開學季即將來臨，這份學生假期收心攻略請各位家長收好

　　轉眼間，暑假已進入了尾聲，馬上要迎接的新學期啦!但是孩子們有的暑假作業(yè)還沒寫完，有的興奮情緒還難以平復，有的作息時間還是紊亂狀態(tài)……如何把他從這種生活中拉出來，盡快恢復學習狀態(tài)呢?幫助孩子做好暑假尾聲的“收心”工作是非常有必要的。

　　為什么要幫孩子收心?

　　每年暑假過完剛開學的時候，都會有不少家長有這樣的困惑：

　　“都已經(jīng)開學一個星期了，我家孩子還沒調整過來，上課走神，注意力不集中，老師都已經(jīng)給我打過好幾次電話了?！?/p>

　　“我家孩子也是，放學回來也不寫作業(yè)，得催他一百遍?！?/p>

　　“我們家孩子快愁死了，晚上不睡，早上不起，就這個狀態(tài)怎么好好上課?”

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　　其實，家長們所反映的這些問題，都是“暑期綜合癥”。有教育專家指出，漫長的暑期后，家長如果沒有提前加以引導，孩子上學后很容易出現(xiàn)上課走神、記憶力減退、失眠、健忘等情況，嚴重的還會對開學表現(xiàn)出恐懼情緒，甚至心慌意亂無法適應。

　　因此，家長務必要在開學前給孩子收心，幫助孩子調整好心態(tài)和生物鐘，合理安排孩子的生活、學習和娛樂時間，讓孩子逐漸適應校園作息。

　　什么時候開始收心最合適?

　　給孩子收心，不能開始得太早，也不能太晚。

　　太早的話，孩子心里肯定會不平衡。本來暑假就是放松玩樂的時候，再和上學的作息一樣，他們即使按照父母的要求做，心理上也是有抵觸的，心不在焉。而且，開始得太早，時間長了，就會讓孩子有疲倦感。等到真正開學的時候，他們也許會力不從心。

　　幫助孩子從愉悅輕松的假期氛圍中脫離出來，進入正常的軌道，這是一個不可操之過急的過程，需要時間。收心開始得太晚的話，家長和孩子都會陷入兵荒馬亂的狀態(tài)，越到最后越著急，越著急就會越手忙腳亂，效果就會越不盡人意。

　　因此，離開學還有兩周時，是最佳的時機。這樣，孩子既不會產生心里抗拒，又有足夠的時間做開學前的準備。

　　孩子收心三步走

　　第一步

　　完成作業(yè)，做好開學準備

　　【完成暑假作業(yè)】

　　痛快玩了兩個月，開學前，未完成的暑假作業(yè)都會讓一些有“拖延癥”的學生感到頭疼。對于這種情況，家長除了在假期過程中要督促以外，此時更多的是檢查和幫助孩子們。雖然不是最佳選擇，但集中最后一周時間完成剩余的暑假作業(yè)，客觀上還是能幫助孩子找找學習的感覺。

　　【復習和預習課程內容】

　　開學初期，很多學生都會表現(xiàn)出厭學心理：心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等等。面對這種情況，最好辦法就是讓孩子在暑假最后逐漸進入學習狀態(tài)，家長別給他們太大壓力。

　　開學前，要讓孩子的心沉靜下來，多看看課本，復習上學期的知識。比如基本概念、基礎字詞、典型例題、名篇佳句等要記牢。開學前的幾天里，學生們應該沉下心來，看看新學年的學習內容，對自己學習內容的大致情況有所了解，做到心中有數(shù)。

　　這樣來引導孩子循序漸進，溫故知新。新學期開始了，端正學習態(tài)度尤為重要。家長要鼓勵孩子在學習上知難而上，忘記以前不愉快的學習經(jīng)歷。

　　【用一個總結結束假期】

　　在假期結束前，家長和孩子可以一起回憶美好的假期生活，然后給假期做一個總結，比如寫一篇日志，做一份假期旅行筆記，整理一份暑期閱讀報告等等。當畫上句號的時候，就代表假期結束了。

　　【準備新學期的學習用品】

　　煥然一新的學習用品會給孩子們新學期一些美好的期待。家長如果能對此相應適當引導，也不妨順便做為簡單的理財教育，加強理財觀念和數(shù)學概念。讓孩子自己制作采購清單，或是由家長提供固定的金額，由孩子來支配及選擇所需要的學習用品。一些文具還可以嘗試自己動手做，例如書簽、包書皮、筆筒等等。

　　第二步

　　調整心態(tài)，恢復健康作息

　　【調整睡眠作息時間】

　　在開學前，可以幫助孩子一點一點執(zhí)行上學期間的作息制度。這樣一個逐漸習慣的過程對于已長時間處于放假狀態(tài)的孩子來說至關重要。如果缺少了如此一個循序漸進的過程，那么開學之初，孩子的精神很容易不集中，甚至會出現(xiàn)困倦、散漫等現(xiàn)象。家長可以嘗試以下方法來幫助孩子恢復作息：

　　縮短晚上看電視玩電腦的時間，規(guī)范上床時間;

　　一起進行15分鐘左右的睡前閱讀;

　　建議早起和家人半小時的晨練;

　　或是早起和爸媽一起做一份早餐。

　　不僅睡眠值得注意，孩子一天的活動也要盡量向在校的上課安排靠攏。比如，上午8-11點，正是上課時間，不要讓孩子過分沉迷于游戲玩樂，最好靜下心來，讀讀書，看看報。時間一長，孩子的“玩心”自然就收回來了。

　　【蔬菜水果調節(jié)食欲】

　　暑假期間難免大餐較多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但會出現(xiàn)食欲減退，有的還會出現(xiàn)消化不良。建議可以讓孩子減少零食的攝入，鼓勵孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以選擇更容易消化的面食。

　　【每天固定一種運動】

　　孩子的身體健康是再優(yōu)秀的成績都無法替代的。不僅如此，運動也能讓孩子更能聚集精神增加專注力。在暑期到處游歷，卻沒有規(guī)律的運動的孩子們可以開始動起來了。每天在固定的時間，進行一種他所喜愛的運動：跳繩、打球、騎車、輪滑、跳舞等等……這和固定的作息是一樣的，讓生活和身體，都統(tǒng)統(tǒng)規(guī)律起來。

　　第三步

　　放松身心，為開學提前充電

　　【與家人來一次周邊短途游】

　　長途旅行不適合在暑期的最后階段進行，但是利用周末一到兩天進行的周邊短途游，反倒更讓孩子進入平日規(guī)范周末放松的張馳有度的狀態(tài)。而選擇的主題也不適合比較狂歡的樂園之行，而是相對節(jié)奏比較舒緩的行程，例如登山、農場游或一些科技館、博物館參觀、野外宿營一晚等等。

　　【去一次書店】

　　帶著孩子一起到書店走走，買些好的課外閱讀書籍，為之后課堂生活以外的休閑做好準備。千萬別讓大量的課外輔導功課嚇壞孩子們，一些增強專注力的益智書本會比枯燥繁重的課外作業(yè)更有用，一些優(yōu)秀的藝術類書籍也會幫助孩子們敞開心靈熱愛生活，在學校生活中找到不同的樂趣。