,不僅眼前的困境難以解決,還有可能給未來(lái)的成長(zhǎng)和生活留下更大的隱患?!?/p>

  專家們從對(duì)少年兒童的詢問(wèn)中得知,他們對(duì)新學(xué)年充滿了期待,但是也不乏擔(dān)憂,主要擔(dān)憂類似問(wèn)題:新老師是誰(shuí)?新老師會(huì)不會(huì)很兇?我以前的朋友還和我同一個(gè)班嗎?我是不是太胖了?去年欺負(fù)我的那個(gè)家伙也和我同校嗎?總之,問(wèn)題各種各樣,不一而足。

  這些擔(dān)心真實(shí)而且具體,都是孩子們尋求在校尊嚴(yán)、希望融入群體和保護(hù)自己的正常想法。因此,兒童心理學(xué)家認(rèn)為,家長(zhǎng)們應(yīng)該觀察孩子的狀態(tài),及時(shí)與孩子進(jìn)行溝通交流。

  鼓勵(lì)孩子講出心中的想法,同時(shí)避免簡(jiǎn)單的承諾,是兒童心理學(xué)家最強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)。很顯然,對(duì)膽怯的孩子來(lái)說(shuō),只說(shuō)“沒關(guān)系”“一切都會(huì)好的”,并不能讓孩子獲得安全感。而如果家長(zhǎng)仔細(xì)傾聽孩子的想法,從中分析出哪些是孩子真正面臨的問(wèn)題,哪些是來(lái)自孩子的幻想,就能“對(duì)癥下藥”,給孩子提供有效的幫助。

  家長(zhǎng)可以設(shè)計(jì)一些情景,與孩子分別扮演其中的角色,來(lái)達(dá)到正確回答孩子問(wèn)題的目的。比如當(dāng)孩子表示害怕被欺負(fù)的時(shí)候,家長(zhǎng)可以問(wèn)“如果以前欺負(fù)你的同學(xué)變本加厲,你想怎么對(duì)付呢”“在新班級(jí)里,你一個(gè)朋友都沒有,你該怎么辦呢”等問(wèn)題,并且和孩子一起尋找擺脫這些困境的辦法,注意多提示孩子獨(dú)立思考,然后一起討論可行的辦法,包括自己曾經(jīng)脫困的經(jīng)驗(yàn)以及求助老師的時(shí)機(jī)等。

  這樣不僅幫助孩子化解了開學(xué)前的壓力,而且鍛煉了處理社交問(wèn)題的能力,使得他們?cè)谌蘸髮W(xué)習(xí)和交友時(shí)更能游刃有余。

  循序漸進(jìn),引導(dǎo)孩子提前調(diào)整好生物鐘

  在開學(xué)前的晚上,很多家長(zhǎng)會(huì)督促孩子整理好書包,帶齊學(xué)習(xí)用品,擺放好衣服鞋襪,以免第二天早上手忙腳亂。實(shí)際上,家長(zhǎng)的這種行為也容易造成孩子緊張,如果把這個(gè)過(guò)程稍微拉長(zhǎng)一些,并且用愉悅的方式分散壓力,效果可能會(huì)更好。

  心理學(xué)家建議,在開學(xué)前的一周,家長(zhǎng)就應(yīng)該著手把孩子們的作息時(shí)間調(diào)整到上學(xué)時(shí)的狀態(tài)。一家人暑期里無(wú)論忙著旅行,還是在家放松休閑,都應(yīng)該花時(shí)間慢慢調(diào)整孩子的生物鐘,讓他們按時(shí)起床和用餐,切忌突兀地改變和強(qiáng)求,以避免孩子反感和生病。

  美國(guó)的學(xué)校和幼兒園在開學(xué)之前,老師會(huì)提前向家長(zhǎng)發(fā)送電子郵件,提供很多有益的提醒和指點(diǎn)。比如,家長(zhǎng)應(yīng)該以平靜的態(tài)度告訴孩子,未來(lái)幾周的生活會(huì)有一些改變,家長(zhǎng)會(huì)和他一起來(lái)適應(yīng),希望孩子能全力配合。如果家長(zhǎng)能做到態(tài)度平等友好,孩子通常會(huì)更愿意配合。

  家長(zhǎng)可以在正式上學(xué)前,帶著孩子去看看他的學(xué)校,當(dāng)然陪著他來(lái)回走幾次會(huì)更好。這樣的行動(dòng)是在官方邀請(qǐng)到?;顒?dòng)之外的,最好是孩子和家長(zhǎng)聯(lián)手的“私人”行動(dòng),顯示家庭給予開學(xué)事件的重視。讓孩子看看學(xué)校里面的建筑,周圍的環(huán)境,體驗(yàn)要走過(guò)的道路,對(duì)從來(lái)沒有上過(guò)學(xué)的孩子來(lái)說(shuō),就對(duì)未來(lái)的學(xué)校有了初步認(rèn)識(shí),從陌生到熟悉;對(duì)其他年級(jí)的孩子來(lái)說(shuō),則是非常重要的回歸過(guò)程,從淡忘到重拾,再度讓孩子建立起離開家前往學(xué)校的安全感。

  好友相聚,盡情暢聊狂歡,做足精神準(zhǔn)備

  讓孩子盡快恢復(fù)到以前上學(xué)時(shí)的狀態(tài),肯定是家長(zhǎng)最希望達(dá)到的,不過(guò)并不一定要通過(guò)增加作業(yè)的方式。

  除了盡早讓孩子與新學(xué)期的老師接觸和認(rèn)識(shí)之外,提前一段時(shí)間聯(lián)系孩子的同學(xué)和朋友,也是消除孩子對(duì)學(xué)校疏離的好方法。

  經(jīng)過(guò)一個(gè)漫長(zhǎng)假期的分離,小伙伴們重新見面格外高興。家長(zhǎng)們這時(shí)不妨放任他們狂歡,給他們留出充裕的時(shí)間,讓他們盡情地一起玩,聊聊假期去過(guò)的地方、玩過(guò)的游戲以及新長(zhǎng)的“本事”等。家長(zhǎng)們會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn),孩子們?cè)诔浞轴尫啪χ?,?huì)主動(dòng)談到即將到來(lái)的開學(xué)和關(guān)于學(xué)業(yè)的想法,例如新老師的情況、新開的課程以及新轉(zhuǎn)學(xué)來(lái)的同學(xué)等。

  在與同學(xué)相聚的這個(gè)過(guò)程中,實(shí)際上孩子也在自動(dòng)地做著返校的精神準(zhǔn)備,而且他們知道了未來(lái)的環(huán)境要發(fā)生變化,將會(huì)自動(dòng)對(duì)腦海中的“數(shù)據(jù)庫(kù)”進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整,這樣就能很輕松地在開學(xué)前保持平穩(wěn)和冷靜的心態(tài),鎮(zhèn)定地迎接開學(xué)日的到來(lái),不至于開學(xué)后對(duì)一些事情因震驚作出無(wú)理或反常的舉動(dòng)。

  積極參與,多讓孩子參與各種物質(zhì)準(zhǔn)備

  開學(xué)前進(jìn)行物質(zhì)準(zhǔn)備也是必不可少的,其中包括準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品、個(gè)人用品、社交工具(如電腦和手機(jī))以及體育用品。

  兒童心理學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn),平時(shí)很多兒童可以毫不在乎地使用哥哥姐姐的舊鉛筆和工具,翻看他們的課本和圖書,但到了開學(xué)的時(shí)候好像突然驚醒了,向家長(zhǎng)要求必須擁有自己的用品,必須穿和同學(xué)一樣的衣服,仿佛猛然間長(zhǎng)大了,不愿意再將就了。

  這也說(shuō)明,孩子們?cè)陲@示因?yàn)殚_學(xué)而擁有的獨(dú)立性和個(gè)性化,應(yīng)該得到家長(zhǎng)和老師的肯定和鼓勵(lì)。家長(zhǎng)完全可以把他們當(dāng)作大孩子來(lái)看待,以老師提供的用品清單為基礎(chǔ),邀請(qǐng)孩子一起逐項(xiàng)考慮,征求他們的意見,然后認(rèn)真收集和購(gòu)買,讓孩子享受主動(dòng)權(quán)。

  家長(zhǎng)這時(shí)也正好可以趁機(jī)引導(dǎo)孩子分清“必要”和“想要”之間的不同。這個(gè)時(shí)期很多店家都在進(jìn)行開學(xué)促銷,家長(zhǎng)可以利用各種優(yōu)惠,給孩子置辦秋冬衣物、床上用品、文具、玩具和電子產(chǎn)品,用同樣的錢辦更多的事情,并且把這種消費(fèi)方式給孩子解釋清楚,從小處著手培養(yǎng)孩子的“經(jīng)濟(jì)頭腦”。

  如果消費(fèi)計(jì)劃超過(guò)預(yù)算,解決辦法也要商量著來(lái),事先征求孩子的意見。比如孩子說(shuō)某個(gè)同學(xué)穿著名牌衣服,另一個(gè)同學(xué)用著最新款手機(jī),自己也要購(gòu)買。那么家長(zhǎng)在給孩子進(jìn)行引導(dǎo)教育以后,可以與孩子定下協(xié)議,適當(dāng)?shù)貪M足他的要求,費(fèi)用超過(guò)原計(jì)劃的部分可以讓孩子用做家務(wù)勞動(dòng)、放棄零花錢等方式,象征性地“償還”。

  這樣做既保護(hù)了孩子的自尊心,又鍛煉了孩子信守諾言的能力,同時(shí)也讓他們體會(huì)到了工作的不易,避免日后大手大腳。

  馬薩諸塞州一所小學(xué)的女老師戴安·弗蘭克在開學(xué)家長(zhǎng)會(huì)上說(shuō):“成年人會(huì)有‘周一綜合征’,度過(guò)周末后懶于上班,所以你們要理解小學(xué)生在假期后也一樣會(huì)感到慵懶和懈怠,我會(huì)和你們一道,幫助同學(xué)們平安度過(guò)這段低谷時(shí)期,這一過(guò)程中的所有情況我都會(huì)按時(shí)告訴你們。”

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